Как развить интеллект: эффективные техники и упражнения

Содержание
  1. Что такое интеллект
  2. Виды интеллекта
  3. Зачем это мне нужно?
  4. Стена первая: непризнание
  5. Стена вторая: остановка развития
  6. Стена третья: отсутствие свободного времени
  7. Можно ли улучшить интеллект
  8. Как стать эрудированным человеком
  9. Как стать эрудитом – советы!
  10. Что делать, чтобы стать эрудитом?
  11. Каких людей считают умными и можно ли стать рассудительнее, чем ты есть
  12. ТОП распространенных мифа об интеллекте
  13. ТОП научных способа развития интеллекта
  14. Способ. Занимайтесь физкультурой
  15. Способ. Медитируйте
  16. Формула 33 гена для ума или как стать очень умным человеком
  17. 1. Слушай тематические подкасты
  18. 2. Заставь себя разобраться в теме, которую ты не понимаешь совсем
  19. 3. Тренируй мозг на запоминание информации
  20. 4. Избавься от привычки откладывать всё на потом
  21. 5. Приобретай интересные пособия
  22. 6. Начни учить новый язык
  23. 7. Приобрети развивающее хобби
  24. Практические способы развития интеллекта
  25. Фитнес для мозга
  26. Заклинания и зелья, чтобы стать умным
  27. Гипноз, чтобы стать умнее
  28. Рекомендации по развитию интеллекта
  29. Больше читайте
  30. Расширяйте кругозор
  31. Копайте глубже
  32. Занимайтесь творчеством
  33. Тренируйте память
  34. Учитесь мыслить позитивно
  35. Больше общайтесь
  36. Упражнения по развитию интеллекта
  37. Логические задачи
  38. Математические примеры
  39. Сочинения
  40. Медитативные упражнения
  41. ТОП советов как стать умнее и повысить свой IQ
  42. Будите свою логику
  43. Запоминайте и не забывайте
  44. Общайтесь, отвечая на сложные вопросы
  45. Полюбите математику
  46. Игра на музыкальном инструменте
  47. Креативьте
  48. Начинайте учить иностранные языки
  49. Банально просто – высыпайтесь
  50. ТОП способов стать умнее
  51. Онлайн-сервисы по развитию интеллекта
  52. Викиум
  53. 4Brain
  54. Битрейника
  55. BrainApps
  56. Как стать умным за 5 минут
  57. Розовый шум
  58. Пойди от обратного
  59. Выйди за рамки своей роли
  60. Какое-то жесткое испытание
  61. Закрой глаза и заткни уши
  62. Начни разговаривать сам с собой вслух
  63. Вода+Дыхание+Разминка
  64. Нарисуй проблему
  65. Смех и дикий ржач
  66. Классическая музыка без слов
  67. Как стать умным за 1 день, за ночь
  68. Как стать самым умным человеком в мире
  69. Как стать умнее в учебе, в школе, в классе
  70. Как стать умным в школе по всем предметам и способы стать разумнее в жизни
  71. Как стать умной и интересной девушкой
  72. С чего надо начинать «умнеть»
  73. Как повысить интеллект и эрудицию
  74. Как быть умной в глазах мужчины
  75. Как вести себя в обществе
  76. Как стать умной девушкой: ТОП рекомендаций, которые сделают из тебя превосходного собеседника
  77. Рекомендация №1. Социальным сетям бой.
  78. 1. Развивай интеллектуальные способности
  79. 2. Возьми на заметку интересный сайт
  80. 3. Для того чтобы развиваться всесторонне, найди себе творческое занятие
  81. 4. Восполни свои пробелы
  82. 5. Работа над речью
  83. 6. Невербальное общение
  84. 7. Тонкий юмор
  85. 8. Никогда не осуждай людей
  86. 10. Правильное питание для мозга
  87. Упражнения для повышения интеллекта
  88. Полезные продукты
  89. Обучающие фильмы
  90. Полезная литература
  91. Книги, которые помогут стать умнее
  92. Книги, чтобы стать умнее
  93. 1. Классика: Джордж Оруэлл, «1984»
  94. 2. Поп-культура: Джоан Роулинг, «Гарри Поттер и философский камень»
  95. 3. Поп-культура: Джон Толкин, «Властелин колец»
  96. 4. История: Анна Франк, «Убежище. Дневник в письмах»
  97. 5. Наука: Чарльз Дарвин, «Происхождение видов»
  98. 6. Наука: Стивен Хокинг, «Краткая история времени»
  99. 7. Наука: Билл Брайсон, «Краткая история почти всего на свете»
  100. 8. Философия: Сунь Цзы, «Искусство войны»
  101. 9. Философия: Роберт Пирсиг, «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»
  102. 10. Искусство: Уильям Шекспир, «Ромео и Джульета»
  103. 11. Технологии: Уолтер Айзексон, «Стив Джобс»
  104. 12. Психология: Дэвид Макрейни, «Ты не так умен»
  105. 13. Бизнес: Дейл Карнеги, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
  106. 14. Финансы: Бенджамин Грэм, «Разумный инвестор»

Что такое интеллект

Понятие “интеллект” у всех на слуху, но мало кто понимает, что оно в действительности означает. За интеллект часто принимают общую эрудированность, умение логически мыслить или решать математические задачи. На самом деле понятие “интеллект” гораздо шире.

Интеллект – это функция психики, отвечающая за адаптацию человека к окружающему миру. Он состоит из нескольких компонентов, образующих единую сложную систему.

Именно от развития интеллекта зависит, насколько человек будет успешен в жизни. Можно быть ходячей энциклопедией, но совершенно не уметь применять свои знания на практике. А можно при средних способностях достичь просто невероятных результатов.

Интеллект тесно связан с когнитивными функциями – восприятием, вниманием, мышлением, речью. С помощью них он получает “пищу”, которую впоследствии перерабатывает и использует для построения эффективных стратегий и их реализации.

Согласно последним исследованиям, интеллект человека на 50 % определяется генами. Это значит, что у нас есть вторые 50 %, на которые мы можем активно влиять. Наша задача – выжать из них максимум. А для этого нужно постоянно развиваться. Тот, кто твердо усвоит эту истину сейчас, через год сможет достичь таких интеллектуальных высот, которые ему и не снились.

Виды интеллекта

Существует множество всевозможных классификаций интеллекта. Самая известная принадлежит американскому психологу Говарду Гарднеру. Он выделял 8 видов интеллекта:

  • пространственный,
  • телесно-кинестетический,
  • музыкальный,
  • лингвистический,
  • логико-математический,
  • межличностный,
  • внутриличностный,
  • натуралистический.

Согласно теории Гарднера, у каждого есть преобладающий вид интеллекта, который определяет, в чем человек может быть успешен. Исходя из этого, стандартные тесты на определение IQ являются несостоятельными, так как измеряют только уровень логико-математического интеллекта.

Еще одна классификация разделяет интеллект на 4 составляющие:

  1. Ментальный интеллект отвечает за рациональное мышление. Он применим везде, где действуют законы логики.
  2. Физический или телесный интеллект контролирует процессы, связанные с управлением телом.
  3. Эмоциональный интеллект отвечает за эмоции и межличностное взаимодействие.
  4. Духовный интеллект связан с подсознанием, интуицией, этическими категориями.

Все компоненты интеллекта требуют развития. Если вы будете уделять внимание только чему-то одному, вам не достичь гармонии. Какие-то важные сферы жизни будут хромать.

Зачем это мне нужно?

Головной мозг – до сих пор не изученный до конца орган. Некоторые ученые утверждают, что мы используем всего 10 % работы всего мозга, другие увеличивают эту цифру, но одно понятно – главный орган имеет неограниченные возможности работы.

Принято считать, что головной мозг – самый ленивый орган. Если его не развивать, то он будет деградировать. Если постоянно нагружать его работой, будут появляться новые нейронные связи, и человек будет становиться более гибким, адаптивным в жизни.

Эти нейронные связи имеют свойство так же быстро исчезать, как и появляться. Поэтому важно закреплять их. Развитие интеллекта именно это и делает – закрепляет образованные связи. С помощью этого закрепления развивается память, внимание, мышление и другие процессы нашей психики.

Стена первая: непризнание

Чтобы начать лечение недуга или решить какую-то проблему, необходимо её осознать, принять её существование. Это серьёзнейшая проблема в данном контексте. Человек способен признать собственную физическую слабость, может согласиться со своим непрофессионализмом, но никогда, вообще никогда глупец не признает, что он глуп. Даже наоборот: чем глупее человек, тем более он уверен в своём уме, считает, что находится на грани гениальности. Вот представь: есть некий человек с IQ в районе комнатной температуры, но думает он, что является мудрецом, достигшим просвещения. Это получается, ему нужно не просто признать свою глупость, а спуститься от уровня мудреца к уровню идиота. Путь непосильный для глупого.

Если человек признаёт, что глуповат (неважно, в какой форме, будь то шутка или настоящее сожаление), значит, он не так уж и глуп. Другой вопрос, станет ли он предпринимать какие-то действия, начнёт ли развиваться, или же продолжит шутить и грустить. В общем, без преодоления этой стены ничего сделать не получится; пробить её со стороны на практике тоже оказывается невозможно. Логические аргументы не оказывают влияния на глупца — они рассыпаются о баррикады из конспирологии и заученных мнений авторитетов, зачастую даже неправильно понятых. Прямые оскорбления вроде «ты дурак» натыкаются на такой же ответ: «Сам дурак». Ведь он полагает себя мудрецом, почти гением — для него дураком является тот, кто пробивает «стену», яростно кидаясь на воздвигнутые баррикады

Стена вторая: остановка развития

В большинстве случаев интеллектуальное развитие человека останавливается в возрасте 16–22 лет, то есть после окончания школы или вуза. Дальше всё — только накапливается сомнительный опыт, которым люди так любят прикрывать отсутствие извилин.

С моё поживи — потом и поговорим.

Слыхал такое? Конечно, слыхал. Каждый в жизни встречал таких умников, единственное достижение которых заключается в том, что они дожили до 40–50–60 лет. Ничего себе достижение! И плевать, что, окончив школу, этот мудрый старец в жизни больше ни одной книги или научной статьи не прочитал. Его мнение, по его же разумению, обретает вес, ведь он старше.

Таким людям ничего невозможно доказать или объяснить, потому что признание своей глупости в данном случае уничтожает их единственное достижение — возраст. Да, вот такой абсурд. «Всю жизнь был идиотом, им и останусь, — рассуждают они. — Мне уже под 40, и меня обязаны слушать, ведь опыт!» А ещё лет через 10–15 к этой обязанности слушать прибавится и обязанность слушая уважать.

