Как найти предназначение или в чем смысл моей жизни?

Жизнь бессмысленна . Что делать?

Каждый наш день должен начинаться с доброго утра. Но что делать, если оно совсем не доброе? Порой мы просыпаемся и думаем: «Еще один бессмысленный день. Лучше бы я не просыпалась. Для чего мне влачить это бессмысленное существование?»

Да, в жизни бывают такие периоды, когда мы теряем связь с собой, со своим телом, со своими истинными желаниями. 

Наступает этап, когда жизнь кажется пустой и бессмысленной. Все, что когда-то давало нам ощущение счастья, больше не радует глаз. Наши мысли начинают ходить по замкнутому кругу. Внутри нас поселяется тревожность. Беспричинная грусть сжимает наше сердце. 

Все это является симптомами того, что вы потеряли самое главное ― себя и свои истинные желания ― и вошли в опасную зону бессмысленности.

Когда мы в ладу с собой, мы движемся в правильном направлении. Наше сердце, словно компас, ведет нас по жизненному пути и освещает его. Тогда жизнь становится наполненной и обретает смысл. Все начинает получаться легко и с радостью. Наши чувства оживают, нам вновь хочется жить и наслаждаться каждой минутой этой бесценной жизни. 

А любовь… Она заполняет наше сердце и разливается на все, с чем мы соприкасаемся. 

Возможно, вы забыли, кто вы и зачем вы здесь. Так бывает, когда вы живете не свою жизнь. Порой вы так хотите угодить другим, что забываете о самом главном ― о себе.

Но все поправимо. И в этой статье я расскажу, как маленькими шагами вернуться к той жизни, о которой вы всегда мечтали. 

Ощущение бессмысленности и путь героя

На самом деле то, что с вами происходит, ― это не так уж и плохо. Порой чувство бессмысленности возникает в те моменты, когда мы теряем ориентиры и начинаем двигаться не туда, куда ведет наша Душа. Мы много лет работаем в престижной компании, но боимся признаться себе в том, что хотим совершенно другого. Мы стараемся быть хорошими женами, дочерьми и мамами, но теряем связь со своими истинными желаниями. 

Чувство бессмысленности ― это вызов самой жизни, которая просто хочет до нас достучаться. У каждого случаются подобные кризисы. Но именно с них и начинается путь героя. 

Представьте себя главной героиней своей жизни, которая в какой-то момент сталкивается с препятствием на своем пути. У нее есть выбор: принять вызов или сдаться. Если герой сдается, то фильм обычно имеет плохой финал. Если же герой принимает вызов жизни, то вся его судьба кардинально меняется. 

Конечно, чтобы выбраться из сложившейся ситуации, герой должен победить своих внутренних монстров, научиться действовать по-новому и побороть свой страх перемен. Это непросто, но в результате он обретает долгожданное счастье и успех. 

Наша жизнь ― будто фильм, и вы в ней ― главный герой. Вызов, брошенный вам, ― достойно пройти путь героя, научиться жить и наслаждаться жизнью. В противном случае вы останетесь с тем, что есть, и проживетебессмысленную чужую жизнь. Вы принимаете этот вызов? 

Итак, зачем нам смысл жизни?

Многие люди задаются вопросами о смысле жизни, но не меньшее количество предпочитает не искать ничего. Многие неосознанно отдаются инстинктам и плывут по течению жизни, повторяя привычные для них действия и копируя модели поведения, допустимые в обществе. Кому-то удобнее так, но если вы продолжаете поиски, узнайте – есть ли смысл в поиске. Итак, зачем же искать смысл жизни?

1. Во-первых, поиск смысла жизни помогает нам найти самих себя и понять, как мы хотим пройти путь на этой земле.

2. Поиск смысла жизни дает нам возможность построить четкую иерархию приоритетов.

3. Поиск смысла жизни – это врожденная потребность каждого человека, которая требует восполнения.

4. Смысл в жизни помогает в полноте осознать ее ценность, и передать второму поколению, которое мы воспроизведем. Из-за того, что поиск смысла жизни считали маловажным занятием, сегодня существенно обесценилась человеческая жизни.

5. Смысл жизни дает нам в полноте раскрыть свой внутренний потенциал.

6. Смысл жизни – это то, что делает ее наполненной, уникальной и многогранной. Он наполняет человека, служит ориентиром и одновременно двигателем. 

7. Осмысленная жизнь никогда не будет скучной. Смысл возжигает жажду жизни, дает нам силу не потратить ее впустую. Жизнь на этой земле – неповторима, и глупо истратить ее на суету.

Как видите, смысл жизни необходим людям. Смысл жизни – это яркий фонарик в вашей руке, который будет освещать вашу дорогу сквозь годы и десятилетия. 

Зачем нужно познавать себя?

Так внутри нас постоянно идет процесс познания самого себя, своей души, своего внутреннего мира. Насколько огромно количество людей живущих на нашей планете, настолько, можно сказать, и велико количество тех миров, которые живут внутри каждого из нас.

“Познай самого себя и познаешь мир”, – истина дошедшая до нас из глубины веков. Каким образом только не пытались найти ответ историки, философы, психоаналитики т. д. на извечный вопрос о себе за всю историю человечества.

Смысл жизни – – Фото использовано в качестве иллюстрации. Открытый источник Яндекс – картинки

До сих пор точного ответа нет и надеюсь не будет. Внутри человеческих душ миллиарды планет, которые каждый стремится познать и открывает все новые и новые черты, стороны. Играя каждый свою роль, профессионально обосновываясь на опыте своего восприятия мира, каждый делает эти открытия по своему и выражает их так, как только может.

Например, физик или математик может выразить свои открытия формулой, стихописец – поэмой, художник – гаммой красок, музыкант – мелодией и все они правы. И все равно ответ у каждого строго индивидуален, а общего обощающего и полноценного для всеобщего блага нет. И это в сущности правильно.

Однако самопознание составляет сущностную часть наших повседневных мыслей. Так или иначе, мы все время ищем смысл в нашем существовании, придаем огромный смысл всем своим духовным поискам и стремимся стать лучше, удачливее, успешнее, мудрее.

Смысл жизни – – Фото использовано в качестве иллюстрации. Открытый источник Яндекс – картинки

Конечно, в зависимости от того, каковы мы сами мы и осуществляем свои поиски: одни копаются всю жизнь, мучительно открывая запретные уголки своего Эго, а другие прожигают жизнь в одно мгновение дня сегодняшнего.

