Как витамины помогают укрепить здоровье?

Современные медики пришли к выводу, что состояние человеческого организма на 85% зависит от того, что именно принимается в пищу. И тут важно не только качество самой еды, но и то, насколько она сбалансирована. Есть ли в ней достаточно разнообразных витаминов и микроэлементов, в которых так нуждается тело.

Витамины выступают важнейшим пищевым фактором. И нужны они человеку не по причине их энергетической ценности. Главная их сила в том, что витамины влияют на протекание химических реакций в человеческом теле.

Витамины: что это?

Поскольку в рамках короткого обзора описать все важные моменты просто невозможно, то хочется посоветовать посетить блог квалифицированного нутрициолога по адресу natural4.ru. А пока стоит отметить, что сам термин «витамин» был образован от латинского слова vita, что обозначает – жизнь. Если обратиться к научному определению, то оно скажет, что под витаминами медицина подразумевает ряд низкомолекулярных органических соединений с разнообразной химической природой, которые имеют высокую биологическую активность и нужны любому живому организму для нормализации всех процессов жизнедеятельности.

Человек получает витамины из еды животного и растительного происхождения. А некоторые из них даже синтезируются внутри тела. Происходит это благодаря полезным микробам, которые обитают в дистальной части кишечника.

Но мало просто купить лучшие витамины для взрослых на iHerb, чтобы удовлетворить потребность в этих элементах. Вообще, на сегодня ученые различают около 2 десятков различных витаминов. Главными среди них выступают – пантотеновая и фолиевая кислота, биотин, а также: K, E, D, A, C, PP и витамины группы В. Последние особенно важны, т. к. некоторые из них почти не встречаются в продуктах, что входят в рацион среднестатистического человека. Поэтому тут стоит углубиться в вопрос и узнать больше про лучшие витамины группы В на iHerb.

Группы витаминов

Их всего три:

1. Витамины, участвующие в формировании гормонов.
2. Биоантиоксиданты.
3. Витамины-коферменты, принимающие участие в энергетическом и углеводном обмене.

Кроме витаминов, важно следить и за балансом микроэлементов. Но опять же, мало просто заказать железо с iHerb. Тут для начала необходимо проанализировать рацион, чтобы выявить слабые места. Затем свои догадки не мешает проверить, сделав соответствующие анализы. Вообще, про упомянутое железо iHerb стоит узнать мнение опытного нутрициолога.