Так и получается, что в мире полным-полно 30–40- и даже 50–60-летних людей с уровнем развития 15-летнего школьника. Зачастую весь их жизненный опыт лишь нагромождение всевозможных заблуждений, какой-то простой работы, поездок на море раз в год и просмотр отечественных сериалов. Вот этот опыт они предлагают уважать, этим опытом они гордятся, принимая его выше даже эмпирических знаний.

Стена третья: отсутствие свободного времени

Справедливости ради нужно отметить, что широкий кругозор и интеллектуальное развитие по сути продукт великого рандома. Одним повезло, и у них в определённый момент оказалось достаточно много свободного времени. Эти люди развились лучше. Другим не повезло: времени на личностное развитие просто не было. Серьёзно, это же большая проблема. Как может развиться человек, если он работает, скажем, часов по 10, а то и по 12 с учётом дороги туда-обратно. Ещё поспать нужно часов 7–8 хотя бы, и что остаётся от суток? Времени остаётся, чтобы ванну принять, поесть и немного передохнуть от такого ритма. Плюс почти каждому необходима какая-то разрядка, хотя бы периодически. Речь о том же алкоголе, любимом сериале, компьютерной игре или футболе.

Тайм-менеджмент практически бесполезен в этом плане: процесс познания, развития кругозора — штука творческая. Во всяком случае, находится это дело в том же отсеке мозга, где и все остальные творческие начинания. Невозможно по строгому графику включить заинтересованность, скажем, войной в Югославии. Это приходит само. Сидишь ты часа в три ночи, и внезапно мозг задаёт вопрос: «А что такое электромагнитные волны, почему они разной длины и как это вообще работает?» Через 2–3 часа с чувством удовлетворённости мозг отпускает тебя спать — ты нашёл ответ и что-то даже запомнил. Вроде бесполезно в повседневной жизни, но было интересно, и кругозор расширился.

Можно ли улучшить интеллект

Интеллект не булочка, что купил и все. Его нужно развивать, и после упорной работы вы станете умнее и интереснее для окружающих. Наш главный “процессор” организма наделен пластичностью и способностью изменяться в зависимости от выполняемых действий. Поэтому интеллект не можно, а нужно улучшать!

Как стать эрудированным человеком

Для начала дадим определение слову «эрудированный». Речь идет о человеке, который способен демонстрировать осведомленность во множестве вопросов, начитанность, хорошую память. Стоит отметить, что далеко не всегда эрудированного человека можно назвать умным, как бы парадоксально это не звучало. Умный человек, постигая какую-то информацию, делает из нее верные выводы, которые воплощает в жизнь (например, узнав о вреде алкоголя, он не станет им злоупотреблять), в то же время эрудированный человек, благодаря своей отменной памяти, может знать все нюансы того или иного вопроса и не более того (например, ему точно известно, что алкоголь вреден, но это вовсе не значит, что он не будет им злоупотреблять).

Эрудированный человек сыплет цитатами, богатыми знаниями в той или иной области и прочей информацией, за счет чего может сложиться впечатление, что он невероятно умен. Стоит отметить, что зачастую так и оказывается, но все же, как мы упоминали, имеют место быть и исключения.

Как вы понимаете, для того, чтобы демонстрировать эрудированность, необходимо не только много читать и смотреть документальных передач, но и активно тренировать память, чтобы запоминать изученный материал.

Как стать эрудитом – советы!

Для начала следует определить, кого можно назвать эрудитом без приуменьшения или преувеличения. Эрудит – это человек, обладающий обширными знаниями во многих областях, причём какую-либо из них он обязательно выделяет, находя в ней источник своего самовыражения (пример: личное хобби или интересы).

Эрудит не всегда может знать ответ на все вопросы из игры «Что? Где? Когда?», не всегда может объяснить формулу Золотого сечения, однако он умеет вникать в суть той или иной науки, искусства, личных взаимоотношений.

Как развить интеллект: эффективные техники и упражнения

Чаще всего знания эрудитов более глубокие, добытые не в процессе зубрёжки, а в результате размышлений и подробного изучения темы.

Этим объясняется, к примеру, те моменты, когда начитанный человек не может дословно пересказать некоторые из химических формул, зато отлично поведает о том, как он понимает данную науку, какую она несёт ценность для общества и что в ней он бы изменил или подправил.

Однако не стоит путать настоящего эрудита с тем, кто всего лишь пытается быть на него похожим – обычно действительно знающего человека можно определить по спокойному и порой благородному характеру.

Как стать эрудитом – советы!

Что делать, чтобы стать эрудитом?

Приведённые ниже советы – лишь малая часть из всего, что поможет на пути к саморазвитию, однако, начиная с малого, без преувеличения можно добиться серьёзных результатов.

Как стать эрудитом – советы!

  1. Много читайте. Казалось бы, совершенно понятный и обычный совет, однако в нём скрыто не мало «подводных камней». Обычная фраза «читайте как можно больше» по сути, верна, но стоит различать действительно достойное чтиво от тех книг, которые читает большинство людей.
  2. Книги, что вы собираетесь изучить, должны отвечать таким запросам, как качество и глубина раскрываемых тем. К примеру, если вы предпочитаете художественную литературу, берите книги Достоевского, Толстого, Гёте и т.д. и откладывайте в сторону произведения таких авторов, как Дарья Донцова.
  3. Если вы склонны к научной литературе, убедитесь перед прочтением, что книга достойна внимания – для этого достаточно просто изучить биографию её автора и по ней определить, что он может вам объяснить.
  4. Расширяйте область своих знаний. К примеру, вы хорошо знаете мировую и отечественную историю, однако имеете смутное представление о живописи, музыке, биологии и т.д. Вам не обязательно с самого начала бросаться в подробное изучение всех наук и предметов, однако узнать что-то новое, выделить для себя какие-либо ключевые интересные моменты всё же стоит.

Как стать эрудитом – советы!

  • Развивайте свой словарный запас. Нигде вы найдёте здравомыслящего и эрудированного человека, не умеющего связать двух слов и постоянно прибегающего к таким словам, как «короче, типа того, вообще» и др.
  • Интересуйтесь искусством. Без искусства наша жизнь была бы обречена на стадность, инстинктивность, серость и обыденность. Поэтому отдайте ему дань, изучайте его хотя бы ради благодарности за то, что вас окружают действительно красивые и прекрасные вещи.
  • Ходите как можно чаще в музеи, галереи, театры. Поначалу, возможно, будет сложно улавливать все настроения той или иной оперы или картины, однако позже вы найдёте немалое удовольствие в том, чтобы смотреть на чей-либо утончённый портрет или слушать ту или иную симфонию и действительно чувствовать то, что хотел сказать автор.
  • Размышляйте. Размышления – это то, что обогащают душу человека и помогают ему сформировать себя, как цельную и зрелую личность. Размышляйте как можно чаще, интересуйтесь многими вопросами и пытайтесь сами дать на них ответ.

Как стать эрудитом – советы!

  • К примеру, такой вопрос как «Что такое любовь?» можно трактовать совершенно по-разному, и ответы на него у двух разные людей, бесспорно, будут отличаться. Ищите свою точку зрения на мир с помощью размышлений, таким образом вы воспитаете в себе то, что называется душевной полнотой.
  • Изучайте культуры мира. На нашей планете тысячи удивительных и оригинальных культур, обращение к которым позволить вам узнать, на чём собственно держится мир и как он создавался.
  • Умейте слушать других людей. Порой не только книги, искусство и науки могут открыть вам глаза на что-то новое, но и другой человек, общение с которым может выйти увлекательным и взаимно обогащающим.
  • Разумеется, не каждый человек достоин того, чтобы тратить на него свои силы и внимание, однако если вы действительно найдёте всесторонне развитого и мудрого человека, не бойтесь выслушать его и подчерпнуть что-то для себя.

Как стать эрудитом – советы!

Научитесь абстрагироваться от Интернета, телевидения, рекламы и других отвлекающих факторов современной жизни, направленный в большей степени на деградацию общества, чем на его развитие. Если уж на то пошло, смотрите только те передачи, которые направлены не на зрелищность, а на обогащение и культивирование каких-либо полезных основ.

Если вы решили для себя, что хотите воспитать себя, как эрудированного и мудрого человека, помните, что всегда важно качество, а не количество и быстрота.

Как стать эрудитом – советы!

Будьте готовы к тому, что для достижения определённой ступени ваших знаний потребуется много времени и сил, ведь процесс саморазвития невозможно вогнать в какие-либо рамки. «Век живи, век учись» – следуйте данному правилу, и вскоре ваша жизнь отблагодарит вас.

Каких людей считают умными и можно ли стать рассудительнее, чем ты есть

Каких людей считают умными

Эйнштейн — один из величайших умов

Ум – это способность быстро находить решение жизненных задач, критически и объективно мыслить.

Умный человек видит ход последующих действий и то, к чему это может привести.

Он умеет вырабатывать свою точку зрения из всех существующих на основе его знаний.

В обществе есть стереотип, что умный человек обязательно должен знать понятие производной, классы животных и 27-ю статью Конституции.

Зачастую индивида, получившего два высших образования и прочитавшего 304 книги, путают с умным человеком. Это всего лишь говорит о заинтересованности личности. Иногда он и не может пересказать пару десятков литературных произведений.

Ум и образованность не являются синонимами. Образованность обогащает разум, но не заменяет его. Некоторые сильно образованные личности не смогут решить жизненные задачи.

В повседневной жизни мало кто пользуется умом. Его заменяют выработанные за месяцы привычки. Большинство людей думают только 10% своего времени, исключая восемь часов сна.

Это значит, что многие индивидуумы не любят размышлять и анализировать. Ведь это заставляет выходить из зоны комфорта.

И главное, умный человек – это тот, кто умеет объективно и критически мыслить. То есть он может проигрывать споры, если его точка зрения неправильна и нелогична. Разумный индивид не стесняется спрашивать советы у окружающих и говорить: «Не знаю». Он учится.

Безусловно, стать разумнее можно. Чтобы стать развитее себя сейчас, нужно быть наблюдательным, постоянно узнавать что-то новое, беседовать с умными людьми.

Но можно и регрессировать, если смотреть телевизор и деградирующие ролики на YouTube и читать короткие статьи. Это, скорее всего, приведёт к клиповому мышлению.

Клиповое мышление

Сейчас распространено так называемое клиповое мышление

То есть человек начнёт воспринимать мир через яркие образы.

Он не сможет долго концентрироваться на одной информации, анализировать ситуацию и сопереживать другим.

Но у клипового мышления есть положительная сторона: оно развивает многозадачность.

Ученик может учить стих, слушая музыку и играя в компьютерную игру.

ТОП распространенных мифа об интеллекте

Не верьте всему, что вам говорят про интеллект! Многие постулаты давным-давно устарели и были опровергнуты, но до сих пор “гуляют” в массах. Например, миф о том, что человек использует лишь 3 % своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.

