Самокритика (Самокритичность): понятие, польза и вред чрезмерной самокритики

Самокритичность что такое

В отсутствии самокритики специалисты видят зачатки психических болезней. Умение относиться к себе требовательно, оценивание собственных поступков и совершенных ошибок, стремление принять меры к их устранению – это черты самодостаточной личности.

В психологии самокритика это набор суждений, позволяющих трезво рассматривать свои поступки, анализировать ошибки и уметь их признавать.

Обратите внимание! Если человек реалистично и объективно оценивает слабые и сильные стороны, таланты или их отсутствие, черты характера и внешности, его можно назвать психически здоровым.

Адекватное принятие себя, как личности, определяется такими свойствами:

• отстраненность от недостатков;
• отсутствие предубеждений;
• трезвость взгляда;
• отсутствие самолюбования.

Человек самокритичный не только видит и признает свои промахи, но и стремится их исправить. Это говорит об уважении к себе и является залогом личностного роста.

Умение заглянуть в себя

Данное свойство характера не является узконаправленным – самокритичность затрагивает все сферы жизнедеятельности человека.

Проявления самокритики

Сфера деятельности	Особенности
Семья	Личностная оценка поступков проявляется в признании ошибок и поиске компромиссов для построения и сохранения семейных отношений
Обучение	Здоровая самокритика позволяет прикладывать усилия для накопления знаний, исключив поверхностное их восприятие
Профессия	Описываемое свойство помогает человеку постоянно корректировать свое мастерство в стремлении к карьерному росту
Общение	Адекватная оценка собственных возможностей и знаний, сопоставимая с умением прислушиваться к мнению других, помогает налаживать межличностные отношения
Наука	Самокритичный ученый не будет слепо доказывать свою правоту на основе неверных результатов экспериментов, а признает огрехи в работе и будет искать правильные решения

Особую роль самокритичность играет в профессиональной сфере. Современные условия жизни не позволяют стоять на месте. Самокритика проявляется в умении педагога, врача, инженера, рабочего обновлять свой профессиональный потенциал.

Обратите внимание! Самосовершенствование невозможно без нахождения пробелов в знаниях и их восполнения. Умение ориентироваться на изменения окружающего мира и стремление ему соответствовать помогают развиваться профессионально.

Проявления самокритики у человека

Самолюбие — что это означает

Разобравшись, что такое самокритичность, необходимо еще понимать, как она проявляется. Если человек научился реально воспринимать себя и корректировать огрехи, это хорошо. Усердная критика превращается в бичевание, самоедство, это оказывает деградирующее влияние на индивида.

Как проявляется негативная самокритика

НаправлениеОсобенности

Поиск недостатков в себе	Постоянно копаясь внутри себя, выискивая недостатки, субъект приходит к мнению, что ничего хорошего в жизни ему не светит. Поставив крест на своих желаниях и стремлениях, индивид отказывается от возможностей, превратившись в брюзгу
Анализ прошлых поступков	Некоторые люди существуют прошлым, заново переживая прежние события. Им кажется, что, повернись время вспять, они легко бы исправили совершенные когда-то ошибки. Подобный анализ хорош в меру, когда позволяет извлечь из прошлого позитивный урок. В противном случае подобная самокритика способна сломать человека психически
Неуверенность в себе	Когда девушка самокритичная это хорошо, если она адекватно оценивает себя и стремится к совершенству. Но чаще это приводит к неуверенности в себе. За собственными недостатками иногда сложно заметить достоинства и перенаправить силы на их развитие. Поэтому особа не замечает перспектив и не стремится исправить ситуацию
Чрезмерная подозрительность	Излишняя самокритика делает человека не только неуверенным в себе, но и более подозрительным. Он не пускает в свой мир посторонних. Это лишает его возможности ощутить счастье общения

Чувство неуверенности в себе

Если самокритично это значит плохо, с таким отношением к себе необходимо бороться. Нужно избавиться от самокопания, бессмысленных экскурсов в прошлое и научиться правильно оценивать себя как личность.

Ключевые вопросы, помогающие найти альтернативные варианты критичному мышлению

Редко удается с самого начала найти удачную альтернативу самокритике. Представленные ниже вопросы разработаны специально для того, чтобы помочь вам понять, насколько разрушительным может быть эффект излишней самокритики. Они помогут прийти к свежим решениям для борьбы с ней. Присмотритесь к вопросам и определите, какие из них подходят именно вам. Можно выписать их и носить с собой.

Где искать тревожные сигналы?

