Есть масса примеров, как психотерапия помогла изменить жизнь к лучшему, обрасти счастье и гармонию с собой. Но не меньше в нашей стране и предубеждений, мифов, связанных с деятельностью с психологов. Потому сомнения по поводу необходимости записаться на сеанс закономерное явление. Рассмотрим пять самых распространенных отговорок, которые мешают вам получить квалифицированную помощь.
На это нет времени
В современных реалиях действительно не просто выкроить время на незапланированные задачи. Но речь идет о вашем здоровье, которое должно иметь первоочередную значимость. В крупных городах достаточно просто найти психолога рядом с работой или домом, чтобы удобно вписать его в свой график. В категории психотерапевт Санкт-Петербург на сайте https://ru.qui.help/psychologists/city/rossiya_sankt-peterburg есть специалисты с онлайн консультациями. Вам не придется тратить время на дорогу, достаточно выкроить 40-60 минут на сеанс по видеосвязи.
Пока не все так плохо
Традиционная привычка обращаться к доктору лишь в крайнем случае не обошла стороной и психотерапию. Но, как и в случае с физическими болезнями, чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем проще, быстрее и дешевле будет решить проблему.
Боюсь осуждения
Откровенно говорить о своих чувствах, переживаниях и личной жизни достаточно тяжело. В таких беседах человек чувствует себя очень уязвимым, но каждый опытный психолог:
- создает атмосферу доверия и безопасности;
- не осуждает и не дает оценочных суждений;
- гарантирует конфиденциальность.
Задача психолога не рассказать вам, что плохо, а что хорошо. Он лишь поможет посмотреть на ситуацию с разных точек зрения, найти пути решения проблемы, лучше контролировать свою жизнь. Не стоит бояться, что терапевт заставит вас рассказывать о самом потаенном. Уровень откровенности зависит только от вас.
Не смогу потом справляться с трудностями самостоятельно
Работа психотерапевта не направлена на то, чтобы сделать вас безвольным человеком, который слепо следует его советам. Скорее наоборот – он учит слышать и понимать себя и окружающих, эффективнее расходовать свои ресурсы, контролировать эмоции. Во время терапии вы можете освоить множество навыков и приемов, которые сможете применять в дальнейшем самостоятельно. Наличие такого опыта приносит больше уверенности, а не стремление бежать к специалисту в любой непонятной ситуации.
Это дорого и надолго
Частота и продолжительность сеансов заранее обсуждаются с клиентом. Психолог может лишь дать свои рекомендации, с учетом оценки вашего текущего состояния и пожеланий. Это могут быть, как краткосрочные консультации, так и психоанализ, который подразумевает определенное количество сеансов, долгосрочная терапия. Но окончательное решение принимаете вы сами. Что касается стоимости, то сегодня реально найти терапевта при любом бюджете. Существуют удобные сервисы мониторинга, где можно посмотреть не только цены, но и рейтинг, отзывы, рекомендации коллег.