Возникнув в нашей голове в ранней юности, вопрос о познании себя ведет нас по бурлящей жизни постепенно открывая новые закономерности и краски жизни. И, если человек не устает искать ответ на этот вопрос и продолжает свои поиски, совершая все новые свершения, то он до глубочайшей старости дарит себе возможность жить интересно и познавательно.

Познание самого себя помогает прорабатывать множество жизненых ситуаций, избегать проблем, добиваться успеха, получать от жизни ради чего вкладываешь немалые душевные и физические усилия.

Смысл жизни – – Фото использовано в качестве иллюстрации. Открытый источник Яндекс – картинки

За свою недолгую жизнь человеку приходится играть огромное количество социальных ролей. Проживая их, он получает частичный ответ на вопрос о смысле жизни и понимает, что он меняется со временем, с взрослением.

Именно самопознание помогает принимать конструктивные решения, разрешать конфликтные ситуации, делать карьеру, быть любимым, уметь обеспечивать себя материально, иметь семью, быть любимым, быть востребованным. Зная свои недостатки, причины их породившие, свои особенности, таланты, возможности, можно добиться огромных успехов и жить полноценной активной и интересной жизнью. Ибо ничего не обогащает человека, так как умение использовать всю информацию о себе в нужном ему самому русле.

Познавая себя, мы открываем в себе новые возможности и можем удовлетворять свои желания, которые часто настолько сущностны, что выражают наш смысл существования.

Если происходит потеря своего адекватного образа, то человек старается подставиться, подстроиться под стереотип соответствия социуму. И с этого момента начинается проблема достижения собственных целей. Самообман может выливаться в тяжелейшие депрессии, сопряженные с неудовлетворенностью своей жизнью, своими успехами, своими взаимоотношениями с другими людьми.

Поэтому лучший девиз каждого из нас – познавайте себя, умейте видеть себя в правдивом свете, и вы откроете для себя новые ресурсы для достижения своих целей и полноценной жизни.

Почему важно придать смысл жизни

Поведение человека основано чаще всего без сознания и автоматически. Например: у нас нет цели есть. Мы едим, когда голодны. Всегда есть что-то, что побуждает нас действовать: это контекст. Контекст лежит в основе действия для достижения цели. Я голоден (контекст), я ем (действие), я сыт (цель). Короче говоря, контекст — это набор целей, которые отвечают нашим потребностям.

Причины отсутствия жизненных целей

Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.

Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.

Общая апатия

Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.

Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.

Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!

И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.

Я проходила через это и знаю, о чем говорю. Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.

Страх неудач

Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.

Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.

Знакомо? Тогда у меня для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому мне придется вас хорошенько напугать.

Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.

Хроническая усталость

Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.

Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее. Советую вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.

Плохая рефлексия

Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.

Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.

Помните басню “Лиса и виноград”? В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.

Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.

Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.

Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.

Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.

Как помочь человеку, который потерял смысл жизни

Большую роль в обретении нового смысла играет поддержка семьи. Если близкий говорит, что не хочет жить, пьет и ничто его не интересует, используйте несколько методов:

1. Проведите спокойную беседу, целью которой является выяснение причин возникшей депрессии. Хотите знать, что делать, если потерял смысл жизни? Ни в коем случае не обвиняйте и не поучайте собеседника. Наоборот, окажите ему поддержку. Старайтесь меньше говорить и больше слушать. Важно, чтобы человек самостоятельно отыскал корень своего недуга.
2. Если ваш родственник или друг любит рисовать, попросите его изобразить на бумаге то, что происходит у него в душе. Данный способ носит название арт-терапии. Типы арт-терапии:

• Рисование.
• Песочная.
• Музыка.
• Танцы.
• Игра на сцене.
• Лепка.

Как найти цель: несколько простых шагов

Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?

Проанализируй ситуацию

Ответьте на следующие вопросы:

• Что вас сейчас окружает?
• Кто вы – пессимист или оптимист?
• Какие люди рядом с вами, есть ли те, кто препятствует личностному росту?
• Как вы пришли к сегодняшнему состоянию?
• Какие качества вашей личности мешают успеху?
• Какие качества вашей личности помогают двигаться вперед?
• Есть ли у вас мечты?
• По каким причинам вы не стали реализовывать ваши мечты – действительно ли они были настоящими?
• Есть ли у вас страхи, мешающие двигаться вперед, и действительно ли вы хотите от них избавиться? С некоторыми страхами человеку жизнь удобно – он находит себе оправдания, чтобы ничего не делать.
• Жалеете ли вы себя и требуете ли проявление жалости от других людей?

Говорите с собой честно и открыто. Ответы на вопросы лучше записать на листе бумаги.

Развивай масштабы своей цели

Есть один фактор, который помогает нам вставать по утрам и жить полноценной жизнью — это наличие цели. Наличие цели придает нашей жизни смысл, позволяет наслаждаться каждым днем, ведь человеку необходимо знать, для чего он существует на этой планете.

Исследования, проведенные в Рочестерском университете, показали, что наличие цели не только повышает качество нашей жизни, но также помогает нам жить дольше, независимо от возраста. Наличие цели позволяет прожить более долгую и насыщенную жизнь, ведь ты будешь знать, ради чего трудишься изо дня в день.

Налаживай связи с другими людьми

Совместные исследования, проведенные психологами из Стэнфордского университета, Университета штата Флорида и Университета Миннесоты, показывают, что нам необходимо устанавливать прочные связи с другими людьми, для того чтобы придать смысл нашему существованию. Это не значит, что ты не должен вступать в конфликты и всегда идти на поводу у чужого мнения, лишь бы не портить отношения с окружающими — такое поведение психологи называют «ошибочно совершенным».

Процесс конфликта, решение совместных проблем, разногласий могут способствовать укреплению связей и взаимоотношений. Дружба, любовь… Мы нуждаемся в подобных чувствах и отношениях, но они не могут существовать без «полезного» конфликта, где ты определяешь себя как личность, как мужчину.

Помогай другим

Порой, если нет смысла жизни лично для себя, можно найти ее в помощи другим. Тем самым обретя новую цель своего бытия. Благотворительность может вдохновить человека, преисполнив его ощущением собственной значимости в этом мире. Ведь эгоизм очень часто является продуктом неправильно воспитания.

