Как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной в себе — как научиться не ревновать мужа: советы психолога

Содержание
  1. Истоки женской ревности: осознаем проблему
  2. Откуда берётся ревность?
  3. Виды ревности. Смотрим на проблему под разными углами
  4. Ревность девушки к парню
  5. Ревность матери к сыну
  6. Что такое бред ревности
  7. Что усиливает это чувство
  8. Типы ревности
  9. Классификация женской ревности
  10. «Симптомы» ревнивого поведения
  11. Как проявляется ревность в поведении
  12. Различия в мужской и женской ревности
  13. Ревность – это всегда плохо?
  14. Норма или патология?
  15. Любовь или недоверие?
  16. Как не привязываться к мужчине?
  17. К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться
  18. К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана
  19. Вслух и откровенно
  20. Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви
  21. Показывать ли мужчине свою ревность?
  22. Стоит ли показывать мужчине свою ревность: аргументы за и против
  23. Как избавиться женщине от нее
  24. Физиологические признаки
  25. Как научиться не ревновать любимого мужчину
  26. Как научиться доверять мужу и не ревновать
  27. Как справиться с этим чувством?
  28. Как бороться с ревностью мужа?
  29. Ревность главный убийца отношений и счастья
  30. Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность
  31. Причины возникновения ревности.
  32. Наиболее частые причины ревности
  33. Эгоизм: «Все по-моему!»
  34. Измена как ярый источник недоверия.
  35. Психологические травмы
  36. Собственная полигамия
  37. Мирок под названием «Мы»
  38. У мужа аврал на работе
  39. Страх быть смешным в глазах общественности
  40. Эмоциональная зависимость
  41. Отношения родителей
  42. Потеря партнера
  43. Свободное время
  44. негативный опыт в прошлом; 
  45. неуверенность в себе; 
  46. Она боится предательства
  47. скука; 
  48. изменения собственной внешности, образа жизни; 
  49. Родительская модель отношений
  50. отсутствие диалога в паре; 
  51. насыщенно проводить время с мужем; 
  52. издевательство партнера; 
  53. Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.
  54. Как не ревновать мужа, если он того заслуживает
  55. Как ревность влияет на организм женщины?
  56. Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?
  57. Когда ревность превратилась в проблему?
  58. Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.
  59. Правильная самооценка — путь к счастью
  60. Как не ревновать мужчину: ТОП советов, которые работают
  61. Что поможет научиться не ревновать мужчину?
  62. Как перестать ревновать супруга
  63. поговорить с мужем; 
  64. вспомнить, от чего горят глаза; 
  65. Безделье
  66. общаться вне семьи. 
  67. Не рубить с плеча
  68. Не давать плохим мыслям портить свои отношения
  69. Поднять собственную самооценку
  70. Проговаривать свои чувства
  71. Тибет – в тебе
  72. Начать жить настоящим
  73. Осознать, что каждый человек имеет право на свободу
  74. Может, и не самая обаятельная, но все же…
  75. Внести в свою жизнь приятные перемены
  76. Найдите причину вашей ревности
  77. Лучше спросить, чем домысливать
  78. Перестаньте контролировать мужа
  79. Когда супруг засматривается на случайных женщин
  80. Обнаружив фотографии «бывшей» его любви
  81. Когда другие женщины засматриваются на него, а ему это нравится
  82. Когда он говорит, что женщины на работе делают ему комплименты
  83. Когда говорит, что его другу здорово повезло со своей женой
  84. А если он и в самом деле?
  85. Хочешь удержать – отпусти!
  86. История из жизни.
  87. Как перестать ревновать мужа к друзьям?
  88. Перестаем контролировать мужа
  89. Повышаем уверенность в себе
  90. Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.
  91. Учимся доверию
  92. Заведите новые знакомства
  93. Поймите, ради чего был конец отношений
  94. Ревность к работе
  95. Борьба с негативом
  96. Хобби и увлечения
  97. Принятие ситуации
  98. Как не ревновать мужа? Женские советы.
  99. Как перестать ревновать мужа к бывшей жене
  100. Первые шаги
  101. Избавляемся от ревности к его бывшей жене
  102. Как перестать идти на поводу у собственной ревности: советы психолога
  103. Наличие других важных людей
  104. Как избавится от ревности советы психолога
  105. Предварительный этап
  106. Психология ревности у девушек
  107. И старый, и выбросить жалко
  108. Дежа вю спустя несколько лет
  109. Непредвиденная близость
  110. Любовь прошла, а ревность остаётся
  111. Как перебороть в себе ревность к парню или мужу
  112. Как побороть недоверие в отношениях
  113. Что может вызвать женскую ревность
  114. Жалость убивает любовь
  115. Методы противодействия
  116. Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов
  117. Самоанализ: включаем голову
  118. Внешние факторы
  119. Как перестать ревновать парня к другим девушкам?
  120. 3.1 бывшим
  121. 3.5 другим девушкам
  122. Прекратите контролировать
  123. Займитесь собой
  124. Обрати внимание на свои недостатки
  125. Уверенность – ключ к избавлению от ревности
  126. Загляни в свое прошлое
  127. Будь честной с парнем
  128. Используй адекватные навыки, чтобы справиться с трудностями
  129. Заставьте его ревновать
  130. Поиграть
  131. Укрепить опоры
  132. Эмоционально вовлекаться
  133. Продумать варианты
  134. Любить себя
  135. 3.2 друзьям
  136. 3.3 детям
  137. 3.4 работе
  138. Отдельные случаи ревнивого поведения
  139. Как перестать ревновать парня, который нравится, но вы еще не встречаетесь
  140. ТОП типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал
  141. Как бороться с чужой ревностью: советы психологов
  142. Советы психолога Юлии Ланске
  143. Советы психолога Дениса Костоша
  144. Профилактика ревности
  145. Последствия
  146. Как себя вести, если женщина ревнует
  147. Реакция мужчин-холериков.
  148. Реакция мужчин-меланхоликов.
  149. Реакция мужчин-сангвиников.
  150. Реакция мужчин-флегматиков.
  151. ТОП мифов о женской ревности
  152. Люблю ли я бывшего мужчину?
  153. Влияние мужчины, с которым вы в отношениях сейчас.

Истоки женской ревности: осознаем проблему

Ревность всю жизнь идет нога в ногу с любовными чувствами, это сродни инстинкту. В семейных отношениях главную роль играет не ее наличие, а интенсивность, ведь сила влияния ее на человека огромна! Если женщина чувствует, что ревность приобретает хронический характер, чтобы перестать изводиться, ей нужно первым делом найти истоки внутреннего саморазрушения.

Психологи выделяют топ основных проблем, по которым жены бесконтрольно ревнуют своих мужей:

  1. Заниженная самооценка супруги. Если женщина обесценена собой, она подсознательно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола (и сравнение это всегда проигрышное, разумеется). При этом она проецирует на мужа свои ощущения, додумывая за него: «Ага, он тоже смотрит на других женщин и видит, что те лучше, ярче, привлекательнее, сексуальнее». Такие мысли вызывают параноидальную ревность, отчего изрядно изматывают обоих партнеров.
  2. Психологические травмы из прошлого опыта. Недопонимание со сверстниками в школе, неудачная первая любовь, где девушку предавали, обижали, унижали, манипулировали ею и т. д.
  3. Неадекватно завышенная самооценка. Это вряд ли любовь, скорее, собственнические замашки.  Жены ревнуют мужей не только к другим женщинам, но и к родителям, друзьям, работе. Всему тому, что может отвлечь супруга от главного счастья в его жизни (от нее самой, разумеется).
  4. Искаженная внутренняя картина семьи. Семья, в которой росла девочка, накладывает мощный отпечаток на ее психику, восприятие мира, поведение, ожидания, отношения с противоположным полом. Причинами дикой ревности к мужу выступают конфликты родителей (измены, расставания), копирование поведения матери, равнодушие или критика со стороны папы, постоянная конкуренция с братьями/сестрами и т. д.
  5. Зацикленность на семье. Превозносить мужа на пьедестал не так и плохо, однако женам невдомек, что они маниакальным вниманием душат избранников. Такое обычно происходит от безделья, неустроенности женщины, поэтому эти две причины постоянной ревности тесно переплетены между собой.

Также ревность может быть вызвана временными жизненными периодами, собственной полигамией или гормональными перестройками (беременность, послеродовой период) супруги, где женщины становятся легко возбудимыми, ранимыми, податливыми, плаксивыми. В этом случае нельзя акцентироваться на пессимистичных мыслях, следует трезво взглянуть на ситуацию и понять, что рациональных поводов для ревности к мужу нет.

Откуда берётся ревность?

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Откуда берётся ревность?

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

  • Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
  • Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
  • Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
  • Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Виды ревности. Смотрим на проблему под разными углами

Помимо основного понятия, психология ревности делится на четыре подпункта:

  1. Обращённая ревность. Проще говоря, ревнивец судит по себе: ему не составляет труда скрывать свои измены от супруги/га, и при этом его мучает навязчивая мысль о том, что с ним могут поступать точно так же.
  2. Привитая ревность. Ревнивцы такого плана вырастают из детей нервных и неверных друг другу родителей/неполных семей. Так как у ребёнка нет другого ориентира отношений, он воспринимает их как данность и запоминает, что все мужчины ненадёжны (все женщины ветрены). И также эта проблема свойственна людям, выросшим под гнётом деспотичного родителя. К примеру, девочка, которая выслушивала всё детство от своей матери фразы в духе: «всем мужчинам от тебя нужно только одно» — не сможет полноценно довериться ни одному партнёру.
  3. Ревность «взрослой женщины». Женщина старше 40 лет зачастую начинает чувствовать себя увядающей и неинтересной по сравнению с двадцатилетними подтянутыми девушками. В то же время её мужчина-ровесник, наоборот, чувствует себя более опытным и солидным, по сравнению с юношами-студентами без гроша в кармане. Так и получается, что супруга начинает жить в судорожном и ревностном ожидании того, что её муж, которому «седина ударит в голову, а бес – в ребро» найдёт ей молодую замену.
  4. Ревность обоснованная. Ревность этого вида является синонимом разбитого сердца. Так случается, что люди живут вместе долго и счастливо, во взаимном уважении и комфорте ровно до того момента, пока один из супругов не встретит новую любовь. От этого никто не застрахован. Хорошо, если партнёр, чьи чувства остыли, скажет об этом напрямую и не станет вести двойную жизнь.

Нормально ли ревновать?

Ревность девушки к парню

Девушки в начале отношений склонны идеализировать своего парня. Не допускается даже мысли о существовании соперницы. Но стоит ей перехватить взгляд, адресованный другой, или увидеть, как он флиртует с подругой, доверие исчезает мгновенно. Причина ревности на заре отношений – незрелость партнеров, неготовность их к серьезным изменениям в жизни. Активная беспочвенная ревность девушки к парню может обидеть его.
Ревность без оснований обидит мужа
Не надо ограничивать его личное пространство на второй день после знакомства. Это приведет к расставанию. Но и терпеть постоянные походы «налево» не стоит. В паре должно царить доверие и уважение. Чтобы не провоцировать парня, девушка сама должна хранить верность избраннику.

Если возникли подозрения в неверности молодого человека, надо перебороть себя, чтобы не устроить разборки сразу. Женская ревность к подруге встречается довольно часто, особенно если у подруги нет постоянного парня. Стоит убедиться, что его измена – это не плод вашего воображения, а реальность.

В то же время закрывать глаза на неверность парня не надо, иначе это будет повторяться снова и снова.

Ревность матери к сыну

Для мамы сын – самый важный и дорогой человек. Она всю жизнь вкладывала в него свою любовь, нежность. Когда приходит время отпускать его в самостоятельную жизнь, мама осознает, что не готова это сделать. Она чувствует себя брошенной, боится потерять родного человека. Материнская любовь заставляет женщину злиться.

ТОП секретов идеальной свекрови:

  1. Настройте себя на позитивные отношения с невесткой. Ради сына надо научиться уважать ее, не критиковать. Что будет дальше, покажет время.
  2. Не переусердствуйте с задушевными разговорами с невесткой. Не старайтесь вывести ее на откровенный разговор о вашем сыне. Вы не должны влезать в их семейную жизнь.
  3. В воспитании внуков предлагайте помощь, но не навязывайтесь. Не пытайтесь занять место мамы. Чтобы справиться с непреодолимым желанием постоянно давать советы новоиспеченным родителям, займитесь рукоделием, танцами или скандинавской ходьбой. Пусть у вас появятся новые интересы, не связанные с внуками.
  4. Не требуйте от сына постоянного внимания к себе. Не ждите, что он будет вам уделять столько же времени, как и до женитьбы. Неоправданные ожидания приведут к разочарованию и ревности по отношению к невестке.
  5. Живите отдельно от семьи сына. Так у вас не появится желания постоянно контролировать невестку.

Не зря говорят, что умная свекровь приобретает дочь, глупая – теряет сына. Ревность матери не должна иметь разрушительных последствий для жизни сына.
Когда ребенок взрослеет, его нужно отпустить, как бы тяжело это ни было. В этом вам помогут хорошие подруги, верный спутник жизни, интересная работа.

Что такое бред ревности

Бред ревности, по мнению психологов, – это форма патологической ревности у мужчин. Для этого состояния характерно искаженное восприятие фактов. Человек способен увидеть измену партнерши в самых обычных действиях и поступках. При этом аргументация и уверения третьих лиц в абсолютной нормальности ситуации на него не действуют.

Характерными особенностями бреда ревности являются ее беспочвенность и беспричинность. Бред ревности встречается и у женщин. Он проявляется в истеричных вспышках ревности.

Надо сказать, что бред ревности не возникает у абсолютно нормального здорового человека. Факторами, определяющими его возникновение, являются:

  • Злоупотребление алкоголем;
  • Подверженность длительному стрессу;
  • Склонность к депрессиям;
  • Психические расстройства;
  • Заболевания мочеполовой системы и проблемы с потенцией;
  • Комплексы по поводу избыточного веса или низкорослости.

Важно! Это излечимый недуг, который лечится в специализированном медицинском учреждении.

Что усиливает это чувство

Неопределенность будущего и печальный опыт предыдущих романов усиливают чувство ревности. Если парень испытывает финансовые трудности, у него возникают опасения, что он может стать ненужным для женщины – печальные мысли о деньгах и опасения потерять любимую заставляют его ревновать.

Типы ревности

Существует множество классификаций чувства ревности. Согласно одной из них, существует несколько форм этого феномена:

  • навязчивый страх развода;
  • депрессивная;
  • параноидальная;
  • маниакальная;
  • гипертрофированная.

Легкие проявления этого расстройства можно преодолеть доверительной беседой с партнером, тяжелые случаи так называемого синдрома Отелло требуют профессионального вмешательства.

Ввиду явной дифференциации полов в вопросе психологии, исследователи предлагают различать женскую и мужскую ревность:

  • женщины гораздо более мужчин нуждаются во внимании и восхищении партнера. Они завидуют и ревнуют своих избранников к другим женщинам, если они кажутся им более красивыми, интересными, чем они сами;
  • мужская ревность обуславливается стремлением к завоеванию и абсолютизации власти над партнершей. Ограничивая свободу женщины, ревнивцы пресекают все возможные проявления внимания от соперников: коллег по работе, друзей, случайных поклонников. Спровоцировать приступы ярости может броская одежда и макияж, задержки на работе, появление новых друзей противоположного пола.

В зависимости от источника, ревность можно разделить на следующие виды:

  1. Тираническая ревность свойственна людям деспотичным и мелочным. В большинстве своем, её носители — мужчины. При подозрении в неверности (обычно, беспочвенном), тиран будет выдвигать своей половинке потенциально невыполнимые, требования, например: не общаться с людьми мужского пола, прекратить наносить макияж или посещать спортивную секцию. Отказ выполнять издевательские требования, многократно усиливает подозрительность партнера.
  2. Обращенная ревность — проекция собственных желаний и мыслей об измене на своего партнера. Человек убежден, что раз он сам склонен к неверности, то и все остальные — такие же.
  3. Закомплексованные люди с низкой самооценкой страдают от иной разновидности ревности. Любой контакт партнера с лицом противоположного пола ущемляет самолюбие мнительных и тревожных людей и заставляет беспокоиться о целостности отношений. Они легко находят причину для ревности, видя в каждом человеке, контактирующем с партнером, своего конкурента. Даже минимальная невнимательность к нуждам мнительного ревнивца (или ревнивицы) — это повод для сомнения в любви и верности второй половинки.
  4. Привитая ревность — чувство, внушаемое человеку родителями, друзьями, продуктами медиа-пространства (книги, фильмы, ТВ-передачи). На основании личного опыта пережитой измены и предательства, эти источники заключают, что «все мужчины/женщины одинаковы, и им нельзя доверять».

Классификация женской ревности

Женскую ревность можно разделить на типы исходя из направленности на конкретный объект:

  • любовная;
  • материнская;
  • профессиональная;
  • конкурентная (спортивная).

По своей сущностной природе ревность может быть разделена на четыре вида:

  1. Естественная.
  2. Обоснованная.
  3. Необоснованная.
  4. Патологическая.

По характеру возникновения ревность женщины бывает четырёх типов:

  1. Обращённая. Женщина судит о своём партнёре своими жизненными категориями. Она обманывает и изменяет, он такой же. Других людей в её представлении быть не может.
  2. Стереотипная, примитивная. Ревность является механизмом, который женщина восприняла из окружающего мира. В обществе, где она живёт, существует стереотипное традиционное представление о поведении мужчины.
  3. Привитая. Девушка переносит в свою взрослую жизнь модели поведения, сформированные в детстве. Если родители не были верны друг другу, а средством взаимодействия была ревность, всё это будет перенесено девушкой в свою жизнь.
  4. Приобретённая (ревность травмы). Девушка относится к мужчинам с ревностью, потому что в прошлом имела негативный опыт выстраивания отношений с изменой, обманом.

Часто ревность девушки связывают с любовью. В обществе существует укоренившееся утверждение — наличие негативного чувственного состояния доказывает присутствия любви. Но это ошибочное суждение. Ревность не всегда связана с любовью.

Состояние, основанное на эгоизме, страхе и самооценке, может развиваться у женщины, даже когда любви нет. Ревнивица не может принять потерю партнёра из-за собственнической привычки, боязни остаться одной или отсутствия адекватной замены.

Часто женщина, живущая в благоприятных условиях, боится потерять материальные блага, высокий социальный статус. Если источником всего этого благополучия является парень, девушка будет ревновать его, но это состояние будет направлено на сохранение материального. К партнёру по отношениям женщина может не питать никаких чувств.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

Симптомы ревности

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

  • повышенная привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
  • тревожность за отношения;
  • желание быть рядом с близким человеком;
  • негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

  • сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
  • постоянная внутренняя тревога за отношения;
  • стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
  • негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: встряхнуть отношения, зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

  1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия. Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
  2. Следствием ревности часто бывает зависть . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
  3. Ревность всегда ставит нас в зависимую позицию . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются деструктивные отношения.
  4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми. В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Норма или патология?

Популярные любовные драмы навязывают юным зрительницам мысль «если есть ревность, значит есть чувства». Это довольно спорное утверждение, которое из-за чрезмерной романтизации загоняет людей в абьюзивные отношения с патологическими ревнивцами.

Абьюз — психологический термин, обозначающий отношения, где один из партнёров проявляет моральное (а иногда и физическое) давление на другого. Манипулирует, злоупотребляя собственным положением.

Ревность вполне объяснима и нормальна в разумных пределах, и если существуют конкретные причины. Если же поводом для скандала служит пятиминутная задержка с работы, безобидная беседа с коллегой или мимолётный взгляд прохожего – это уже патология.

А также существует так называемый ревностный бред: когда факт измены или её перспективы есть только в голове у ревнивца. Его больное воображение и гипертрофированное восприятие действительности заставляет его видеть предательство там, где его нет. Этому виду ревности чаще всего подвержены мужчины. Возможно, вам будет интересен материал про то, что значит быть настоящим мужчиной.

Что же касается женщин, то чаще всего им свойственен «любовный бред» обратного характера. Девушке с таким расстройством кажется, что для всех мужчин вокруг она желанна и вожделенна, а её личный объект воздыхания просто стесняется проявить чувства к такой популярной особе, что в итоге перерастёт в навязывание своего общества без учёта личных границ и норм приличия.

Подытоживая всё вышесказанное, ревность является патологией в тех случаях, когда любовь воспринимается человеком как подтверждение собственной значимости как в глазах окружающих, так и в своих собственных.

Патологический ревнивец не самодостаточен и не имеет устойчивой самооценки. Если он не получает подтверждения любви и значимости собственной персоны стандартными путями, то он начинает проявлять ревность или нарочито провоцировать реакцию со стороны.

Любовь или недоверие?

Несмотря на то что ревность идёт рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Так как отличить любовь от недоверия? Для наглядности, рассмотрим поведение двух супружеских пар в обыденных и житейских ситуациях.

Недоверие - одна из причин проявления ревностиПример № 1. На вечеринке

  1. Супруги посещают вечеринку. Жена заводит непринуждённый разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, о виновнике торжества и т. д.) Супруг также находит с кем поговорить или присоединяется к ненавязчивой беседе, поддерживая дружественный тон и подхватывая шутки супруги.
  2. Та же самая ситуация: супруга заводит разговор с мужчиной, но довольно резко в их общение вмешивается муж. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще всего жену ждёт недовольный взгляд и скандал по возвращении домой.

Пример № 2. Встреча с работы

  1. Муж возвращается с работы в одно и то же время, но внезапно он задержался без предупреждения. Супруга позвонила ему и узнала, в чём причина и когда стоит разогреть ужин.
  2. Та же ситуация: супруг задерживается с работы. Жена звонит ему на работу и интересуется у начальника, во сколько он отлучился с рабочего места. Спрашивает у коллег, общался ли он с кем-то во время рабочего дня. По возвращении домой мужа ждёт скандал и выговор об эгоизме.

Пример № 3. Личное пространство

  1. Супруги с удовольствием проводят время вместе: ходят в кино, посещают общественные мероприятия или совместные секции. Если их интересы расходятся, то каждый спокойно занимается своим делом в одиночестве или в компании друзей/подруг.
  2. Супруги вынуждены проводить всё свободное время вместе, так как один из них считает, что это пример идеальных отношений. Наличие собственных интересов и вкусов у какой-либо из сторон пресекается, встречи с подругами в кафе и поездки с друзьями на футбол воспринимаются как предательство.

Очевидно, что поведение первой пары наполнено любовью и доверием, в то время как у поступков супругов из второй отсутствует всякий здравый смысл. Причины ревности во всех ситуациях надуманны и не обусловлены ничем, кроме желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой второго.

Как не привязываться к мужчине?

Многие женщины совершают ошибку, сильно привязываясь к своему мужчине. В такой ситуации они очень боятся его потерять, потому что просто не представляют без этого человека жизнь.
Как побороть ревность? Рекомендации психолога
Чтобы избежать такой проблемы, необходимо разобраться в себе, понять, что вы хотите, кроме брака. Некоторые мужья сами загоняют своих жен в такую ситуацию, например, запрещая ей работать. Таким образом, женщина начинает отказываться от своих планов и посвящает всю себя семье. А если муж через время решает от нее уйти, то для нее такое событие кажется катастрофой.

К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться

Ревнующая девушка — страшное и могущественное создание. Скорее всего, в первую очередь она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как не допустить измены.

Парень обнимает плачущую девушку

Она горы свернёт,чтобы следить за каждым шагом парня. Она будет знать о нём чуть ли не больше, чем он сам знает. Она станет некрасивыми путями устранять угрозы, скандалить, нервничать, постоянно в чём-то подозревать и искать доказательства своих подозрений. Она будет выглядеть как стерва. Но часто это будет происходить из поиска безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как победить в себе чувство собственности и как побороть ревность и недоверие к мужчине, поэтому старается любым способом помешать ему допустить ошибку.

А теперь представьте, как выглядят такие отношения: парень и чихнуть не может без её ведома. Она лезет во все его дела, требует отчётов обо всём, тщательно следит за его окружением и пытается на него влиять. По сути, она просто душит его, постепенно отрезая от важных для него дел и людей во имя собственного ощущения безопасности. Скорее всего, он не захочет под такое прогибаться. Все попытки остановить этот процесс приведут к её слезам и скандалам и не дадут никакого результата, кроме усиления её подозрений — он ведь не хочет отказываться от своей жизни, значит там явно есть что-то или кто-то лучший, чем она. Очевидно, эти отношения не продлятся долго и принесут массу страданий и минимум удовольствия.

Избавляться от ревности нужно во имя собственного комфорта. Во имя самой возможности здоровых отношений — потому что при недоверии между партнёрами такие установить не получится. Если ваша ревность возникает из-за внутреннего ощущения неполноценности, то избавление от неё приведёт к обретению уверенности в себе. А это будет большим плюсом не только для отношений, но и для остальных жизненных сфер.