Вот еще несколько распространенных заблуждений об интеллекте.

Миф 1. Если у вас хороший от природы интеллект, его не нужно развивать.

Люди рождаются с разными умственными способностями – это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать как лошадь, а кто-то – всю жизнь пользоваться тем, что досталось ему случайно. Если интеллект не развивать, он очень быстро деградирует.

Хорошие интеллектуальные данные стоит рассматривать как аванс, который поможет вам быстрее достичь высоких результатов. Если, конечно, упорно работать и заниматься развитием. И уж точно нельзя использовать их как корм для тщеславия и высокомерия.

Миф 2. Чем старше человек становится, тем сложнее ему развивать интеллект.

В детстве, пока мозг человека еще не до конца сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда завершается формирование всех отделов и структур, мозг утрачивает свою первоначальную гибкость. Происходит это к 15–17 годам. Затем уже возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Имеет значение лишь то, занимался человек до этого или нет.

Миф 3. Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь лишь в одну область.

Из этого мифа вытекает еще один, очень вредный, – “Школьные знания нам не пригодятся в жизни”. Вам наверняка приходилось слышать или читать рассуждения в духе “А зачем мне, вообще, математика? Что я буду делать с этими формулами?” Или “Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.

Они в корне неверны. Даже если сами знания вы не будете использовать в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете развернутую картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.

Миф 4. Развив интеллект до максимально высокого уровня, можно расслабиться и больше им не заниматься.

Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя прийти в одну точку и остаться в ней навсегда. Можно либо идти вперед, либо катиться назад.

Да и человек вряд ли сможет остановиться, когда достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломительный и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вы чувствуете, что хотите прекратить занятия, значит, до высокого уровня вам еще очень далеко.

ТОП научных способа развития интеллекта

Речь пойдет о способах улучшения работы мозга, описанных известным журналистом Дэном Херли. На протяжении многих лет он изучал научные методики развития интеллекта и нашел подтверждение трем техникам, которые помогают сделать мышление более эффективным.

Способ. Занимайтесь физкультурой

Сильнейшую взаимосвязь между умственными способностями человека и его физической активностью ученые подтвердили еще в 70-е годы прошлого века. Позднее исследования психологов Гарольда Хокинса и Артура Крамера не оставили сомнений: даже 3 часа занятий физкультурой в неделю приводят к позитивным изменениям в работе мозга. Особенно если речь идет о людях старше 50-ти лет – им жизненно важна физическая активность.

В числе наиболее привлекательных для развития интеллекта упражнений – кардио- и силовые тренировки. Исследователи рекомендуют чередовать их, чтобы добиться максимального эффекта. Если вчера вы тренировались с отягощениями, то сегодня используйте бег трусцой. Полезна и обычная аэробика – выбирайте то, что не противопоказано и интересно именно вам. Главное, придерживаться графика тренировок и заниматься хотя бы 3 дня в неделю минимум по часу.

Способ. Медитируйте

Наибольших успехов в изучении влияния медитации на мозг человека достигла Амиши Джа. Сегодня она продолжает проводить тренинги по сосредоточению для американских военнослужащих и раз за разом доказывает их влияние на когнитивные способности. Однако влияние древнейших методов медитативного сосредоточения на интеллектуальные способности было доказано множеством исследователей, в частности одним из известнейших в США психологов Майклом Познером.

Регулярные медитации помогают улучшить внимание, рабочую память и интеллект. В ходе экспериментов ученые делили студентов на группы и предлагали одним исключить медитации, другим – медитировать по 5 часов в день в течение двух недель, третьим – пройти 11-часовой курс медитации. В сравнении со студентами, которые отказались от медитаций, медитирующая по 5 часов в день группа демонстрировала интенсивный рост нервных волокон в передней поясной коре.

А вот у студентов группы, прошедшей 11-часовой тренинг, на протяжении 4-х недель наблюдался как рост нервных волокон, так и их миелинизация. Это показывало, как человек становится умнее именно при регулярных медитациях. При этом не так важно, какие именно практики придутся вам по душе – выбирайте любые. Главное в них – полное сосредоточение на своем внутреннем мире, на своем сознании. Важно, чтобы медитация доставляла вам искреннее удовольствие, приводила к релаксации и помогала совершенствоваться.

Формула 33 гена для ума или как стать очень умным человеком

К сожалению, аутизм является весьма распространенным заболеванием, имеющим отношение к патологии нервной системы. Согласно последней информации, каждый шестьдесят восьмой ребенок подвержен проявлениям аутизма. Главными симптомами болезни считаются нелюдимость, проблемы с обучением и общением. При этом весьма сложно считать аутизм типичным заболеванием – если выбрать верный подход, то можно вполне адаптировать ребенка с аутизмом к окружающей среде.

Некоторое время назад ученым удалось обнаружить 33 новых гена, которые имеют отношение к развитию недуга. Как оказалось, каждый ген – результат кропотливого анализа, который включил в себя обработку более 10-ти тысяч ДНК детей, у которых отмечено проявление аутизма, их родителей, а также здоровых детей.

По информации СМИ, изученные 33 гена имеют самое непосредственное отношение к ДНК-составляющей развития патологии. Возникновение болезни происходит не только из-за генетики, но и в связи с некоторым влиянием внутренней и внешней среды. Теперь специалисты работают над тем, чтобы каждый ген связать с отдельными процессами. Вероятнее всего, впоследствии это приведет к тому, что частота расстройства значительно снизиться, а также появятся новые данные о том, как с помощью генетики можно улучшить умственные способности отдельного человека.

1. Слушай тематические подкасты

Идеально, когда ты занят какой-либо физической работой, включать фоном тематические подкасты, которые могут быть тебе интересны. Во-первых, это не требует от тебя активного вовлечения — ты можешь заниматься своими делами и одновременно узнавать много нового и интересного. Во-вторых, это экономия времени: тебе не нужно сокращать время на отдых или любимое хобби, чтобы послушать подкаст.

2. Заставь себя разобраться в теме, которую ты не понимаешь совсем

К примеру, если в школьные времена ты не мог понять физику или у тебя были определенные сложности с литературой, ты можешь наверстать всё сейчас. Ну и что с того, что это может никогда не пригодиться тебе в жизни, ведь твоя работа никак не касается определений из физики или характеров героев русской классики. Ты делаешь это не потому, что это необходимо, а для того, чтобы стать более эрудированным и прокачать себя. Поверь, когда-нибудь твои знания тебе пригодятся. Да и от внезапной смены работы или приобретения нового хобби никто не застрахован.

3. Тренируй мозг на запоминание информации

Легче всего сделать это при помощи запоминания стихотворений или песен, но полезнее всего — учить слова из иностранного языка. Во-первых, так ты сможешь подтянуть свои знания, а во-вторых, твоя память будет получать регулярные тренировки.

4. Избавься от привычки откладывать всё на потом

К примеру, если ты давно мечтал записаться в спортзал или же начать делать зарядку по утрам, значит, начни поддерживать себя в обретении полезных привычек уже сегодня. Нет возможности пойти в зал  устрой себе физкультуру дома. Закажи спортинвентарь, выдели в своей квартире немного места для того, чтобы заниматься физическими упражнениями. И главное, сделай тренировки регулярными. Это поможет тебе стать ответственнее и дисциплинированнее в вопросе выполнения своих планов. Скачай приложение для отслеживание прогресса, повесь на холодильник календарь с расписанием занятий — и вперед!

5. Приобретай интересные пособия

Пора возобновлять привычку читать книги, тем более что она не требует от тебя наличия большого количества свободного времени. Психология, сексология, биология — всегда полезно знать чуточку больше о том, как работает твой организм и т. д. Скачивай книги, читай их онлайн или заказывай через интернет-магазины бумажный вариант — кому как больше нравится. Поверь, как только ты начнешь познавать что-то совершенно новое для тебя, то, что ты раньше считал не важным или вовсе бесполезным, тебе откроется множество фактов, о которых ты будешь слышать впервые. При случае ты даже сможешь блеснуть своими знаниями в определенной сфере.

6. Начни учить новый язык

Если еще со школы у тебя не заладилось с английским или немецким — не беда. В мире есть множество других языков. Может, ты давно мечтал пожить какое-то время в Финляндии — попробуй выучить хотя бы несколько слов и выражений по-фински. Или, если ты боишься, что выучить иностранный язык с нуля тебе не под силу, присмотрись к группе славянских языков. Хорватский, польский, болгарский, белорусский, украинский, чешский — все они похожи на русский язык. К слову, при изучении языка из этой группы ты сможешь поднять себе настроение, ведь некоторые привычные нам слова будут звучать весьма забавно в переводе.

7. Приобрети развивающее хобби

А может, тебе нравится собирать пазлы в свободное от работы время или рисовать, хоть ты и не веришь, что твои неловкие попытки приведут к чему-то грандиозному. Ты можешь начать с раскрасок по номерам или смотреть обучающие видео, и спустя какое-то время ты увидишь прогресс. В любом случае помни, что хобби существует для того, чтобы ты имел возможность расслабиться и провести время с удовольствием.

Практические способы развития интеллекта

Даже идеальная работа мозга не гарантирует вашу способность поддержать интеллектуальную беседу и быстро решить сложную задачу. Если вы спите по 3 часа в сутки, то не помогут даже круглосуточные медитации и работа в симфоническом оркестре. Давайте поговорим о том, как стать умным человеком за счет организации свободного времени, заботы о здоровье, интеллектуальном развитии и расширении кругозора.

Фитнес для мозга

Многие считают, что спортсмены — не самые умные люди. Однако проведенные исследования доказали, что физическая нагрузка способствуют мыслительному процессу.

Например, эксперимент, проводимый в 1975 г. среди пожилых людей подтвердил, что занимающиеся теннисом и бадминтоном проходят тесты на интеллект значительно лучше, чем их неспортивные сверстники. После этого проводилось еще много исследований и все они доказали, что физические нагрузки улучшают не то только форму и здоровье, но и мыслительную деятельность.

Гимнастика, плавание, фитнес и остальные виды спорта полезны для мозга в любом возрасте как в 60 лет, так и в 10 или 21 год.

Заклинания и зелья, чтобы стать умным

Применение магических обрядов, чтобы улучшить интеллектуальные способности своеобразный и противоречивый способ. С точки зрения науки, он навряд ли даст результат, но попробовать можно, хуже от этого не станет.

Заклинания нужно произносить на убывающую луну, искренне верить в каждое слово. Это может делать женщина или мужчина. Над стаканом с родниковой водой сказать следующее: “Вода ясная и чистая! Принесли тебя ручейки быстрые! Внутрь (…) проникай, новыми знаниями насыщай! Пусть мысли (мужа, дочери, сына …) станут ясными, разум быстрым. Пусть будет все ему легко даваться! Пусть начнет он со всем быстро справляться!”