С одной стороны, человек делает все для себя любимого. А, с другой, это может ему довольно быстро наскучить. В такие моменты, стоит для разнообразия сделать что-нибудь хорошее для кого-нибудь еще. Кто знает, а вдруг понравится?

Приноси пользу окружающим

Совершая благо для других людей, мы обретаем смысл жизни и некую цель. Добро может принимать разные формы: например, ты можешь просто выслушать друга и дать хороший совет, поделиться с кем-то своими знаниями, умениями, в конце концов помочь материально.

Помощь другим напрямую взаимосвязана с удовлетворенностью своей жизнью. Подобные деяния могут улучшить физическое и психическое здоровье, а люди, активно участвующие в общественных мероприятиях, как правило, живут намного дольше. Взаимодействие и помощь другим людям являются важной составляющей жизни каждого человека, и чем больше ты отдаешь, тем больше получишь в ответ.

Не бойся самовыражаться

Ты сможешь прожить настоящую, насыщенную жизнь, только если будешь самим собой. Когда ты подстраиваешься под других, живешь не своими убеждениями, боишься признаться в своих увлечениях, то вряд ли сможешь самореализоваться как личность и прожить полноценную жизнь. Угождая чужим желаниям, ты забываешь о том, что в определенный момент жизни эти люди могут тебя покинуть, оставив с разбитыми мечтами и в полном одиночестве.

Позволь себе выражать подлинные чувства, убеждения, жить своими увлечениями и идеалами, чтобы следовать за истинной мечтой, а не за ложными убеждениями, которые будут удовлетворять окружающих, но не тебя.

Мужество — ключ к полноценной жизни

Нам требуется мужество, чтобы жить, отстаивая свои идеалы и взгляды. Очень легко попасть под влияние чужого мнения, один раз побояться отстоять свою позицию перед более авторитетным человеком и в этот момент распрощаться с частичкой своей индивидуальности.

Люди, которые не желают существовать, а хотят жить полной жизнью, ежедневно бросают вызов обществу и всем тем, кто посягает на уклад их жизни, их убеждения и взгляды. В тот же момент ты должен оставаться благоразумным человеком, уметь учиться на своих ошибках, соглашаться с ними и перенимать чужой опыт. Мужество также подразумевает заботу о других, даже о тех, кто оступился. Лишь сильный человек найдет в себе силы и поможет снова подняться на ноги тому, кто совершил ошибку.

Смысл жизни и счастье не всегда взаимосвязаны

Хотя для многих смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым, счастье и великая цель не всегда идут рука об руку. Ты должен принять тот факт, что тебе придется столкнуться с грустью, печалью, разочарованием, набить много шишек на нелегком жизненном пути. Прожить стоящую жизнь означает не только испытать вселенскую радость, но и преодолеть множество испытаний.

По сути, именно человек, который прошел через многое, может считать свою жизнь насыщенной и полноценной. Виктор Франкль — психиатр, выживший в Освенциме — тонко подметил: «Если в жизни есть смысл, то в страданиях и определяется ее значимость».

Как сделать невозможное возможным

В итоге можно сказать, что ты должен находиться в нескончаемом путешествии, для того чтобы найти смысл своей жизни. Достижение цели потребует от тебя характера, способности помогать и сочувствовать ближнему, находить мужество быть самим собой.

Со временем сам «смысл жизни» будет меняться, и это нормально. Ведь ты развиваешься, учишься, общаешься с другими людьми и перенимаешь их опыт, порой взгляды, а мнение в течение жизни не меняет только дурак. Пусть до сих пор всем ученым и философам не удалось найти формулу «смысла жизни», но эти советы помогут тебе найти его самостоятельно.

Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.

Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.

Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.

Углубесь в чтение книг

Еще один хороший вариант для поиска, если нет смысла дальнейшего существования. Миллионы историй и судеб, написанных авторами всего мира, порой могут натолкнуть на умные мысли даже самого унылого человека. А, возможно, кто-нибудь настолько увлечется чтением, что сам сядет за ручку и бумагу.

В любом случае, книги еще никому не навредили. Тем более что их выбор практически безграничен, и каждая может принести особую пользу. Научно-популярная литература подарит новые знания, а художественные произведения помогут взглянуть на мир с другого ракурса.

Побольше путешествуйте

Экскурсии или поездки не обязательно помогут найти смысл бытия, но уж точно не позволят скучать. Мир настолько многогранен и разнообразен, что не хватит целый жизни для его изучения. Сотни стран и народов. Уникальные обычаи и традиции. Как можно впадать в апатию, когда со всех сторон столько нового и неизведанного. Начать можно даже с ознакомления со своим родным регионом, страной. Дальше расширить свое мировоззрение за счет ближайших государств. А там, недолго и до кругосветного путешествия.

Как было указано выше, многие думают, что нет смысла жить, пока перед ними не появится новая цель для этого. Найти ее не так уж и сложно. Главное развить в себе активную жизненную позицию. Больше экспериментировать, пробовать что-то новое.

Не менее важно понять самого себя, выяснить свои сильные стороны и призвание. Сделать это можно как самому, так и с помощью других людей. Главное, начать поиск как можно раньше.

Напишите список желаний

Теперь, посидев в тишине и расслабившись, вы сможете услышать себя, свой внутренний голос, намного отчетливее. Это самое подходящее время для следующей практики.

Возьмите лист бумаги и составьте список своих желаний. Напишите не менее 100 пунктов. Поначалу может быть сложно, но через какое-то время вы начнете лучше понимать себя.

Пишите абсолютно все, что вам хочется. Пусть это будут даже какие-то мелочи, например, купить ароматическую бомбочку для ванны или съесть хорошо прожаренный кусок красной рыбки. Составив список, закрепите его на видном месте и каждый день напоминайте себе о том, чего желает душа.  

Это поможет вам понять, что вам нравится делать, к чему стоит стремиться, это начнет вас заряжать и мотивировать.

К тому же, читая этот список, вы убираете фокус с не желаемых вещей, с того, что вам не нравится. Вы переводите фокус на то, что вас наполняет.

По теме: Книга Желаний своими руками: приближаемся к мечте

Начните двигаться навстречу глобальным изменениям, но не забывайте и о мелочах. Регулярно практикуйте любовь к себе, говорите себе приятные вещи, учитесь ценить каждое мгновение.

Обнаружив и осознав свои истинные потребности и желания, вы и оглянуться не успеете, как чувство бессмысленности жизни покинет вас навсегда.