Ревнующая девушка тратит очень много сил. Ей нужно одновременно душить партнёра, жить в жутком стрессе и вечных подозрениях, заниматься непрекращающимся шпионажем, тратить энергию на скандалы и попытки решить проблему через внешние способы, а не через работу над собой. Только представьте, сколького можно достичь, если направить весь этот ресурс в благое русло. Вам наверняка интересно сэкономить силы на столь деструктивных делах. Узнать, как избавиться от подозрений и не быть ревнивой. Пустить такое громадное количество энергии на здоровые отношения, карьеру, хобби, учёбу — что угодно, что приносит больше удовольствия и пользы.

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Постоянное выяснение отношений на почве ревности может повлиять не только на настроение, но и вполне серьёзно подпортить качество жизни.

Отношения в паре становятся натянутыми и нервными. Партнёр ревнивца чувствует себя как «на пороховой бочке» ожидая нового потока упрёков и подозрений. Это охлаждает любовный пыл и вопреки ожиданиям, отдаляет влюблённых друг от друга.

К чему приводит ревность?

Еще хуже, когда свидетелем сцен ревности становится ребёнок супругов. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и ругаются, совершенно не обращая на него внимание. Это может серьёзно отразиться на его психике, сделав замкнутым, зажатым и закомплексованным. Согласно социологическому исследованию, дети, которые стали случайными свидетелями супружеской измены своих родителей, переносят своё подорванное доверие через жизнь. Они намного чаще испытывают трудности в построении гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивец, сам того не подозревая, может дать своему партнёру установку на реальную измену. Ведь получать наказание за содеянное не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения за то, что происходило только в воображении у оппонента. Подробнее про чувство вины.

И, наконец, фатальной кульминацией становится разрыв отношений. Рано или поздно даже самому терпеливому и понимающему человеку надоест терпеть истерики и беспочвенные упрёки.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности – это серьёзный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Во время вспышки ревности  мозг переживает перегрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Иммунная система под натиском постоянных эмоциональных встрясок также ослабевает, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска развития следующих заболеваний:

  • нервная анорексия;
  • ожирение или отёчность на фоне гормонального сбоя;
  • фригидность/импотенция;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Вслух и откровенно

Когда недоверие усиливается и не дает женщине нормально жить, нельзя затягивать время и откладывать решение проблемы. Ревность — антипод семейного счастья, поэтому нужно ее искоренять, пока она не разрушила окончательно семью. Чтобы не накапливать претензии и разобраться раз и навсегда с угнетающим чувством, не стоит замалчивать его. Нужно говорить со своим супругом о каждой детали, которая не устраивает в отношениях, и конструктивно обсуждать возможные варианты решения проблемы.

Для серьезного разговора нужно выбрать максимально благоприятное время. Не нужно огорошивать мужчину допросами, если он не подготовлен. Важно также создать атмосферу, располагающую к откровенности. Разговор в спокойной обстановке без криков, укоров и насмешек будет продуктивнее, чем взаимный обмен претензиями.

Важно не только выказать мужу свои чувства и подозрения, стоит выслушать и его. Такой откровенный разговор сблизит мужа и жену, поможет выявить слабые места в браке и найти способы сделать его лучше. Также это шанс разобраться с разрушительной ревностью раз и навсегда.

Легкая ревность со стороны двоих партнеров положительно влияет на взаимоотношения. Если же она не стимулирует, а наоборот, угнетает, гасит огонь любви, ее нужно искоренять любыми доступными методами.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

У многих женщин и мужчин есть своё представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь малая часть людей понимает, что для воплощения этих идеалов в жизнь придётся приложить немало усилий. Ключевой пункт – работа над взаимным и безоговорочным доверием.

  • Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия вашего возлюбленного как-то задевают вас – скажите об этом без скандала и эмоций, и попросите так не делать. Будьте прямолинейны и откровенны. Это не тот случай, когда стоит использовать прозрачные намёки.
  • Научитесь слушать. Когда ваш партнёр начинает делиться с вами своими переживаниями – выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаёте, тем легче вам будет проработать проблему.
  • Научитесь предотвращать ссору. Вы наверняка запомнили, в каких ситуациях ваша половинка начинает нервничать и хмурится – так воспользуйтесь этой информацией. Если вы знаете, что ваша возлюбленная переживает, когда вы задерживаетесь на работе – позвоните и предупредите в случае необходимости. Научитесь объясняться до того, как объяснение вашему поведению додумают за вас.
  • Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения – спросите об этом. К примеру, если вы желаете знать, что делал супруг, пока вы были в командировке – расспросите его о том, как он провёл время. Но помните, что это должна быть просто беседа, а не допрос. Также не стоит постоянно ворошить прошлое партнёра – это просто не имеет смысла.
  • Что мне принесёт конфликт? Задавайте этот вопрос себе каждый раз, когда собираетесь повысить голос на своего избранника. Помните о том, что человек, который говорит вежливо, размеренно и степенно, выглядит более достойно, чем тот, кто срывается на крик и ругань.
  • Интересуйтесь жизнью и интересами своего партнёра К примеру, если ваш спутник любит компьютерные игры, попросите его рассказать о том, чем именно его зацепила игра, про её сюжет и т. п. Вот увидите – он оценит такое проявление внимания, ведь каждому приятно рассказывать о том, что ему действительно близко.
  • Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнёры должны научится гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это вовсе не означает полный отказ от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас уже на начальном этапе – задумайтесь, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
  • Защищайте своё личное пространство и уважайте право партнёра побыть в одиночестве. Не будьте грубы и настойчивы. Научитесь говорить: «мне хотелось бы побыть в одиночестве» вместо «отстань», а также не навязывайте своё общество избраннику.
  • Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните о том, что неправда всегда всплывает наружу. На лжи, даже во благо, нельзя построить здоровые долгосрочные отношения.
  • Будьте благодарны. Говорите спасибо вашему партнёру как за мелочи, так и за крупные дела. Когда твои поступки оценены по достоинству, их хочется совершать снова и снова.
  • Акцентируйте внимание на ваших общих чертах: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие увлечения и шутки.
  • Делайте что-то вместе: готовьте, ходите за покупками, смотрите фильмы, гуляйте. Ведь общность и взаимопонимание – это то, за что вы полюбили друг друга.
  • Хвалите: за вкусно приготовленный обед, повышение по службе, прибитую полочку и даже просто за то, что ваша половинка хорошо выглядит. Каждому приятно, когда его старания замечают.
  • Не критикуйте публично. Личная жизнь, на то и «личная», потому что происходящее в ней должно касаться только партнёров. Если у вас накопились претензии к супругу – поговорите наедине, но никогда не выясняйте отношения при детях, родственниках или гостях.

Способы избавиться от ревности

Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга. Психологами было доказано, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнёрами.

Показывать ли мужчине свою ревность?

Безусловно, ревность — это следствие негативного влияния родителей и социума в детстве и юности. Чтобы это понять, достаточно оценить степень периодически ощущаемой ревности, взглянуть на свое прошлое, чтобы определить факты, задержавшиеся в подсознании и давящие в момент спонтанного эмоционального скачка. Определить, к какому типу ревность относится (естественной или патологической), можно при помощи анализа последних трех ситуаций из вашей жизни.

Создание конфликта на ровном месте с обвинениями, оскорблениями и выяснениями без весомых причин (например, объятия с другой женщиной) говорит о клинической форме ревности. При такой форме ревнивец не обладает доказательствами измены или покушения на свою гендерную территорию потенциальной разлучницей, но в мыслях спроецировал это. Таким образом, мужчина получает порцию негатива за то, что фактически совершил у ревнивицы в голове. Наяву же он честен и верен. Если показывать мужчине свою ревность в таком виде, то это оттолкнет его. Либо он пойдет на измену, либо разорвет отношения. Если вы не способны контролировать чувства, нужна психотерапия.

При естественной ревности не испытывается гнев на партнера. Наоборот, он направлен на потенциальную разлучницу. Правда, здесь также необходимо узреть моменты флирта, и не мужчины с другой женщиной, а женщины с ним. Надо полагать, что общение и взаимодействие с женщинами может быть вынужденным, поэтому не стоит портить и их взаимоотношения. Идеальным сюжетом станет уравновешенный увод мужа из женской компании с легким подчеркиванием своего статуса в его жизни. Если показывать мужчине свою ревность с целью подтверждения своих чувств, не негативируя подачу эмоций и слов, то это укрепляет союз, не выдает заниженную самооценку и не ставит на вас ярлык “истерички” или параноика.

Благоприятный сценарий подойдет каждой паре, но не все измеряется женской самооценкой. Неуверенные в себе мужчины смотрят на взвинченность любимой с восторгом. Самоуверенные смотрят с предвзятостью, поэтому необходим личностный анализ с целью определения темперамента. Холерики, сангвиники, меланхолики и флегматики смотрят на ревность по-разному, а на измену через страхи и комплексы, поэтому углубимся, чтобы понять, можно ли показывать ревность мужчине вашего типа.

Стоит ли показывать мужчине свою ревность: аргументы за и против

Так нужно ли демонстрировать эмоции, которые буквально захлестывают вас? Ревность – это чувство, которое напоминает острую приправу. В небольших количествах она позволяет оживить отношения и в некоторых случаях укрепить их. Однако если с ней перестараться, можно все испортить.

Давно известно, что отрицательные эмоции в несколько раз превосходят по силе положительные. Яростную, сводящую с ума ревность просто невозможно долго хранить в тайне. Как бы вы ни старались скрыть ее, она все равно прорвется в виде плохого настроения, резких высказываний и постоянного недовольства собой и вашим молодым человеком.

Аргументы «за» имеют эмоциональную основу и привлекают женщин, склонных к экспансивному восприятию мира. Но для полноты картины стоит ознакомиться и с более логичными доводами «против»:

  • Аргумент 1. Ревность – это демонстрация эгоизма. Будет ли вам приятно, если любимый поставит условия, ограничивающие вашу независимость? Ревнуя, вы забываете о том, что настоящая любовь строится на уважении и личной свободы другого человека.
  • Аргумент 2. Безосновательная ревность. Может оказаться, что не длинные ноги соперницы, а ее безвкусный наряд или макияж привлекли внимание мужчины. При этом его мнение будет явно не в пользу их обладательницы.
  • Аргумент 3. Ревность унизительна для любящего вас человека. Вы случайно можете обидеть любимого, обвинив его в том, что подсказало ваше разыгравшееся воображение.
  • Аргумент 4. Ревнуя, вы акцентируете свои недостатки. Женщины подсознательно выделяют в соперницах именно те качества, которые считают своими слабыми сторонами, и постоянно привлекают к ним внимание. Даже если комплексы беспочвенны, постоянные сомнения заставляют мужчин верить в их существование.

Здравый смысл подсказывает, что это чувство лучше скрывать. А как же быть с тем, что вам доставляют удовольствие периодические приступы ревности своего мужчины? Ведь именно в эти моменты вы особенно ясно понимаете, насколько ему нужны. Неужели представители сильного пола «слеплены из другого теста»? Нет, но есть некоторые нюансы, которые превратят вашу слабость в силу.

Как избавиться женщине от нее

Женская ревность нередко бывает надуманной, но порой может иметь основания. Поэтому перед началом борьбы с этим гнетущим чувством, необходимо разобраться, что породило его возникновение.

Психология женской ревности обусловлена отсутствием желаемого взаимодействия с партнёром. На возникновение данного чувства влияет расхождение представлений об ожидаемых взаимоотношениях с реально имеющимися.

Поэтому необходимо проанализировать чувства, ощущаемые при вспышке ревности, например, зависть, страх, отвращение, злость, тревога. Разбор поработившего эмоционального спектра позволит управлять во время дежурного приступа излишней подозрительности собственными ощущениями.

Также рекомендуется признаться избраннику в испытуемых эмоциях. Необходимо спокойно, не закатывая скандалов, рассказать об эмоциях, ощущаемых девушкой, когда супруг задерживается и не предупреждает, когда не перезванивает, когда флиртует с барышнями-коллегами.

Ниже приведены действия, помогающие эффективно бороться с порабощающим негативным состоянием:

– адекватное оценивание обстоятельств (определение истинных мотивов подобного поведения и выявление надуманных поводов);

– переключение внимания на собственную персону, поскольку анализируемое чувство является проблемой девушки, а не предмета ревности;

– разбор собственного состояния, нахождение причин возникновения рассматриваемого негативного чувства;

– повышение самооценки, подразумевающее саморазвитие, самосовершенствование;

– отвлечение, заключающееся в нахождении интересного досуга, хобби.

Нередко думы о предательстве появляются вследствие безделья, когда свободного времени избыток. Поэтому заняв себя чем-то полезным, нужным, интересным возможно освободиться от навязчивых фантазий.

Физиологические признаки

Женщину, которая ревнует, но пытается скрыть это, несложно определить по внешним признакам.

«Симптомы» женской ревности:

  • румянец на щеках;
  • учащенное сердцебиение;
  • сбивающееся дыхание;
  • повышенное потоотделение;
  • ярость и обида в глазах;
  • увеличение зрачков в размерах;
  • покусывание губ либо грызение ногтей.

Если вы заметили у женщины эти признаки, не спрашивайте напрямую – ревнует она или нет. Своим вопросом вы спровоцируете скандал. Вспомните ситуацию, которая привела к появлению «симптомов», аргументируйте свои действия.

Как научиться не ревновать любимого мужчину

Чтобы научиться не ревновать или хотя бы контролировать свою ревность, следует начать доверять своему мужчине. Если между партнерами изначально сложатся качественные, доверительные отношения, в которых не будет места лжи, то ревность не возникнет. Доверие – это основа долгосрочных отношений.

Чтобы перестать изводить мужчину своей ревностью, необходимо:

  • Поднять себе самооценку. Обычно чувство ревности испытывают неуверенные в себе девушки. Так что если женщине хочется начать жить без ревности, стоит сначала поработать над собой. Полюбив себя, девушка увидит, как поменяется к ней отношение окружающих и любимого.
  • Стать интересной. Порой, мужчины начинают флиртовать с посторонними женщинами только для того, чтобы немного поразвлечься. Став интересной личностью, с которой можно поговорить и пошутить, женщина может быть уверена, что у мужчины не возникнет желания флиртовать с другими, а ей – не придется его ревновать.
  • Больше общаться с сильным полом. Девушке нужно завести себе друзей мужчин. Это, во-первых, поможет женщине принять то, что дружба между мужчиной и девушкой — это нормально, а во-вторых, женщина сможет чуть лучше понять психологию противоположнного пола, и в-третьих, мужчине почти наверняка не понравится такое общение, и он на себе испытает, что именно испытываете его женщина, когда он общается с другими. К тому же, такая дружба однозначно подарит женщине уверенность в себе, повысив ее самооценку.
  • Расслабиться. Поймите, что ничего страшного в вашей жизни не происходит. Даже если ревность обоснована, и существует реальный риск того, что мужчина может уйти, в этом совсем нет ничего ужасного. В жизни вообще нет ничего постоянного, и быть может после того, как парень уйдет из отношений, у женщины появится другой — настоящий мужчина, с кем она будет чувствовать себя счастливой.

Задача женщины — немного отпустить ситуацию, в которой она сейчас находится, и доверится мужчине. Иногда нужно попробовать следующее:

  • Дать мужчине, да и самой себе, личное пространство. Пусть у него и у вас будет свободное время, которое можно проводить так, как хочется. Выделите для этого определенные дни и попробуйте отдохнуть.
  • Не контролировать. Необходимо перестать проверять его телефон и социальные сети. Если он захочет изменить, он все равно это сделает, а женщина обязательно об этом узнает. Так что нет смысла накручивать себя, пытаться контролировать каждый его шаг, чтобы предупредить потенциальную измену.
  • Не корректировать мужчину на людях. Даже если женщина видит, что парень начинает переходить границы дозволенного, откровенно флиртуя с другими барышнями, ни в коем случае нельзя позволять себе реагировать на это, тем более в присутствии посторонних.

Если женщина испытывает ревность, это не всегда плохо. Избавляться от нее нужно, когда она мешает нормально жить обоим партнерам. Если же это безобидное чувство, которое не перерастает в скандалы, то его можно испытывать и даже попробовать использовать для улучшения отношений.

Как научиться доверять мужу и не ревновать

Доверие – это основа семейного счастья. Так как без него невозможно представить крепкую семью, важно, чтобы между вами царило полное доверие. Однако добиться этого не просто, особенно если ранее мужчина имел адюльтер или давал другие поводы для ревности.

Чтобы начать доверять своему мужчине, необходимо:

  • Исключить ложь. Научитесь откровенно говорить и рассказывать друг другу все до мелочей. Любые недомолвки, искажение фактов в виде преувеличений или приуменьшений должны быть недопустимы. Максимальная честность и открытость – вот два столпа, на которых должен строиться ваш брак. Если вы будете говорить друг другу только правду, то и повода не доверять у вас не будет.
  • Рассматривать только факты. Вы не должны вестись на провокации «доброжелателей», собирать сплетни о своем муже, домыслы и верить своим фантазиям. Только благодаря фактам вы сможете трезво оценивать ситуации и принимать решения. Научитесь мыслить рационально и реально, так вы сами не заметите, как доверие появится в вашей семье.
  • Учиться прощать. Если муж изменил вам, и после этого у вас пропало к нему доверие, но зато появилась ревность, то сначала постарайтесь простить его не только головой, но сердцем и душой. Как только придет искреннее прощение, начнет постепенно возвращаться и доверие. Если же вы не можете простить, то возможно не стоит пробовать реанимировать эти отношения. Ведь постоянные подозрения сделают вашу и его жизнь, невыносимой.
  • Мыслить реально. Спокойно примите то, что не сможете насильно удержать мужа рядом, если он этого не хочет. Дети, слезы, мольбы не помогут, если он захочет уйти. Так что вам остается принять это и жить, безоговорочно доверяя своему супругу.
  • Исключить из жизни негативную информацию. Не слушайте истории подруг о том, как им изменяли мужья, не думайте о неудавшемся браке своих родителей и даже не смотрите фильмы на эту тему. Дело в том, что если вы склонны к ревности, то подобная информация будет нервировать и провоцировать вас. Избавьтесь от раздражителей.
  • Завести себе друга противоположенного пола. Хорошие дружеские отношения с мужчиной помогут вам понять, что не все парни мечтают залезть женщине под юбку. Благодаря дружескому общению с противоположенным полом вы научитесь проще смотреть на общение своего мужа с женщинами. Перестанете воспринимать такие коммуникации как нечто опасное.
  • Принять мужа таким, какой он есть. Это достаточно трудный этап, так как вам предстоит принять в нем все, от уровня дохода, до желания немного флиртовать с другими. Например, если 10 лет жизни подозревать его в измене и изводить подозрениями, то, даже точно узнав правду об отсутствии любовницы, вы не почувствуете облегчения. А все потому, что нужно уметь жить счастливо с таким, каким вы его выбрали. Не научитесь принимать его таким, какой он есть, убьете любовь и доверие одним ударом.
  • Позволить мужу взять ответственность. Донесите до мужчины, какую боль он вам принесет, если изменит. Скажите, что его одноразовый загул может раз и навсегда разрушить ваш брак. А после этого возложите всю ответственность за семью на него. Отпустите ситуацию, расслабьтесь, не пытайтесь контролировать результат. Если вы ему дороги, он вас ценит и любит, то не совершит ничего плохого. А если все-таки совершит, то может и не стоит держаться за такого?
  • Научиться его уважать. Неуважение приводит к недоверию и другим проблемам в паре. Поэтому, если вы любите своего мужа, то уважайте его самого, и тот выбор, который он делает.

Если между двумя людьми есть доверие, то в их жизни не возникнет ревность или другие проблемы, которые нельзя было бы решить.

Как справиться с этим чувством?

Чтобы справиться с недоверием к мужу и перестать накручивать себя, а также научиться контролировать свои эмоции по поводу ревности, нужно прислушаться к советам психологов.

  • Не лишайте супруга собственного «Я». Помните, ваш муж — самостоятельная личность. У него есть свои потребности, преимущества, недостатки. Не пытайтесь держать его в изоляции от внешнего мира, не ревнуйте к прошлому, даже если вам не по душе количество его романов. Сейчас этот мужчина с вами, он сделал свой выбор — это уже важно. Не делайте объектами для ревности коллег, с которыми ваш супруг работает, или бывшую жену, с которой он даже не общается. Ревность в этих случаях глупа и беспочвенна. Если вы будете постоянно приплетать прошлое в ваше настоящее, какого будущего вам стоит ждать? Ваш мужчина имеет полное право на своё личное пространство, на общение с близкими ему людьми.

    Ощущение определённой свободы необходимо каждому, иначе можно замкнуться в себе или, что ещё хуже, найти понимающего человека на стороне.

  • На беспочвенной ревности не выстроить счастливых отношений. Некоторые люди склонны к патологической ревности, они способны увидеть измену везде, в большинстве случаев создают её в своей голове буйным воображением. Но даже при выдуманной измене они требуют от партнёра вполне реальных оправданий. Начало обычно банальное — ревнивице показалось, что во время телефонного разговора мужа в динамике звучал женский голос; он вернулся с работы на несколько минут позже, чем обычно — значит, было свидание с другой женщиной; устал, отработав 16 часов, — женщина расценивает это как холодное отношение из-за появления соперницы. Лекарством против патологической ревности является только доверие. Старайтесь доверять своему супругу, делитесь с ним своими опасениями.
  • Как побороть ревность женщине почти с нулевой самооценкой? Только ее повышением. Успешным и самодостаточным женщинам нет нужды испытывать ревность, они умеют всецело занимать всё внимание супруга. Поэтому прежде чем начинать борьбу с этим неприятным чувством, следует заняться собой не только внешне, но и внутренне. Вы должны представлять из себя интересную личность, увлечённую, любящую открывать для себя что-то новое. Вспомните, чем вы давно хотели заниматься — это может быть рисование, дайвинг, моделирование. Кроме приобретения интересного хобби и личностного роста вы лишите себя времени на ненужные мысли и ревность.

    Будет некогда думать о бывшей жене, девушках, вообще о прошлом супруга, как и выдумывать связь между ним и привлекательной коллегой с его работы.

  • Гоните плохие мысли. С негативом, завладевшим мыслями, довольно сложно бороться, особенно при наличии повода. Но не позволяйте беспочвенной ревности вредить отношениям. Старайтесь заполнять голову и жизнь позитивом.
    Будьте всегда в хорошем настроении

    Дайте себе установку, что любовь мужа принадлежит только вам, сколько бы ни было женщин вокруг него, он выбрал вас. Так из ваших мыслей уйдут и бывшая любовь партнёра, и его прошлое вообще.

  • Не возвращайте мужа мысленно в прошлое. Распространённой ошибкой являются расспросы про прошлую жизнь, романы, влюблённости, интимную сторону отношений. Вы и представить себе не можете, какую волну ревности в вас может вызвать невинное упоминание про какую-нибудь Олю из института. Вдруг вам покажется, что упоминание об этой Оле вызвало тоску в его глазах?Нелогично и нелепо сгорать от ревности к бывшим женщинам супруга, особенно, когда вы сами попросили его поделиться любовными историями. В большинстве случаев мужчина относится к своим воспоминаниям без какого-либо трепета, но вам может быть дискомфортно, ведь наверняка вы невольно начнёте сравнивать себя с его прежними партнёршами. Помните — он сейчас с вами, вы делаете его счастливым. Прежде чем ревновать, подумайте, ведь и вы крутили романы до встречи с ним.
  • Ещё один вид глупой ревности — к работе или занятию, благодаря которым в вашем доме водятся деньги и вы можете жить достойно. Бороться с такой ревностью можно и самостоятельно, не прибегая к помощи психолога. Просто раз и навсегда поймите, что муж почти сутками пропадает на работе, чтобы вы ни в чём не нуждались. Не обижайтесь и не ревнуйте, когда он проводит вечера в офисе или на объекте.

    Намного худший вариант, когда мужчина лежит на диване и не задумывается, чтобы принести деньги в дом.
    Дайте супругу возможность иметь свой круг общения, а не тот, который навязываете ему вы. Возможно, у вас есть друг детства противоположного пола, с которым вы можете обсудить проблемы и спросить совета, как у мужчины. Поэтому не ревнуйте, если муж общается по-дружески с какой-либо девушкой. Не раздражайте партнёра постоянными намёками или прямыми обвинениями, что его отношения с подругой выходят далеко за рамки дружеских. В противном случае вы получите статус бывшей жены, и консультации психолога вам понадобятся, но лишь для того, чтобы пережить развод. Не подталкивайте на измену своими обидными словами и необдуманными поступками.

  • Не перетягивайте всё внимание на себя, позвольте ему встречаться с компанией друзей. Ревность к приятелям глупа и бессмысленна, они часть жизни вашего избранника, и очень важная часть. Даже если вы раздражаетесь из-за их общения, боритесь с этими эмоциями. Взгляните на происходящее под другим углом. Вашего мужчину окружает множество друзей и знакомых, значит, он отличный человек, которого можно ценить и уважать. Это повод для гордости!
  • Постарайтесь принять то, что происходит в вашей жизни. Справиться с ревностью всегда непросто, особенно, когда однажды был факт измены. Искренне простить мужа за совершённый им поступок и побороть свои внутренние переживания под силу не каждой женщине. Если вы сделали выбор в пользу сохранения отношений, не напоминайте о его ошибке.

    Осознать и смириться с этим тяжело, но порой в первую очередь сложнее обуздать собственные эмоции, чем принять мужчину таким, какой он есть.

