Почему новорожденный ребенок плохо спит

Спит новорожденный немного по продолжительности, но по нескольку раз в сутки, поэтому часто молодые мамы беспокоятся, что ребенок недостаточно высыпается. Если сложить все время, которое ребенок спит, как правило, получается норма, положенная для данного возраста.

Режим сна грудного ребенка

Все дети индивидуальны – одни новорожденные спят почти все время, просыпаясь лишь на кормление, другие же с первых дней жизни активны и нуждаются в непродолжительном бодрствовании. По мере взросления ребенок спит все меньше, начиная активно познавать окружающий мир. Ориентировочные нормы продолжительности сна ребенка до года приведены а таблице.

[table id=5 /]

Ребенок первых недель жизни еще не понимает разницу между днем и ночью, поэтому сон его примерно равномерно распределяется в течение суток. Постепенно биоритм ребенка настраивается таким образом, чтобы больше бодрствовать днем.

Факторы, влияющие на сон

Среди факторов, оказывающих влияние на продолжительность сна ребенка можно выделить внешние и внутренние.

Внешние факторы обусловлены условиями для сна ребенка. Прежде всего, это температура и влажность воздуха в помещении. Оптимальной для ребенка считается температура 18-22 градуса по Цельсию и относительная влажность менее 50%. Повышенная температура, также как и сухой воздух в комнате особенно плохо сказываются на продолжительности сна ребенка. Не надо также забывать о регулярном проветривании помещения, разумеется, когда ребенок там отсутствует. Лучше всего проветривать комнату во время прогулок. Немаловажным фактором является освещенность комнаты днем. Как и взрослому человеку, слишком яркий дневной свет мешает малышу заснуть.

Важно! Оптимальной для ребенка считается температура 18-22 градуса по Цельсию и относительная влажность менее 50%. Повышенная температура, также как и сухой воздух в комнате особенно плохо сказываются на продолжительности сна ребенка.

Внутренние факторы связаны с его естественными потребностями, эмоциональной сферой и здоровьем. Если малыш сыт, у него чистые пеленки или памперс, он вдоволь насладился общением с матерью и его не беспокоят колики или еще какие-либо проблемы со здоровьем, будьте уверены, что проблем со сном у вашего крохи скорее всего не будет.

Как наладить сон ребенка

В целом рекомендации по налаживанию сна новорожденного, как днем, так и ночью носят общий характер и направлены на создание благоприятных условий для нормального сна.

1. Ребенок должен наедаться. Если того количества пищи, которое он съедает недостаточно, чувство голода побуждает через 15-20 минут вновь просыпаться. Особенно часто это встречается при грудном вскармливании, если у матери не хватает грудного молока. Когда мама не обращает на это внимание, ребенок перестает набирать вес и начинает спать более продолжительное время, компенсируя чувство голода сном.
2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Свежий воздух, качание коляски легко действуют усыпляющее на ребенка. При этом не надо постоянно качать ребенка в коляске, потому что дети привыкают к качанию и потом без этого не могут уснуть или просыпаются, едва остановится коляска.
3. Создайте ребенку комфортный микроклимат дома. Регулярно проветривайте и убирайте комнату, где находится ребенок. При необходимости закройте окна от яркого света. Не будет лишним и увлажнитель воздуха. Ведь порой дети просыпаются не столько от голода, сколько от жажды.
4. Перед купанием в воду можно добавить отвары трав, оказывающие расслабляющее и успокаивающее действие. Сухие травы можно держать в тканевой подушечке в кроватке ребенка.
5. Малыш может проснуться, если долгое время спал в одном положении, что привело к застою в тканях, которые развиваются у новорожденного значительно легче, чем у взрослого. Важно чтобы ребенок спал постоянно не на одном боку, иначе может произойти деформация еще подвижных частей черепа. Также обратите внимание на матрас, на котором спит ребенок.
6. За несколько часов до ночного сна исключите активные игры, громкую музыку. Спокойная обстановка даст возможность ребенку легко заснуть.
7. Создайте ритуал отхождения ко сну, выполняя перед сном ежедневно одну и ту же последовательность действий.
8. Чтобы ребенок не чувствовал себя одиноко, не обязательно перед сном обязательно брать его на руки и качать. Достаточно если мама будет рядом с кроваткой и тихонько напевать колыбельную, тем более постоянное присутствие мамы во время сна рядом потом может обернуться проблемами, когда малышу уже будет пора спать одному.
9. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром по поводу своих опасений. Ведь нарушение сна может быть признаком серьезных заболеваний.

Когда следует насторожиться

• общая продолжительность сна новорожденного менее 15 часов;
• бодрствование длится 4-5 часов подряд;
• ребенок капризничает, плачет, засыпает на несколько минут, а потом вновь просыпается.