Список благодарностей

Итак, вы опробовали технику свободного письма, смогли разглядеть свои истинные желания и даже составили их список. Теперь предлагаю перейти еще к одной важной практике, которая поможет изменить ваши негативные установки относительно внешнего мира, ― списку благодарностей. С его помощью вы начнете видеть в окружающем мире больше хорошего. 

Проснувшись утром, поблагодарите Жизнь за то, что проснулись и у вас есть шанс прожить еще один счастливый день. Составьте список благодарностей и впишите в него всех, кого есть за что благодарить. Если вам кажется, что таких людей нет в вашей жизни, попытайтесь вспомнить и увидеть хотя бы самые простые вещи, достойные благодарности, ― возможно, объятия вашего мужа или заботу родителей о вас. 

Благодарить можно все, что угодно: солнце ― за возможность быть согретым, а ветер ― за то, что приятно обдувает лицо. Настройте ваш ум на эту волну и вы увидите, как мир засияет новыми красками, а ощущение бессмысленностипревратится в маленькое облачко и растворится навсегда. 

Можете воспользоваться готовым аудиофайлом утренних аффирмаций благодарности:

Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

Лет 10 назад я была безнадежным пессимистом. У меня была привычка грузиться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали во мне волну неприятных чувств.

После окончания университета родители подарили мне крупную сумму денег, чтобы скрасить начало самостоятельной жизни. Но вместо того чтобы как следует отблагодарить их и обрадоваться, я начала париться насчет того, куда эти деньги вложить, как хранить, чтобы не потерять и т. п. Осознав всю абсурдность ситуации, я все-таки смогла поменять образ мыслей. И жизнь заиграла совсем другими красками!

Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.

Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!

Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

Действуйте

Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.

Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.

Можете использовать уже упомянутый мной эффект социального заражения. Присмотритесь к увлечениям друзей и родных, попросите подробнее рассказать о них. Именно так я когда-то увлеклась кройкой и шитьем. Подруга окончила курсы и каждую неделю хвасталась новой одеждой. Я тоже решила попробовать, хотя всю жизнь считала, что шитье – это не мое.

Не ждите эффекта сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.

Призвание действительно важно найти?

Аргументов «за» много: от пирамиды Маслоу и исследований о счастье до упрощения большинства выборов в жизни. 

Причина №1. Это естественная потребность

Вспомни пирамиду Маслоу: на её вершине — потребность в самореализации. Если в школе ещё не дошли до этого, то вот тебе спойлер: американский психолог Абрахам Маслоу собрал и упорядочил по важности человеческие потребности от самых базовых до сложных, но важных.

Пирамида потребностей по Маслоу

Самореализоваться можно тогда, когда нравится дело, которым занимаешься, иначе это превратится в тяжёлую рутину. 

С этим согласна психолог Анжела Дакворт. Она добавляет, что для успеха человек должен не просто найти призвание, но и быть настойчивым. «Семь раз упади, восемь раз встань», — говорит она. При этом важны обе части:

«Упорство без увлеченности просто превращается в тяжелую работу, зато в сочетании с искренним интересом двигает людей вперед.»

 

Причина №2. Это делает счастливее

Призвание или предназначение в жизни — важный компонент счастья, согласно исследованиям. Люди, которые нашли своё призвание, более удовлетворены жизнью, а иногда даже более здоровы. Соня Любомирски, исследовательница счастья, в книге The How of Happiness описывает счастье как комбо из позитивных переживаний, удовлетворения и чувства, что твоя жизнь значима. С ней согласны ученые из центра по исследованию счастья из Калифорнийского университета «Беркли». 

«Счастье включает мимолетные положительные эмоции и более глубокое чувство смысла и цели в жизни, а также то, как эти эмоции и чувство смысла усиливают друг друга.»

Причина №3. Так проще принимать решения

Когда знаешь, чем заниматься, проще выбирать в океане возможностей.

Это касается и людей, и учёбы, и хобби. Не нужно каждый раз взвешивать плюсы и минусы. Просто подумай, соответствует ли это призванию и двигает ли в его сторону. Особенно это актуально будет, когда ты начнёшь работать.

Уже сейчас мир меняется быстро, появляются новые профессии и сферы, а старые уходят. Поэтому тебе не раз придётся решать, что делать, кем быть и как жить.

Как понять свое призвание?

В отличие от предназначения, носящего сакральный характер, призвание – довольно прагматичное понятие. Оно может быть определено внутренними задатками человека, его генетикой, воспитанием и рядом других факторов. Чтобы не запутаться в самоанализе, рекомендуем ознакомиться с несколькими простыми советами, как понять свое призвание. Главное знать, что есть оно у каждого человека. Просто одним его увидеть легче, а другим сложнее.

Проанализируйте все свои интересы

Чтобы определить ваше призвание, необходимо подумать, чем вы любите заниматься. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Для этого мысленно задайте себе такой вопрос. Главная задача, выяснить какие дела в повседневной жизни приносят вам удовольствие, и к чему у вас отсутствует ощущение лени. То, к чему у вас лежит душа, будет приносить вам много удовольствия, а организм начнет вырабатывать много гормона счастья. Именно такое положение вещей положительно сказывается на достижении больших результатов.

Истинное призвание поможет каждому человеку найти себя. Занятие любимым делом, благополучно влияет на общее состояние человеческого развития. Когда человеку удается найти свое призвание, он обретает крылья, и способен на великие дела

Призвание человека должно приносить большую пользу. Очень часто бывает так, что увлечения перерастают в нечто большее, и люди бросают рутинную работу, что бы развивать свои способности, ради творчества или другого увлечения. Для тех, кто не останавливается и пытается найти свое призвание, даже в самых тяжелых случаях гарантирован успех. Поставьте цель, которую вы хотите достичь, и это поможет превратить ваше хобби в работу, что будет приносить вам больше удовольствия и денег, в отличие от наемной работы.

Критически оценить свои способности

Пытаясь узнать свое призвание, очень важно провести четкую грань между «хочу» и «могу». Возможно, кто-то хочет быть футболистом, но с детства хромает. Безусловно, это не помешает ему играть для себя. Но, в высшую лигу его, ясное дело, не возьмут. Другой всю жизнь достает соседей игрой на дедушкином фортепьяно, при этом, никогда не выйдя на большую сцену.

Даже, если нет возможностей заниматься любимым делом, отчаиваться не стоит. Ведь, очень часто у человека не один, а несколько задатков. И среди них стоит выбрать тот, который получается лучше всего.