Как бороться с ревностью мужа?

Когда муж очень ревнив, то это может привести к большим проблемам в семье. И если женщина еще может как-то подавлять это неприятное чувство, то мужчина в этом плане более эмоционален. Приступы ревности с его стороны могут нести за собой как физические, так и психологические последствия. Ревнивый муж может спустить свой гнев даже на детей.
Как побороть ревность? Рекомендации психолога
Но если мужчина понимает, что проблему надо решать, то он должен пройти через те этапы, что и женщина. Первое – это принятие того, что существует проблема и с ней нужно бороться. Далее необходимо проанализировать свои эмоции и чувства, которые мужчина испытывает при приступе ревности. Мужчина тоже должен научиться контролировать свои эмоции. Кроме того, нужно понимать, когда действительно есть повод ревновать супругу, а когда конфликт возникает на пустом месте.

Если у мужчины действительно есть опасения по поводу того, что жена может ему изменить, то нужно попробовать поговорить с ней об этом. Вообще, по натуре своей женщина – это мать, которая без серьезной причины не будет рушить семью. Чтобы сохранить брак, необходимо уважать и доверять друг другу.

Ревность главный убийца отношений и счастья

Почему люди ревнуют? Да потом у что считают своей собственностью объект воздыхания, что он именно их и никому не смогут отдать. Такая тенденция очень печально сказывается на объекте ревности, он постоянно в стрессе если ревность проявляется открыто. Если у человека нет сильного комплекса вины, скорее отношения разорвутся быстро и даже наличие детей не остановит.

Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность

Допустим Ваша психика страдает неконтролируемой ревностью, так давайте ей дадим контроля. Попробуйте осознанно начать ревновать ко всему, просто начните ревновать ко всему и с большей силой. Доводите дело до абсурда, смейтесь над собой, только не говорите объекту ревности об этом. Чем больше Вы ревнуете, тем меньше Вам хочется ревновать, тут с этим все просто.

Главная задача делайте это осознанно, например: говорите себе, вот сейчас буду ревновать супруга ко всему в течение 10 минут ко всему, даже к самой себе. Вот интересно кстати, может ли ревновать человек сам себя? Есть у меня подозрение, что может и такой абсурд случиться.

Что в итоге Мы имеем? Мы получаем тошноту психики от проявления ревности и главное осознанность в эмоциях. Да, это хорошо, но нужно устранить еще и другие взаимосвязанные вещи.
kak-perestat-revnovat-muzha

Причины возникновения ревности.

Первым делом, чтобы разобраться, как избавиться от ревности к мужу, психология предписывает план по выявлению причин создавшегося эмоционального фона к объекту любви. В нашем случае объект — мужчина. Предстоит выявить и проанализировать ситуации, вызвавшие серьезный эмоциональный всплеск. Здесь без листа бумаги и ручки не обойтись. Вспоминать придется негативные случаи, поскольку позитивные не оставляют никакого подсознательного следа, разве что, будоражат эго.

Начинать надо с раннего детства, когда вы в здравом уме начали взаимодействовать со сверстниками и своими родителями. В частности, опор делается на анализ отношений с отцом или отчимом, и с мальчиками. Выявите наличие следующих поведенческих факторов:

  • Принуждение к труду, предназначенному для более старшего возраста;
  • Применение физической силы в воспитании;
  • Разгульный образ жизни (пьянки, гулянки, измены);
  • Регулярные конфликты отца с матерью, рукоприкладство;
  • Полное отсутствие отцовского воспитания, поддержки, взаимоотношений;
  • Повышенная влюбчивость в мальчиков (если в парней более старшего возраста (5+ лет), проблема серьезней);
  • Чрезмерное желание общения с «крутыми» парнями.

Эти факторы влияют на подсознательное желание сблизиться с одним (единственным) человеком и страшиться одиночества. Большинство женщин, ревнующих мужей, не любят оставаться одни — это эмоциональная зависимость от мужчины. Наступает нервное состояние, когда его нет рядом, в сознании рисуются сюжеты, которые вы наблюдали в сериалах, драмах и из жизни друзей (если сами не сталкивались с изменами). Некоторые дамы избегают подобных состояний, гуляя с подругами, развлекаясь в клубах, но подсознание обманывает их и они сами становятся участницами измен, поэтому эта профилактика не работает.

Женщины, задавшиеся вопросом: «Как перестать ревновать мужа?», часто не в состоянии подойти к зеркалу и увидеть истину, самостоятельно занижая самооценку. Эта программа работает против людей и, если вы сейчас не можете положительно отреагировать на свою внешность и интеллект, обозначьте эту причину красной галочкой.

Наиболее частые причины ревности

Ревность — деструктивное чувство. Если говорить о любовных отношениях, то ревность ассоциируется с недоверием к партнёру, сомнением в его любви и верности. Чтобы действовать правильно, когда возникает такое чувство, нужно выяснить, почему это происходит. Наиболее частыми причинами возникновения ревности являются:

  • неуверенность в себе;
  • недоверие к партнёру;
  • недоверие вообще ко всему.

Неуверенность в себе связана с низкой самооценкой. Когда девушка постоянно живёт с мыслями о своих недостатках, то всегда возникает страх, что партнёр предпочтёт кого-то другого, найдёт кого-то лучше. Сюда относятся такие мысли:

  • я недостаточно красива;
  • я недостаточно умна;
  • я недостаточно сексуальна;
  • я не такая худая, как другие девушки;
  • я недостаточно интересная.

И это далеко не весь перечень подобных мыслей. Их можно дополнять до бесконечности. Основная причина таких мыслей: неуверенность в себе, низкая самооценка и комплексы.

Бывают ситуации, когда девушка себя любит и имеет хорошую самооценку, но чувство ревности всё равно возникает. Это может произойти из-за недоверия к парню. Причины этого таковы:

  • партнёр когда-то уже провинился;
  • поведение партнёра не совпадает с ожиданиями.
    Если партнёр когда-то был уличён в измене, то часто возникает вопрос доверия. Можно ли ему опять доверять, ведь один раз он уже оступился. В таком случае ревность вполне может быть обоснована. Так как доверие — это одна из важных составляющих отношений, то после предательства нет уверенности в том, что этого снова не произойдёт.

Но может быть и такое, что партнёр ведёт себя не так, как девушка ожидала. Например, она считает, что пара должна проводить всё своё свободное время вместе, а её избранник хочет также встречаться с друзьями и знакомыми или поехать в отпуск одному. Или девушка считает, что парень должен прекратить контакты с другими девушками, тогда как сам молодой человек не видит в этом проблемы.

Если же человек никому не доверяет, то закономерно, что это недоверие будет и к партнёру. В таких ситуациях ревность неизбежна.

Эгоизм: «Все по-моему!»

Не все женщины видят себя со стороны и оценивают свою персону объективно. Наличие внешней красоты и факта притяжения чужих мужских взглядов заставляет проявлять высокомерие по отношению к мужу. Это ошибка! Настоящая любовь не рождается к идеальным параметрам. Любовь — это привязанность комплексная, в которую входят: душа, разум, тело. Если душа «грязная», идеальным телом не спасти брак.

«Натерпелась, теперь заслужила спокойствие» — признак эгоизма, где женщина, познав негативную сторону бытья, преследует эмоциональный и физический комфорт. Как только приходит понимание, что план не удается, она начинает верить в существование любовницы у мужа.

Измена как ярый источник недоверия.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине, когда понимаешь, что способна на измену сама? Никак, поскольку в подсознании уже заложены сцены из прошлого. Здесь целесообразно прибегнуть к самогипнозу за счет диалога с собой. Звучит смешно, но только так вы ответите себе на вопрос: «Из-за чего так сильно ревную мужчину?», суть диалога проста:

— Мне изменяли? — Да!

— Я изменяла? — Да!

— В браке смогу изменить? — Нет, ведь я люблю мужа!

— Уверена ли я, что он любит меня настолько, чтобы быть моногамным? — Думаю, да, ведь он не изменял!

Психологические травмы

Многие проблемы, с которыми сталкиваются люди, идут из детства. Неправильные методы воспитания, плохие взаимоотношения между родителями, недопонимание со сверстниками в детском саду, школе, институте, неудачная первая любовь – все это может плохо отразиться на характере взрослого человека. Если в период становления личности женщина испытывала чувство страха, отчаяния, обиды, злости, столкнулась с предательством, то повзрослев, она может стать ревнивой.

Собственная полигамия

Если женщина сама склонна к измене, но подавляет в себе это желание, то она однозначно будет ревновать своего возлюбленного. Неосознанно она судит обо всех людях по себе, считая, что все они не прочь «пошалить» на стороне. Все окружающие женщины и собственный муж – это предатели, изменщики, которые только и ждут удобного случая, чтобы оттянуться на стороне. Ревнивые женщины либо сами изменяют, либо подавляют в себе это желание.

Мирок под названием «Мы»

Если женщина воспринимает себя и своего мужчину, как одно целое, то она будет постоянно ревновать его. Когда он рядом – все хорошо, девушка полна сил, энергии, вдохновения, но как только партнер отошел от нее – случилась трагедия.

У мужа аврал на работе

Профессиональная деятельность — одно из доминирующих направлений в жизни мужа, ведь именно от него зависит материальное благополучие семьи. Таков уклад большинства традиционных семей, в которых мужчина является добытчиком, а женщина — хранительницей очага. Если супруга с нетерпением ожидает мужчину с работы и каждый вечер встречает его в одно и то же время, внезапные задержки сложно оставить без внимания.

У мужа аврал на работе

Так как перестать периодически ревновать задерживающегося на работе мужа не получится без анализа ситуации, нужно начать именно с него:

  1. Сначала следует выяснить непосредственно у супруга, почему он задерживается на работе.
  2. По результатам разговора жена сможет понять, говорит ли муж правду.
  3. Далее можно принимать решение — искать доказательства изменам или успокоиться.
  4. Откровенно поговорить с супругом, рассказать о своих чувствах и страхах.

В XXI веке выяснить, действительно ли муж задерживается на работе, не составит труда. Если он на самом деле посвящает себя профессиональной деятельности, стоит отказаться от подозрений. Чтобы не ревновать супруга, который работает на благо семьи дольше привычного времени, нужно пересмотреть свое отношение к нему. Занятый муж меньше всего нуждается в ревности, подозрениях и скандалах. Он ожидает от своей супруги понимания, поддержки и любви. Если нет причин подозревать его в неверности, стоит перенаправить энергию эмоций в созидательное русло

Страх быть смешным в глазах общественности

Многие женщины боятся не самого факта измены любимого, а того, что об этом узнает окружение, и сплетни, слухи – это самое худшее, что только может быть. Если вы честно признаетесь себе, что дело как раз в страхе быть осмеянной или оказаться уязвимой, то дело точно не в любимом человеке, а в вашей неразвитой самодостаточности. Почему мнение чужих людей, ничего не решающих в вашей судьбе, так владеет над вами? Стоит подумать над этим, может быть, окажется, что у многих ваших проблем ноги растут из темы «А что скажут люди?». Осознание этого поможет научиться не ревновать.

Эмоциональная зависимость

Имеется в виду, зависимость человека от интенсивности, яркости событий личной жизни. Кого-то умиротворенная спокойная жизнь прямо раздражает, им подавай латинских страстей и выяснений отношений. Это подогревает эти самые отношения, не секрет, какое следует примирение за всеми этими разборками на почве ревности.

Если такой формат устраивает двоих – что ж, возможно, так будет длиться всю жизнь, и пара благополучно проживет эту жизнь вместе. Но если кто-то страдает от такого формата взаимоотношений, пара обречена. Это выматывает, и когда-нибудь терпение лопает. Как правило, второй, страдающий, просто уходит в более предсказуемые ровные отношения.

Отношения родителей

Если в период взросления между родителями девочки были проблемы – измены, ревность, ссоры и у них сформировалась определенная модель поведения, то с огромной долей вероятности она пронесет это через все свою жизнь и будет повторять в собственной семье.

Потеря партнера

Негативный опыт в прошлых отношениях — психологическая травма. Если когда-то женщина прошла через болезненную потерю партнера в результате измены, нет ничего удивительного в том, что у нее обостренное чувство ревности. Незалеченные душевные раны, страх снова пережить негативный опыт — это вещи, которые не дают ей впустить доверие в новые отношения.

Если прошлый брак распался по причине измены супруга, обманутой жене нужно больше времени, чтобы восстановить способность доверять мужчинам. Психологи советуют не спешить завязывать новые отношения сразу после развода, так как перестать постоянно ревновать своего бывшего мужа проще, чем начать доверять нынешнему партнеру. Женщине нужно отделить негативный опыт прошлого брака.

Страх потерять партнера

Для этого стоит выполнить несколько простых шагов:

  • проанализировать прошлые отношения, понять, почему они разрушились;
  • подарить себе легкость через прощение бывшего неверного супруга;
  • отпустить ситуацию, признать, что она осталась в прошлом;
  • сделать соответствующие выводы и понимать личную ответственность за счастье в настоящем и будущем.

Если психологические проблемы прошлых отношений не решены, нет смысла начинать новый роман, так как не ревновать законного мужа будет невозможно. Не нужно брать опыт прошлого в новые отношения, нужно лишь сделать выводы, которые помогут не допустить фатальных ошибок в будущем.

Свободное время

Если у женщины слишком много свободного времени, то она может начать ревновать партнера просто от нечего делать. Придумывая себе мнимых соперниц в лице окружающих девушек и устраивая мужу скандалы, она будет вносить в свою скучную жизнь новые краски и эмоции.

Только поняв, почему вы ревнуете мужчину ко всем женщинам, вам удастся справиться с этим пагубным чувством.

негативный опыт в прошлом; 

Если девушку уже обманывали, то ее подозрительность достигает небес. Новому партнеру понадобится немало времени, чтобы заслужить вотум доверия. 

неуверенность в себе; 

Часто корнем проблем является низкая самооценка. Кому-то родители повторяли: «Да кому ты с таким носом/такой фигурой/такими интересами будешь нужна?!». Кого-то травили в школе. На кого-то наоборот не обращали внимания ни в классе, ни дома. Кто-то имел токсические отношения в прошлом. Абьюзеры всегда подчеркивают неполноценность партнера. «Да кому ты кроме меня нужна?!» — твердят они. 

В итоге девушка не замечает собственной ценности и красоты. Она не любит себя, а заодно не верит, что ее может полюбить кто-то другой. 

Она боится предательства

Стоит признать: неотъемлемое право женской половины человечества — ожидать верности мужа/ мужчины. Им хочется быть уверенными, что мужья подобно скале будут стоять крепко, сталкиваясь с женскими соблазнами. Когда такой уверенности нет в мужчинах, появляется ревность, особенно когда сильный пол подает к этому повод.

Конечно, супруга обойдется без уничтожения всех претенденток, но бурные сцены ревности мужчине обеспечены. Бывают более эмоциональные особы, способные нанести физические увечья представителям мужского пола. Даже если дама подавляет в себе ревнивые чувства, последствия неизбежно будут ощущаться. Это как спустить воду в туалете, «запах» обязательно останется.

скука; 

Ревность становится отличным развлечением «от нечего делать». Отношения стали предсказуемыми? Шумная сцена ревности с бурным примирением бодрит получше крепкого кофе. 

изменения собственной внешности, образа жизни; 

Резкий набор веса, потеря волос, травма, изменения фигуры после беременности и родов – все это рушит привычную картину мира. Многие из этих метаморфоз сложно контролировать. Зато мироощущение женщины они меняют быстро. 

Девушка привыкла видеть в зеркале ухоженную красавицу. Но сейчас оттуда глядит уставший человек с новыми складками в неожиданных местах. Что она думает: «Боже, муж ведь тоже это заметит! Он же не на такой женился! Увидит обман и уйдет!». Или так: «Конечно, когда у него дома такая жена, он будет изменять. Любой бы изменял». 

Та же схема срабатывает при изменении образа жизни. Раньше они ходили в походы, на конференции, в клубы и рестораны, а теперь она не может отлучиться из дома даже на полчаса. «Ему надо поддерживать прежний уровень! Конечно, найдет там кого-то. Я-то уже не та!» — может подумать мама малыша. 

Родительская модель отношений

Если вы росли в нездоровой обстановке, наблюдая, как мама ревнует папу, а тот в свою очередь постоянно ходит налево, то вполне возможно для вас эта модель отношений стала нормой, и вы переняли ее. Тут нужно просто вспомнить о том, как не комфортно вам было расти в этом, как страдала мама, и как несчастлив был папа, и задуматься, неужели вы хотите повторения этого кошмара? Если нет, то работайте над собой, не повторяйте ошибок родителей, а используйте их как опыт.

отсутствие диалога в паре; 

Все вышеперечисленные переживания можно обговорить. Это помогло бы не накручивать себя. Но если обсуждать чувства в паре не принято, то переживать о теоретических изменах можно годами. И это порядочно отравляет жизнь всем участникам конфликта. 

насыщенно проводить время с мужем; 

Отдыхайте вместе так, чтобы потом хотелось отдохнуть друг от друга. Экспериментируйте в еде, в сексе, в словах и образах. 

Всех заводит разное: кому-то прикольно целоваться в машине, остановленной посреди поля, кто-то сходит с ума от элегантных нарядов, кому-то весело читать «Игру престолов» по ролям. Есть любители выйти вечером за хлебом и проснуться в соседнем городе. 

Вспоминайте, что нравилось вам обоим в начале отношений, пробуйте новое. Тогда временная разлука не будет казаться проблемой: вы «наелись» друг другом, а сколько еще впереди! 

издевательство партнера; 

Иногда мужчина провоцирует супругу на ревность. Демонстративно задерживается на работе, бросает колкие фразы, делает неоднозначные намеки. Тут надо разбираться: ему настолько не хватает внимания или с ним изначально не стоило строить отношения. 

Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.

Вновь пришедшие жены к моим коллегам с вопросами: «Я так устала, очень сильно ревную мужа! Что делать? Помогите! Как научиться доверять мужу и не ревновать?», в течение сеанса психотерапии чувствуют умиротворение. Причина кроется в том, что ты приходишь к незаинтересованному человеку, открываешь ему проблему, доверяя и не думая о последствиях.

Что вам мешает в будоражащие моменты поговорить с собой, открыть, растолковать свои чувства и привести голову в порядок самостоятельно? Эмоции и нестабильность физических процессов. Значит, надо научиться контролировать эти процессы и отключать, «перезагружать» головной мозг. О том, как перестать ревновать мужа на физиологическом уровне, узнаете ниже, а пока расскажу, что с вами происходит при вспышках ревности.

Как не ревновать мужа, если он того заслуживает

Ревность, которая развилась не на пустом месте, наиболее сильна. Справиться с ней не так просто. Иногда жгучее чувство обиды и растоптанного достоинства не отпускает даже после расставания. Если не удается забыть обиду и боль предательства, нужно выполнить такие шаги:

  • признать наличие проблемы, сказать себе без страха: «Я ревную бывшего мужа»;
  • простить его, понимая, что каждый имеет право на ошибку;
  • отпустить ситуацию, переключить внимание;
  • перестать концентрироваться на прошлом, заняться построением своей личной жизни.

Если не удается справиться, стоит поговорить с подругами или близкими людьми, признаться: «Ревную бывшего мужа, не могу самостоятельно справиться». Собеседники помогут взглянуть с другой стороны на ситуацию. Если это не поможет, непринужденное общение и понимание близких людей позволит отвлечься от проблемы, а со временем чувства все равно угаснут.

Если мужчина дает повод для ревности, но супруга не готова к разрыву, нужен созидательный подход. Есть три психологических приема, которые помогут справиться с ревностью:

  1. Женщине стоит начать больше времени и внимания уделять своей жизни, чтобы переключиться с тягостных переживаний.
  2. Важно выяснять отношения с мужем в конструктивном русле, без криков и истерик. Если он влюблен в другую женщину, нет смысла пытаться заставить его избавиться от этих чувств.
  3. Стоит выявить проблемы в отношениях, которые толкают мужа в чужие объятия, и устранить их.

Перестать ревновать мужа к бывшей

Пытаясь восстановить отношения, в которых разрушено доверие, нужно подумать о том, стоит ли это делать. Испытывать ревность к супругу на постоянной основе — не лучший выбор, если он не готов менять свое отношение к семье. В таком случае поможет только разрыв — он даст шанс на счастье каждому партнеру.

Как ревность влияет на организм женщины?

В момент, когда в сознательную часть мозга из подсознания поступает сигнал «очень ревную мужа к другой», в кровь выбрасывается колоссальное количество гормонов кортизола и адреналина, отвечающего за стресс, в результате чего:

  • Учащается дыхание;
  • Потряхивает конечности;
  • Учащается биение сердца, повышается давление;
  • Усиливается работа щитовидной железы.

Это обычное состояние страха. Ревность — это страх потери, поэтому процессы опасны для женского здоровья и способны принести непоправимый вред здоровью.

Последствия:

  • Депрессия и апатия (бесчувственность, безразличие к себе, делам и окружающим);
  • Диабет (при депрессии у женщин наблюдается высокочастотное «поглощение» сладостей);
  • Ожирение (после стресса человек не чувствует насыщения, поэтому много ест, пока не восстановится);
  • Алкоголизм (алкоголь провоцирует выброс в кровь гормона счастья — эндорфина и серотонина, подавляющих кортизол);
  • Гастрит (при переживаниях отсутствует аппетит);
  • Бессонница (зацикливание на мыслях о предполагаемых изменах);
  • Неврозы (хаотичное «включение» состояния, которое испытывается при ревности).

Чтобы избежать последствий, придется попросить помощи у мужа, поскольку он является центральным эмоциональным возбудителем.

Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?

В первую очередь предлагаю найти связь между объектами и чувствами. Согласитесь, недоверие к мужу и ревность не давит на вас постоянно. Значит, на появление нервозности влияет определенная атрибутика, слова или действия мужа. Я знаю случаи, где жена, полностью избавившись от ревности, боялась встречать мужа с работы, поскольку с моей помощью был выявлен психораздражитель. Им оказался офис, где она однажды увидела его с коллегой женского пола. Работа над сознанием все-таки была проведена, но женщина отказалась встречать мужа возле офиса в дальнейшем.

Самостоятельно определите психораздражители, заставляющие вас ревновать. Сделать это быстро не удастся, поскольку в момент «кипения» отключаются мыслительные процессы. Вам же нужно попытаться резко переключиться на анализ того, что сейчас произошло (телефон мужа зазвонил, вы вернулись домой, а мужа нет или в ответ на ваше «люблю» прозвучало «я тоже»). Примеры психораздражителей:

  • Проезжая каждый день одно и то же место, испытываешь эмоциональный дискомфорт (причина: первая ссора на почве ревности с мужем на том месте);
  • Вышел из контакта (причина: бывший общался с девушками, гулял налево, раскрыть измены удалось через переписки);
  • Телефон держит при себе (причина: ранее ему названивала девушка с работы с целью отобрать его у вас).

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Когда ревность превратилась в проблему?

Брак как гарант верности, у большинства пар отсеивает ревность или смягчает ее до «благородной», появляясь в моменты, когда мужа явно пытаются закадрить. Благородная, естественная ревность не влияет на физические показатели жены: сверхчастое сердцебиение, «закипание» мозга и т.д. Чтобы разобраться, как побороть ревность к мужу и недоверие, необходимо определить, в какой момент она вышла за рамки контроля и стала давить на бессознательное.

Последовательность определения проста:

  1. Нарисуйте горизонтальную черту;
  2. Отметьте точками временные промежутки букетно-конфетного периода, предложения руки и сердца, заключения брака и сегодняшний день;
  3. Поставьте галочку там, где вы начали ощущать недоверие к мужу.

Теперь нужно вспомнить последовательность событий, приведших к бесконтрольной ревности, до этой галки. Сделайте детальный анализ сюжетов, поведения участников, а также своего и мужского поведения. Можно проставить вертикальные черты там, где конфликт доходил чуть ли не до расставания или развода. В обнаруженных конфликтах кроется психораздражитель, заставляющий сегодня бесконтрольно получать ревностные сигналы из подсознания.

Как не ревновать мужа?

Обратите внимание на черточки, расположенные после галочки. Увеличился ли промежуток между ними? Если да, то умозаключений здесь два:

  • Одного из партнеров не устраивало что-то в отношениях, другой сопротивлялся, но после устал и начал подстраиваться (самогипноз принудил вести себя так, как удобно любимому, подавив свою личность);
  • Один из партнеров сделал выводы о втором, основываясь на убеждениях о всех представителях противоположного пола, пока не познал душу (например, муж не относился серьезно, полагая, что жена изменит, как изменила его бывшая девушка).

Если промежуток между скандалами сократился, а их количество увеличилось, определите инициатора конфликтов. Ссора — это точка кипения, при которой усиливается просьба. Какую цель преследовал инициатор, порождая скандал? Вспомните, ответьте на этот вопрос рационально без всяких «Он просто меня не любит», цель — это «Он учит меня педантичности». Анализ прошлого сложен также, как перестать ревновать мужа, но чтобы открыть для себя истину, надо потрудиться. Не ограничивайте себя во времени.

Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.

Очень ревную мужа, как побороть ревность и недоверие к мужчине?