Жидкость дать выпить тому, кому необходима магическая помощь.

Если у подростка или взрослого есть способности к обучению, но он не желает учиться или ленится, над горящей свечей можно произнести следующее заклятие: “Гори, пламя, разгорайся! От дыхания моего колыхайся! Чтобы также горел к знаниям раб божий (…). Аминь!”

После прочтения пламя свечи необходимо задуть.

Чтобы прибавить себе мудрости и ума нужно произносить следующие слова: “Преблагой Господь! Ниспошли мне милость Духа Твоего Святого, дающего нам светлый разум и мысли! Чтобы внимая преподаваемой нам науке, вразумлялись мы, Создателю на славу, близким на радость, церкви и Отечеству на пользу! Да будет в этом воля Твоя! Да славится Имя Твое! Аминь!”

Прибегать к зельям и заклятьям или нет, каждый решает для себя сам. Однако, то время, которое вы потратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтения, упражнений для мозга и т.д.). Эти методы проверенные и точно принесут результат.

Дети учатся моделировать

Гипноз, чтобы стать умнее

Благодаря исследованиям было выяснено, что человеческий мозг может перерабатывать намного больший поток информации, чем он это делает в реальности. Сознание тратит много сил и времени, чтобы отфильтровать и воспринять поступившие сведения, а большинство данных сохраняется в подсознании. При помощи гипноза их можно оттуда извлечь и использовать.

Для этого лучше обратиться к специалистам этой сферы. Самостоятельное погружение в гипноз опасно.

Если вы все-таки решили прибегнуть к этому способу без посторонней помощи, следует учитывать следующее:

  • Погружение в состояние транса очень рискованный момент. Неправильный вывод из сна может негативно сказаться на психическом состоянии и вызвать нарушения в нервной системе и головном мозге.
  • Необходимо досконально изучить теорию гипнотерапии. Эти знания очень важны на сеансе.
  • Способности успешно вводить в гипноз имеет не каждый. Это врожденный дар. Ему можно обучиться, но на это уйдет много сил и времени.
  • Основные качества, которыми должен обладать гипнотизер: сосредоточенность, внимательность, уверенность в своих силах.
  • Человек, вводящий в гипноз не должен иметь пагубных пристрастий (алкоголь, сигареты, наркотики).

Во время сеанса необходимо соблюдать ряд правил:

  • следить, чтобы ничего не отвлекало;
  • проводить процедуру в специально оборудованном помещении;
  • создать необходимые условия: исключить резкие звуки, приобрести благовония и расставить их по комнате;
  • сконцентрироваться на погружении.

Если у вас совершенно нет знаний в какой-то области, то не стоит рассчитывать, что после гипноза они появятся. Сеансы нацелены на то, чтобы вытащить из подсознания имеющиеся, а не просто забытые сведения.

Обучиться можно абсолютно всему, даже если у вас нет способности к этому. Необходимо только приложить усилия, проявить силу воли и не бросать начатое при первой же неудаче. Мозг человека — уникальный и непознанный до конца объект. Множество его тайн в настоящее время до сих пор не раскрыты.

Рекомендации по развитию интеллекта

Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.

Больше читайте

Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем фантазию и образное мышление. Под хорошей литературой в первую очередь я подразумеваю художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!

Расширяйте кругозор

Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания. У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.

Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свою знаменитую таблицу. Он долгие годы изучал свойства элементов, много размышлял и работал над проблемой. В итоге последний штрих за него сделал мозг, подарив ему гениальную идею во сне.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.
Позитивное мышление

Больше общайтесь

Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие. Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям.

Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Что делают большинство людей, когда пытаются решить эту задачу? Вычисляют, сколько метров улитка проползает за сутки (3 — 2 = 1), и делят высоту стены на это число (10 / 1 = 10). И получают неверный ответ. Правильный ответ – 8 дней. А почему, вы сами попробуйте объяснить в комментариях к статье. Проверим, как работает ваш интеллект уже сейчас.

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

  1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
  2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
  3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
  4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
  5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.
Написание сочинения

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

ТОП советов как стать умнее и повысить свой IQ

Если вы решили, что пришло время повысить свой уровень интеллекта, то рекомендуем начать этот процесс с учетом некоторых несложных рекомендаций.

  • Тренируйте свою память. Для этого каждый день старайтесь выделять минимум тридцать минут на то, дабы запомнить какой-нибудь стих, ведь, наверняка, в последний раз вы занимались этим еще в школьные годы. Это очень хорошая разминка для ума! Причем вы можете выбирать сначала простые стихотворения, а потом переходить к более сложным. Можно тренироваться в запоминаниях и на списке продуктов – составьте перечень, внимательно прочтите его, положите в сумку и попробуйте в магазине купить все нужное не заглядывая в него. Когда вы решите, что справились с задачей, то загляните в список, дабы убедиться в этом.
  • Периодически пейте кофе – благодаря этому вы сможете дольше пребывать в тонусе, а также сохранить концентрацию. Постарайтесь не перебарщивать с этим напитком – большое количество кофеина приведет к перевозбуждению нервной системы и не позволит думать рационально.
  • Употребляйте «правильные» продукты. В первую очередь обратите внимание на грецкие орехи – они даже всем своим видом намекают на то, что крайне полезны для мозга. Употребляя их в пищу, вы улучшите мозговую деятельность и память. Также немало пользы принесет рыба, которая, как известно богата йодом, а также жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают стремительный приток энергии к мозгу.
  • Кроссворды. Казалось бы, что это довольно банально, но обычное разгадывание кроссвордов оказывает вполне стимулирующее действие на мозговую деятельность.
  • Изучение иностранного языка не только принесет вам пользу при путешествиях, но и окажет отличное влияние для развития памяти, что, конечно же, способствует запоминанию большего количества информации, а, следовательно, сделает вас умнее.
  • Знания. Никогда не теряйте возможности получить новые знания – например, если у вас появилось несколько свободных минут, то рекомендуем вам открыть Википедию и прочесть пару случайных статей.
  • Отдых. Периодически давайте отдых вашему мозгу – если несколько часов подряд вы занимались активной умственной деятельностью, то обязательно необходимо отдохнуть хотя бы час. Сделайте несложные физические упражнения или позвольте себе небольшую чашку натурального кофе.Не забывайте хорошо высыпаться, ведь именно в период сна мозг обрабатывает информацию, полученную за день. По подсчетам ученых, взрослому человеку вполне хватит в сутки 6-8 часов сна, но не менее того.

Будите свою логику

Логическое мышление – важная составляющая интеллекта. Поэтому нужно не давать логике засыпать в повседневной суете. Для этого решайте логические загадки. Есть множество книг для развития логики начиная с 3-летнего возраста. Тренируйтесь сами и со своими детьми, решая интересные задания.

Запоминайте и не забывайте

Иначе говоря, старайтесь тренировать свою память – это лучший способ повысить свои интеллектуальные способности. Для этого ищите задания на запоминание расположения фигур, точек, слов и словосочетаний. Затем проверяйте себя сразу, через определенное время. Есть и другие способы развития памяти.

Общайтесь, отвечая на сложные вопросы

В формулировании ответов на сложные вопросы вы развиваете аналитику. Например, среди своих единомышленников вы можете организовать дискуссию на тему “зачем людям 2 глаза” или “как начать бизнес с маленьким капиталом”. Многие считают это пустой болтовней, но, как показывает практика, в такой болтовне люди находят много полезного и все-таки действительно начинают бизнес с нуля!

Полюбите математику

Вот что действительно помогает развивать IQ, так это занятия математикой. сопоставление чисел, понимание цифровых комбинаций, решение различных задач развивает стратегию, аналитику и логику.

Существует очень много правил математики, которые действуют в повседневной жизни, но мы о них и не догадываемся. Например, правило “оптимальной остановки” применимо, когда нужно сделать выбор из нескольких величин (предметов, человек и т. д.). По этому правилу следует сразу рассмотреть 36,8 % представленных величин, отвергнуть их и выбрать первый, который покажется лучше отвергнутых.

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта: советы и упражнения для развития IQ

Игра на музыкальном инструменте

Проводилось множество исследований на тему, как музыка воздействует на мозг и развивает интеллект. Помимо того, что человек, который слушает и воспроизводит классическую музыку, становится добрым и спокойным, он еще и развивается.

IQ развивает не прослушивание музыки, а именно игра на инструменте. Особенно на таких инструментах, как фортепиано, скрипка, гитара, аккордеон, бандура и других, где руки выполняют разные движения.

Креативьте

Творческое, креативное мышление сейчас в цене. Старайтесь к решению разных задач подходить креативно. Например, при принятии решения нарисуйте проблему, изучите каждую закорючку и запишите все ассоциации, которые у вас возникают. Затем сопоставьте все слова, найдите решение, новый подход к проблеме.

Этот метод не новый. Так действовал еще Леонардо да Винчи. Именно он начал так делать зарисовки своих всемирно известных работ.

Начинайте учить иностранные языки

Это нужно делать не только, чтобы быть образованным, но также чтобы развивать свой мозг и интеллект. Читайте книги на иностранном языке, старайтесь разговаривать самыми простыми фразами. Идеально, если найдете носителя языка.

Банально просто – высыпайтесь

Давно известно, что для хорошей работы мозга ему нужно отдыхать, иметь время для переработки информации. Исследования головного мозга показали, что в фазе медленного сна орган осваивает задачи фактической памяти: даты, определения и другие учебные вопросы. В фазе быстрого сна мозг осваивает действия человека, поведения, отложенные в памяти.

Эти способы помогут легко развивать IQ, если вы зададитесь целью. Поэтому не теряйте времени и приступайте к улучшению когнитивных способностей!