Откинуть меркантильность

При выборе будущей профессии значительную роль играет финансовая перспективность работы. Люди ищут призвание не там, где интереснее, а где выгоднее. А потом всю жизнь занимаются нелюбимым делом, в некомфортном кабинете, с малоприятными сотрудниками.

Чтобы избежать этого, желательно планировать свое будущее не только с позиций заработка, но и своих предпочтений. Человеку достаточно представить себя хоть на время очень богатым и независимым. А потом проанализировать, чем бы он хотел заниматься, если бы все имел. Возможно, мысли, которые в такой момент придут в голову и будут ключом к решению этой задачи.

Поговорить с другими

Душевный разговор с родными или друзьями тоже помогает лучше себя понять. Ведь не зря говорят, что со стороны виднее. Скорее всего, они обратят внимание на детали, о которых человек даже не задумывался.

Особенно полезными могут быть воспоминания родственников о наших увлечениях в детстве. Поскольку именно в этот период жизни мы бываем самыми искренними. Кто-то любил помогать папе в гараже, другой маме на огороде, третий с дедушкой ухаживал за домашними животными. Возможно, в этих детских занятиях и заложен будущий выбор инженера, агронома или ветеринара.

Расширять свои знания о профессиях

Порой трудности в поисках своего призвания, связаны с малым уровнем знаний человека. Он просто не обладает необходимой для выбора информацией. Зачастую, приходя на одну работу, сотрудник постепенно переквалифицируется в совершенно ином направлении. Просто человек не знал, что существует такая специальность, которая поможет ему полноценно самореализоваться.

Самое главное, что для получения такой информации не требуется особых затрат. Достаточно искать в Интернете, читать книги или смотреть тематические документальные передачи.

Понять, в чем наша польза

Поскольку человек – явление социальное, то и его призвание нельзя рассматривать отдельно от общества. В конце концов, даже на слух это слово звучит, как что-то благородное и нужное. Тем более, принося пользу другим, человек повышает свою личную востребованность и узнаваемость. Так что, выгода обоюдная. По принципу грамотного трудоустройства. На первых порах, не так важно, чем работодатель может быть полезен соискателю, главное, в чем претендент способен принести пользу фирме.

Основной подсказкой в данном случае могут стать просьбы окружающих. С какими именно поручениями они чаще всего обращаются. Возможно, именно в этом и заключается наша главная фишка.

Вспомнить своих кумиров

У каждого из нас есть люди, на которых мы хотели бы быть похожи. Реальные примеры из жизни, либо любимые киногерои, книжные персонажи и т.д. Стоит призадуматься над вопросом, что их всех объединяет. Какая профессия и образ жизни? Ведь, очень часто, такие кумиры являются нереализованной мечтой нас самих. Скорее всего, наше призвание может заключаться именно в их роде деятельности.

Мы рассмотрели способы, как понять свое призвание. Их может быть и намного больше. Но, даже перечисленные семь приемов способны помочь каждому глубже понять себя и свои таланты. Лучше воспользоваться всеми этими советами, а потом выбрать наиболее часто встречающиеся подсказки.

Призвание. Фантазии и реальность

Фантазии о своём призвании и выбор работы определяется не столько тягой к какому-либо роду деятельности, сколько склонностью, спецификой личности. Сколько людей в юности мечтали и фантазировали о своём будущем, хотели быть певцами, художниками, актерами? А какой процент фантазеров воплотил эти желания в реальность? Мечты и способности — разные вещи. Фантазировать можно о карьере телезвезды, но при этом реально уметь отлично работать с цифрами и стать высокооплачиваемым бухгалтером, аналитиком, экономистом. Это нормально, естественно, закономерно.

«Ну вот не нравится мне моя работа!» — снова возразите вы. Тогда ищите в своих профессиональных занятиях скрытый смысл. Вы же не просто так держитесь за место. Вас устраивает зарплата или близость офиса к дому, хороший коллектив или доверительные отношения с начальством — всё это и наполняет смыслом работу, примиряет вас с ней. Это реальность. Не обязательно наслаждаться процессом работы, достаточно испытывать положительные эмоции от отдельных составляющих.

Может ли работа быть призванием

Даже на хорошей работе всё равно приходится что-нибудь делать через силу: приходить в офис, когда не хочется, обсуждать с коллегами вопросы бизнеса, когда есть желание отдохнуть или пообщаться с семьей. Довольно часто человек вынужден переступать через свои потребности, продолжать трудиться через «не могу». Просто потому, что работа сама по себе не может быть призванием, она создана не для того, чтобы её любить, а чтобы делать качественно и профессионально.

• Получать удовольствие от процесса — да!
• Наслаждаться результатами — да!
• Испытывать состояние защищенности и комфорта, получая достойную зарплату и социальные гарантии, — да!

Но все эти чувства и ощущения — не любовь, а работа — не призвание. Любите своих родных, друзей, домашних животных, цветы – то, что живое. А работу любить не обязательно!

Как определиться с выбором

• Вспомните, была ли у вас мечта – кем вы хотели работать.
• Решите, какой уровень зарплаты вам необходим. Ставьте реальные цели, но слишком не занижайте планку. Ваша задача – иметь хороший уровень благосостояния.
• Пройдите обучение, если этого требует смена должности.
• Найдите несколько вакансий и отправляйтесь на собеседование.
• Найти хорошую должность можно и через знакомых, поэтому надо постоянно расширять свой круг контактов.

В поиске подходящей профессии важно выявить, кто вы, лидер по жизни или предпочитаете не брать на себя ответственность и занимать более простые должности.

От хобби к профессии жизни

Есть множество расхожих фраз про то, что надо хобби сделать своей профессией, тогда не придётся работать ни дня. Всё встанет на свои места. Придёт удовлетворение, радость, да ещё и денег за это заплатят. Нет. Повседневная практика показывает, что как только хобби становится работой, оно приобретает все те черты, которые вас так утомляли, раздражали или не устраивали в офисной рутине.

Только представьте себе ситуацию. На досуге, в свободное время, не напрягаясь, вы шьёте плюшевого мишку, зайку или котика для ребёнка. Это хобби. Отличное времяпрепровождение: вы расслабляетесь, отвлекаетесь от забот, заряжаетесь положительными эмоциями от радости малыша, получившего новую игрушку.