В этом аспекте поймете, как перестать ревновать мужа посредством просмотра «ячеек» своей души. Вы увидите себя чужими глазами, вы встанете на место потенциального слушателя ваших проблем, взглядов и убеждений. Вы дадите определение своей ревности, поняв, насколько высоки показатели параноидального синдрома.

  • Вас мучает неясность, вы не способны найти доказательств, ни случая стороннего акта мужа, ни его отсутствия;
  • Вы злитесь на него за то, что допускает повод задуматься о его неверности;
  • Каждый раз в нервозном состоянии вы осознаете, что муж вас не любит и ищите причины, по которым он в браке с вами;
  • Когда его мобильный вне зоны доступа, вы визуализируете его половой контакт с другой;
  • Нарочно отбрасываете доводы, отговорки и оправдания мужа и ищите в его словах подвох.

Если хотя бы один пункт совпадает с тем, что происходит в вашей голове, то вы должны были заметить, что:

  • Люди, которым рассказываете о проблеме недоверия и подкрепляете мнимыми фактами, пытаются сменить тему разговора или вовсе избегают длительного общения (негативно смотрите на мир);
  • Вам часто говорят «Не накручивай! Не преувеличивай! Не неси бред! Отпусти ситуацию!» (проблему видят в вас);
  • У вас много свободного времени (когда нечем заняться, в голову поступают бредовые мысли).

Неестественная или бредовая ревность — ни что иное как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), иными словами, беспокойство о том, что в мыслях может произойти, но в действительности не происходит — навязчивость одних и тех же повторяющихся мыслей. Например, в силу сформировавшихся установок о том, что все мужчины предают, дама закатывает истерику снова и снова ввиду неправильного трактования ситуаций (где ей кажется, что у мужа есть другая), ему это надоедает и союз распадается. Запомните, негативные установки отражают внутренний характер и влияют на отношение к вашей персоне, поэтому не стоит примерять сформировавшийся образ в вашей голове на других людей.

Дамы, осознающие проблему и пытающиеся разобраться в том, как перестать ревновать мужа, уже встают на путь ее решения.

Правильная самооценка — путь к счастью

Когда Вы проявляете эмоции ревности Вы принижаете себя по отношению к объекту ревности, думаете о себе плохо и боитесь потерять, далее включается манипуляция если я ревную, значит он виноват и пытаетесь навязать чувство вины объекту.

Это стандартная манипуляция на попытку привязать к себе. Тут хочется ругаться матом громко и долго, разве не очевидно, что такая модель поведения не работает? Понятно, почему у нас процент разводов высокий. Но чем жаловаться, давайте решать проблемы по их поступлению.

Как не ревновать мужчину: ТОП советов, которые работают

Одной из самых трудных проблем в отношениях является патологическая и постоянная ревность. Она способна разрушить даже самую крепкую любовь, превратив ее в войну и оплот недоверия.

Женская ревность — это страшная сила, которая может выйти из-под контроля и в один миг перевернуть положительную ситуацию с ног на голову. Ранее мы писали о 7 способах избавиться от ревности. Прошлая статья поможет тем, кто страдает ревностным синдромом вне зависимости от ситуации. Текущая же статья подойдет тем, кому это в новинку — тем, кто обычно не испытывает ничего подобного в своей жизни.

Что поможет научиться не ревновать мужчину?

  • Превращение отрицательной энергии в положительную. Любой приступ ревности гасите масштабным делом, от сложной кулинарии до похода к парикмахеру.
  • Понимание того, что половинка имеет свои права. Отлепите от себя любимого, просто раскройте для себя очевидную мысль – у него есть право на самого себя, на ту же рыбалку, на встречи с друзьями…
  • Частые разговоры с любимым. Все проблемы от недомолвок, если вы не получаете ответа на свои вопрос, вы придумываете его сами, и не в свою пользу.
  • Удивление любимого новыми реакциями. Вместо скандала по поводу того, что он собирается на вечер встречи выпускников, почистите ему костюм и даже презентуйте новую туалетную воду. Конечно, некоторые мужчины заподозрят неладное, но нужно играть до конца, дождитесь его, расспросите без давления, как все прошло и порадуйтесь, что он хорошо провел время. Из тетеньки-контролера вы превращаетесь в мудрую женщину, уверенную в себе. А такие всегда немного загадочны, а уж это притягивает мужчину как ничто другое.

Если правильно применять эти советы, они приемы помогут не ревновать мужчину.

Как перестать ревновать супруга

Если ревность вызвана серьезными травмами из прошлого, без помощи специалистов, конечно, обойтись сложно. Однако психологи настаивают, что большинство проблем, связанных с ревностью, можно решить самостоятельно.

Итак, как перестать ревновать мужа ко всем и обрести внутренний покой!

поговорить с мужем; 

В нормальных семьях, созданных взрослыми адекватными людьми, вообще много вопросов закрывается таким образом. Обойдитесь без анекдотичного «Нам надо поговорить», просто поговорите. 

Озвучивать свои чувства – это очень правильно и нормально. Это не делает вас слабее или зависимее. Да и чего тут бояться? Вы даете запрос: «Дорогой, знаешь, я неуверенно себя чувствую в последнее время. Кое-что изменилось, ты замечал? Ты стал чаще задерживаться, я все время провожу с ребенком/одна. Мы мало времени проводим с тобой вместе. Я переживаю, не могу спокойно работать/жить из-за этого. Знаешь, я даже думала, что ты мне изменяешь. Скажи, у меня есть причины беспокоиться?». 

Что сделает мужчина в ответ на такую реплику? Успокоит свою жену, по возможности окружит ее вниманием, лишний раз подарит цветы и отвезет погулять на набережную.  

Даже более требовательный запрос многие воспримут спокойно. «Я понимаю, что это глупо. Но не могу перестать нервничать из-за этой Ани. Ты только о ней и говоришь. Мне кажется, я тебе меньше интересна. Боюсь, что она тебя уведет!» — это могла бы быть заявка на скандал. Но в стабильных союзах люди берегут чувства друг друга. Если жена не терзает мужчину напрасными подозрениями и впервые в жизни заявила о ревности, разве ему будет сложно отреагировать?  

«Аня? Зай, она не в моем вкусе, если что. Да, мы сейчас много работаем вместе: общий проект и все такое. Она хороший человек, но мы — только коллеги. Если тебя напрягает, я могу говорить о ней поменьше. Хочешь, удалю ее из друзей на Фейсбуке?». 

вспомнить, от чего горят глаза; 

Внешность полечили, копаем дальше. Надо вспомнить, от какого занятия захватывало дух. Чем вы занимались с таким негасимым энтузиазмом, что день пролетал словно за час? 

Представьте, что вам не нужно на работу, вы не имеете обязательств. К черту полезность, модность и инстаграмность. Что вы хотите делать прямо сейчас?  

Плыть на байдарках, пойти на фотосессию, работать в школе учителем физики, танцевать балет, стать видео-блогером? Сделайте это. Придумайте как и осуществите. Наймите няню, нагуглите бесплатные пробные занятия, участвуйте в конкурсах, не купите утюг, купите урок верховой езды. 

От счастья вы забудете про ревность. А муж, обалдев от непривычной сияющей жены, забудет о своем сомнительном поведении и помчится домой. 

Безделье

От ревности, спровоцированной бездельем, избавиться проще всего, так как в ее основе не лежат какие-то сложные причины, психология и детские травмы. Вам нужно просто найти себе дело по душе и вы сразу же перестанете устраивать сцены ревности супругу. Займитесь спортом, примите участие в благотворительной программе, станьте волонтером, запишитесь на курсы, углубитесь в работу. Все это поможет вам отвлечься. Чем больше вы будете заняты полезным делом, тем меньше у вас будет сил и времени на то, чтобы портить жизнь себе и своему супругу.

Главное, не пытайтесь подавить и замаскировать в себе чувство ревности. Это даст кратковременный результат, который в итоге приведет к ужасным последствиям. Если очень долго искусственно гасить ревность внутри себя, то рано или поздно, она как гнойник прорвется наружу и отравит все вокруг. Так что работайте над собой и учитесь жить или совсем без ревности, или, допуская ее в отношения в качестве элемента игры, который будет раззадоривать ваши чувства и страсть.

общаться вне семьи. 

Не стоит ограничивать круг общения только мужем. Болтайте с коллегами, спорьте с друзьями о судьбах мира, затевайте дискусии на курилке, в тематических чатах. Насытиться общением можно из разных источников. 

Не рубить с плеча

Секира

Все ошибки совершаются «под горячую руку». И как потом ни жалей, иногда назад дороги нет. Поэтому, если ваша цель – сохранить отношения с мужем, учитесь жить холодной головой. Даже если супруг сейчас на корпоративе задорно общается с женщиной-коллегой, приехал домой на полчаса позже, закрыл личную страницу, помог эвакуировать соседке автомобиль, дайте себе время на успокоение. Сколько может понадобиться времени, чтобы эмоции улеглись? Ровно столько, чтобы вы почувствовали, что готовы на спокойный диалог. Пару часов, день, неделя, все индивидуально.

Как только вас захлестывают ревностные чувства, перестаньте идти у них на поводу и спросите себя: «Что мне даст этот конфликт? Какие последствия меня ждут? Изменится ли что-то, если я выскажу эти претензии чуть позже?». Внутренний диалог важен, он позволяет нам анализировать происходящее. Пообещайте себе: «Я не спущу эту ситуацию мужу с рук, однако разберусь в ней тогда, когда буду готова». В эти моменты держите язык за зубами, оставьте при себе саркастические шутки, язвительные намеки и прочие неуместные фразы, вырванные из контекста.

Если чувствуете, что не можете совладать с порывом ревности, и вот-вот разразится грандиозный скандал, выйдите и умойте лицо, подержите руки под холодной водой, мысленно досчитайте до двадцати. Если вам приходится в одном пространстве наблюдать, как благоверный общается с другой женщиной, возьмите всю свою силу воли в кулак и непринужденно присоединяйтесь к их диалогу. Если вам хочется вцепиться кому-нибудь в лицо, представьте на этой девушке клоунский нос или рыжий парик – перестаньте ревновать, заставьте себя улыбнуться. Видите, не так уже сексуально она выглядит! Когда остынете, обозначьте еще раз в своей семье границы дозволенного.

Не давать плохим мыслям портить свои отношения

Негативное мышление – союзник ревности. Что делают жены, истошно ревнующие мужей? Они не руководствуются фактами, нет, они взращивают свои подозрения мыслями, додумывая, фантазируя и накручивая себя.

Чтобы справиться с ревностью к мужу, научитесь блокировать в своей голове плохие мысли или вытесняйте их с помощью позитивных. Да, это непросто, особенно, если поводы для ревности не кажутся пустяковыми, однако нужно осознать, что зловещий внутренний голос наносит непоправимый вред вашей семье.

Во-первых, посейте в голове основную мысль: «Муж когда-то выбрал меня, значит, я оказалась лучше остальных. Он по-прежнему живет со мной, заботится обо мне, планирует совместный досуг, знает мои вкусовые предпочтения, балует меня. Какие еще доказательства мне нужны?». Частое прокручивание подобных размышлений настраивает человека на позитивное мышление.

Во-вторых, давите негативные мысли логическими вопросами: «Куда он дел часть зарплаты, не на любовницу ли? Нет, это очевидно же! Не связано ли это с предстоящим моим днем рождения?», «Он не любит бриться, зачем он сегодня это сделал? Точно, у него важная конференция с иностранным партнером», «Почему он такой веселый, у нас ведь куча проблем. А может человек проснуться с хорошим настроением или у нас по закону с утра в квартире все должны ходить с грустным лицом?».

Гоните негативные мысли принятием. Чтобы перестать ревновать, говорите: «Да, я ревную» голосами известных мультперсонажей до тех пор, пока самой не станет смешно от абсурдности данной ситуации.

Поднять собственную самооценку

Воздушный шар в небе

Если женщине кажется, что мужа окружают одни красотки, ей нужно срочно избавляться от комплекса неполноценности, иначе ревность окончательно втопчет ее в болото неуверенности, замкнутости, страхов и обид. Это не такой быстрый процесс, как хочется, однако результат вам понравится однозначно!

Чтобы поднять самооценку, необходимо уметь подмечать свои достоинства. Да, вы привыкли лишь критиковать отражение в зеркале, но меняйте привычки! Отныне хвалите себя. Вы же добрая, симпатичная, веселая, нежная, компанейская, открытая. Записывайте свои положительные качества, достойные поступки, позитивные мысли, завершенные дела.

Обязательно ставьте себе достижимые маленькие цели, при каждом успехе вы будете наполняться внутренней силой. Выторговать у продавца 10 рублей на рынке, попросить мужчину придержать дверь около магазина, спросить совета у консультанта парфюмерного магазина, заполучить ответную улыбку у незнакомца и т. д. Пусть для кого-то это мелочи, для вас же это станет началом великого пути!

Что вам хочется изменить в себе? Лишний вес – идите в спортзал, истеричность – займитесь йогой, замкнутость – читайте соответствующую литературу и т. д. Каждый раз, когда внутри вас просыпается ревнивая истеричка, поднимайте высоко голову и говорите себе: «Это был настоящий или надуманный повод для ревности? Разве я что-то увидела своими глазами или услышала своими ушами? Нет? Правильно, этого и не будет, потому что мужу несказанно повезло, что рядом с ним такая прекрасная женщина как я!». Пусть похвала и превозношение себя войдет в привычку, тогда и муж будет относиться к вам совершенно иначе!

Проговаривать свои чувства

Некоторые женщины искренне удивляются, когда узнают, что конфликт можно исчерпать простыми словами. Все почему? Потому что иногда муж ведет себя неправильно не потому, что хочет причинить супруге боль, а лишь потому, что не осведомлен, какие эмоции вызывает своими поступками. Жена просто замалчивает свои чувства (думая, что избранник сам должен догадаться о них), но потом взрывается от неконтролируемой ревности к благоверному.

Если вы не знаете, что делать со своей ревностью к мужу, попробуйте честно с ним об этом поговорить. В конце концов, вы не чужие друг другу люди! А если будете копить, подавлять обиду, злость и раздражение, семье раскола не избежать. Это ведь просто: «Дорогой, меня напрягает твоя переписка по выходным с секретаршей. Мне это искреннее неприятно. Перестань, пожалуйста, это делать. Можно, дома ты будешь предоставлен только мне?».

Главные правила подобных бесед:

  • выберите подходящее время (когда муж сытый и отдохнувший);
  • не бойтесь показаться глупой смешной, обиженной, откройтесь полностью;
  • регулируйте тембр, интонацию, темп (без истерик, лишнего трагизма, напора и стенаний);
  • будьте в хорошем расположении духа, пусть разговор не станет угнетающим;
  • оставайтесь собой.

Главное – говорите спокойно, уверенно, открыто, безпретенциозно. Если муж поймет, что вы не упрекаете, не строите из себя жертву, не перекладываете на него вину за неполадки в семье, он обязательно услышит любимую женщину.

Тибет – в тебе

Еще один фактор, который даст вам понимание, как перестать ревновать мужа – это полюбить себя или хотя бы постараться это сделать. Берите с мужа пример – он весь гладко выбрит, напомажен. И вы не отставайте. Сделайте себе:

  • маникюр;
  • педикюр;
  • стильную прическу;
  • купите новую кофточку;
  • нарастите ресницы.

девушка в салоне красоты

Пробовали? Можете посещать тренинги, только не верьте всему, что там происходит на все 100%. Как вы думаете, счастливы ли в личной жизни те люди, которые ведут многочисленные семинары, типа «Поверь в себя», «Ты – супер», «Императрица» и прочие? И насколько они сами-то гармоничны? А рассказывать другим, как надо завоевывать мужчину, а самим быть неудачницами в этом плане – большого ума не надо. Но раза два можно посетить такие семинары – хоть увидите, что вы не одиноки. И много красавиц, метущихся и ревнующих на пустом месте, которые стараются всеми правдами-неправдами удержать своего ненаглядного.

Начать жить настоящим

Часы

Это касается ситуаций, когда ревность у жены вызвана мелькающей на горизонте бывшей женой или девушкой. Это особая категория дам, перед которой действительно сложно держать свои нервы под контролем. Однако прошлое не должно становиться камнем преткновения настоящего, поэтому отметьте для себя следующие моменты: что там такого опасного для вашего брака? Как та женщина проявляется к мужу? Остались ли дети в предыдущих отношениях?

А теперь перестаньте эмоционировать и ответьте в лицо своим страхам. Она знойная брюнетка с модельной внешностью? Ну и что, для мужчины это сомнительный критерий выбора, раз он живет с вами! Там есть дети, и муж часто уделяет внимание прошлой семье? Прекрасно, значит, вы замужем за порядочным, ответственным, зрелым человеком, который заботится о своих детях при любых обстоятельствах. К детям-то вы не ревнуете? Покажите, что вы тоже не враг им, особенно если у вас с мужем уже есть общие дети. Бывшая постоянно названивает? А вот здесь обозначьте границы с ней, дайте понять, что вы не намерены решать ее личные вопросы. То время ушло, и пора это принять.

Главная женская ошибка – заставлять мужа помнить о прошлом. Чтобы перестать ревновать супруга к бывшей пассии, нужно перестать думать о ней. Если будете изводить ту даму звонками, а мужа постоянными разговорами о ней, они невольно станут союзниками, и вы достигнете абсолютно противоположного эффекта. Если бывшая подруга пытается выйти с вами на связь, не идите у нее на поводу, лучше действуйте сообща с любимым. Не провоцируйтесь на открытый скандал. Вы – уверенный в себе человек, даже если внутри вас все кипит от дикой ревности. Поддадитесь – и вы в ловушке негативных эмоций.

Помните, что муж – личность, поэтому ревновать к прошлому, пытаться изолировать партнера от него бесполезно. Он все равно будет это делать, только обманным путем. Это заставит вас ревновать еще больше, а значит, скандалов избежать не удастся. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, одного уже нет, второе может и не наступить. Наслаждайтесь настоящим. У вас ведь тоже было свое прошлое до встречи с мужем, однако, несмотря ни на что, сегодня вы находитесь в отношениях и искренне любите друг друга?

Осознать, что каждый человек имеет право на свободу

Главное между мужчиной и женщиной – уважать свободу друг друга. Если вы чувствуете, что в ваших отношениях отсутствует доверие, а желание мужа обрести некую независимость вызывает у вас лишь обиду и ревность, нужно срочно изменить свое мышление.

Что имеется в виду под понятием «свобода»? Это не выходные в стриптиз-клубе, полуночное общение с непонятными номерами, бесконтрольная трата семейного бюджета. Это внутренняя гармония человека самого с собой. Чтобы перестать мужа ревновать, попробуйте принять его таким, каков он есть. Не давайте своим ожиданиям (беспочвенным) разрушать возможное счастье. Прекратите прогибать, переделывать партнера под мнимое «как должно быть». Примите все как есть.

Не обобщайте себя с мужем. Да, семья, это ячейка общества, однако каждый человек в ней индивидуальность, имеющая право на собственные мотивы, увлечения, поведение, рассуждения. Как бы вы не ревновали мужа, перестаньте удерживать его насильно около себя, учитесь доверять ему. Если он почувствует, что ему не нужно больше изгаляться, чтобы посидеть в пятницу с друзьями в пиццерии, он станет больше открываться вам! Чтобы перестать изводить спутника ревностью и запретами, лучше помогите вам обоим сблизиться друг с другом. Найдите общее хобби, отправьтесь в путешествие (экскурсию), займитесь вместе спортом, придумайте новые правила и традиции в семье.

Никогда не ревнуйте мужа к его друзьям (даже если там товарищ в женской юбке), позвольте ему общаться с теми, с кем хочет ОН, а не вы. Постарайтесь все же найти общий язык с его окружением, иначе рискуете прослыть сумасшедшей истеричкой, которую будут стесняться и сторониться.

Может, и не самая обаятельная, но все же…

Вместе вспоминаем фильм, где малопривлекательная героиня Ирины Муравьевой пыталась со своей продвинутой подругой (Татьяной Васильевой) заняться своеобразным самогипнозом и внушить себе, что она «самая обаятельная и привлекательная». Тренинги у зеркала, утренние «заговоры», смена имиджа – все перепробовала героиня фильма, а нашла счастье абсолютно в другом человеке, который любил ее и до всех этих самолечащих экспериментов.

актриса у зеркала

Вывод – все дело в реальной оценке происходящего. Когда женщина начинает  видеть реальную картину жизни, а не витает в облаках и ждет рыцарства и белых коней каждый день, то и воспринимает своего мужа реально – таковым, какой он есть. И для того, чтобы правильно видеть ситуацию, совершенно не обязательно быть супер-моделью или самой обаятельной, нет. Надо просто включить голову! Посмотрите на ситуацию с адекватной стороны. Да, молодец ваш муж, что гладко бреется, часто улыбается и мечтательно смотрит – оптимист он, значит. Да и имидж семьи, если что, не уронит.

Внести в свою жизнь приятные перемены

Красное яблоко среди черно белых

Ревнуют не только женщины с проблемной самооценкой или травмированные прошлым опытом люди. Ревность еще считается уделом ограниченных, нереализованных, скучных представительниц слабого пола. Перестать ревновать в этом случае поможет изменение образа жизни.

Итак, если ваше свободное время направлено лишь на объект обожания, срочно расширяйте свои горизонты. Поймите: не имея собственных интересов, страсти, желаний, вы становитесь эмоционально зависимой, уязвимой, слабой.  Ваша задача – самореализоваться. Если не материально, то духовно уж точно.

Чтобы жене перестать следить за мужем, подозревая его в изменах, нужно разнообразить свой привычный досуг тем, о чем давно мечталось. Изучайте иностранные языки, сдавайте на права, посещайте выставки, займитесь оригами, окончите кондитерские курсы, пробуйте реализовать собственные дизайнерские идеи и т. д. Изучайте, просвещайтесь, общайтесь с интересными людьми. С каждым таким новым прожитым днем вы будете ощущать себя более востребованной, красивой, сильной, разносторонней личностью. А такие женщины уже не опускаются к ежеминутной ревности!

Найдите причину вашей ревности

Например, ревнуете супруга к его бывшей. Что тогда можно сделать? Во-первых, признайте, что прекратить ревновать к прошлым отношениям бывает трудно. Во-вторых, проанализируйте, почему вы ревнуете? Потому что муж был близок с этой женщиной? Переживаете, что может возобновить прошлую связь. Поиск причины вашей ревности это первый шаг борьбы с ней.

Лучше спросить, чем домысливать

Жены ревнуют, потому что часто боятся спрашивать актуальные вопросы, предпочитая неизвестность правде. Когда-нибудь слышали фразу «Отсутствие новостей — уже хорошая новость»? Многие жены поступают по этому принципу. Возможно, это просто страх перед неизвестным. Признайтесь, трудно перестать ревновать, когда неизвестно, как муж относится к другим женщинам.

Имея больше подробной информации о повседневной жизни своего избранника, его отношениях с коллегами (прекрасного пола) может уменьшить страхи, переживания об изменах. Например, зная, что мужчина не позволит себе никаких внерабочих связей с женщинами, вы будете меньше ревновать.

Перестаньте контролировать мужа

Невозможно полностью контролировать поведение вашего мужчины. Нужно понимать, что контроль — это только иллюзия. Разве получится контролировать другого человека 24 часа семь дней в неделю? Попытка контролировать обернется вашим истощением сил, расшатанными нервами и потерей мужчины, ушедшего к другой особе женского пола.

Нужно понять, никакое количество ревности никогда не решит ситуацию. Независимо слабо проявляете ее или вы самая ревнивая жена на планете, рано или поздно придет понимание, что это чувство просто истощает ваши силы, вызывает проблемы.

Когда супруг засматривается на случайных женщин

Стоит знать, мужчины чаще женщин, засматриваются на дамочек, которых считают привлекательными. Но только потому, что муж биологически оценивает других женщин, не означает поиск им возможностей обмануть супругу. Запомните, женской ревностью движет страх потерять своего партнера, боязнь, что недостаточно хороша, как женщина.

Поэтому старайтесь быть для мужа больше чем жена, будьте его музой, любовницей, поддержкой, утешением. Если вы дополняете друг друга в половой жизни, не зная с этим проблем, то успокойтесь, вам нечего бояться. Если существуют проблемы с мужем, тогда почитайте статью, как решать такие трудности.

Обнаружив фотографии «бывшей» его любви

Постарайтесь не паниковать. Подумайте, возможно, он рассматривает ее, как часть своей истории, когда жил другой жизнью, пока не встретил вас. При этом не стоит молчать о своих чувствах по этому поводу. Если фотография беспокоит вас, скажите ему: «Я увидела это фото, оно вызвало у меня неприятные чувства. Я мучаюсь вопросом, почему ты хранишь ее?»

Мы уверены, у вашего мужчины есть разумное объяснение этому. Вероятно просто забыл о существовании этой фотографии. Как вы поняли, чтобы перестать ревновать своего мужчину, нужно смотреть не только на его поступки/дела, необходимо думать о мотивах, стоящих за ними.