ТОП способов стать умнее

Топ- самых действенных методов:

  1. Работайте мозгами. Будьте любознательнее, старайтесь узнавать что-то. Это сделает мозг гибким.
  2. Читайте. Это расширит словарный запас и кругозор, поможет развить воображение. Читая, мы погружаемся в иной мир, оказываемся на месте персонажей.
  3. Развивайте эмоциональный интеллект. Он помогает контролировать чувства. Обычно люди стараются развивать рациональный ум, который контролирует систематическое мышление. Это не совсем правильно. Именно эмоциональный интеллект помогает чувствовать себя комфортно, приспосабливаться к различным жизненным ситуациям, решать проблемы. Никогда не держите эмоции, всегда говорите, что чувствуете.
  4. Вносите изменения в свою жизнь. Необязательно менять ее кардинально. Например, можете выбирать при дороге другой маршрут, разговаривать иногда на иностранном языке и т.д. Мозг в этих случаях вынужден решать, как с учетом изменений получить прежний результат.
  5. Прекратите пользоваться калькулятором, поисковиком в интернете, конвертером величин. Пусть ваш мозг производит подсчеты сам. Полезно, если вы поищите необходимую информацию в книгах, словарях, а не найдете готовый ответ в интернете. Это заставит мозг соображать.
  6. Найдите время на интеллектуальные игры. Их разрабатывают психологи и невропатологи для улучшения мыслительного процесса. Некоторые игры развивают память, другие — внимательность, третьи помогают лучше ориентироваться в пространстве, четвертые улучшают концентрацию.
  7. Ведите беседы с самим собой. Некоторые считают, что это признак шизофрении. Однако было доказано, что разговоры с внутренним “я” улучшают работу мозга. Это помогает упростить и систематизировать полученную информацию, а значит, быстрее решить поставленную задачу. Конечно, не нужно разговаривать с самим собой на людях, чтобы вас не приняли за психбольного. А вот у себя в квартире это вполне допустимо.
  8. Читайте вслух, произносите скороговорки, учите стихи и песни. Если вы пытаетесь что-то запомнить, произносите это внятно, как будто объясняете ребенку. Так вы легче поймете и усвоите информацию.
  9. Научитесь формулировать мысли кратко. В этом поможет Twitter. Там можно оставлять запись максимум 280 символов. Зарегистрируйтесь в ней и попробуйте потренироваться. Если у вас нет желания пользоваться соцсетью, можете нарисовать на бумаге круг и записать мысли, не выходя за его пределы.
  10. Изучайте языки. Можно записаться на специальные курсы или найти интернет-ресурсы, приложения для обучения. Идеально, если вы будете общаться с носителем вживую или через интернет. Научно доказано, что люди, знающие несколько языков, мыслят намного быстрее, чем говорящие на одном.
  11. Окружите себя эрудированными людьми. Круг общения очень сильно сказывается на развитии человека. Поэтому старайтесь найти знакомых или друзей, которые смогут вас чему-то научить.
  12. Найдите время для творчества. Например, займитесь лепкой, рисованием. Творческие люди всегда мыслят нестандартно и интересно.
  13. Пишите стихи и рассказы. Это прекрасный способ самовыражения. Придумывание различных историй, характера и внешности персонажей заставляет мозг работать. Благодаря этому развивается словарный запас.
  14. Говорите простыми словами. Умный человек сможет объяснить сложное так, что его поймет даже маленький ребенок. Если вас часто не понимают, то причина, скорее всего, не в глупости других, а в вашем неумении грамотно преподносить информацию.
  15. Научитесь выслушивать мнение. Вы не обязаны с ним соглашаться, но уважать чужую точку зрения нужно. Возможно, после разговора вы поменяете свои взгляды или переубедите собеседника.
  16. Не стесняйтесь задавать вопросы при разговорах на темы, в которых плохо разбираетесь. Это не признак того, что вы тупой, а показатель умного человека, который желает развиваться.
  17. Проявляйте лояльность к окружающим, совершайте благородные поступки.
  18. Уделяйте время самообразованию. Речь не идет о программе, которую дают в школах, институтах. Нужно всегда интересоваться окружающим миром и пытаться его познать.
  19. Увеличивайте словарный запас. Ежедневно пролистывайте толковый словарь и заучивайте новые слова. На это уйдет несколько месяцев, но время будет потрачено не зря.
  20. Интересуйтесь тем, что происходит в мире: смотрите новости, следите за последними изобретениями и т.д.
  21. Выбирайте образовательные каналы, когда смотрите телевизор: Discovery, ВВС и остальные. Развлекательные передачи, наоборот, будут во вред. Их задача как можно дольше удержать вас у экрана, заставить смотреть рекламные ролики, а не научить чему-то.
  22. Применяйте ваши познания на практике. Подумайте, где в реальной жизни они могут пригодиться.
  23. Поставьте перед собой цель и упорно к ней двигайтесь. За каждый успех вознаграждайте себя.
  24. Используйте свое время с пользой, приучитесь всегда и все планировать.
  25. Больше путешествуйте. Ездите не только по своей стране, но и летайте за границу, на море. Это расширяет кругозор. Вы научитесь лучше понимать культуру других народов.
  26. Всегда будьте готовы к новым знаниям, не останавливайтесь на достигнутом. Развивайтесь в различных сферах, а не только в профессиональной.
  27. Чтобы стать успешным, никогда не опускайте руки. Если у вас что-то не получается, постарайтесь найти причину этого и устранить ее.
  28. Не перестарайтесь стать умнее. Периодически делайте перерывы, мозгу тоже нужно отдыхать.
  29. Питайтесь пищей “для мозгов” (шпинат, рыба и т.д.).
  30. Больше бывайте на свежем воздухе. Благодаря этому мозг начнет быстрее соображать.

Онлайн-сервисы по развитию интеллекта

Напоследок хочу поделиться с вами моими любимыми сайтами и приложениями с тренажерами для развития интеллекта. Надеюсь, вы найдете им применение.

Викиум

Сервис Викиум включает в себя более 40 тренажеров по развитию мозга. Все они довольно простые, так что вы с легкостью впишете тренировки в свое повседневное расписание. Индивидуальная программа составляется по результатам тестирования, которое проходит каждый пользователь перед тем, как начать заниматься.

Викиум адаптирован для всех возрастов. Ребенку он поможет подготовиться к школе и повысить внимательность. Подростки и взрослые с помощью него смогут увеличить свою продуктивность, снизить количество ошибок во время работы и учебы и держать свой мозг в тонусе. Для людей преклонного возраста тренировки станут отличной профилактикой возрастных изменений мозга.

Также на сервисе есть очень интересные курсы. Например, курс Мышление Шерлока, где вас научат выводить логические умозаключения, распознавать обман и мыслить критически. Или курс Детоксикация мозга, где вы сможете очистить разум от деструктивных мыслей и установок.
Викиум

4Brain

4Brain – ресурс, на котором собраны обучающие курсы по самым разным направлениям: от финансовой грамотности до актерского мастерства. Нам с вами в рамках работы над развитием интеллекта будут интересны несколько курсов.

Битрейника

На Битрейнике можно тренировать интеллект отдельно, а можно выбрать программу для развития сразу нескольких функций: восприятия, памяти, мышления, внимания. В основе тренажеров и игр лежат достижения когнитивной психологии. Ежедневные тренировки помогут вам сформировать в мозге новые нейронные связи.

Разработчики обещают первые результаты уже через 20 дней при условии, что заниматься вы будете 10–20 минут в день.

BrainApps

На сервисе BrainApps вы найдете аж целых 52 тренажера. А еще там есть куча интересных тестов, в том числе на определение IQ. Отдельного внимания заслуживают задачи. Среди них логические, математические, геометрические, шахматные, задачи на эрудицию, ребусы… Большинство из них доступны бесплатно.

Если решили остановить свой выбор на этом сервисе, советую попробовать следующие тренажеры:

  • Фруктовая математика
  • Буквы и цифры
  • Визуальная геометрия
  • Анаграммы
  • Геометрические переключения

Здесь так же, как и на “Викиум”, помимо тренажеров, есть готовые курсы разной направленности: от развития памяти до изучения английского языка. Вам я советую курс Эмоциональный интеллект – он интересный, насыщенный и самобытный.

Как стать умным за 5 минут

Поумнеть за секунду невозможно. Но если выделять ежедневно 5 минут на развитие интеллекта, через пару месяцев можно наблюдать результат. Для этого нужно:

  • Увеличивать словарный запас. Если услышали новое слово, не поленитесь поискать его значение в толковом словаре.
  • Самостоятельно изучать ту сферу, в которой меньше всего знаний. Действительно умный человек является первоклассным специалистом не только в профессиональной отрасли, но и в смежных.
  • Стать полиглотом. Необязательно браться за несколько языков сразу. Для начала выучите один, но в совершенстве.
  • Больше читать. Речь идет о познавательной или классической литературе, а не о бессмысленных новеллах. Читая, вы также увеличиваете словарный запас, а значит, делаете свою речь более красивой и богатой. Видя незнакомое слово, уточните, что оно означает, и перечитайте отрывок заново, уже с пониманием всего текста.
  • Смотреть серьезные развивающие или документальные телепередачи, вместо развлекательных шоу (Дом-2, Comedy Club и прочее). Их ежедневный просмотр только засоряет мозг пустой информацией.

Розовый шум

Это любые звуки природы.

Чтобы заставить мозг работать отлично подходит шум волн. Найди на ютубе такие ролики, включи, закрой глаза и просто жди. И решение появится само. Или просто включи фоном и продолжай думать.

Пойди от обратного

Представь, ты сделал последний шаг и решил проблему. Подумай, а какой шаг был предпоследним. Затем предпредпоследним и так далее. Попробуй идти не с начала проблемы в конец к ее решению. А начни искать решение с конца.

Выйди за рамки своей роли

Подумай, как бы ты стал решать эту проблему имея способности супермена. Или возможности миллиардера. Примерь на себя новые роли. Они помогут тебе вылезти из зашоренности текущих условий и увидеть новые идеи. Это поможет тебе стать умным буквально за 5 минут.

Какое-то жесткое испытание

На самом деле устает не мозг, а твоя психика. И если ее обнулить и перезагрузить, то мозги снова начнут хорошо думать. Поэтому встань под холодный душ сразу без раскачки. Одной минуты вполне хватит. Или пробеги километр на максимуме своих возможностей.

Закрой глаза и заткни уши

Через зрение и слух поступает более 90 % всей информации, которую мозгу приходится обрабатывать. Избавь его от этого на время. И он сможет все ресурсы направить на решение проблемы.

Начни разговаривать сам с собой вслух

И обсуждать проблему. За речь отвечают другие зоны мозга. А значит ты подключишь спящие резервы, которые до этого не использовал.

Вода+Дыхание+Разминка

Выпей пару стаканов воды. Это разжижит кровь. Затем часто и глубоко подыши 3 раза по 1 минуте с перерывом на 1 минуту. Если есть возможность – прогуляйся минут 5. И ты сможешь быстро поумнеть.

Нарисуй проблему

Как ты ее видишь. Можно в виде алгоритма. Можно в виде любых образов, которые приходят тебе в голову. Постарайся отразить все, что относится к проблеме. Это также помогает задействовать спящие зоны мозга. Плюс ты увидишь всю проблему целиком и сразу. А значит найти решение будет проще.

Смех и дикий ржач

Смех также способен перезагрузить твое текущее состояние и придать бодрости и свежести ума. Так что 5 минут дикого ржача во все легкие снова вернут мозгу способность думать.

Классическая музыка без слов

Очень хорошо подходит Моцарт. Ученые уже давно доказали положительное влияние его музыки на мозг человека. Так что слушай и становись умнее без усилий.