А вот вы сделали свое хобби работой, профессией жизни. И мишек надо сшить 10 штук за неделю, чтобы в срок раздать заказчикам. Иначе нет смысла: работа не будет приносить дохода. Получите ли вы удовольствие от того, что будете торопиться, укладываться в срок, стремиться сделать всё быстро, но качественно? Вряд ли. И то, что так нравилось раньше, быстро надоест, утомит. Энтузиазм сойдет на нет.

Препятствия, мешающие реализовать себя

Прежде чем ступить на тропу судьбоносного поиска, предлагаю рассмотреть основные причины, почему люди живут не своей жизнью. Осознав их, вы уже сделаете первый шаг в нужном направлении.

Незнание себя

К сожалению, не всем талантам суждено быть раскрытыми в детстве. Бывает, например, что ребенок с идеальным слухом рождается в немузыкальной семье и даже не подозревает о своих способностях.

Хорошо, если родители внимательно относятся к склонностям своего чада и стараются всесторонне развивать его. Если это не ваша ситуация, то не стоит сокрушаться и обижаться на них. Нужно взять все в свои руки и начать узнавать себя с самых разных сторон самостоятельно.

Не стесняйтесь записываться на кружки, посещать мастер-классы и обучающие курсы. Никогда не поздно начать петь, танцевать, вышивать крестиком или рисовать картины. Если это действительно ваше занятие, вы найдете способ реализоваться в нем.

Страх перемен

Чем больше времени мы живем не своей жизнью, ходим на нелюбимую работу, занимаемся не тем, чем хотели бы, тем сильнее болото рутины затягивает нас. В определенный момент липкая трясина начинает казаться уютной и комфортной, а все, что за ее пределами, – враждебным и пугающим.

Не засиживайтесь в зоне комфорта!

Нужно принять тот факт, что любые перемены – это стресс. Что пройдет немало времени, прежде чем вы сможете поймать и оседлать свою волну. А пока нужно приготовиться стойко выносить тяготы и трудности от выхода из зоны комфорта.

Ложные стереотипы и убеждения

“Без высшего образования ничего не добьешься”, “большие деньги честным путем не заработаешь” – сколько еще подобного хранится в ваших головах? Пора избавиться от этого психологического хлама и открыться новым возможностям.

Почитайте биографии известных актеров, успешных бизнесменов, политических деятелей, и вы увидите, что они разбивают распространенные стереотипы в пух и прах. Чем же вы хуже? Не позволяйте ограничениям в вашем сознании влиять на реальность.

Нежелание брать на себя ответственность

Невозможно добиться успеха в жизни, все время оставаясь в инфантильной позиции. Пока вы не возьмете руль в свои руки, так и будете жить по чужому сценарию. Если в детстве все за человека решали родители – как одеваться, чем заниматься, с кем дружить – он может сохранить этот паттерн на всю жизнь. Так и будет искать воображаемую няньку, на которую можно опереться морально, эмоционально и материально.

Если вы узнали в этом описании себя, нужно срочно взрослеть. Ищите опору внутри и стремитесь к максимальной самостоятельности. Когда вы перестанете зависеть от кого бы то ни было, то обретете настоящую свободу. Никакие внешние голоса не смогут заглушить зов сердца и помешать найти предназначение.

Принимали решение за вас

Авторитаризм и гиперопека приводят к одному – инфантильности ребенка. В первом случае ему жестко указывают, что делать. Во втором случае за него ненавязчиво все решают. Хотя и там, и там встречается тотальный контроль и обилие запретов. Ребенок вырастает и по-прежнему ждет, что кто-то другой скажет, что делать.

Требовали хороших оценок по всем предметам

Наша система образования далека от совершенства. Если коротко, то есть две вещи, на которые должны обратить внимание родители: нельзя оценивать ребенка по отметкам и нельзя требовать пятерок по всем предметам.

Отметка не отражает истинных знаний ученика и никак не помогает развитию способностей. Получить хорошую отметку можно при помощи зубрежки, списывания или других ухищрений. Но пользы от этого не будет.

Невозможно быть лучшим во всем. Куда разумнее и полезнее как можно раньше выявить, какие предметы ребенку интересны, к чему есть способности, и делать акцент именно на этом. Лучше отдать ребенка в школу с особым уклоном или в ту, где можно выбирать предметы. Однако такая возможность есть не у всех родителей. В таком случае нужно хотя бы самим поговорить с ребенком и донести до него, что важнее содержание учебы, а не результат. По тем предметам, которые явно не нужны школьнику, достаточно и троек, чтобы выдали аттестат.

Нет условий для развития талантов

В психологии так и нет единого ответа на вопрос, что первично: задатки и талант человека или условия воспитания. Одни специалисты считают, что талант пробьет себе дорогу везде. Другие психологи уверены, что неблагополучные условия развития ребенка могут загубить любой талант.

Действительно, бывает так, что у родителей нет финансовой или физической возможности отдать ребенка в тот кружок, который ему интересен. Или в том месте, где живет ребенок нет возможности заниматься тем, что ему нравится. А еще бывает так, что родители просто не уделяют внимания своему ребенку, даже дома не хотят сделать хоть что-то, чтобы развить его способности.

В таком случае нельзя сказать однозначно, как сложится будущее этого человека. У кого-то получается во взрослой жизни вернуться к тому, для чего не было условий в детстве. А кто-то становится несчастным человеком с нераскрытым талантом и ненавистной работой.

Перфекционизм

Стремление к совершенству – хорошее качество. Но только если оно мотивирует вас на работу, а не наоборот. Бывает, начнешь заниматься чем-то увлекательным, достигнешь первых результатов, но радости не испытываешь. Перед глазами мелькают достижения коллег по цеху, которые трудятся в этой сфере давно и упорно.

Конкуренция должна мотивировать, а не фрустрировать.

Если, глядя на них, у вас опускаются руки и все усилия кажутся напрасными, это дурной знак. Нужно срочно снижать планку притязаний, иначе вас ждет дорога в апатию и фрустрацию. Признайте тот факт, что кто-то всегда будет в чем-то лучше вас.

Но это не повод отказываться от дела, которое вам нравится. Так вы можете бесконечно пробовать себя в самых разных амплуа и испытать лишь разочарование. Не ждите сразу заоблачных результатов и прекратите сравнивать себя с другими. Запомните: сравнивать себя сегодняшнего можно только с собой вчерашним.