Когда другие женщины засматриваются на него, а ему это нравится

Тогда просто гордитесь, говоря «да, засматриваются, верно, но он мой». Мужской пол так устроен, что всегда хочет выглядеть сексуальным в глазах женщин, даже не собираясь иметь какие-то связи. Многие дамочки могут возразить, говоря, мужчины не смогут себя контролировать и при случае поддадутся соблазну.

Поверьте, чаще они больше заинтересованы, какое впечатление производят на других, чем в самом сексе. Муж может наслаждаться вниманием к собственной персоне, но счастлив только с женой. Перестаньте искать доказательств своим подозрениям.

Когда он говорит, что женщины на работе делают ему комплименты

Мол, хорошо сохранился, подтянут, выглядит как мужчина, а не его гламурное подобие. Как в этом случае не ревновать мужчину? Ведь эти слова провоцируют ревность, скажете вы. Это верно, если смотреть с позиции, что мужчина-бабник . Но, постарайтесь посмотреть под другим углом зрения, чтобы понять почему супруг говорит эти слова? Ведь когда хотят изменить, не говорят о других женщинах.

Вероятней всего слова мужа — его тонкий способ намекнуть, что он жаждет больше любви от своей второй половинки и восхищения им. Возможно, вы стали воспринимать мужа как само собой разумеющееся. Дайте ему почувствовать, что очень цените его и дорожите вашими отношениями.

Когда говорит, что его другу здорово повезло со своей женой

Не стоит эти слова рассматривать за доказательство увлечением этой женщиной или желанием задеть ваши чувства. Подумайте:

  • наверняка он просто счастлив за своего друга и так выражает свои эмоции;
  • вероятно, это тонкий намек: вам, как женщинам стоит познакомиться, чтобы в дальнейшем сдружиться, общаясь семьями.

Посмотрите это видео, в котором советы психолога помогут женщинам бороться с ревнивыми чувствами.

А если он и в самом деле?

как не ревновать мужа

Мысли о возможной измене не отпускают? Решите для себя вопрос: «А что, если все-таки да?».  

Допустим, вы найдете 100%-ое подтверждение неверности. Что будете делать? Выяснять причины, делить имущество, нанимать киллера (если да, то для кого)?  

Решите сохранить семью? А зачем? Что особенного в этом мужчине? Почему вы прощаете ему такие вещи? Вы заранее договорились о свободных отношениях или он знал, что измена неприемлема для вас?  

Может, вы только ищете повод, чтобы разрешить измену себе? И что вы собираетесь искать в других отношениях? Что не так в вашей семейной жизни?
Это сложные вопросы, они не решаются за полчаса. Кстати, их можно обсудить с мужем за бокалом красного полусухого. 

Хочешь удержать – отпусти!

жена держит мужа

Если оправдываются все твои подозрения и смятения, и муж, уставший от жены-грымзы и впрямь нашел себе легкое, воздушное, может, даже не обремененное интеллектом существо, то тут прояви характер. Не цепляйся за соломинку, не унижайся – отпусти его. Помни одно правило: «Твое никогда от тебя не уйдет! А чужое не задержишь!» В помощь – стихотворение Татьяны Таничевой:

«Гордым легче, гордые не плачут

Ни от ран, ни от душевной боли.

На чужих дорогах не маячат,

О любви, как нищие, не молят.

Широко раскрылены их плечи,

Не грызет их зависти короста.

Это правда – гордым в жизни легче,

Только гордым сделаться не просто».

Не путай гордость с гордыней, это два абсолютно разных понятия. Гордость – это самоуважение женщины, ее желание не изменять себе.

И даже узнав о развлечениях мужа на стороне, сопоставь все плюсы и минусы. Если любишь человека и хочешь сохранить семью, поработай над собой. Может, супруг, увидев тебя настоящей, забудет про легкодоступное существо с параметрами «90х60х90». Но не держи то, что не твое.

История из жизни.

Доброжелательница позвонила жене и рассказала, где ее муж, с кем, что делают и адресок дала. Жена, которая до этого подозревала недоброе и ревновала своего муженька, побежала по адресу. Дальше все банально: крики, оры, пощёчина, оскорбления, истерика. Пришла домой, а мужа-то жалко отпускать к какой-то «прости господи». Решила она все ему по возвращении простить – пойти на уступки своим принципам и изменить себе. Благо, у нее была опытная подруга, которая уже прошла огонь, воду и медные трубы. Она посоветовала собрать мужу чемодан и выгонять его не менее 3-х часов. А, может, он с радостью и на первых пяти минутах упрыгает к своей новой Музе. И взяла с нее слово, что та не сломается 3 часа. А слово для честной женщины – это как клятва.

сцена ревности мужа

Приходит муж, начинает что-то невнятно объяснять, мол, ты неправильно поняла, это просто был тайский массаж, а голые были – так методика такая… И вдруг видит – чемоданчик то, вот он, стоит, ждет своего путешественника. Начались мольбы, просьбы простить, уговоры забыть, обещания поехать к маме… А жена сидит молчит и на часы смотрит – когда же пройдут эти 3 зловещих часа, обещанных подруге. И так медленно они шли. Она ведь все ему простили практически сразу, как он зашел. Но выдержала обещанное время. Ровно через 3 часа жена молча встала, быстро схватила чемодан и начала его разбирать. Сейчас – лучше этой семейной пары на свете не сыскать.

Поэтому задумайся, готова ли ты знать всю правду и сможешь ли прожить без этого человека, даже если он вот так ступил в г…? Если ответ отрицательный – то смысл твоей ревности каков? – все равно ведь не отпустишь…

Как перестать ревновать мужа к друзьям?

Ревность к друзьям – это вообще одно из самых отвратительных чувств. Обычно женщина начинает ревновать мужа к его друзьям по следующим причинам:

  • Его товарищи холостые, поэтому женщина боится, что они окажут на мужа дурное влияние, втянут в неприятности, спровоцируют измену и прикроют его в случае чего.
  • Женщина просто эгоистка, и не хочет делить супруга ни с кем, даже с его друзьями, родственниками. Они рассуждают примерно таким образом: «Я мужа люблю, и моего внимания, заботы, общения ему должно быть достаточно».

То есть, ревность к друзьям появляется из-за страха или эгоизма. И то, и другое – плохо. Каждому парню необходимо общение с друзьями. Только в чисто мужской компании он может расслабиться, не думать о манерах, проявить грубость в разговорах и даже в действиях, повеселиться, отпустить «сальную» шуточку, которую бы никогда не позволил произнести вслух при девушке. Только с товарищами он может обсудить новости спорта, автомобили, мотоциклы и политику. В них он может найти поддержку и понимание, которое ему не сможет обеспечить ни одна женщина.

Если вы ревнуете мужа к друзьям, то необходимо избавляться от этого чувства, а не запрещать ему встречи. Вы обязаны даже через силу, несмотря на тревогу отпускать его на посиделки с товарищами. Другого не дано.

Чтобы немного унять ревность, попробуйте просто установить некоторые правила, чтобы вам и супругу было комфортно, например:

  • Встречи должны устраиваться только по пятницам один раз в две недели,
  • Возвращение домой должно быть не позже определенного времени,
  • Необходимо совсем исключить или ограничить употребление алкоголя во время встреч. Так вам будет намного спокойнее, ведь именно под воздействием спиртных напитков совершаются глупости,
  • Встречи должны проходить в спорт баре или другом удобном месте, но точно не в стриптиз клубе,
  • Общение с самыми «опасными» на ваш взгляд друзьями должно быть ограничено,
  • Вы не должны звонить, отвлекать, проверять супруга во время его встреч с друзьями.

На первый взгляд, кажется, будто такие границы очень напоминают контроль. На самом деле это компромисс, от которого ваш супруг не откажется в том случае если захочет сберечь ваш покой.

Когда супруг идет на встречу друзьями, вы не должны оставаться дома и томиться в ожидании его возвращения. Наоборот, используйте свободное время с пользой. Устраивайте девичники, посещайте SPA, концерты. Если у каждого из супругов будет свое личное время и пространство, совместная жизнь будет более интересной и гармоничной.

Благодаря друзьям и отдельно проведенному времени вы не будете уставать друг от друга, начнете, немного скучать и будете иметь новые темы для обсуждений.

Перестаем контролировать мужа

Женщина начинает контролировать супруга, чтобы утихомирить чувство ревности. Обычно такие женщины неусыпно следят, где находится партнер, чем занят, с кем контактирует. Любая беседа с женой такого типа превращается в допрос с пристрастием. Жить в таких условиях не комфортно, поэтому парней попавших в подобную ситуацию никак нельзя назвать счастливыми.

Тотальный контроль со стороны женщины появляется из-за:

  • Страха потерять любимого;
  • Недоверия;
  • Сомнений в правильности действий мужа;
  • Материнского инстинкта по отношению к супругу.

Если контроль связан со страхом потери любимого, то тут в первую очередь следует перестать считать его своей собственностью. Он не вещь, а живой человек, к тому же взрослый, который вправе сам принимать решения и строить свою жизнь. Так что прекращайте его контролировать и расслабьтесь.

Поймите, что контроль не поможет положительно повлиять на его поведение. Он все равно будет делать то, что хочет, просто более тщательно скрывая это от вас. В итоге ваша семья погрязнет во лжи, а бесконечные допросы надоедят ему так, что он сбежит от вас без оглядки.

Если страх потерять супруга очень силен, необходимо четко представить себе, что это уже случилось. Подумайте об этом. Каковы будут ваши действия? Как вы будете жить без него? Оцените свои возможности. Принятие ситуации поможет вам расслабиться.

Сомнения в действиях близких также заставляют женщину брать все под свой контроль. Такие женщины «суют свой нос» во все дела мужей, перепроверяют, дают советы, когда их этого не просят, подсказывают или вовсе все делают сами. Стремление контролировать супруга лишает его возможности делать что-то самостоятельно. Находясь под постоянным давлением, они упускают возможность проявить свои способности. Таким образом, женщина взращивает в супруге чувство неполноценности и порождает в нем комплексы.

Если вы не хотите окончательно испортить отношения с партнером, необходимо срочно избавляться от тотального контроля. Попробуйте дать шанс супругу проявить себя, заменив контроль поддержкой.

Часто женщины начинают контролировать супругов из-за материнского инстинкта. Это очень плохой знак. Ни одному взрослому, самодостаточному парню не нужна рядом вторая мама. Странное поведение жены рано или поздно начнет раздражать и нервировать. Если у вас пока нет детей и вам не на кого направить свои материнские инстинкты, то уж лучше заведите домашнее животное, которое будете воспитывать и контролировать.

Контроль порождается эгоизмом. «Выключайте» функцию руководителя и становитесь просто хорошей женой. Попробуйте дать своему супругу полную свободу действий. При этом помните, сильный пол предпочитает находиться в комфорте, а значит, если в его доме будет царить уют и понимание, то он всегда будет возвращаться именно к вам.

Переделать взрослого человека под себя невозможно, если, конечно, он сам этого не хочет. Поэтому ваш контроль, мольбы, нудные разговоры не возымеют должного действия. Начните работать над собой, развиваться и улучшаться, а супругу дать неограниченный кредит доверия и посмотреть чем кончится дело.

Насильно мил все равно не будешь, а создавая ему невыносимые условия для жизни, вы только усугубляете ситуацию.

Повышаем уверенность в себе

Ревновать свойственно женщинам, неуверенным в себе. Самодостаточная и мудрая девушка вряд ли когда-то опустится до явного проявления этого чувства, даже если она его испытывает. Чтобы избавиться от ревности и стать уверенной в себе необходимо:

  • Поверить в свою обворожительность. Не думайте о недостатках, которые видите в себе. Вы не идеальны, как все люди живущие на планете. Ваша задача увидеть свои достоинства и научиться демонстрировать их окружающим. Полюбите себя, и страх того, что муж может уйти, навсегда пройдет.
  • Не фантазировать об измене мужа. Мысли материальны, а потому представляя супруга в постели с другой, вы можете невольно притянуть это в реальную жизнь. Научитесь контролировать свои мысли, старайтесь думать только позитивно.
  • Следить за своей внешностью. Ухоженная женщина чувствует себя увереннее. Так что выбрасывайте домашний халатик и старайтесь всегда выглядеть сексуально. Посещайте салоны красоты, SPA, балуйте себя красивой одеждой, бельем. Будете нравиться себе – будете нравиться и супругу.
  • Заняться самореализацией. Если ваша ревность связана со страхом потерять мужа, и вместе с этим финансовую стабильность, то пришло время начать делать успешную карьеру. Пусть это станет для вас стимулом для покорения новых высот.
  • Жить настоящим. Не думайте о прошлом – его уже не вернуть и не изменить, а над будущим мы не властны. Все что у вас есть – это настоящее, которое важно прожить счастливо.

Ревность является врагом гармоничных отношений.Она быстро убивает любовь, разрушая семью. Поэтому боритесь с ней, если не хотите в итоге испортить свою жизнь.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.

Боремся с вредными привычками, повышаем уровень знаний, делаем выводы о недоброкачественном взаимодействии с людьми, все это работа с мозгом. Так как перестать ревновать мужа, значит, работать над изъянами в подсознании, даже самые на первый взгляд глупые методы нужно применять для достижения результата. Подытожим последовательность самостоятельного психоанализа и дополним практикой:

  1. Проверить ревность на естественность происхождения (дает ли муж повод ревновать);
  2. Определить «первобытную» ситуацию из детства, при которой появилось сильное желание быть любимой;
  3. Найти виновника, причастного к рождению искаженного представления о любви, в мыслях послать его и попытаться освободиться от воздействия воспоминаний;
  4. Определить тип самооценки, заставляющий ревновать: завышенный или заниженный;
  5. Поговорить с собой перед зеркалом, делая ставку на наличие или отсутствие стороннего акта мужа;
  6. Нарисовать линию совместной жизни и определить роковой период, давящий на сознание сегодня;
  7. Найти объекты, предметы, действия и т.д., вызывающие эмоциональный дискомфорт;
  8. Научиться контролировать эмоциональные посылы на этапе их рождения, трактуя себе самой их появление;
  9. Пытаться видеть положительное там, где ранее видели отрицательное — это обычная практика при лечении ОКР;
  10. Повторять знаменитое высказывание Сервантеса: «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами»;
  11. Если муж рядом, попросить психологического тепла;
  12. Честно рассказать о наличии проблемы мужу, попросить на период самолечения не будоражить ваше состояние микро-поводами и помощи по устранению недуга.

Соблюдайте эти простые правила, прорабатывайте некоторые пункты снова и снова, тогда будет результат, вот, как перестать ревновать мужа. Если муж вас искренне любит, вы не только получите эмоциональное удовлетворение от его помощи, но и укрепите союз.

Учимся доверию

Доверие в отношениях входит в фундамент их построения. Без доверия, вы ни как не сможете достичь крепкой и дружной семьи. Оно поможет достигнуть общего семейного счастья.  Доверие достигается годами и рушится в мгновение. Поэтому доверять мужу и не ревновать необходимо научиться каждой девушке.

Как научиться доверять мужу и не ревновать его: советы психолога

Для доверия необходимо:

  • Избегать лжи. Вы должны строить свое общение на искренности, без тайн. Каждая недомолвка, изменение действительности событий недопустимо в разговоре. Вы должны быть максимально честны и открыты с партнером – на этих двух столпах должен строиться ваш брак. Когда вы будете постоянно откровенны с партнером, общение будет честным, то и сомневаться в вас не придется.
  • Умение прощать. Каждый плохой поступок оставляет след на душе. Если вы не сможете простить человека, то подобные ситуации так и будут накапливаться. Человек не идеален, и ему свойственно допускать ошибки. Если у вас не получается простить партнера, то и пытаться восстановить отношения не стоит, так как рано или поздно ваш негатив выплеснется наружу, и вы все равно разбежитесь на этой почве.
  • Реальное мышление. Примите тот факт, что удержать человека рядом с собой против его воли практически невозможно. Он в любом случае уйдет от вас, если его будет что-то не устраивать.  Ни слезы, ни скандалы – ничто не сможет его удержать. Поэтому научитесь доверять ему, не ревнуйте мужа ко всем и не трепите себе нервы по пустякам.
  • Друг парень. Дружеские отношения с парнем помогут вам понять тот факт, что не все они эгоистичны и желают затащить девушку в постель. Благодаря общению с другом, вы будете спокойнее относится к общению своего мужа с его подругами. Перестаньте воспринимать банальное общение с чем-то ненормальным.
  • Принятие человека. На самом деле, это не такая простая ситуация, какой она может казаться на первый взгляд. Вам нужно принять все его не только положительные, но и отрицательные стороны. Приведу грубый пример. Вы подозреваете своего супруга в измене на протяжении нескольких лет, потом вы узнаете, что ее в действительности не было, но вы не чувствуете облегчения от этого. Урок в чем. Вы должны жить здесь и сейчас и быть счастливы в этот момент, а не искать минусы в партнере.
  • Уважение. Если вы не будете уважать своего мужчину, то вы не сможете достичь доверия к нему. Если вы по-настоящему его любите, уважайте его самого и его мнение.

Когда люди доверяют друг другу, у них не будет в жизни места для ревности, они смогут справиться с любой проблемой.

Заведите новые знакомства

Новые знакомства и общение со старыми друзьями позволяют хорошо проводить время. Друзья всегда стараются поддержать друг друга, а свидания с мужчинами дают понять, что вокруг есть много хороших парней.

Поймите, ради чего был конец отношений

Разрыв отношений дает жизненный опыт, который в дальнейшем дает возможность менее эмоционально реагировать на неприятные ситуации. Также это способ узнать о своих недостатках и заставить себя работать над ними.

Ревность к работе

У некоторых девушек ревность проявляется на работу. В первую очередь здесь необходимо осознание, что работа помогает ему зарабатывать деньги, которыми он обеспечивает в том числе и вас. Ему приходится работать, чтобы создать для вашего совместного будущего хорошие условия для жизни.

Борьба с негативом

Как научиться доверять мужу и не ревновать его: советы психолога

Негативные мысли порабощают женское сознание и плохо влияют на отношения. Вы должны уметь контролировать свою ревность, иначе это пагубно повлияет на отношения. Старайтесь бороться с ней всеми возможными способами.  Избегайте плохих мыслей и воспоминаний. Научитесь контролировать их и отсеивать негатив.  Вы должны себя настраивать на положительное хорошее будущее.  Он же не просто так выбрал вас и полюбил. Это было сделано основываясь на своем предпочтении и по собственной воле.  Когда вы осознаете это и настраиваете себя на положительную волну, так и происходит.

Хобби и увлечения

В свободное от работы время можно заняться новым хобби. Это может быть осваивание музыкальных инструментов, покупка домашнего питомца, выращивание растений и многое другое. Все это позволяет попробовать себя в чем-то новом и начать новую жизнь.

Принятие ситуации

Очень тяжело побороть ревность, когда она основывается на измене. Простить измену своему мужу может далеко не каждая девушка. Если вы все-таки смогли смириться со случившимся, то избегайте упоминаний о проступке. В действительности принять ситуацию сложно, но еще сложнее примириться со своими чувствами.

Поймите, что ревность является одним из главных врагов здоровым отношениям. Она уничтожает любовь, разрушает семью изнутри. Не задавайтесь вопросом, что делать? Боритесь с ревностью на первых этапах ее зарождения, не миритесь с ней.  Поборов ревность, вы достигните идиллии в отношениях. Поделитесь в комментариях своими способами борьбы с этим недугом.

Как не ревновать мужа? Женские советы.

В интернете неплохо распространяются женские советы о том, как не ревновать мужчину, советы психолога редко встретишь, но я решил изложить несколько тех, с которыми сам согласен.

Итак, женщины пишут, как перестать ревновать мужа:

  • Не внушайте себе, что вы чересчур красива и привлекательна, оценивайте себя объективно;
  • Займитесь своей внешностью (сделайте маникюр, педикюр, новую прическу, выделитесь из толпы);
  • Переключитесь и воспитывайте мозг: сдайте на права, наймите репетитора по иностранному языку, пройдите курс тренинга;
  • Не стройте из себя жертву;
  • Чаще общайтесь с любимыми и мужем;
  • «Выдавливайте» из себя улыбку при диалоге с мужем;
  • Измените отношение к миру;
  • Оцените женщин, к которым вспыхивает ревность и скажите, чем они превосходят вас;
  • Помните, что мужа привязать нельзя — умрет от удушья, ослабьте «поводок»;
  • Не показывайте ревность, ревнивая супруга отвращает, уверенная — притягивает.

Это были советы женщин, распространяющихся в интернете. Они работают в краткосрочной перспективе, но их использование при лечении поможет справиться с ревностью быстрей.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

К психологам часто обращаются женщины, вышедшие замуж за разведенных мужчин. «Помогите, я ревную своего законного мужа к его бывшей жене», «Не могу смириться с тем, что муж общается с бывшей женой», — подобные жалобы не уникальны, а ревность в этом случае вполне оправдана. Но женщину и мужчину не может устраивать такая ситуация, ведь в отношениях не удается достичь гармонии без доверия. Разбираться с ревностью к бывшим партнершам и женам супруга нужно поэтапно.

Первые шаги

Если недоверие к супругу не дает покоя, нужно начинать искоренять его. Вот как преодолеть ревность к верному мужу:

  • подвести его к разговору, попросить о помощи;
  • начать искать причины и устранять их;
  • работать над повышением самооценки;
  • уделять больше внимания качеству и глубине общения;
  • развивать способность доверять.

Навязчивые мысли нужно брать под контроль. Для этого можно использовать любые подходящие техники управления мыслями и эмоциями: медитацию, молитву, отвлечение.

Избавляемся от ревности к его бывшей жене

Женщине стоит ответить себе на такой вопрос: «Ревную ли я к бывшей жене или опасаюсь, что со мной повторится такая же ситуация». Особенно сложно довериться мужчине, если роман с ним завязался еще до того, как он развелся. Но важно понимать, что прошлые и нынешние отношения совсем разные. Если в предыдущем браке мужчина не был счастлив и встретил новую любовь, с которой выстраивает гармоничные отношения, это не означает, что он будет и дальше изменять.

Если же не разбираться с ревностью к своему мужу, тогда брак действительно может развалиться. Не нужно доводить отношения до критического состояния. Вот как можно перестать без причин ревновать своего мужа к его бывшей жене:

  1. Осознать, что с прошлым браком у мужчины связаны не только плохие, но и хорошие воспоминания, он имеет на это право.
  2. Начать ценить то, что он заботится о своих детях от предыдущего брака, поддержать его в этом.
  3. Пресекать навязчивые мысли, отвлекаться от них.
  4. Прорабатывать самооценку.
  5. Подключить критическое мышление, чтобы блокировать попытки воображения нарисовать мрачные картины.
  6. Не замалчивать свои переживания, обсуждать их с мужем и искать у него поддержки.

Ревность к бывшей жене, как правило, сопровождает начальный этап отношений. Это не отклонение от нормы, со временем супруги смогут больше доверять друг другу, и взаимоотношения с бывшими партнерами не станут поводом для появления гнетущих эмоций.

Как перестать идти на поводу у собственной ревности: советы психолога

Итак, как не ревновать мужа и внести в свои отношения гармонию – краткие рекомендации психологов:

  • полюбите себя, чтобы вас полюбили другие (от мыслей в голове до пяточек);
  • не позволяйте себе растворяться в супруге, это губительно;
  • если ревность поедает изнутри, встаньте на место мужа, иногда картина его поведения так становится яснее;
  • используйте в откровенных разговорах только «Я-высказывания» (Я расстраиваюсь, а не Ты меня расстраиваешь);
  • руководствуйтесь только фактами, иначе фантазии нашей нет предела;
  • для борьбы с ревностью научитесь мыслить реально: если муж захочет уйти, он уйдет, захочет изменить, сделает это и ничто его не остановит;
  • исключите из своей жизни ложь, недомолвки, искажение информации, так вы не научитесь доверять друг другу;
  • гоните прочь подруг, которые любят подливать масла в огонь;
  • изучите пару медитативных техник (они отлично помогают управлять своими мыслями и чувствами);
  • научитесь уважать мужа и прощать чужие недостатки.

«А если поводы для ревности не беспочвенны», – спросите вы? Если муж не уважает, игнорирует просьбы и внутреннее состояние супруги, холоден и безразличен ко всему, что связывает его с избранницей, смысла хвататься за такие отношения, нет. Да, вы можете разговаривать, искать причины в себе, меняться, смотреть на происходящее сквозь пальцы, однако, как показывает практика, это бесполезно. Если парня с юных лет не научили уважать свой выбор, отойдите в сторону, иначе, помимо ревности, вас съедят злость, обида, разочарование, негодование, несправедливость и прочие разрушающие чувства. Человек не способен дарить другим людям любовь, просто примите этот факт и отправляйтесь на поиски своего счастья!

Полезное видео:

Наличие других важных людей

Ритке мама сразу объяснила: «За мужика надо держаться». Ритка ругалась с подругами, если те не одобряли нового ухажера. Увольнялась с работы, если парню не нравилось, что она задерживается. Мужчина – превыше всего!

Ленка больше всего любила себя. Еще любила заехать к маме на вечерок, посидеть в кофейне с подругами. По вторникам у Ленки English speaking club, по четвергам она водит в кино племянника. Когда появился новый парень, он органично вписался во всю эту круговерть. Ленка ему потом объяснила, что такая рутина, привычные встречи не раз вытягивали ее со дна.