Как стать умным за 1 день, за ночь

Если оценивать ситуацию реально, то резко поумнеть за 1 сутки или ночь вряд ли получится. Однако в кругу общения можно прослыть интеллектуалом, если выполнять следующие хитрые рекомендации:

  • Согласно статистике 99 % людей считают себя умными. Если молчать и соглашаться с тем, что они говорят, на подсознательном уровне окружающие решат, что вы не отстаете от них по умственному развитию.
  • Спрашивайте совета у интеллектуальных людей или тех, кто таковыми себя считают. Это не будет казаться невежеством. Наоборот, они подумают, что вы умны, раз считаетесь с их мнением.
  • Общайтесь с эрудированными людьми. Видя в их компании, вас тоже запишут в умники. К тому же вы сможете научиться у них чему-то новому.
  • Общайтесь с теми, кто развит интеллектуально хуже вас. На их фоне вы будете заметно выделяться. Но с этим нужно быть осторожными. Находясь долго в компании глупцов, вы можете остановиться в интеллектуальном развитии.
  • Повторяйте мысли и высказывания умных людей. Но с этим также будьте аккуратны. Если возникнет спор и обсуждение, а вы не будете знать предпосылок сказанного, попадете в неловкую ситуацию. Поэтому прежде чем произносить что-то, вникните в слова.
  • Наблюдайте за интеллектуалами, повторяйте их манеру поведения. Часто умными называют тех, кто имеет жизненный опыт, здравый смысл, поступает мудро. Может и в вас присутствуют эти качества, просто вы не умеете их применять.
  • Прежде чем что-то сделать, подумайте, к чему приведет поступок. Как расценят его все окружающие, не испортите ли вы после этого с ними отношения.

Чтение лекции

Как стать самым умным человеком в мире

Если вы поставили себе эту непростую цель, в ее достижении помогут следующие рекомендации:

  • Начинать двигаться маленькими, но уверенными шагами. Длинный и непростой путь разделить на несколько этапов. В случае неудачи вы всегда будете знать, на какой стадии она вас настигла, и сможете исправить ситуацию, не анализируя весь пошаговый процесс.
  • Фокусировать свое внимание только на важных вещах. Некоторые читают сотни книг и не выносят из них ничего. В то время как всего из одной маленькой публикации можно извлечь куда больше полезного. Невозможно выучить все и сразу, нужно выбрать то, что наиболее важно для вас.
  • Развивать необходимые навыки регулярно. Чем меньше времени будет проходить между занятиями, тем лучше будет мозг усваивать информацию, вы сможете стать самым умным человеком на планете.
  • Пробовать разные способы достижения цели. Это поможет определить, какие инструменты вам больше подходят для получения желаемого. Если прогресс в развитии отсутствует или наблюдается регресс, выберите другой способ и продолжайте двигаться к поставленной задаче.
  • Работать над ошибками. Часто люди воспринимают свои промахи, как случайность и не пытаются разобраться, почему так произошло. Из-за этого ошибки повторяются, мешают достижению цели. Не стесняйтесь признавать промахи и советоваться с более опытными людьми, это поможет быстрее получить желаемый результат.

Как стать умнее в учебе, в школе, в классе

Нужно быть внимательными на занятиях. Это позволит уловить информацию, которую другие пропускают.

Для развития внимательности есть много различных упражнений. Например:

  • Пройти по привычному маршруту, обращая внимание на предметы, которое раньше видели вскользь.
  • Хорошо рассмотреть клумбы и деревья.
  • Запомнить максимальное количество мелочей: сколько люков попалось по дороге, какое количество людей шло вам навстречу и т.д.

Еще одна эффективная супертренировка, чтобы быстрее стать самым сообразительным мальчиком или девочкой в школе, классе:

  • Попросить кого-нибудь написать на бумаге набор букв и “спрятать” в них слова.
  • Выделить зашифрованное, потратив минимальное количество времени.
  • Такие задания бывают и в журналах с кроссвордами.

Если в учебе что-то непонятно, не нужно бояться или стесняться переспрашивать преподавателя. Это не является признаком глупости.

Если кажется, что вы умнее сверстников, не нужно ставить себя выше остальных.

Все люди равны. Никто не захочет общаться с зазнайками, спорщиками. Поэтому будьте скромнее, не пытайтесь всем показать и доказать, что вы самый умный.

Как стать умным в школе по всем предметам и способы стать разумнее в жизни

Учиться на четвертки и пятёрки по каждому предмету хочет почти каждый школьник.

Но такое даётся не каждому. Кому-то нужно прикладывать больше усилий, кому-то меньше. Всё зависит от мотивации, сил и способностей ученика.

Быть отличником или ударником в старших классах крайне сложно. Но начать браться за уроки никогда не поздно. Нужно начинать с малого.

Читайте также:  Профессия маркетолог: какие экзамены нужно сдавать при поступлении

Если школьник не делал домашнее задание долгое время, то решить все упражнения и номера, заданные на дом, будет трудно. Поэтому лучше проделывать по одной задаче с постоянным увеличением умственной нагрузки.

Чтобы не потерять мотивацию к учёбе, можно поощрять себя после каждой хорошей оценки чем-нибудь приятным. Например, компьютерной игрой, прогулкой с друзьями во дворе или покупкой плитки шоколада.

На занятиях важно задавать несколько вопросов, даже если школьник всё понял. А то, что непонятно, спрашивать у учителя надо обязательно. Невозможно узнать ответ, не спросив об этом.

Не стесняйтесь озвучивать «глупый» вопрос. Это поможет не только понимать тему, но и стать смелее.

Крупную работу следует начинать пораньше. Презентацию делайте сразу, как только её задали. Позже можно будет уточнить какие-то моменты и исправить их в своём проекте. Эта модель деятельности не вызывает стресса, в отличие от работы за два дня до конца сдачи.

Параграф усваивается эффективнее, когда её заучиваешь вместе с одноклассниками. Кто-то захочет дополнительно заниматься по Skype, другие создают беседу и объясняют друг другу ту или иную задачу. Эффект от данных занятий велик.

Самое главное — здоровье. Его надо беречь. В первую очередь нужно правильно питаться и высыпаться. Соблюдая это правило, которое, кстати, пригодится и во взрослой жизни, о походах к врачу можно забыть. Ведь больница иногда заменяет школьное время.

Ниже описаны способы стать умнее в школе и в быту.

Как стать умной и интересной девушкой

Учеными доказано, что человеческий мозг затрачивает 20 % от вырабатываемой энергии. Поэтому образ жизни в развитии интеллекта играет немаловажную роль:

  • Спать 6-8 часов в сутки. Мозг в это время усваивает полученную за день информацию.
  • Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки насыщают мыслительный орган кислородом, предотвращая гипоксию.
  • Включить в рацион продукты питания, благоприятно воздействующие на интеллект.
  • Бросить курить. Сигаретный дым провоцирует сужение сосудов, из-за этого мозг испытывает недостаток питательных веществ.

Для развития интеллекта девушке необходимы следующие элементы:

  • йод, Омега-3 витамин В12 (содержатся в рыбе, в большом количестве в семге);
  • лютеин (в зеленых растениях: шпинат, руккола);
  • цинк (семена тыквы, морская капуста);
  • флавоноиды (горький шоколад);
  • катехины, кофеин (зеленый чай, кофе);
  • антиоксиданты (яблоки);
  • витамин В4 (яйца).

Пересмотрев свой образ жизни, вы заметите, что мыслительный процесс ускорился. Однако правильного питания и отказа от плохих привычек недостаточно. Чтобы поумнеть, необходимо следовать инструкции:

  • играть в интеллектуальные игры (шахматы, головоломки, судоку и т.д.);
  • решать логические и абстрактные задачи, загадки;
  • читать развивающую литературу;
  • расширять словарный запас при помощи общения с образованными людьми, просмотра хороших передач и фильмов, изучением толкового словаря;
  • учить или улучшать знания иностранных языков;
  • вести блог, дневник (иным словом фиксировать свои мысли в письменном виде);
  • заучивать наизусть стихи и песни.

Не нужно браться за все сразу, если у вас мало свободного времени. Выберите один пункт, тот, который, по вашему мнению, нуждается в тренировке.

Мужчина читает лекцию

С чего надо начинать «умнеть»

Будь ты хоть с тремя образованиями, хоть перечитай от корки до корки все умные книги и обойди все курсы города, но если ты не умеешь правильно говорить и грамотно писать, то вся твоя зубрежка пойдет насмарку.

Все эти «позвОнишь», «ихний», «евошный», «калидор» и «пинжак»! Это же катастрофа! Ухо режет! Но если многие стараются контролировать сказанное, то как глянешь переписку в соцсетях и форумах, просто диву даешься: как можно было так написать? И ладно было бы, если бы какое-то нелепое слово было вставлено для прикола, так нет же, всерьез пишут! Причем многие писаки утверждают, что они по уши образованы.

Поэтому постарайся изначально «прокачать» себя в грамотности:

  1. Если хромает у тебя орфография, прогони текст через «ворд» а потом вставляй свое сочинение в комментарии или переписку.
  2. Убери из своего лексикона труднопроизносимые или непонятные тебе слова по их значению. Они не делают фразу красивой, если не несут смысл, а наоборот — уродуют ее.
  3. Ставь правильно ударение. В русском языке не так уж много слов, на которых можно «споткнуться» из-за ударения. Их легко заучить.

Вот попробуй, ради хохмы, один такой эксперимент: приди на свидание к малознакомому парню, который тебя пригласил в ресторан. Ты ему нравишься, он тебе нет, нужно от него отвязаться. Он заказал тебе говяжий стейк и ты, пытаясь разрезать этот кусок, выдаешь ему такую фразу:

Чё-то ихняя коКлета какая жестОкая! Не раздербанить!

Если парень не гопота хуторская, он будет в шоке. И пошлет тебя… дожаривать коКлету. В принципе, что тебе и нужно. Но с мужчиной твоей мечты такой эксперимент может закончиться для тебя плачевно.

Как повысить интеллект и эрудицию

Прежде всего, посмотри коротенькое видео из фильма «Шерлок Холмс и доктор Ватсон». Послушай, как точно сказал великий сыщик о человеческом мозге, и пусть его слова послужат тебе уроком:

Если хочешь развить в себе эрудицию и повысить интеллект, то не пытайся хвататься за всё подряд, если твой мозг не разрывается от гениальности. Даже знатоки в «Что? Где? Когда?» частенько ошибаются, а ведь там собираются лучшие из лучших.

Занимаясь самообразованием, не пытайся захламлять свой «чердак» ненужной и неинтересной для тебя научной литературой, пытаясь вникнуть в каждый термин. Зубрежкой ты запутаешь свои извилины так, что они свяжутся в тугой узел. Если есть у тебя тяга к сложным наукам — поступай в ВУЗ.