Зависимость от чужого мнения

“Музыкой на жизнь не заработаешь”, “все это баловство”, “прекрати заниматься ерундой” – многим из нас приходилось не раз слышать что-то подобное. На человека, который решил пойти по одинокой заросшей тропе, а не по широкой ровной магистрали, всегда будут смотреть косо.

Не стоит идти на поводу у пессимистов и зануд. Если ваши увлечения не соответствуют представлениям о “нормальной” работе, не спешите от них отказываться. Современный мир дарит нам просто безграничные возможности для самовыражения и развития. Тот, кто способен мыслить шире и видеть перспективы, выигрывает в конкурентной борьбе.

Фрустрация

Бывает так, что человеку никакая деятельность не приносит удовольствия. Кроме просмотра сериалов и компьютерных игр. Не хочется ничего делать, любое занятие отнимает много сил. Такое состояние называется фрустрацией и является первым и основным симптомом развивающейся депрессии. Тут уже не до поиска предназначения.

Эту ситуацию ни в коем случае нельзя пускать на самотек. Бесполезно сидеть и ждать, пока что-то вас заинтересует, зажжет, вдохновит. Этого не произойдет. Нужно буквально брать себя за шкирку и вытаскивать из болота, пока еще не поздно. С запущенной депрессией можно справиться только медикаментозным вмешательством в гормональные процессы. Не стоит доводить до такого.

Не стоит ждать, когда вас настигнет вдохновение и появится желание чем-то заниматься. Положитесь на поговорку “Аппетит приходит во время еды”.

Начните заниматься чем-то продуктивным через “не хочу”. Сначала будет трудно, неприятно, скучно, энергозатратно. А потом потихоньку втянетесь, получите первые результаты и ваш заржавевший энергетический маятник начнет потихоньку раскачиваться. Не требуйте от себя сразу многого, действуйте постепенно. Со временем можно будет подключить и другие виды деятельности. Лишь на этом этапе есть смысл начать задумываться о предназначении.

Советы психолога по поиску смысла жизни

Если кто-то длительное время не может найти то, ради чего стоит жить, его одолевает апатия, могут появиться суицидальные мысли. От отчаяния люди начинает пить или стараются развеселить себя психотропными веществами. Если индивид сам не знает, как найти смысл жизни, нужно обратиться к специалистам. Психологи советуют:

Важно! Подражание кому-то и попытки сделать чужой смысл жизни своим не увенчаются успехом, так как все люди разные.

1. Сначала нужно определить, чем человеку нравится заниматься. В кризисный период спасают хобби и творчество. Это своего рода арт-терапия, которая помогает нормализовать эмоциональный фон.
2. У каждого есть близкие люди. Пытаясь обрести жизненное предназначение, стоит уделять им больше внимания, помогать, заниматься чем-то вместе с ними, просто быть рядом.
3. С помощью психологических тестов можно узнать что-то новое о личностных особенностях. Возможно, это поможет индивиду переосмыслить свои принципы, обрести новые жизненные цели.
4. Если человек будет хвалить себя за бытовые мелочи и за достижения в профессиональной деятельности, это поможет ему повысить самооценку. Кроме того, умение похвалить самого себя учит индивида получать удовлетворение от своей деятельности и стимулирует личностное развитие.
5. Наблюдение за красотой природных явлений поможет научиться радоваться мелочам, получать удовольствие от жизни, почувствовать ее вкус.

Жизнь без смысла теряет всякую ценность. Если не получается самостоятельно найти психологический ресурс, нужно обратиться за квалифицированной помощью.

Как найти смысл жизни в 30 лет

Где найти смысл жизни в районе 30 лет становится актуальным вопросом для многих и напрямую связано с возрастным кризисом, изменением ценностной системы, представлений о себе и жизни. Именно в районе тридцатилетия человек первый сталкивается с несоответствием того, как он жил раньше тому, что он вообще хочет и что умеет.

Это возраст зрелости, когда человек наиболее полно способен к самоанализу и объективному взгляду на свою личность. Чаще всего подробное углубление в данные темы приводит к осознанию внешней успешности жизни и внутренней ее деградации. То, что казалось актуальным раньше – достижение социального положения, зарабатывание материальных средств, чаще всего уже достигнуто. Внимание перетекает в другие области и человек открывает, что живет рядом с чужими людьми, духовно не развивается или окончательно отдалился от собственных интересов.

Жизненные условия поменялись, личность также стала другой и становится актуальной проблема в поиске нового смыслового пространства. Впервые моменты кризисного ощущения стоит воздержаться от активного изменения жизни под влиянием эмоций, а провести ревизию того, что имеется и оценить насколько радостно от наличия каких-то вещей, событий или людей. Может оказаться, что общение с супругом вызывает только негативные эмоции или не радует работа, может раздражать собственный внешний вид или пустота в свободное время. Пункты могут быть какие угодно или их может быть несколько. Важно оставить то, что приносит радость, посмотреть, как можно откорректировать то, что причиняет небольшой дискомфорт и избавиться от лишнего.

Кажется, проще всего вычеркнуть то, что хоть немного мешает, но пустое жизненное пространство повышает уровень тревоги и бессмысленности, его обязательно нужно заполнить. Соответственно дальше планируется огромная внутренняя работа по поиску тех моментов, которые вы теперь любите и от которых радуетесь. Возможно меньше затрат вызовет не смена профессии, а компании, отношения с супругом проще иногда наладить, чем выстраивать с кем-то новым. Процессы избавления и замещения должны происходить одновременно, поскольку длительный дискомфорт разрушает все сферы жизни, а если избавиться от всего одним движением ощущение пустоты может еще больше усугубить чувство бессмысленности.

Чтобы лучше осознать свои потребности существует несколько техник визуализации. В первом варианте необходимо мысленно прокрутить свою жизнь к самому началу и внимательно отметить те моменты, которые хотелось бы изменить. Возможно, сейчас самое время для таких экспериментов. Вторая визуализация касается благодарности, для чего необходимо представить все жизненные моменты, за которые вы благодарны и от которых счастливы. Эти ситуации нужно попробовать развить или немного отформатировать, придать новое течение.

Смелее осуществляйте желания, если уж вопрос смысла становится актуальным. Найдите время, вспомните, чего вы хотели или кому завидовали и обязательно выполняйте что-то из этих пунктов.