Как избавится от ревности советы психолога

Для того чтобы не ревновать, необходимо понять, что именно является причиной, запустившей процесс. Так как чаще всего причиной ревности выступают психологические проблемы женщины, связанные с её заниженной самооценкой, есть смысл заняться саморазвитием и личностным ростом.

  • Обрати внимание на свою внешность. С ухоженной женщиной, которая следит за собой, всегда приятно иметь дело. Возможно, заигравшись в Шерлока Холмса, ты совсем забыла о себе. Не ленись заскочить к парикмахеру, пройдись по бутикам, подбери себе стильный гардероб, модные аксессуары.
  • Запишись на фитнес, йогу, танцы. Переключи акценты со своего мужа на себя. Ты не только подкорректируешь фигуру, но и сможешь получить заряд позитива.
  • Твоя адекватная самооценка – это результат внутренней гармонии. Достичь её можно лишь в том случае, если не заниматься самокритикой. Прими себя такой, какая ты есть. Прости себе свои изъяны и недостатки. Ты ничем не хуже других, все люди несовершенны.
  • Не бойся допускать ошибок, не вини себя за них. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
  • Чаще вспоминай свои победы, хвали и цени себя. Человека, который не умеет себя любить, вряд ли полюбит кто-то другой.
  • Иногда ревнивой женщине, чтобы успокоиться, достаточно поговорить по душам с супругом. Избавиться от подозрений удастся, если общение будет максимально откровенным. Постарайся узнать, чего не хватает твоему мужу в отношениях. Это поможет расставить точки над «i».
  • Разумеется, что причиной ревности может стать неправильное поведение мужчины. Комплименты подругам, сравнение со звездой телеэкрана, намёк на то, что раньше она выглядела лучше – и девушка уже чувствует, что почва уходит у неё из-под ног. Эти звоночки могут посеять сомнение в её душе.

Предварительный этап

  • Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
  • Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
  • Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
  • Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Психология ревности у девушек

Ревность женщины — это деструктивное, негативное эмоционально-чувственное состояние женщины, которое выражается отсутствием желаемого контакта с партнёром. Чаще такие взаимоотношения носят любовный характер, т. е. девушка испытывает какие-либо чувства к объекту.

Психология ревности имеет сложную природу. Рассматриваемое состояние характерно для чувственно-эмоциональной сферы. Во время взаимодействия с другими людьми девушка опирается на стереотипы отношения к ней. В её восприятии парень должен вести себя определённым образом. Он должен быть всецело поглощён девушкой, все свои действия направлять на её благополучие, она обязана защищать себя от посягательств конкуренток (страх потери, неуверенность в себе).

К ревности приводит расхождение представлений с реальностью во взаимоотношениях с людьми. Отсутствие гибкости, невозможность адекватно приспособиться к изменяющимся условиям включает защитный механизм — ревность. Это состояние направлено на сохранение приемлемого характера взаимоотношений с партнёром, оно минимизирует (обманчиво) вероятность потери и разрушения привычных/ожидаемых условий жизни.

Существует несколько причин женской ревности.

  1. Страх одиночества. Инстинктивный, эволюционный механизм защиты. Женщина в природе всегда была уязвима без поддержки мужчины, особенно если есть дети. В современном мире помощь партнёра продолжает играть важную роль. Ещё один важный аспект — любой человек боится остаться один в старости. Эта боязнь обостряет чувство сохранения действительного или потенциального партнёра, которого девушка видит рядом с собой.
  2. Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Женщины постоянно живут в мире завуалированной борьбы с конкурентками за лучших мужчин. Снижение самооценки снижает конкурентоспособность. Неуверенная в себе девушка боится потерять имеющегося партнёра, т. к. конкурентки в её глазах (а значит и в глазах мужчины) выглядят выигрышнее.
  3. Эгоизм. Девушка смотрит на мир и окружающие объекты с позиции собственника. Всё вокруг направлено на удовлетворение её потребностей. Эту же роль выполняет и партнёр. Эгоисту сложно понять, наличие личных интересов у других людей. Любое отклонение в поведении партнёра от ожидаемых рамок приводит к неприятию в форме ревности.
  4. Крайности. В восприятии девушка не умеет воспринимать усреднённые решения. Событие приобретает крайнюю оценочную характеристику. Всё имеет один оттенок — либо хорошо, либо плохо. Промежуточных стадий сознание не допускает. Каждое отклонение в поведении партнёра приобретает крайние формы. Он опаздывает — изменяет, молчит — что-то скрывает. Такое отношение порождает недоверие в отношениях, а это ключевой симптом зарождения рассматриваемого состояния.
  5. Чрезмерная впечатлительность, воображение. Косвенная причина развития рассматриваемого состояния заключается в чрезмерной, патологической эмоциональности девушки. Она любые события воспринимает гипертрофированно. Любое событие, выходящее за рамки привычного мира, вырастает в воображении до невообразимых размеров значимости.

И старый, и выбросить жалко

Примерно так думает каждая третья девушка, которая не может расстаться с парнем по разным причинам. Виной всему женский эгоизм. Вот он есть здесь рядом, но толку и проку никакого. Сидит, играет в танки, посуду не моет, мало зарабатывает, но в сексе хорош. И ведь гад, найдёт кого-то получше, если нужно будет. Такие мужчины никогда не остаются без внимания. Всегда у них и запасной план, и решения на все случаи жизни.

“Из собственного опыта могу сказать, что был у меня муж. Ни взять, ни дать. Работа так себе, по счастливой случайности ребёнок родился. Зарплаты хватало на пару недель, малышом практически жил, ночами нянчил, если заставлять. И двух лет браке не продержался, развод, алименты. Конечно, последнее никто не платит, а вот про ребёнка и думать забыл.

Почти пять лет прошло, а чувство собственничества не угасало. Длилось это долго, пока я сама не начала забывать его. Первый год было безумно обидно, больно от мысли, что он так где-то с другой. И ведь разводились не из-за этого. И общались после расставания. Странно, когда уже ничего вернуть нельзя было, он резко стал проситься назад. Тогда-то моя гордость и позволила его забыть”.

Это к тому, что всему есть свой предел. Нельзя жить с мыслями о постоянном долге: в работе, в браке, который разрушился. Есть начало и конец. И пока это будет жить в головах женских, никакого хорошего финала ждать не стоит. Женщины по своей натуре не могут ничего у себя вырезать из сердца, особенно, когда рядом спит ребёнок, точная копия отца. И не дай Бог сорваться на него из-за сходства и похожести характеров.

Дежа вю спустя несколько лет

К отдельной категории случайностей можно отнести ситуации, когда девушка долгое время не видит возлюбленного. Через несколько месяцев или лет она видит его на горизонте, чувства вспыхивают и снова задаётся вопросом, почему я ревную бывшего парня. Вроде бы столько времени прошло, а снова и снова хочется забрать его обратно и не делить ни с кем.

от чего появляется ревность к бывшему

Психологи называют такой феномен неоконченными эмоциональными отношениями, когда подспудно живёшь и ждёшь, надеешься, что они возобновятся, а бывший вернётся в статус нынешнего бойфренда. Если выгорание происходит на фоне отсутствие встреч, то через некоторое время все вернётся. Время лечит только обиды, но положительные воспоминания мозг помнить и не отпускает.

Из-за этого девушки погружаются в режим бессознательного ожидания, когда нет никаких явных надежд, но присутствует вера. Умирает не всегда последней, и редко вообще куда-то денется. Чтобы не мучить себя, нужно чётко осознавать, что все кончается. Если не выбраться из этого состояния, можно навсегда забыть о том, что есть личность внутри вас, и вы не просто половинка кого-то из прошлого.

Непредвиденная близость

Если отношения были по-настоящему ценными, мужчина и женщина полностью раскрылись в постели, расставание наносит серьёзный удар. Появляется не просто зависимость, а настоящая травма. Здесь уже стоит говорить про синдром блокирования – нельзя выстраивать отношения, пока не завершатся предыдущие. Девушка не может сблизиться ни с кем, нарастает агрессия, чувство вины за не сохранённые иллюзии счастья.

Иногда появляется ощущение мести, якобы он отнял у неё возможность быть счастливой и удовлетворённой. А если это продолжалось несколько лет, то и возможность стать женой и матерью. Девушка перестаёт доверять мужчинам, ценить возможность знакомства. Все попытки забыть больную любовь оказываются тщетными. Далее происходит следующее:

  • Девушка становится силуэтом, который преследует молодого человека, чтобы помешать его личной жизни;
  • Всячески путается под ногами, влезает туда, где он;
  • Даже когда она замужем, бывшему нет покоя.

Идёт любая травля, которая помогала бы ей забыть о прекрасных отношениях. Лечить это нужно только новой любовью. Как говорится, клин клином, но есть вероятность, что назло счастье не построишь. В связи с этим многие женщины стараются сделать из бывших любовников, несмотря на то, что оба могут уже жить в семьях, растить детей.

откуда ревность к бывшим парням

Любовь прошла, а ревность остаётся

В первую очередь не стоит думать, что это какое-то уникальное явление. С ним сталкивается огромное количество людей, просто мало у кого возникает желание распространяться на этот счёт. Поэтому, если вы поймали себя на мысли, что личная жизнь бывшей второй половинки вас занимает едва ли не больше, чем своя собственная, знайте, что вы не одиноки. В одном можно не сомневаться – это обязательно пройдёт.

Для того чтобы лучше понимать природу ревности вне отношений, необходимо идентифицировать её с точки зрения причин возникновения. К таковым относятся:

  • Уязвлённое самолюбие. Данная причина характерна для тех случаев, когда парень или девушка ревнуют свою бывшую половинку несмотря на то, что сами же её и бросили. Казалось бы, какое вам дело до личной жизни человека, который оказался вам ненужным? Но сам факт, что он (она) прекрасно обошёлся и без вас, лишает покоя. И вот вы уже начинаете следить за новыми знакомствами бывшего(-ей), в глубине души негодовать от того, что он(она) вместо того, чтобы страдать, радуется новым чувствам.
  • Неуверенность в себе. В этом случае нередко появляются мысли о том, что бывший возлюбленный(-ая) оказался востребованным, быстро нашёл вам замену, он интересен, а вы, возможно, теперь останетесь надолго в одиночестве. Возникает чувство утраченной возможности, начинает казаться, что он(она) был тем самым редким случаем везения, который вряд ли повторится когда-либо. И вместо того чтобы искать новые чувства и отношения, вы начинаете копаться в старых, находите в них всё больше хорошего, терзаетесь от того, что бывший, судя по всему, совсем не думает о вас.
  • Чувство неоконченности. Такое бывает, когда отношения разрушены по каким-либо причинам, восстановить их уже невозможно, но чувства к бывшему(-ей) ещё не остыли. В этом случае бывает особенно больно, если это, конечно, чувства, а не проявление перечисленных выше причин. Если отношения прекратились раньше, чем остыла любовь, то разорвать их – значит разрезать по живому. В этом случае и ревность, и страдания, и тоска вполне естественны. Однако это говорит о том, что с ними не надо бороться.
  • Чувство собственности. И это, пожалуй, более справедливое определение тем эмоциям, которые принимаются за ревность. В конце концов, для того чтобы ревновать, необходимо к человеку хоть что-то испытывать помимо этого, да и просто относиться к нему, как к человеку. Если же парень или девушка совершенно безразличны к своей бывшей половинке, не испытывают никакого интереса к ней, её проблемам, радостям, не ностальгируют хотя бы изредка, а реагируют, только когда у неё(него) появляется близкий человек, то это не ревность, это собственническое отношение. Его можно узнать по таким мыслям как: «он прикасается к ней, хотя кроме меня никто не имеет права это делать», «она готовит ему ужин, как мне когда-то, возможно, наливает ему чай в мою кружку» или «каждый день он придерживал эту дверь, ожидая, когда я выйду, а теперь мне приходится открывать её самой; наверное, теперь для неё также старается» и т.д.

Независимо от того, какими из перечисленных причин вызвана ревность к бывшему возлюбленному, с ней необходимо бороться, потому что:

  • она портит настроение;
  • отвлекает от работы, учёбы;
  • мешает строить личную жизнь;
  • отнимает время и силы совершенно бесцельно;
  • способствует формированию зависимости.

Под зависимостью в данном случае следует понимать состояние, при котором собственное благополучие без учёта положения дел других людей становится невозможным. Иными словами, если другой человек (например, бывший возлюбленный) благополучен и счастлив, вы уже не можете в полной мере радоваться ни новым отношениям, ни хорошим переменам в жизни, ни чему-либо вообще. К любому празднику примешивается горький осадок: «а ему сейчас хорошо, он с ней счастлив».

Как перебороть в себе ревность к парню или мужу

Для начала требует принять тот факт, что ревность к бывшему мужу присутствует. Далее определить причину ревности. Это может быть чувство собственности, незавершенность отношений, боязнь одиночества и привычка находиться именно с этим человеком.

После расставания девушка начинает вспоминать только приятные моменты, а происходящее кажется страшным сном. Однако в данной ситуации необходимо понять, что пары не всегда остаются вместе на всю жизнь. Требуется извлечь из отношений опыт и идти дальше. Погружение в негативные мысли только ухудшит ситуацию. Самооценка станет ниже, пропадет уверенность в себе и мотивация достигать поставленных целей.

Есть 3 шага, чтобы перестать ревновать бывшего:

  • Шаг 1. Отвлечься от повседневной жизни и посетить новые места. Это может быть небольшое путешествие или поход на концерт. Требуется ощутить новые эмоции и воплотить в жизнь мечты, которые ранее не получалось осуществить.В результате мысли о человеке будут появляться реже. В этот период важно понять, что начинается принятие и понимание проблемы. Не нужно останавливаться. Следует переходить ко второму шагу.
  • Шаг 2. Занять свободное время новыми увлечениями или отдыхом в другом городе или стране. Безделье — игрушка дьявола. Находясь дома, мысли о негодовании будут только ухудшать психическое состояние.Не нужно читать романтические книги и смотреть грустные фильмы. Сейчас от них требуется отказаться.
  • Шаг 3. Закрепление успеха. Теперь мысли о прошлых отношениях не вызывают неприятных ощущений. В этот момент важно проанализировать произошедшее и вынести из этого опыт.

Важно понять, какие причины вызвали ревность:

  • Сильная любовь. В таком случае требуется идти дальше и искать мужчину, который будет готов остаться в отношениях навсегда.
  • Чувство собственности. Если ревность возникала даже в период отношений, требуется работать над собой и избавиться от этого.
  • Неуверенность. Необходимо работать над самооценкой и уверенностью в себе. В противном случае макет прошлых отношений будет переноситься и на последующие.
  • Одиночество. К одиночеству не стоит привыкать, однако следует вынести из этого опыт. В дальнейшем это может помочь.

Победа над ревностью не дается легко. Однако нельзя останавливаться и истерично набирать номер бывшего парня. Не стоит также и постоянно посещать его страницы в социальных сетях, преследовать парня и пытаться вернуть прошлое. Все это негативно отразится на психическом состоянии.

Как побороть недоверие в отношениях

Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.

Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.

Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.

Что может вызвать женскую ревность

Причины данного явления обусловлены множественными факторами, в том числе особенностями воспитания, социумом, психологическими проблемами. Почему же девушки ревнуют?

  1. Самая распространённая причина заниженная самооценка. Зачастую она бывает вызвана дефицитом внимания со стороны противоположного пола в юности или издержками воспитания в семье, где приветствовался авторитарный стиль общения с детьми. Вступление в брак даже не с самым завидным женихом такая женщина расценивает как большую удачу. Она идеализирует мужа и испытывает страх его потери, считая, что больше не сможет встретить человека, который согласится снизойти до неё и связать с ней свою жизнь. Окружающие женщины воспринимаются как потенциальные соперницы. Ревнивица уверена в том, что если она немного ослабит хватку, у мужа появится возможность рассмотреть достоинства других претенденток, и он поймёт, насколько она несовершенна. Поэтому она вынуждена контролировать каждый его шаг.
  2. Как это ни парадоксально, но слишком самоуверенная женщина, привыкшая всегда быть в центре внимания, также может терзаться муками ревности, истязая при этом своего супруга. Она знает себе цену, самодостаточна, зачастую успешна в карьере и избалована мужским вниманием. Поэтому даже незначительный взгляд в сторону другой может стать в данной ситуации катализатором и спровоцировать скандал. Обычно такая женщина прилагает максимум усилий для улучшения своей внешности, поэтому в её симпатичной и умной головке не укладывается мысль о том, как ей можно предпочесть кого-то. Ревность вызывает у неё чувство негодования, возмущения. Чтобы получить удовлетворение, такие представительницы слабого пола могут прибегать к довольно изощрённым способам мести мужу и сопернице.
  3. Страх одиночества присутствует практически у каждой женщины. Разница лишь в степени его проявления. У более уверенных женщин его меньше, но всё же он есть. Всем известны примеры, когда красавицы и умницы остаются в одиночестве. Поэтому импульсивные выпады в адрес мужа вполне могут быть следствием этого страха.
  4. Если доходы мужчины являются единственным источником благосостояния женщины, это может стать причиной её ревности. Отсутствие работы, низкая заработная плата, наличие детей – всё это заставляет женщину преследовать меркантильные цели и бороться с претендентками на материальный ресурс мужа. Она относится настороженно ко всем окружающим: не только к существующим любовницам, но и бывшим подругам, коллегам по работе, родственникам, друзьям и знакомым.

Жалость убивает любовь

Упрёки, истерики, скандалы, причиной которых является патологическая ревность, вызывают гибель настоящей любви. В ситуации постоянного эмоционального напряжения мужчина начинает испытывать к своей супруге раздражение или жалость. Считается, что второй исход гораздо хуже первого. Ведь жалкое существо вряд ли может рассматриваться как объект сексуального влечения. Это в восприятии женщины любовь и жалость могут пересекаться и вытекать одно из другого. Для мужчины – никогда.

Есть более объективные причины, в связи с которыми ревнивица перестаёт возбуждать своего мужчину: перманентное ожидание брани с его стороны и вечно недовольная, безрадостная физиономия с потухшими глазами с её. Поэтому, если мужчина обвинялся в измене безосновательно, ревность женщины и конфликты вполне могут подтолкнуть его на поиск приключений. Кстати, ревность бьёт и по здоровью обоих: хронический стресс, в котором пребывают супруги, может стать пусковым механизмом для ряда серьёзных заболеваний.

Нужно понимать, где жалость уместна и нужна, а где она приносит вред. Когда ей замещается любовь, это делает несчастными обоих супругов: они вынуждены жить в отношениях, которые их не удовлетворяют.

Методы противодействия

Если у женщины есть разрушающее состояние действовать должны оба партнёра. В противном случае сохранить пару не получится.

Действия ревнивицы, которые помогут эффективно бороться с негативным состоянием:

  1. Перенос внимания с мужчины на себя. Рассматриваемое чувство — это проблема ревнивицы, а не объекта.
  2. Адекватная оценка ситуации. Выявление истинных и надуманных поводов для ревности.
  3. Анализ своего состояния, поиск причин развития негативного чувства.
  4. Работа с самооценкой.
  5. Развитие и самосовершенствование.
  6. Отвлечение. Поиск новых интересов и занятий. Мысли об обмане, поиск неверности часто появляются от безделья, избытка свободного времени. Интересное занятие, увлечённость в каком-либо деле позволит избавиться от фантазий, надуманностей.
  7. Отказ от провокаций.

Совместные действия, когда ревнует девушка:

  1. Совместное признание наличия проблемы.
  2. Открытость.
  3. Обсуждение волнений и переживаний.
  4. Признание обоюдного желания быть вместе, сохранить отношения.
  5. Поиск новых моделей взаимодействия (совместные путешествия, изучение иностранных языков, творчество и другое).

Действия мужчины, если девушка ревнует:

  1. Минимизация действий, которые могут привести к развитию негативного состояния партнёрши. Полное игнорирование наличия проблемы у партнёрши показывает, что любимый не дорожит отношениями. Если девушка любима и дорога, нужно поддержать. А для этого важно отказаться от поведения, которое влияют на состояние девушки. Хотя бы временно.
  2. Отказ от разговоров с партнёршей о других женщинах.
  3. Анализ своего поведения, поиск и отказ от действий, которые причиняют боль партнёрше.

Что нельзя делать женщине при ревности:

  • устраивать публичные сцены;
  • угрожать предполагаемым соперницам;
  • провоцировать;
  • употреблять алкоголь.

В состоянии ревности важно отказаться от каких-либо необдуманных действий. Они только ускорят разрушение отношений и оттолкнут мужчину. Первоначально нужно успокоиться и проанализировать сложившуюся ситуацию.

Стоит понять истинную причину ревности, возможно, мужчина не имеет к этому состоянию никакого отношения. Грамотное поведение, взвешенные и рациональные поступки, поддержка и взаимопонимание — вот главные лекарства от женской ревности.

Как погасить в себе ревность и сомнения в любимом парне: советы психологов

Парень и девушка ссорятся

Психологи уже давно дали советы о том, как научиться не ревновать своего мужчину. И ответили на вопрос о том, можно ли избавиться от недоверия к парню. Клиентов, которые приходят с вопросом «Что делать, если я ревную парня ко всем?», довольно много. Конечно, лучше самостоятельно обратиться к специалисту, чтобы решать проблему, учитывая ваши особенности и тонкости вашего случая. 

Но мы поделимся пятью рекомендациями, которые помогут начать наводить порядок в голове и отношениях и дадут более ясное видение проблемы и ситуации. 

  • Найдите корни своей ревности. Отследите, делает ли мужчина что-то, что вызывает подозрения и ревность, или же ваша ревность существует несколько отдельно от реальности и не опирается на факты.
  • Признайтесь себе, что боитесь потерять партнёра. Сживитесь с этим страхом, признайте его. Не пытайтесь убедить себя в обратном. Люди действительно способны к обману, и произойти он может в любой момент, даже если вы его совсем не ждёте и молодой человек действительно влюблён и склонен к верности. Чтобы успокоить страх, сначала нужно его принять. Ситуация действительно такова, и возможности перестраховаться нет. Тем не менее, вы выбрали этого человек. Он тоже вас выбрал. Да, это может измениться, но пока так не происходит, бояться такого поворота бессмысленно. Когда страх будет принят, убедитесь, что прямо сейчас у вас нет для него поводов. Если это так, по итогу вы не будете давить собственные чувства (что никогда не ведёт ни к чему хорошему), но и заостряться на неактуальных перестанете.
  • Если ревность имеет причины в реальности, поговорите с партнёром об этом. Объясните, что вы тревожитесь из-за его флирта с другими девушками или из-за того что он проводит с вами слишком мало, на ваш взгляд, времени. А если он предложил расстаться, то забудьте и отпустите его.

Используйте «я-сообщения», чтобы ответственность распределялась правильно. Не «ты игнорируешь меня из-за друзей и работы», не «ты заставляешь меня нервничать, когда флиртуешь с другими», а «я переживаю, из-за того что ты уделяешь мне меньше времени, чем мне хотелось бы», «я волнуюсь, когда ты проявляешь такое внимание к другим девушкам». Так ответственность распределится правильно, человек не обидится, и вы сообщите о собственных чувствах и реакциях, а не обвините его в них.

  • Постарайтесь усилить свой страх. Можно сделать это через тело, сконцентрировавшись на нём и приняв положение, которое само напросится. Усильте это положение: если вы замерли — напрягите мышцы. Если плечи и руки опускаются — опустите их так сильно, как это возможно. Если захотелось сжаться в комок — пусть это будет как можно более сжатый комок. Усилив телесные ощущения, вы поможете своим чувствам достичь максимума, и сможете их прожить. Подумайте, к чему ведёт ваш страх или ревность. Допустим, вы боитесь, что он уделяет другой девушке много времени. И что тогда? Со временем общение с ней станет важнее, чем общение с вами. А тогда что? Продолжайте цепочку, пока не дойдёте до её корня — того самого большого страха, который и породил ревность. Так вы узнаете больше и о ней, и о себе, и работать с ней дальше станет проще.
  • Запросите поддержки у партнёра. Если вам только кажется, что он уделяет вам недостаточно внимания — попросите этого внимания. Он даст вам его, если действительно ценит и любит. Для начала можно не говорить о зарождающейся ревности, достаточно просто попросить его быть с вами подольше, устроить что-то совместное, попросить сказать о своих чувствах или сделать что-то приятное. Партнёр может не догадываться, что вам чего-то не хватает. Отношения не сломаются, если вы попросите о большем внимании или даже опишите, сколько примерно вам его в принципе нужно. Наоборот, к этой теме может не потребоваться возвращаться, а он будет знать, как обходиться с вами правильно.

Самоанализ: включаем голову

Все сомнения по поводу парня девушки определяют сами, в зависимости от характера, желания быть вместе и собственного отношения к себе.