Сперва определись, кто ты: «гуманитарий» или «технарь». Что тебе ближе: история, философия, литература или тебя влекут точные науки. Вот и двигайся в том направлении. А если что-то кажется для тебя сложной наукой, то не надо это зазубривать, чтобы повысить эрудицию — достаточно знать какие-то элементарные вещи, которые преподавались еще в школе.

Вот, например, тебя интересует история и архитектура разных стран и городов. Чем можно пополнить твои познания в этом направлении:

  1. Путешествовать самой по городам и странам, посещая музеи и просто прогуливаясь по улицам с экскурсоводом.
  2. Просматривать познавательные передачи на эту тему. Только не занудные, а с харизматичными и остроумными ведущими.
  3. Читать литературу с яркими фотографиями и иллюстрациями, чтобы образно представлять, о чем идет речь.
  4. Делать самой для себя интересные заметки «на полях». Вообще, благодаря конспекту мозг легче запоминает информацию.

Вот так, не хватаясь за всё сразу, ты и сможешь пополнить свои знания интересными для тебя науками. Кроме того, повысить интеллект и эрудицию ты можешь с помощью викторин, кроссвордов и даже компьютерных игр. Есть такие игры — квесты с головоломками, в которых хорошо развивается логика и мышление. Чем сложнее квест, тем эффективнее тренировка мозга.

Как быть умной в глазах мужчины

Представь: у тебя первое свидание, и тебе страшно «упасть в грязь лицом» в глазах мужчины даже в каких-то мелочах. Поэтому ты тщательно готовишься к нему: наводишь красоту, выбираешь наряд и духи. Но этого мало — самое большое волнение вызывает предстоящее общение с парнем: как бы не показать себя дурой перед ним? О чем говорить? Как быть остроумной и при случае блеснуть своей эрудицией?

Если, например, мужчина пригласил тебя в ресторан, то надо знать хотя бы элементарные правила этикета: как сидеть за столом, в какую руку надо брать нож, а в какую вилку, как держать бокал. Некоторые мужчины даже визуально могут определить, чего можно ожидать от общения с незнакомкой.

А вот как умная женщина ведет себя с мужчиной в разговоре:

  1. Она никогда не перебивает своего собеседника. Наоборот, слушает его внимательно и с интересом, вставляя лишь изредка фразу в тему разговора.
  2. Она улыбается или смеется в ответ на его остроту. Только не хохочет, опрокинув голову — это признак вульгарности.
  3. Она не вступает в «боевой спор», с пеной у рта доказывая свою правоту. Если есть возможность доказать человеку, что он неправ — лучше это сделать при удобном случае.
  4. Она не хвастается своими дилетантскими поверхностными познаниями в какой-то области. Так ведь можно попасть впросак из-за сложного вопроса.
  5. Она с удовольствием блеснет эрудицией, только тогда, когда она «в теме». Искренняя заинтересованность со стороны мужчины — это явный признак его восхищения.

Ну и уж никаких «ихних кОклет», конечно же. Иначе твой «блеск умом» мгновенно померкнет. А вообще, о том, как провести с мужчиной первый вечер, читай в статье Первое свидание с парнем.

И вообще, если ты не уверена в своем интеллекте и чувствуешь, что не дотягиваешь до уровня мужчины, не надо с ним «бодаться». По-настоящему умная женщина интуитивно почувствует, когда надо остановиться и признать свое поражение перед мужчиной, хоть это бывает ей и сложно. В статье Кто умнее — мужчины или женщины ты узнаешь, почему женские эмоции иногда берут верх над разумом.

Как вести себя в обществе

Вообще, выглядеть умной среди людей помогает не только эрудиция и интеллект, а прежде всего хорошее воспитание. Ведь даже молчать нужно уметь «умно». Если ты чувствуешь, что отношение к тебе людей уважительное и доброжелательное, то значит с мозгами у тебя всё в порядке, несмотря на то, что они не забиты сложными формулами.

А вообще, хочется эту тему закончить фразой из Чеховского рассказа:

Хорошее воспитание не в том, что ты не прольешь соуса на скатерть, а в том, что ты не заметишь, если это сделает кто-нибудь другой.

Как стать умной девушкой: ТОП рекомендаций, которые сделают из тебя превосходного собеседника

Рекомендация №1. Социальным сетям бой.

Признавайся, сколько раз в день ты заходишь проверить ленту в инстаграм или обновить новости в ВК? Что делаешь перво-наперво, как только открываешь глаза? А чем заканчиваешь свой день? Уж о свободном времени в транспорте и говорить не стоит! Уже протоптанные тропинки – инста, ВК, ФБ.

Дорогая, у нас проблемы. Чтобы стать умной, нужно осознать простую истину: интеллектуально развитые девушки знают цену своему времени.

И поступают они с ним умно – не прожигают, бесцельно листая социальные сети, потому что они:

  • Способствуют сокращению общения в реальной жизни, что так необходимо человеку для эмоционального здоровья.
  • Просмотр социальных сетей изменяет наше ощущение времени. Так, мы дольше прибываем в положении сидя, забываем о важных встречах и срываем дедлайны.
  • Способствуют деградации. Рассматривать картинки тебе было полезно до 3-х лет.Сейчас – время читать литературу, чтобы стать умной.
  • Способствуют ухудшению здоровья. Ты чаще сутулишься, нагибая голову к экрану.Зрения садится, а у глаз появляются предательские морщинки.

Стать умной девушкой – это отказаться от чрезмерного зависания в социальных сетях.

Как помочь себе стать умной девушкой и отказаться от соцсетей?

  • Удали любимые сайты из вкладок и закладок на своем рабочем компьютере, смартфоне и планшете.
  • Критично проанализируй свои профили и регистрацию на этих сайтах. Зачем умной девушке пять аккаунтов в разных соцсетях, например?Разве они тебе действительно нужны? Возможно, лучше оставить лишь одну платформу?
  • Поставь блокировку на свой рабочий компьютер. Так, если ты во время рабочего дня захочешь «забежать» на любимый сайт, умный компьютер сразу же выбьет тебе предупреждающее окошко.И да, поначалу ты будешь поражена, ведь, казалось бы, даже не планировала открывать этот сайт! Почему у тебя горит блокировка?

    Сила привычки и зависимость мешают тебе стать умной девушкой, милая.

1. Развивай интеллектуальные способности

Читай много книг, чтобы познавать полезную информацию. Обогатить внутренний мир и интеллект можно, если читать классику и книги по саморазвитию. Много находишься в дороге? Скачай на телефон аудиокниги и онлайн-курсы на психологические темы. Общайся с образованными людьми. Путешествуй. Расширяй кругозор.

2. Возьми на заметку интересный сайт

Сегодня есть множество познавательных ресурсов, где можно решать задачи для стимуляции мозговой деятельности. Подобные тесты развивают оперативную память, концентрацию внимания, логическое мышление. Старайся проходить тест каждый день: удели этому пару минут утром и пару минут вечером.

3. Для того чтобы развиваться всесторонне, найди себе творческое занятие

Каждая девушка должна иметь хобби, которое дарит ей удовольствие. Почему бы не танцевать, писать стихи, читать литературу, петь? Такие занятия удовлетворяют эстетические потребности, спасают от одиночества, навязчивых мыслей и уныния.

4. Восполни свои пробелы

Каждый человек как нельзя лучше сам чувствует, где его пробелы. Если в школе классику ты старательно игнорировала, наверстай упущенное. Пусть твою библиотеку пополнит ряд произведений Достоевского, Толстого, Булгакова, Гете, Чарльза Диккенса. Читай научную фантастику, детективы, мотивационные учебники. Если ты пропускала уроки английского, пойди на курсы. Начни изучать другие языки.

5. Работа над речью

Чтобы стать умной, ты должна избавиться от слов-паразитов. Твоя речь должна быть чистой. С собеседником говори уверенно, не слишком громко, не торопясь. Шепот либо чересчур медленная речь раздражают собеседника, он вынужден прислушиваться, напрягаться, тратить время, чтобы понять, о чем ты говоришь. Торопливость речи укажет на нервозность, вызовет у собеседника чувство, что ты дезориентирована в теме, поэтому быстро хочешь «проскочить».

6. Невербальное общение

Чтобы прослыть хорошим собеседником, следует правильно выбирать позу для общения. На уровне подсознания у собеседника формируется мнение, что ты умна, если ты придерживаешься следующего: смотришь в глаза, держишь ладони открытыми, если твои плечи расправлены и спина ровная, умеренно жестикулируешь, открыто улыбаешься.

7. Тонкий юмор

Умная девушка должна уметь подшутить. Доля уместного юмора помогает разрядить обстановку. Если есть врожденный талант, им стоит пользоваться. Если нет, книги и обучающие программы тебе в помощь! Помни о мудрой пословице: если в разговоре что-то пошло не так, выхода два – или проявить чувство юмора, или начать скандал. Выбирай первое.

8. Никогда не осуждай людей

Умная девушка всегда обязана помнить темы, которые строго не рекомендуется обсуждать с незнакомцами: политика, религия, финансы, интим. Кроме того, следи за тем, чтобы не высказывать мысли, дискриминирующие нации либо определенные общественные слои.

10. Правильное питание для мозга

Ты не можешь до конца формулировать мысли, не помнишь дни рождения близких? Питайся правильно, чтобы мозг получал необходимые витамины:

  • основной пищей эрудитов считаются грецкие орехи. Согласись, даже внешний вид чем-то напоминает мозговые полушария. Орехи активируют память;рыба – идеальный продукт, насыщенный йодом, Омега-3. Эти микроэлементы гарантируют быстрый энергетический приток, необходимый для передачи импульса к мозгу. Они уменьшают холестерин, улучшают функционирование сосудов;
  • шпинат – полезная зелень, добавленная тобою в омлет, суп, борщ, салаты по утрам несколько раз в неделю защитят мозговые клетки от старения;
  • семена тыквы – ускоряют работу мозга. Пусть они станут твоим перекусом на работе или на учебе;
  • шалфей – растение, подавляющее воздействие аминокислот, приводящих к нарушению памяти.

Упражнения для повышения интеллекта

Ниже накидаю несколько упражнений для повышения IQ, чтобы вы могли развивать интеллект в течение дня в любой деятельности.

  1. Старайтесь больше писать рукой, а не набирать буквы на клавиатуре.
  2. Ходите по знакомым местам с закрытыми глазами.
  3. Ходите на работу, учебу разными путями.
  4. Упражняйтесь в устном счете.
  5. Читайте иногда вслух, так действуют разные анализаторы.
  6. Покупайте себе изредка кроссворды.
  7. Научитесь оригинально отвечать на банальные вопросы.