Осознавая свои ощущения в настоящий момент, вы не только начинаете жить более насыщенной жизнью, но и убираете автоматические ответы. Если раньше супруг предлагал выехать на шашлыки, и вы сразу шли мариновать мясо, то теперь давайте себе минут десять на размышления, возможно, вы почувствуете, что хотите в бассейн или полежать с книгой, тогда не стоит соглашаться на поездку. Пытаться жить, как прежде в изменившихся условиях не только не продуктивно, но опасно для вашего психического здоровья.

Как найти смысл жизни в 40 лет женщине

К сорока годам происходит осознание изменений во многих жизненных сферах женщины. Становится заметным преобразование внешности, вырастают дети, и появляется больше свободного времени, жизненный опыт меняет принципы восприятия и реакции. И во всем этом многообразии часто теряется прежний смысл и возникает потребность искать новый.

Красота меняется и не только сама женщина начинает относиться к ней иначе, но и мужчины. Глупо пытаться выглядеть, как в двадцать, а женщины, которые пытаются остановить время в определенный момент начинают выглядеть смешно. В таком возрасте нужно искать другие интересующие моменты, придавать личностный смысл общению, а не только флиртовать.

Важно пересмотреть свои взгляды на отношения. Теперь вы знаете, чего хотите от мужчин, чего можно ждать от вас. Это повод иначе взглянуть на существующие отношения, возможно, вывести их на новый уровень или закончить. Сорокалетние женщины заводят наиболее успешные отношения именно потому, что научились трезво оценивать партнера, знают как себя вести и могут сглаживать многие моменты. Также важно принять тот факт, что и вас будут воспринимать совершенно иначе – шанса на то, что подойдет мужчина, желающий изображать то, чего нет минимальны. Все понимают, что вы видите их практически насквозь, а значит, есть гарантия честных и открытых отношений.

Отношения меняются не только с мужчинами, но и собственными родителями, детьми, подругами. Следите за тем, что происходит, как меняетесь вы и люди. Дети давно выросли и им можно предоставить больше свободы, родители перестали постоянно поучать и к ним можно ездить, как к друзьям. Друзья тоже меняются, проходят свои кризисы и возможно сейчас актуально поменять круг общения, проводя больше времени с людьми, поддерживающими ваши взгляды, чем с духовно далекой от вас подругой, чтобы сохранить десятилетнюю дружбу. Вы ведь не будете носить то, что вам мало, так же нужно избавляться от отношений, которые вы переросли, возможно, позже с этим человеком опять будет по пути, возможно нет.

Появление большего количества времени, поскольку дети выросли, а работу научились выполнять автоматически, погружает сначала в депрессию, поскольку многие наблюдают отсутствие собственных желаний. Смысл данного возрастного периода – возвращение к себе, вспоминание своих желаний, мечтаний, потребностей и их осуществление. Возможно, сначала даже актуально пользоваться рекламой и советами подруг относительно собственного досуга, чтобы экспериментальным путем определиться что нравится, а что нет. Главное – побольше пробовать, ели нет собственной убежденности в том, что принесет радость.

Опасно погружаться в быт и четыре раза в день натирать статуэтки, печь пироги, отнимающие десять часов и вышивать занавески. Хотя, если это искренне вас радует, то делайте, в иных случаях, когда есть ощущение, что вы стараетесь ради других или потому что так положено – прекращайте, никто не оценит подобных стараний, а ваша эмоциональная сфера так и не получит подпитки.

Как найти смысл жизни в 50 лет

Кризис смыслового пространства, наступающий в пятьдесят лет также силен, как в тридцать, но имеет другую природу. К этому возрасту человек обычно добивается поставленных в юношестве целей, жизнь начинает идти по заданной колее. Именно тут происходит самое плотное столкновение с самим собой, поскольку дети взрослеют, покидают дом, и освобождается огромный кусок времени. Работа, домашние дела и даже общение с минимальным количеством оставшихся друзей подчинены строгому порядку, который удобен, стабилен и тоже экономит время. Многие начинают тратить его на просмотр телевизора, серфинг в интернете, пустую болтовню – все то, что помогает пережить день, но не наполнить его.

Важно находить себе новые занятия, приносящие радость, а ещё лучше, если еще и пользу. Сейчас открывается прекрасная возможность, чтобы снова записаться на какие-то курсы и секции, только теперь они должны быть не для работы, а для души. Очередное повышение квалификации не то, что сможет привнести смысл в вашу жизнь, а вот уроки живописи, если вы всё время мечтали рисовать то, что нужно. Организовывайте собственное дело или вводите новые традиции с друзьями. Вы можете собираться не только по пятницам, а например, вместе ездить за покупками или ловить рыбу.

Многих парализует страх закрывшихся возможностей, отсутствия развития, особенно это ярко выражено на постсоветском пространстве. Тогда можно присмотреться к жителям других стран, которые с возрастом все больше начинают жить в свое удовольствие. В пятьдесят лет можно начинать путешествовать по всему миру и это будет более осознанное времяпровождение, чем в двадцать, когда в любой стране посещаются лишь клубы, которые примерно одинаковы. Вы также можете сменить свою работу и будете приятно удивлены, как окружающие вас поддержат, а также будут просить совета.

Найти смысл поможет поддержание отношений с людьми, которые сейчас есть в вашей жизни. Возможно, они только и ждут, когда для них найдется кусочек времени. Если поговорить за ужином с собственным супругом, вместо чтения ленты или просмотра сериала, может оказаться, что вы живете с довольно интересным человеком, и это станет началом нового романа. Кстати, начать новые отношения в пятидесятилетнем возрасте тоже можно, только не стоит выбирать для этого слишком молодых партнеров, а лучше приглядеться к ровесникам. Возможно, вы получите самые глубокие чувства в вашей жизни и самые романтичные отношения, в которых не будет спешки, но будет уважение, а проявленный интерес будет искренним и касаться духовных и смысловых моментов.

О том, как жить после пятидесяти, нет предписаний, в отличие от социальных требований к школьному, юношескому и среднему возрасту. Вы, наконец, становитесь абсолютно свободными для проявления оригинальности личности, но многих это пугает. Мечтайте, мечтайте каждый день и помните, что никто уже не сможет критиковать ваши действия. Даже если покрасите появившуюся седину в синий цвет, то панки вас поддержат, и будут считать за честь иметь в своей тусовке взрослого человека. Важно суметь найти в этом возрасте возможности, а не кризис.

Видео