  1. Жизнь в прошлом. Многие представительницы прекрасного пола начинают сравнивать свои отношения с предыдущим неудачным опытом. Если девушку уже предавали раньше, она будет подозревать и нынешнего парня в измене. Здесь необходимо избавиться от всех негативных мыслей, которые постоянно преследуют, и побороть недоверие.
  2. Недоверчивость. Подозрительность наблюдается практически у всех девушек. Если существуют сомнения по поводу своей внешности, успешности, то и ревность имеет место. В такой ситуации часто возникают обиды без видимых причин, поэтому необходимо научиться справляться или избавиться от своей мнительности.
  3. Неоправданные ожидания. Жизнь – это не кино, но все равно хочется романтики и каких-то необычных поступков от любимого. В основном, самой не понятно чего же хочется, поэтому и общение с парнем носит негативный оттенок. Он никак не соответствует образу донжуана и возможно он свою любовь дарит другой. Лучше адекватно оценить реальность, ведь никто не способен достать звезду с неба или в один миг избавиться от своих друзей. Поэтому, не стоит застревать на недосягаемом и перестать ревновать к другим девушкам.
  4. Постоянные сомнения. Причиной ревностного состояния часто становится неуверенность девушки в своих чувствах. Не нужно удерживать парня рядом с собой, если он не станет частью жизни девушки или ей нравится кто-то еще. Чтобы не остаться в полном одиночестве придется сделать выбор.
  5. В ожидании предложения. Свадебное торжество является мечтой почти всех девушек, избавиться от которой не так легко. Но вместе с белым платьем начнется семейная жизнь со всеми проблемами, хозяйством и детьми. Многие ли готовы отдаться полностью новой семье? С другой стороны, парень может не делать предложение по определенным причинам, а не через другую девушку. Надо быть немного терпимее и научиться обговаривать все со своей половинкой.

Внешние факторы

Чтобы понять, что тревожит, нужно взять ручку и лист бумаги. Далее надо вспомнить все происходящие события за последние 3 месяца. Как проходило общение, как вел себя молодой человек и были какие-либо доказательства ревности. Вот несколько основных моментов, на которые нужно обратить особое внимание.

  1. Все изменилось. Девушки тяжело переживают, что отношения поменялись, и теперь нет тех ярких эмоций и страсти, что были раньше. Любимый человек стал более сдержанным, и побороть странное ощущение измены тяжелее. Здесь главное помнить, что совместная жизнь не представляет собой постоянный праздник. Со временем оба партнера остепеняются и отношения переходят на новый уровень. В этом случае, ревновать не имеет смысла.
  2. Все меньше слов о любви. Очень тяжело найти парня, который изо дня в день будет говорить о любви, тем более мужчины склонны скрывать свои чувства. Если вторая половинка будет постоянно твердить, что не может жить без любимой, то позже его слова просто не будут восприниматься всерьез. Зачем повторять то, что и так понятно?
  3. Парень отдалился. В последнее время молодой человек проявляет меньше заботы и больше времени проводит без подруги? У него могут быть личные причины для этого как работа, учеба или помощь родным. Возможно ревность здесь лишняя, избавиться от которой поможет восприятие ситуации менее обостренно.
  4. Сплетни. Найдется много недоброжелателей, которые захотят уверить девушку в изменах ее возлюбленного. Ко всей услышанной информации нужно относиться адекватно, следует просто научиться доверять людям, а особенно тем, с кем хочется построить крепкую семью. Если сомнения все же одолевают, то понадобится присмотреться к поведению парня.
  5. Другие факторы. Мужчина начал избегать встреч, прячет постоянно взгляд, а на свидании ищет повод быстрее уйти? В таком случае требуется взвесить все и обдумать, нужен ли в жизни такой человек. Будет ли девушка бороться за проявление любви? Если да, то тактика завоевания должна быть кардинально изменена.

Когда становится ясно, какие причины вызвали ревность, нужно начать менять ситуацию иди меняться самой. Но если видимые причины отсутствуют, то свою энергию нужно направить на борьбу с этим чувством.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Многие девушки уже сами стали легче относиться к обильной спорными моментами теме ревности, выбирая ту линию поведения, в которой ревнуют не они, а ревновать вынуждены их парни. Девушки стали более гибкими, столь социально активными и внутренне свободными, что сложно было себе представить ранее, когда женскому полу отводилось лишь рождение детей и ведение хозяйства по закрытому типу. Однако даже самая свободная от предрассудков девушка, считающая себя не ревнивой, когда-либо испытывает это неприятное чувство – либо, сталкиваясь с весомыми основаниями для ревности, либо сильно влюбляясь, а в особенности остро ревность проявляет себя, когда ее глубокое чувство сочетается с легкомысленным поведением парня. Также есть столь общительные парни, что не ревновать их просто невозможно. Но однажды девушка устает от ревности, задаваясь вопросом, как перестать ревновать парня к другим девушкам.

Пользуясь мудрым советом подруг или старших женщин, а иногда даже руководствуясь собственной интуицией, многие девушки приходят к осознанию необходимости отпустить ситуацию, ищут способ, как перестать искать поводы ревновать сегодня или же даже как перестать ревновать парня к бывшей девушке – ведь на желание парня изменять это не повлияет. Если парень хочет изменить, то ревность тут не поможет, а только будет изводить девушку, лишая ее спокойствия и выводя из строя ее нервную систему вплоть до психосоматических симптомов. И напротив, если он в действительности любит и дорожит отношениями – ревность тем более безосновательна. Здесь девушка понимает, что ревность не привносит ничего хорошего, наоборот, на почве этой эмоции портятся отношения, возникают ссоры, что оставляют след, который словно червоточина разъедает некогда столь радостные чувства. Ревность ведет к импульсивному поведению, и мы все знаем множество примеров страшных поступков, причиной которых стало это разрушительное чувство.

Нужно ли проверять своего парня? Что делать, когда выяснится, что ревность имела основания, и доверие подорвано? Как научиться доверять снова? Если однажды доверие было потеряно – его сложно вернуть. Затевая проверку вашим отношениям – будьте готовы к такому возможному исходу, что подозрения подтвердятся, и отношения разрушатся. Некоторые привыкли проверять любимых, просматривая их телефон и компьютер. И даже открыто, не оставляя личного пространства партнеру. Иные девушки не сторонницы слежки, но и они почти все хоть раз пытались заглянуть в устройства любимых. Что является ошибкой, так как женщинам свойственно додумывать, всегда находя то, что кажется подозрительным, и это недоверие на почве фантазии девушки и попытках парня оправдаться растет как снежный ком.

Если вы залезли в телефон парня и увидели его общение с какой-то представительницей женского пола – это не значит еще, что парень изменяет. Это может быть сестра, знакомая по работе, подруга детства. Даже если парень дошел до флирта – на том все часто и заканчивается, он не идет дальше, ведь именно вас он сознательно выбрал в отношения. И именно отношения стоит упрочнять, чтобы искоренить настоящие причины искать другую девушку ему, а вам – ревновать и пытаться удержать. Доверие, уважение к некоторой приватности и личному пространству – вот что поможет в том, чтоб перестать ревновать парня.

Мудрые девушки, ценящие свою женскую природу и уважающие себя, уверены, что если кто и должен ревновать, то мужчина, ведь чувство собственности больше должно быть проявлено именно у него. Поэтому если в паре сложилась ситуация, что ревнуете именно вы – постарайтесь ее изменить. Если мужчина провоцирует вас на ревность – не следуйте этому, а переведите внимание его на себя. Скажите, что вам уделяют знаки внимания на работе, подкиньте себе букет, словно от незнакомца – да мало ли что вы можете придумать, чтобы разбудить у мужчины чувство самца, чтоб он желал бороться за вас. Создайте видимость конкуренции, даже если ее и нет. Легкое чувство ревности активизирует мужчину и не лишь не повредит отношениям, а придаст им пикантности. Вы же будете получать подтверждение того, что любимы, и как раз это позволит снизить вашу ревность и даже убрать поводы для нее. Главное, не переборщить, ведь если мужчина глубоко эмоционально будет переживать или всерьез начнет сомневаться в вашей верности – скорее это повлечет стремление следить за каждым вашим движением, особенно когда мужчина контролирующего типа характера. Вам придется оправдываться, что не будет неприятно никому, и отношения окажутся под угрозой.

Как перестать ревновать парня ко всем подряд? Не делайте парня центром своей вселенной и не ищите улики – ведь тот, кто ищет, обязательно найдет. Пытаясь, например, почувствовать запах чужих духов, вы можете внушить себе, чего нет. А в поисках лишь войдете в негативное эмоциональное состояние. Займитесь собой, чтоб некогда было думать, где он, чем занимается. Окружите себя поклонниками – пусть парень переживает о знаках внимания, которые оказывают его девушке. Так он словно будет чувствовать, что на вас есть спрос, это будет стимулировать его находиться в тонусе, у него запросто не будет внимания для других девушек! Клин клином – пусть вам делают комплименты, пытаются ухаживать, это будет по-женски приятно вам, а мужчина пусть побеспокоится. Некоторые девушки даже уверены, что у них может быть запасной аэродром – какой-то мужчина, который при случае может оказать поддержку, с которым можно начать встречаться, если случится драма в нынешних отношениях. Потенциальная возможность легко завязать новые отношения успокаивает девушку и сильно ослабляет ревность.

3.1 бывшим

Таинственные женщины из прошлого хуже всего. Они знали вашего мужчину раньше и дольше. Они знают про него то, что вам еще только предстоит узнать. У них есть общие шутки, воспоминания.

Невольно сравниваешь себя с ней. То выигрываешь, то проигрываешь. От случая к случаю.

Кто-то любит прямо обо всем поговорить. Такой разговор расставит точки над «ё» и укрепит взаимное доверие. Кто-то предпочитает не касаться прошлого. Ведь главное, не кто первая, а кто последняя.

Каждая пара сама решает для себя эти моменты. Но всегда можно спросить: «Слушай, я знаю, что она была до меня. Вы до сих пор общаетесь. Почему вы расстались? Мне нужно об этом беспокоиться? Я бы хотела быть осознанным выбором, а не случайной заменой».

3.5 другим девушкам

Неловко об этом говорить, но… В день вашего рождения мир не остановился. Люди продолжали появляться после вас. Люди женского пола тоже. Кто-то моложе, стройнее и аппетитнее будет всегда. Одна готовит вкуснее, вторая убирает чище, третья в постели заменяет десятерых.

Парень бегает и выбирает «лучшую модель по меньшей цене»? Вряд ли это тот принц, о котором вы мечтали. Он вслух регулярно сравнивает вас с кем-то не в вашу пользу? Не надо быть Вангой: он тоже не Камбербэтч. Не лучший вариант для совместной старости, короче.

Прекратите контролировать

Постоянный контроль выматывает обоих. Не мучайте себя и любимого. Поймите, что проблема только в вас. Поиск признаков измены превращает жизнь в шпионский триллер, но конец истории чаще трагический: уставший от истерик и скандалов без причины мужчина уходит. А женщина остается одна. Обретите гармонию внутри себя и подарите любимому спокойствие, используя следующие советы:

  1. Научитесь доверять партнеру.
    Это сложно. Придется сделать над собой усилие. Не проверяйте смс, переписку в соцсетях, не берите его телефон в руки. Не спрашивайте, кто звонит или пишет. Если парень захочет, расскажет сам.
  2. Проанализируйте, чего вы боитесь.
    Психологи советуют пережить и понять свой страх. Если боитесь, что парень будет изменять, вообразите себе картину, что он с другой. Проживите эти эмоции так, будто это реально. Так вы избавитесь от страха. Теперь боль и фобии будут под контролем.
  3. Перестаньте пилить мужа или парня за опоздания, встречи с друзьями, неправильно сказанное слово.
    Скандалы, частые ссоры не выдержит ни один нормальный мужчина. Вы сами подталкивайте его ко лжи, тайным встречам с приятелями.
  4. Не звоните парню каждые 30 минут.
    Одного звонка за вечер достаточно. Мужчина должен чувствовать свободу и доверие со стороны любимой женщины.
  5. Возьмите ответственность за свои эмоции на себя.
    Хотите испытывать гнев, злость, страх, пожалуйста. Мужчина не виноват, что у вас хорошая фантазия и поход в магазин на 10-15 минут, по вашему мнению, можно использовать для встречи с любовницей. Не вините супруга, парня в том, чему нет доказательств.
  6. Отпустите ситуацию.
    Прекратите накручивать себя и держаться за одного мужчину. Удержать парня рядом может только самодостаточная женщина, а не плакса и истеричка. Если вам кажется, что признаков измен достаточно, а любимый отрицает все обвинения, продолжает целовать, обнимать, ухаживать за вами как прежде, расслабьтесь. Если у него есть любовница, вы обязательно узнаете об этом достоверно позже.

По мнению психологов, отсутствие контроля со стороны женщины — первый признак ее уверенности в себе. Это не значит, что нужно полностью прекратить задавать вопросы парню о прошедшем дне, не обращать внимания на его поведение. Знайте себе цену и не держите рядом человека, который не достоин доверия, не испытывает настоящих чувств к вам. Примите внутри себя простую истину: если парень захочет, то будет изменять, бросит. Контроль и мания преследования исправить натуру неверного мужчины не смогут никогда. Поэтому тратить силы на шпионские игры нет смысла.

Займитесь собой

На красивых, подтянутых, умных и хозяйственных девушек всегда будет спрос у нормальных парней. Чтобы перестать ревновать своего мужчину, займитесь саморазвитием.

Девушка наносит макияж

  1. Не умеете готовить или хотите совершенствовать кулинарные навыки, запишитесь на курсы для шеф-поваров.
  2. Обязательно занимайтесь спортом: плавание, тренажерный зал, теннис или бег по утрам хорошо тонизируют. Физическая нагрузка отнимает много времени, на грустные мысли не останется сил.
  3. Читайте книги по психологии, тренингам личностного роста. Уверенная в себе девушка не будет бояться расставания с неверным мужчиной, перестанет сравнивать себя с более успешными представительницами слабого пола.
  4. Знакомьтесь и общайтесь с интересными людьми. Расширяйте кругозор в беседах, ходите на творческие и дружеские встречи.
  5. Найдите метод выплескивания негативных эмоций. Это может быть общение на форумах с единомышленниками, занятия в спортзале.
  6. Генерируйте в себе положительные эмоции. Накапливайте их, ищите во всем. Старайтесь запомнить ощущения радости, счастья, зафиксируйте их на фото, запишите в дневник.

Девушка с подругами

На заметку! По мнению психологов, желание избавиться от патологической ревности и самостоятельный поиск методов искоренения негативных мыслей — первый шаг к выздоровлению. Только в этом случае человек может повернуть ситуацию в свою пользу.

Обрати внимание на свои недостатки

Чтобы перестать ревновать своего парня, начни с того, как ты воспринимаешь саму себя. Что вызывает в тебе неуверенность и заставляет ревновать? Ты стремишься быть идеальной? Или сравниваешь себя с другими? Этот список нужен не для того, чтобы окончательно убедиться в собственной никчемности, а для того, чтобы найти отправную точку для начала работы над собой и отношениями.

девушка прижала к стене соперницу

Уверенность – ключ к избавлению от ревности

Попробуй составить несколько списков. В один запиши причины ревности, в другом – то, чем ты можешь их нейтрализовать (например, неуверенность – уверенность, недоверие – вера). Если ты чувствуешь себя тенью своего парня, запиши все качества, которые его в тебе привлекают. Если ты все время пытаешься сравнивать себя с другими людьми, обычными или знаменитостями, на какое-то время перестань просматривать их аккаунты в Инстаграм. Перестав воспринимать себя как неполноценного человека, ты сможешь работать над формированием уверенности в себе, которая по мере развития будет вытеснять ревность.

Загляни в свое прошлое

Часто ревность связана с ранами, полученными в прошлом. Если дело в какой-то нерешенной проблеме, например детской травме или неудачных отношениях, найди способ получить поддержку, необходимую для ее преодоления. Это может быть поддержка лучшей подруги или профессиональная помощь. Решение этой проблемы может стать дополнительным источником силы.

Будь честной с парнем

Если ты пытаешься бороться со своей ревностью, вряд ли это осталось незамеченным. Велика вероятность, что он с радостью внесет свой вклад в решение этой проблемы. Стремясь к нормальному общению, ты не только будешь работать над отношениями, это также означает, что ты берешь ответственность за свое поведение и не возражаешь, если твой парень будет поддерживать и помогать тебе.

жена со скалкой

Используй адекватные навыки, чтобы справиться с трудностями

Победить ревность бывает очень сложно, особенно если нет других альтернатив выстраивания отношений. Если парень не дает тебе повода подозревать его в чем-то (то есть не обманывает тебя), ты сама должна обуздать свою ревность. Признай, что на самом деле она тебе не нужна, ты просто привыкла к ней. Больше ухаживай за собой, берегите свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда ты больше начинаешь уделять внимания разным аспектам нормального поведения, это становится нормой и в конечном итоге вытесняет ревность.

Заставьте его ревновать

Избавиться от подозрительности можно еще одним действенным методом: заставить парня ревновать возлюбленную. Главное не перестараться с обманом и хитростями. Задача ревнивой девушки создать видимость романа на стороне, но ни в коем случае не заводить интрижку по-настоящему.

Для претворения плана в жизнь используйте такие методы:

  • Реже пишите, звоните парню. Не будьте постоянно онлайн в соцсетях. Если он звонит вам сам, не берите трубку и перезванивайте через 10-15 минут.
  • По неясным причинам отмените несколько свиданий или перенесите их на другое время.
  • Пожалуйтесь любимому, что коллега или сокурсник хотел проводить вас до дома, получил отказ, но продолжает настаивать и ухаживать.
  • Купите красивую безделушку, положите на комод в комнате или в сумочку. И нечаянно проговоритесь, что это подарок старого друга.
  • Больше общайтесь с друзьями, ходите в театр, клуб, на выставки без молодого человека. Выкладывайте фото о вечеринках в соцсети, где зарегистрирован любимый. Пусть парень видит, что вы не одиноки.
  • Займитесь внешним видом, поменяйте гардероб. Тщательно собирайтесь на встречи с подружками, в институт или на работу. Парень обязательно встревожится.

Если у вас все получится, то вопрос о том, как перестать ревновать парня, больше не будет волновать. Думать об изменах, как вернуть любимую, теперь должен мужчина.

Поиграть

Ближе к вечеру после бокала шампанского предложите любимому поиграть. Сначала в медсестру, потом в мужа, вернувшегося из командировки. Слово за слово, и в ревнивую жену можно сыграть через недельку.

В игре можно все: ругаться, скандалить, бить посуду, высказывать претензии. Посмотрите, как парень будет реагировать.

А утром – в отказ: «Ты что дорогой, какая ревность? О чем ты? Я просто хорошо вошла в роль. У тебя, кстати, тоже отлично получилось».

Главное, проследите, чтобы все закончилось к обоюдному удовольствию.

Укрепить опоры

Вспоминайте, что дает вам силы справляться с жизнью? Общение с родственниками, путешествия, друзья, забота о других или творчество, процедуры красоты и наряды?

Как не ревновать парня, просто потратьте свое время на то, что наполняет вас максимально. Пусть кому-то кажется глупостью работа в центре помощи бездомным животным. Вам это помогает? Значит, надо делать. Поройтесь в детских мечтах. О чем вы мечтали? Стать спасателем или играть на скрипке? Может, пора рискнуть?

Парень первым осудит платье за ползарплаты? Переводим на мужской язык:«Дорогой, это платье — цена твоего спокойствия. Оно очень помогло мне не орать, когда ты не отвечал весь вечер. Кстати, зарплата моя – куда хочу, туда и трачу».

Эмоционально вовлекаться

На автомате выполнять новые задачи – не выход. Нужно полностью погружаться в новую деятельность. Иначе будете стоять за кассой на второй работе, а думать все равно о своем.

Усилием воли отвлечься не получается? Попробуйте занятия из сферы «человек-человек». Это работы, где постоянно нужно общаться: продавцы, няни, экскурсоводы, администраторы.

Иногда вытаскивает социальная работа: помощь многодетным, пожилым, болеющим. Речь не о деньгах. Им нужны люди, которые просто поговорят, помогут с бытовыми делами. Ситуации, с которыми приходится сталкиваться во время такой работы, отвлекают кого угодно. Но морально это тяжело, не все выдерживают долго.

Как найти людей, которым нужная такая помощь? В каждом городе есть благотворительные фонды, погуглите. Одни ездят в детские дома с мастер-классами, другие раздают еду людям без определенного места жительства. Добровольцы нужны везде.

Продумать варианты

Если человек захочет изменить, он изменит. Роман на стороне можно скрывать годами. Подумайте, как вы будете действовать, если подозрения подтвердятся.

Составьте себе план: с кем поговорить, как успокоиться, куда переехать. Так вы отвлечете беспокойный мозг. Заодно подарите ему иллюзию, будто он контролирует ситуацию.

Дайте себе вволю подумать о теоретической измене. А потом останавливайте такие мысли: все уже продумано, план есть. Больше не нужно тратить время на это.

Любить себя

Любимым людям стараются сделать хорошо. Оставим философию, сегодня практическая часть.

Что вы любите? Что делает вас счастливой? Составьте список и каждый день радуйте себя чем-то из него. Нет настроения? Не оправдание! Через не хочу, превозмогая, тащите себя в любимое кафе. Изящно сервируйте стол для ужина в одиночку. Покупайте свою любимую еду. Без всякого: «Он любит сосиски, а вдруг зайдет сегодня?».

Поставьте себя на первое место. Заботьтесь о себе, как о любимом ребенке. Не вдавайтесь в рассуждения про эгоцентризм. Просто сделайте себе хорошо. Вы взрослая девочка, вы можете себе позволить. «Хочу и могу», — вот и все логически обоснованные причины.

Постепенно самооценка отойдет от шока и взлетит. Ходит слух, что в этот момент где-то в мире умирает одна маленькая ревность.

3.2 друзьям

как не ревновать парня

Ставить перед выбором: они или я? Так непонятно, кого выберет. Они с ним уже столько лет вместе, а вы и познакомились-то недавно.

Парень проводит с друзьями больше времени, чем с вами? Это повод насторожиться. С какой целью вы вообще есть в его жизни? Только для секса, т.к. друзья не годятся по половому признаку? Если вас устраивает, то ок. Если нет – открывайте рот и говорите об этом.

Мужчина не должен вычеркивать друзей из своей жизни. Даже если они вам не нравятся. От ваших подруг он тоже, вероятней всего, не в восторге. Договоритесь, сколько времени вы оба будете проводить с друзьями. За «законное» время пилить и упрекать нельзя.

Знаете, что по субботам у него рыбалка? Придумайте себе занятие на это же время. Что-то такое, чего вы будете с нетерпением ждать. И что отвлечет вас от постоянных звонков и смс-ок.

3.3 детям

Дети из прошлых отношений – всегда сложная тема. Если вас утешит, тяжело всем: и маме, и парню, и вам, и ребенку.

Ревность ко времени, проведенному с ребенком от другой, будет долго. Это время он мог провести с вами, а провел с ним.

Варианта два. Либо совсем не вмешиваться, терпеть, сливаясь с окружающей средой. Либо знакомиться и как-то выстраивать отношения. Спойлер: заменять маму не надо. Ваша дружба будет другого рода. И да, вам может это все понравиться. Не сразу, но так бывает.

Обычно с новыми пассиями детей стараются знакомить попозже. Дети быстро привязываются к людям. Поэтому новых людей им представляют, когда уверены, что это надолго. Вас допустили к ребенку от прошлого брака? Кажется, с этим мужчиной у вас все серьезно.

Ограничивать время с его ребенком не нужно. Он не отказывается от сына или от дочери. Это говорит о парне, как об ответственном человеке. И еще много чего хорошего говорит. Умение не бросать сейчас в принципе редкость, цените это.

3.4 работе

Есть профессии, которые дарят неврозы всем сопричастным. Парень — врач, пожарный, полицейский? А может, фотомодель, актер театра или еще кто-то из творческих? Модный блогер или тренер в клубе?

Готовьтесь к худшему: покоя не будет. Рабочий день не нормирован, вызывают в любое время, дергают из отпуска, из туалета и из ЗАГСа. Вокруг таких всегда будет стайка фоново влюбленных студенток, фанаток, подписчиц. Часто они будут свежее, худее, красивее и готовы на все.

Проговорите с парнем правила, обсудите, как будут устроены ваши отношения. Дальше – учитесь доверять, по-другому не выжить. Поводы беспокоиться с такими будут всегда. Если видеть соперницу в каждой женщине из их окружения… Безопасней для нервной системы расстаться сразу.

Отдельным пунктом – трудоголики. Бывают люди, которым работа заменяет все. Вы готовы прожить жизнь с таким? Вам нормально, что в медовый месяц он будет тайком обновлять рабочие файлы и переписываться с коллегами? В какой-то степени это даже облегчение. Реальной соперницы у вас не будет. Только его работа. С этим смириться немного легче.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Как перестать ревновать парня, который нравится, но вы еще не встречаетесь

Ревновать даже собственного мужчину не всегда нормально. Особенно если женщина выходит за рамки приличия, во время проявления эмоций. А испытывать это чувство к человеку, который даже не состоит в отношениях с вами – это вообще за гранью. Этим женщина проявляет свой эгоизм и сразу же демонстрирует недоверие к человеку, с которым хотела бы в перспективе построить отношения.