Полезные продукты

Для мозга полезно употреблять в пищу грецкие орехи, рыбу, молоко, чернику, цветную капусту и брокколи, семечки, шалфей. Эти продукты содержат необходимый набор микроэлементов (цинк, магний, кальций, фосфор и т. д.), а также такие важные вещества, как жиры омега-3 и омега-6.

Обучающие фильмы

В фильмах вы также можете почерпнуть полезную информацию для развития интеллекта. Сейчас модно говорить о расширении сознания, ловите подборку лучших обучающих фильмов:

  • Другая земля,
  • Игры разума,
  • Начало,
  • Солярис,
  • Ванильное небо.

Полезная литература

Чтение книг само по себе развивает мозг. А если это книги про интеллект, то эффект будет просто “Вау!”. Если вам не хватило наших рекомендаций и упражнений и вы думаете, как бы еще себя развить интеллектуально, вот вам список хороших книг:

  • “Пластичность мозга” Норман Дойдж
  • “Шесть шляп мышления” Эдвард де Боно
  • “Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям” Джон Медина
  • “Японская система развития интеллекта и памяти” Рюта Кавашима
  • “Где рождается интеллект” Джон Данкан

Книги, которые помогут стать умнее

1) Ицхак Адизес, «Размышления о личном развитии»

В своей книге автор, являющийся одним из знаменитейших мировых экспертов в вопросах менеджмента и бизнеса, ведет увлекательную беседу с читателем, поднимая тему смысла жизни и глобальных перемен в ней, рассуждая о правильном питании, семейных отношениях, бизнесе и саморазвитии.

2) Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей, «От знаний к навыкам»

Эту книгу можно назвать своеобразным тренажером для ума, с помощью которого можно обрести полезные навыки. Авторы предлагают ознакомиться с перечнем правил, которые повысят эффективность выполнения бытовых дел, помогут быстрее справляться с профессиональными задачами и так далее.

3) Ричард Брэнсон, «Мои правила»

Автор готов поделиться списком правил, благодаря которым он сумел добиться успеха. На страницах своеобразного пособия много юмора и интересных откровений. Отметим, что Брэнсон в свое время был проблемным подростком, бросившим школу, но это не помешало ему стать знаменитым миллиардером. Историей своего успеха бизнесмен готов поделиться с каждым.

4) Джек Льюис, Адриан Вебстер, «Мозг: краткое руководство»

По мнению авторов книги, любой человек, даже будучи взрослым, может кардинально изменить собственное мышление и поспособствовать тому, дабы мозг работал в совершенно ином направлении. Безусловно, впоследствии это даст значительный толчок личностному и умственному развитию.

Книги, чтобы стать умнее

Список книг, чтобы повысить уровень своего интеллекта:

  • Художественная литература — у героев можно набраться жизненного опыта. На своем примере они показывают, как поступить в той или иной ситуации, какие последствия могут повлечь за собой сделанные ошибки.
  • Научная фантастика — пища для разума и фантазии.
  • Юмористические издания — помогают отвлечься от проблем, взглянуть на жизнь легче. Также они развивают в своем читателе чувство юмора.
  • Физика — помогает понять законы природы: от простых мелочей до глобальных и масштабных явлений.
  • Математика — как минимум, не дает обсчитать вас в магазине, не говоря уж о более важных вещах. Не зря говорят, что она “царица наук”.
  • Химия — без нее невозможно представить нашу жизнь. Ее применяют везде: в быту, медицине, производстве, сельском хозяйстве и т.д.
  • Биология — все, что есть на нашей планете связано с этим предметом. Эта наука затрагивает все аспекты человеческого существования.
  • История — без знания прошлого нельзя считать себя интеллектуалом.

Вообще все книги по предметам, которые преподаются в школах и ВУЗах необходимы для интеллекта. В обучающую программу они включены не просто так. Также полезно почитать издания по психологии, саморазвитию и т.д. Начитанного человека можно определить сразу по разговору.

Подружка рассказывает о новом методе

1. Классика: Джордж Оруэлл, «1984»

Джордж Оруэлл написал этот антикоммунистический роман в 1948 году, описывая жизнь Лондона через 36 лет. Он предсказал тоталитарное государство, где правительство, «Большой брат», всегда следит за каждым и диктует человеку, что ему говорить и что думать.

Некоторые из его предсказаний сбылось — например, в наших городах повсюду стоят камеры, и нас время от времени досматривают, чтобы убедиться, что при нас нет оружия.

15 книг, которые в точности предсказали будущее

Эту книгу нужно прочесть — она рассказывает о последствиях передачи правительству слишком большого контроля над гражданами и их жизнью.

2. Поп-культура: Джоан Роулинг, «Гарри Поттер и философский камень»

Если вы не читали эту или следующие шесть книг из серии про Гарри Поттера, скорее бегите в книжный магазин.

Роман рассказывает о мальчике, который в свой 11-й день рождения узнает, что он волшебник, и отправляется учиться в школу волшебства Хогвартс.

3. Поп-культура: Джон Толкин, «Властелин колец»

Этот эпический приключенческий роман разворачивается в вымышленном мире Средиземья. Фродо Бэггинс должен уничтожить Кольцо до того, как до него доберется Темный властелин Саурон, который с его помощью распространит силы зла на весь мир.

4. История: Анна Франк, «Убежище. Дневник в письмах»

Этот дневник 13-летней еврейской девочки, семья которой во время нацистской оккупации Нидерландов скрывалась от властей.

5. Наука: Чарльз Дарвин, «Происхождение видов»

Труд о теории эволюции произвел переворот в науке и стал краеугольным камнем современной биологии.

Даже если вы не согласны с теорией Дарвина, прочесть книгу все равно надо — просто для самообразования.

А если эволюционный взгляд вам близок, тем более стоит прочитать «Происхождение видов», чтобы лучше разбираться в теории.

6. Наука: Стивен Хокинг, «Краткая история времени»

Эта книга известного физика-теоретика и космолога была опубликована в 1988 году.

В ней Хокинг предлагает понятное объяснение современных научных концепций — путешествия во времени, общую теории относительности и историю создания Вселенной.

7. Наука: Билл Брайсон, «Краткая история почти всего на свете»

В приятной и развлекательной манере автор проводит нас от самого начала времен к современности.

Интересно, что автор не ученый. Он просто был очень любопытен и решил, что хочет разобраться в науке, а затем написал эту книгу, чтобы облегчить путь своим последователям.

8. Философия: Сунь Цзы, «Искусство войны»

«Искусство войны» было написано в V веке до н. э., но остается актуальным и сегодня.

Автор — военный стратег Сунь Цзы, и его труд был учебником по военному делу. Но со временем люди обнаружили, что приемы, описанные в книге, полезны и в мирное время, и рекомендации «знать себя» и «знать своего врага» помогают добиться успеха в самых разных ситуациях.

В книге 13 глав, описывающих разные аспекты военного дела, и ценными советами древнего полководца сегодня пользуются спортивные тренеры, юристы и целые корпорации.

9. Философия: Роберт Пирсиг, «Дзен и искусство ухода за мотоциклом»

Эта книга помогает понять и использовать в реальной жизни философские концепции. В ней рассказывается об отце и сыне, которые путешествуют по северо-западу Америки на мотоцикле.

Здесь масса неустаревающих советов, которые помогут сделать жизнь более наполненной и счастливой.

10. Искусство: Уильям Шекспир, «Ромео и Джульета»

Сюжет этой пьесы вращается вокруг двух юных влюбленных, чьи семьи враждуют между собой. История о запретной любви стала важнейшей частью мировой культуры.

11. Технологии: Уолтер Айзексон, «Стив Джобс»

Это захватывающая биография основана на многолетней работе, личных интервью со Стивом Джобсом и с более чем сотней его знакомых: с членами семьи, друзьями и коллегами.

Книга, написанная Айзексон по просьбе Джобса, объясняет, почему один из основателей Apple обладал такой одновременно притягательной и пугающей натурой, и рассказывает историю строительства Apple и Pixar и их превращения в те огромные компании, которые мы знаем сегодня.

Это и взгляд на техническую индустрию изнутри, и источник вдохновения, который может помочь многое переосмыслить, и увлекательный рассказ о жизни интереснейшего человека.

12. Психология: Дэвид Макрейни, «Ты не так умен»

Автор настаивает: каждое «рациональное» решение, которое мы принимаем, основано на какой-то предубежденности.

Эта книга показывает, что, не осознавая этого, мы всегда находимся под влиянием определенных психологических установок, и от этого влияния невозможно избавиться, как ни старайся.

13. Бизнес: Дейл Карнеги, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»

Этот классический труд преподносит множество уроков, которые помогут вам в личной и профессиональной жизни.

Вы узнаете, как понравиться людям, как привлечь их на свою сторону и повести за собой.

14. Финансы: Бенджамин Грэм, «Разумный инвестор»

Инвестор-миллиардер Билл Экман — один из самых влиятельных людей с Уолл-стрит, которые называют эту книгу обязательным чтением для любого инвестора.

Впервые Грэм, наставник Уоррена Баффета, опубликовал свой труд в 1949 году как полное введение в инвестирование для любителей.

Его инвестиционная философия учит принимать взвешенные решения, которые могут принести существенную прибыль в долгосрочной перспективе.

Источники
  • https://iklife.ru/samorazvitie/kak-razvit-intellekt.html
  • https://levelself.ru/navyki/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta.html
  • https://BroDude.ru/mozhet-li-chelovek-stat-umnee/
  • https://AlfaLady.org/samorazvitie/172-kak-stat-umnym-chelovekom.html
  • https://vremya-sovetov.ru/nauka-i-obrazovanie/kak-stat-erudirovannyim-chelovekom.html
  • https://vyuchit.work/samorazvitie/kak-stat-umnym-v-shkole.html
  • https://info-profi.net/kak-stat-umnee/
  • https://BroDude.ru/7-sposobov-na-kazhdyj-den-kak-stat-bolee-erudirovannym-i-rasshirit-svoj-krugozor/
  • https://bbqcash.com/psychology/how-to-become-smarter
  • https://zen.yandex.com/media/1000sila/10-idei-kak-stat-umnee-za-5-minut–kak-zastavit-mozg-dumat-bystree-esli-ty-ustal-5e6bbbcaba5ea122b9353a5c
  • https://damiko.ru/samorazvitiye/2466-kak-stat-umnoy-devushkoy
  • https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-stat-umnoy-devushkoy.html
  • https://ona-znaet.ru/umn-devushka
  • https://ru.ihodl.com/lifestyle/2016-03-25/14-knig-kotorye-sdelaiut-vas-eruditom/
Оцените статью
Топотушки
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности
Adblock
detector