Подумайте, что будет, если отношения все же сложатся? Вы ожидаете, что это пройдет? Нет, как только вы начнете встречаться, это чувство проявится еще сильнее. Вы начнете без конца проверять мужчину, контролировать его, указывать, что делать, изводить себя и его подозрениями. Начав строить отношения, вы автоматически сделаете мужчину своей собственностью. А всему виной ваш эгоизм, ярко выражающийся уже тем, что вы ревнуете совершенно постороннего мужчину.

Чтобы перестать испытывать это чувство к парню, с которым вы не встречаетесь, необходимо понять одну простую истину: он – свободная личность и имеет право позволять себе абсолютно все что хочется, если это не нарушает закон, нормы морали и правила приличия, которых он придерживается.

Если планируете начать с ним встречаться, то ревность это едва ли та эмоция, которую необходимо демонстрировать. Она может просто отпугнуть мужчину, и он никогда не станет рассматривать вас в качестве своей спутницы. Так что пытайтесь всеми возможными способами искоренить в себе эту эмоцию, если не хотите испортить отношения, не успев их начать.

ТОП типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения. Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие ТОП ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

  1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
  2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
  3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
  4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
  5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?

Ведение двойной жизни является справедливым поводом для ревности

Как бороться с чужой ревностью: советы психологов

Главный совет психологов женщинам, страдающим от тиранической или маниакальной ревности супруга — не молчать, а бороться с ней: бессмысленно игнорировать проблему и ожидать, что «само по себе пройдет» если не давать поводов для подозрительности.

Чем дольше женщина будет замалчивать проблему, тем более угрожающие масштабы она будет приобретать. Супруг, страдающий от комплекса неполноценности или психического расстройства, найдет повод для ревности даже там, где его нет, заставляя свою жертву страдать, причем иногда не только морально, но и физически.

Бороться с ревностью можно только совместными усилиями, для этого психологи советуют женщинам вытащить своего партнера на серьезный разговор. Беседу стоит проводить, когда у супруга будет хорошее настроение: стоит спокойно и без истерик объяснить ему безосновательность его подозрений, рассказать о своей любви и привязанности к нему. Если любимый не является патологическим ревнивцем с «комплексом Отелло», одна или несколько таких душевных бесед обязательно поможет.

Важно понять мотивы партнера, у всякой ревности есть источник: неуверенность в себе и собственных силах, или же, наоборот, гордыня и уверенность в том, что любимый человек — его безраздельная собственность.

В первой ситуации, ревнивец мучается от заниженной самооценки и боится проиграть более красивым, умным, интересным претендентам на сердце его избранницы. Он боится, что упустит момент, когда супруга его разлюбит и уйдет к другому, более совершенному кандидату.

Чтобы справиться с ревностью и недоверием мнительного мужа, психологи советуют чаще хвалить его, превозносить заслуги и стараться не замечать мелких огрехов.

Если же мужчина деспотичен и смотрит на супругу, как на собственность, решить проблему будет гораздо трудней. Женщине необходимо собрать в кулак все свои волевые качества и твердо объяснить супругу, что она свободная личность. Мужчина должен понять, что успешная, самодостаточная, умная жена — это гордость, а не унижение его достоинства.

Как помочь мужчине избавиться от ревности, советы психолога:

  • необходимо создать полное доверие в отношениях: стоит интересоваться жизнью и делами партнера, делиться своими мыслями и переживаниями;
  • не нужно специально вынуждать партнера ревновать, проверяя «крепость» его чувств;
  • чтобы упрочить самооценку мужчины, нужно хвалить его, поощрять, поддерживать его решения в компании друзей и родственников;
  • если ревнивец в дополнение является ипохондриком, можно рассказать ему, что патологическая подозрительность наносит существенный ущерб психическому здоровью. Помимо плохого настроения, она разрушительно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную систему и провоцирует функциональные сбои работы других органов.

Чтобы снимать напряжение во время очередного приступа ревностного гнева, можно совместно придумать кодовое слово, якорь, цепляясь за который мужчине будет легче успокоиться. К примеру, во время званого ужина, на жену обращено множество восторженных взглядов других мужчин: разъяренный ревнивец уже готов устроить супруге скандал по поводу откровенного наряда, макияжа, поведения и т. д., но вовремя сказанное кодовое слово (например, «приятный денек») заставляет его остановиться и подумать, а был ли, собственно, повод для гнева?

Если же мужчина не внемлет никаким советам и не перестает беспочвенно ревновать супругу, закатывая истерики и шантажируя ее, психологи советуют задуматься о целесообразности таких отношений.

Специалист по гипнотерапии извлекает из глубин подсознания травмирующие детали, повлекшие патологическую подозрительность и ревность, определяет основные механизмы ее появления и учит контролировать свои эмоции, своевременно предотвращая опасные последствия.

Советы психолога Юлии Ланске

Вам будут полезны ее советы:

  1. Не задавайте лишних вопросов.
    Особенно, если не готовы услышать честный ответ на них. Не торопите события, о расставании, если это случится, точно узнаете первая.
  2. Поймите, что муж или парень не ваша собственность.
    Он имеет право смотреть по сторонам, разговаривать с другими женщинами, и при этом не вкладывать в общение сексуального подтекста.
  3. Займитесь собой.
    Страх потерять привычный уклад жизни после ухода мужчины делает женщину слабой. Реализуйте свои желания, возможности, вложите силы в себе, в карьеру, тогда поймете, что и без этого мужчины можете прекрасно существовать.
  4. Полюбите себя, свое тело.
    Низкая самооценка подталкивает женщину к мыслям об изменах, разводе, уходе любимого к другой, более красивой, умной, хозяйственной. Когда с самооценкой все в порядке, для ревности нет места. Самодостаточная женщина понимает, что парень выбрал ее, значит, все в ней его устраивает.
  5. Не ищите в каждой женщине соперницу.
    Не нужно допрашивать парня о коллегах, однокурсницах в институте, соседке по даче. Так вы сами подталкиваете любимого к другой.
  6. Не лишайте парня общения со знакомыми девушками.
    Союз между мужчиной и женщиной не подразумевает оков и запрета на разговоры с другими людьми. Поймите, что вы и ваш любимый не должны избегать общения после свадьбы или пары свиданий друг с другом.
  7. Избавляйтесь от неверных установок.
    Мысли о том, что все мужчины изменяют, если муж не дарит цветы, он не любит жену, и так далее, отравляют жизнь девушкам. Поймите, что парень не должен соответствовать вашим представлениям о настоящих мужчинах. У него есть свои представления о правильном поведении. Избавляйтесь от общепринятых клише и жить будет легче, веселее.
  8. Найдите хобби, займитесь спортом и не отчитывайтесь любимому, где сегодня были и чем занимались.
    Создайте интригу. Любимый сам заинтересуется вашим хобби, когда увидит счастливые глаза партнерши.
  9. Будьте интересной окружающим и себе.
    Плаксы и зануды быстро надоедают мужчинам.

Советы психолога Дениса Костоша

Ревность портит жизнь людям любого возраста и социального положения. Молодые и зрелые представительницы слабого пола подозревают своих любимых в изменах и изводят себя дурными мыслями. Если не знаете, как научиться не ревновать мужчину, обязательно воспользуйтесь советами опытных психологов из нашей статьи, и, наконец, наладьте гармоничные отношения с мужем или парнем.

Профилактика ревности

Изучайте своего партнера – что его привлекает в женщинах, какая одежда ему нравится, каковы предпочтения в еде. Не игнорируйте сексуальные предпочтения своего мужчины. Если ему будет с вами интересно и комфортно, попыток искать кого-то на стороне не будет.

Научитесь доверять своему мужчине, выслушивайте его доводы, постарайтесь слышать, что он пытается до вас донести. Если вам неприятна манера его поведения с другими женщинами, скажите об этом прямо. Уважайте личное пространство мужчины. Не делайте из него собачку на цепи. В противном случае вы его потеряете.

Последствия

Проявление излишней ревности может нанести серьезный вред здоровью. При первых же приступах возникает колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную системы. Снижается иммунитет, в работе внутренних органов происходят сбои. У женщины развиваются ожирение, инфаркты, инсульт, часто возникают нервные срывы.

Женщина должна проанализировать сложившуюся ситуацию, чтобы понять, насколько реальны ее подозрения. Если признаки ревности незначительны, и она сама может их контролировать, можно попробовать отнестись к ним с юмором, или философски.

Если же это параноидальная ревность, которая не поддается контролю, то стоит обратиться за помощью к специалистам.

Чтобы помочь своей супруге справиться с проблемой, муж должен проявить терпение и сдержанность. В этом случае, она будет видеть, что повода для беспокойства нет. Между парой должно возникнуть доверие, поэтому важно чаще общаться друг с другом, обсуждать проблемы совместно.

Нередко ревность возникает из-за низкой самооценки, поэтому супруга должна постоянно чувствовать, насколько она важна и желанна для него, как женщина. Нужно «лечить» ее душу.

В любых отношениях нужно найти золотую середину, важно, чтобы партнеры доверяли друг другу и не давали повода для ревности. Чтобы достичь гармонии в отношениях, стоит вместе находить выход из сложных ситуаций. Только так можно сохранить доверие и любовь друг к другу.

Как себя вести, если женщина ревнует

Женщина регулярно устраивает сцены ревности, не стесняясь присутствия детей или друзей. Для нее смысл жизни заключается в борьбе за мужчину, который чувствует себя «марионеткой» в ее руках.

Как реагировать на женскую ревность:

  • во время ссоры не обманывайте женщину – это усугубит ситуацию. Вы же не знаете, какой информацией она владеет;
  • не уделяйте приревновавшей даме усиленное внимание – цветы, поцелуи, подарки. Это может дать противоположный эффект. Кроме того, у нее будет возможность манипулировать вами в будущем;
  • относитесь к проявлению чувств уважительно, но дайте понять, что вам не нравится такая реакция;
  • старайтесь меньше общаться с другими дамами.

Партнеры должны доверять друг другу. Никогда не врите своей второй половинке. Даже по мелочам. Не стоит оправдываться, так как оправдание косвенно подтверждает вину.

Реакция мужчин-холериков.

Холерик взрывной, яркий с агрессивными реакциями на непонравившиеся события. Он способен быть добрым и ласковым, но любая мелочь в действиях или словах моментально его заводит. Холерики являются экстравертами (вечно голодающими по социальному окружению), поэтому в большей части полигамны (имеют склонность к измене). Но смотрят в сторону при исчезновении искры в чувствах с женщиной, поэтому нуждаются в постоянной подпитке и добром отношении. Как вести себя, если ревнуешь мужчину с холерическим типом личности? Если ревнуете мужа, соблюдайте следующий ряд правил для скорого урегулирования конфликта или во избежание его зарождения:

  • Не спрашивайте напрямую о девушке, которая вызвала у вас негодование. Это заставит убедиться в отсутствии доверия и негативно скажется на мужском поведении;
  • Старайтесь не показывать мимикой свое недовольство, а если не получается, не скрывайте причину, иначе муж начнет задаваться вопросом, он ли виноват;
  • Холерики не любят нерешенных проблем, поэтому нецелесообразно убегать из-за обиды в середине ссоры. Лучше мягко, тактично подвести итог, не ставя под сомнение свою любовь;
  • Не делайте акцент на его полигамности, делайте ставку на девушку, которая претендует на место его избранницы, не вините его.

Холериками становятся мужчины с заниженной самооценкой, а агрессия следует закону “Когда чувствуешь, что нападут, нападай первым!”, поэтому стоит выбрать естественную модель ревности.

Реакция мужчин-меланхоликов.

Меланхолик тоже взрывной, только в сторону плаксивости. Любое недовольство его персоной причиняет боль. Он может замкнуться, чтобы не показывать эмоции, поскольку “переваривает” любое социальное влияние внутри себя ввиду интровертности. В порывах чувств меланхолик способен изменить, но причиной должна послужить устойчивая любовь, поэтому после предательства зачастую завершает отношения, вливаясь в новые или вовсе прицепляется к ревнивому партнеру. Мягкотелость не является низменным качеством, она вынуждает быть педантом и достигать поставленных целей, хоть и медленно. Как вести себя, если ревнуешь мужчину меланхоличного типа? Если ревнуете мужа, следуйте следующим правилам:

  • Ревновать за счет выдумок в женском сознании бессмысленно, поскольку если такой мужчина любит, то до расставания или до конца жизни. Измены в жизни меланхолика происходят крайне редко, если брак со стабильными, спокойными отношениями;
  • Выяснять отношения негативным путем бесполезно, поскольку любой негатив отталкивает меланхолика, следовательно, он либо сбежит, либо закроется в себе и начнет игнорировать, пока вы не успокоитесь, либо расстанется, не извещая об этом;
  • Легкий намек на то, что вы недовольны присутствием другой дамы в его жизни, активирует его душевность. Он ответит на любые интересующие вас вопросы, расскажет в деталях сюжеты, которые привели вас в недоумение, поэтому не стоит агрессировать в его сторону.

Меланхолик — творческая личность, поэтому нуждается во вдохновении. Подарите ему вдохновение и ревновать не придется, таких мужчин ревнуют женщины с чересчур сниженным коэффициентом собственного достоинства.

Реакция мужчин-сангвиников.

Беззаботные сангвиники по натуре экстраверты, любят находиться в большой компании друзей и подруг. Надолго не задерживаются с возлюбленной, поскольку не выносят ответственности. Семью начинают строить после 30 лет, но исходя из будничных желаний: вкусно поесть, сладко поспать, получать интимное удовлетворение, бытовой комфорт и уют. Близость сравнивают с простой физической потребностью, как еда, поэтому истинно не понимают, когда партнер обижается на измену. Находят сангвиников в ночных клубах, основная их масса сосредоточена там, отличаются они завсегда приподнятым настроением. Исходя из описания этого темперамента, если ревнуете мужа, но не желаете мучиться до начала его половой дисфункции, разводитесь. Эту полигамию ничем не снять. Женщина, придающая высоко-духовное значение акту близости, будет подвержена страданиям, зависимости от антидепрессантов и психотерапии.

Как вести себя, если ревнуешь мужчину, но не желаешь потерять его?

  • Прекратить страдания можно одним путем — смены ориентира. Придется отпустить боль, смириться с похождениями и переквалифицировать интим в физическую потребность также, как сходить в уборную;
  • Беседу на тему ревности муж продолжать не захочет ввиду понимания, что она закончится, либо постелью, либо разводом, поэтому здесь придется ее тщательно скрывать;
  • Не ставьте ультиматум “Либо я, либо она!”, с ней он расстанется в любом случае, от вас уйдет в тот же момент.

Можно попробовать усилить его привязанность к семье за счет ребенка, но быть уверенной в последующей верности все-же не стоит.

Реакция мужчин-флегматиков.

Твердые, последовательные интеллектуалы — это интровертные флегматики. Высокое чувство им чуждо, но они не размениваются по мелочам. Привязываются к человеку постепенно, взвешивая “за” и “против” и учитывая аспекты удобства и свободы действий. Не любят измены, поскольку понимают масштабность причинения боли от нее, поэтому не терпят и ревность, хотя преследуют идею “ревнует, значит, любит”. Как вести себя, если ревнуешь мужчину флегматика? Стоит учесть, что такой мужчина способен объяснить любое явление “природы” и решить сложную задачу, поэтому в момент истерики не ожидайте обратной отдачи. Скорей всего, мужчина начнет рассуждать логически, объясняя последовательность сюжетов, приведших вас в невроз. После его психологического анализа вы успокоитесь.

Чтобы продемонстрировать ему свою любовь, не обязательно истерить. Достаточно одаривать его любовью, нежностью в поступках и тактильности. При любом раскладе он увидит вашу привязанность, кроме обиды, ухода из квартиры в ночной клуб с подругами с целью отойти от невроза и любого другого бесконтрольного отстранения.

В психологической практике часто встречаются сюжеты, в которых жена, полагая, что муж ей изменяет, идет изменять в отместку. Мужья флегматики это почувствуют в ту же минуту, поскольку являются хорошими интуитами.

Помните: ревность без негатива — доказательство чувств, а ревность с негативом — предвзятое суждение, то есть оскорбление верного мужа.

В продолжение ознакомления с темой, рекомендую к чтению: Нравится ли мужчинам, когда их ревнуют?

ТОП мифов о женской ревности

Женщины склонны к самопожертвованию. Они прощают неверных мужей, пытаясь сохранить брак ради детей. Это общепринятое мнение, но практика говорит иное – в 70% случаев инициаторами разводов являются женщины.

Топ ТОП мифов о женской ревности:

  1. «Женщина ревнует к вниманию и заботе, которыми пассия окружает соперницу, а не ее…» В действительности у слабого пола есть свои потребности, в том числе физиологические. Она ревнует в первую очередь своего сексуального партнера. В собственнической основе подозрений в неверности партнера лежит здоровое женское либидо.
  2. «При мужской неверности женщина винит сначала себя, затем любовницу и в последнюю очередь партнера». Фактически женщина винит кого угодно, но не себя. Сначала не допускается даже мысль о том, что и она виновна в неверности мужа. Только после осознания ситуации она начинает анализировать себя.
  3. «Женщина боится потерять мужчину, поэтому не показывает ему, что ревнует». Страх находится не на первом месте при появлении проблемы неверности в семье. Более всего женщина боится потерять время. Этот страх толкает ее на выяснение отношений после измены партнера. Женская позиция такова: она должна вовремя удовлетворить физиологические потребности, которые нельзя откладывать надолго (рождение ребенка, например).
  4. «Самое болезненное чувство, которое испытывает женщина при неверности мужа, – отверженность». Представительницы прекрасной половины человечества по-разному ощущают ревность. Для кого-то самое мучительное чувство – обида, для кого-то разочарование в объекте любви или унижение. Немалую роль в этом играет поведение мужчины после раскрытия его неверности. Остается он в семье или уходит к любовнице. Отверженность испытывают те, кого бросили.
  5. «Истерика – первая женская реакция на измену». Это не так. Сначала женщина впадает в некий ступор. Она не знает, как реагировать. Легче сделать вид, что ничего не случилось – «если я не замечаю, значит, ничего нет». Она до последнего отвергает существование соперницы. Мужчине это только на руку – он продолжает отношения на стороне.
  6. «Мудрая жена справится с ревностью и примет оступившегося мужчину обратно в семью». Обрадовавшись возвращению «блудного» мужа, она склонна думать, что он соскучился по ней и детям, что ему не хватало ее внимания и тепла. Но это заблуждение. Поводом для возвращения зачастую бывает расставание с новой пассией по ее инициативе. Мужчине просто нужен «временный аэродром», чтобы вновь пуститься на поиски своего идеала. Если в отношениях супругов качественно ничего не изменится, жена снова останется «у разбитого корыта».
  7. «В отличие от мужчин среди представительниц слабого пола нет патологических ревнивиц». Это заблуждение. Женщины тоже склонны к патологической ревности, но реже, чем мужчины.
  8. «Заниженная самооценка – главная причина женской ревности». Далеко не всегда низкая оценка собственных достоинств приводит к недоверию в паре. Женские причины ревности: непонимание потребностей партнера, роли секса в гармоничных отношениях, отсутствие общих интересов в паре.
  9. «Чтобы быть в форме, женщина обязана проявлять ревность». Переживания не улучшают форму, а внутреннее состояние ревнивой жены или подруги часто требует профессионального психологического вмешательства.
  10. «Ревнующая женщина повышает мужскую самооценку». С этим трудно поспорить, хотя самоутверждение мужчины должно основываться не на женских переживаниях. Жаль, если в паре мужчина гордится тем, что его ревнует вторая половинка.

Люблю ли я бывшего мужчину?

Как перестать ревновать бывшего мужа?

Возьмите лист, напишите в качестве заголовка наверху «Ревную бывшего мужчину к новой женщине!», ниже разбейте лист на две колонки, одну из которых озаглавьте «Из-за любви», вторую — «Из-за оставшейся ненависти». Теперь вам нужно взять второй лист и составить список его положительных и отрицательных качеств. Сейчас начнется анализ, причем анализировать придется не только качества, но и свое эмоциональное состояние на момент вспоминания того или иного качества.

Если вспомните что-то положительное и тут-же ощутили эйфорию, теплоту на душе, то напротив слова ставьте плюс. Если негативное, но не испытали нервоза, также обозначьте плюсом. В случае положительного и возникновения чувства отвращения, ставьте минус, то же самое и с отрицательным. Обратите внимание на таблицу ниже.

Курит
Не пьет +
Сквернословит
Играет в компьютерные игры +
Не дарит подарки
Обижает
Не просит прощения первым +
Изменяет
Не честен
Ударил

Плюсы там, где женщина отреагировала положительно или нейтрально на качество, минусы там, где наступил нервоз, отвращение. Таких качеств лучше прописать 3-4 десятка, а после суммируйте плюсы и минусы и сопоставьте:

  • Количество плюсов это коэффициент любви;
  • Количество минусов — коэффициент ее отсутствия.

Внизу листа напишите полученный ответ: «Ревную бывшего мужчину к новой девушке из-за (и ваш вариант ответа)», после самоанализа можете приступить к действиям, которые предложу в следующем аспекте.

Влияние мужчины, с которым вы в отношениях сейчас.

Чтобы понять, как перестать ревновать бывшего, а точнее, прекратить «загораться», можете использовать нового потенциального героя, претендующего на звание мужа. Но не все так хорошо, люди разные и большинство мужчин с «разведенками» периодически ощущают моральный дискомфорт, подвох, неуверенность, поэтому интересуются прошлой жизнью. Неаккуратный вопрос мужчины может заставить понервничать, вспомнить недоброкачественные ситуации из прошлого брака, вследствие чего вы вновь и вновь испытываете негативные встряски.

Источники
  • https://budumna.ru/otnoshenija/muzh-i-zhena/kak-perestat-revnovat-muzha.html
  • https://adella.ru/youandhe/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html
  • https://lifeinheart.com/stati/revnost
  • https://turbo-suslik.org/zhenskaya-revnost/
  • https://srazu.pro/teoriya/revnost-muzhchiny.html
  • https://ProPanika.ru/psihologiya/kak-izbavitsya-ot-revnosti-sovety-psihologa-dlya-zhenshhin/
  • https://psyhoday.ru/revnost/zhenskaya.html
  • https://story-woman.ru/psihologia/kak-izbavitsya-ot-revnosti/
  • https://frauwow.com/life-style/psihologiya/otnosheniya/revnost.html
  • https://RatingDatings.ru/articles/kak-perestat-revnovat-parnya
  • https://love-is.org/kak-perestat-revnovat-muzha/
  • https://2love.pro/kak-vesti-sebya-esli-revnuesh-muzhchinu/
  • http://devushkam.info/otnoshenija/642-stoit-li-pokazyvat-muzhchine-svoyu-revnost.html
  • https://psihomed.com/zhenskaya-revnost/
  • https://SexAbout.ru/devushkam/kak-perestat-revnovat-parnya-i-muzha-k-drugim-devushkam/
  • https://SexAbout.ru/devushkam/kak-nauchitsya-ne-revnovat-muzha-i-stat-uverennoj-v-sebe-sovety-psixologa/
  • https://woplan.net/luchshie-sovety-psihologov-kak-perestat-revnovat-muzha-ko-vsem-i-stat-uverennoy/
  • https://ivanvdovin.ru/kak-perestat-revnovat-i-nakruchivat-sebya/
  • https://2love.pro/kak-perestat-revnovat-muzha/
  • https://chebo.pro/otnosheniya/kak-perestat-revnovat-parnya-k-drugim-devushkam.html
  • https://ChtoiKak.ru/kak-ne-revnovat-muzhchinu.html
  • https://otnoshenija.ru/kak-ne-revnovat-muzha-i-nachat-zhit-s-nim-schastlivo/
  • https://semyadeti.ru/kak-perestat-revnovat-muzha.htm1
  • https://gurutest.ru/publication/kak-ne-revnovat-muzhchinu-5-sovetov-kotoryie-rabotayut/
  • https://lifeo.ru/kak-perestat-revnovat-muzha/
  • https://Plachu.net/psihologiya-otnoshenij/kak-perestat-revnovat-muzha
  • https://datingerr.com/kak-perestat-revnovat-byvshego.html
  • https://otnoshenija.ru/kak-ne-revnovat-parnya-i-prekratit-perezhivat/
  • https://LoveTrue.ru/sovety/esli-devushka-revnuet-znachit-li-eto-chto-ona-proyavlyaet-svoyu-lyubov.html
  • https://intrigue.dating/otnoshenija/pochemu-ya-revnuu-byvshego-parnya-sobstvennichestvo-ili-jenskiy-jegoizm/
  • https://OnWomen.ru/kak-perestat-revnovat-byvshih.html
  • https://psyhoday.ru/revnost/i-nedoverie.html
  • https://mirpozitiva.ru/articles/809-kak-ne-revnovat-parnya-k-drugim-devushkam.html
  • https://psihomed.com/kak-perestat-revnovat-parnya/
  • https://omambe.ru/sovet/kak-perestat-revnovat-parnya
  • https://intrigue.dating/otnoshenija/kak-perestat-revnovat-parnya-po-pustyakam-7-sposobov/
  • https://vplate.ru/revnost/zhenskaya/
  • https://2love.pro/revnuyu-byvshego-muzha/
Оцените статью
Топотушки
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться
Политика конфиденциальности
Adblock
detector