• Смешиваю ли я факты и домыслы?
  Если вам что-то кажется, это вовсе не значит, что так есть на самом деле. Ваша самокритика может быть основана на неудачном опыте, а не на объективном отражении ваших личностных качеств.
• Что говорит в пользу моей первоначальной самооценки?
  При каких обстоятельствах вы обычно начинаете упрекать себя? Какие реальные факты и наблюдения (а не абстрактные идеи и мнения) говорят в пользу такой самокритики?
• Что противоречит моему изначальному самовосприятию?
  Есть ли вокруг примеры, которые опровергают или противоречат вашим негативным суждениям о себе или им противоречит? К примеру, вы упрекнули себя в глупости: вспомните, какие факты (настоящего или прошлого) не подходят под этот штамп.

Какие у меня есть альтернативы?

• Действительно ли мой изначальный взгляд на себя является единственно правильным?
  Любую ситуацию можно рассматривать в разных ракурсах. Например, что будет с ней лет через 10?

Какое значение имеет мое самовосприятие?

• Полезна ли самокритика, или от нее лучше избавиться?
  Чего вы хотите в определенной ситуации? Каковы ваши цели? В данный момент перевешивает «за» или «против»?
• Какими вариантами более адекватного поведения я располагаю?

Что мешает мне адекватно оценить себя?

• Я слишком спешу с выводами?
  Например, вам кто-то не позвонил и вы решили, что чем-то обидели этого человека. Это типичное поведение людей с пониженной самооценкой. На самом деле причины могут быть совершенно другими.
• У меня двойные стандарты?
  Заниженная самооценка заставляет людей быть к себе гораздо более требовательными, чем к другим. Себя они оценивают, исходя из более высоких стандартов, от других они ожидают гораздо меньшего. Чтобы выяснить, есть ли у вас двойные стандарты, спросите себя: что бы вы делали, если бы к нам пришел близкий человек с той же проблемой.
• Я хочу всего или ничего?
  «Черно-белое» мышление слишком упрощает реальное положение дел. Почти все во Вселенной относительно. Люди не бывают однозначно плохими или хорошими. События тоже нельзя делить на катастрофы или праздники.
• Я делаю слишком серьезные выводы на основе единичных событий?
  Одна ошибка — и вы уверены, что это провал? Вы склонны к таким отрывочным суждениям? Кто-то вас недолюбливает, и вам кажется, что вы в этом виноваты? Остерегайтесь выносить глобальные суждения, если вы не уверены, что учли все обстоятельства.
• Я концентрируюсь на слабостях, забывая про свои сильные стороны?
  Люди с пониженной самооценкой склонны уделять больше внимания своим слабостям, забывая о преимуществах. Они игнорируют свои прошлые успехи, накопленный положительный опыт, не доверяют своим силам. В быту это выражается в том, что человек день ото дня считает свои промахи и совершенно не обращает внимания на свои достижения. В плохом настроении трудно вспомнить о своих талантах.
• Я ищу свою вину там, где ее нет?
  Когда не все идет хорошо, какие мысли в первую очередь у вас возникают? Вы стараетесь найти позитивное объяснение происходящему или тут же списываете все на свою несостоятельность? Есть масса не зависящих от вас причин, по которым случаются те или иные недоразумения.
• Я идеалист(ка)?
  Широко распространена такая ошибка: человек считает, что должен во что бы то ни стало ровно и спокойно относиться ко всем жизненным испытаниям. Кроме того, он требует от себя первоклассного выполнения любого задания независимо от условий и своих знаний в этой области. Это верный способ развить в себе излишнюю самокритику, болезненное чувство вины, депрессию и неадекватное отношение к себе. Невозможно все время находиться на вершине, и если вы стремитесь к этому, то заранее обрекаете себя на провал.

Как я могу себе помочь?

• Как мне реализовать более мягкий подход к себе?
• Нужно ли что-то сделать, чтобы изменить ситуацию? Если нет, то как поступить, чтобы начать мыслить по-другому?
• Как мне найти альтернативные стратегии поведения?

Запишите свои идеи и попробуйте воплотить их в жизнь, когда окажетесь в подходящей ситуации. Так вы сможете развить и утвердить новое отношение к себе.

Золотая середина самокритики

Чтобы развиваться, человек должен научиться познавать себя. Поэтому важно уметь критично относиться к своим поступкам, чертам, желаниям, понимать сильные и слабые стороны. Самопознание не должно выходить за рамки разумного, чтобы не превратиться в психическую патологию.

Нормальная самокритичность – это максимально объективный взгляд на собственные недостатки и достоинства. Все, что не вкладывается в это определение, называется крайностями, к ним относятся самолюбование и самобичевание.

Когда человек анализирует себя через призму личностных ценностей, принципов, внутренних убеждений, это значит, что он самокритично воспринимает все свои качества. Они могут ему нравиться или нет, но, если в основе подобной оценки лежит мнение стороннего субъекта, то самосознание окажется неадекватным и приведет к психическому расстройству. Поэтому так важно найти «золотую середину» и руководствоваться ей в самосовершенствовании.

Высказывания о самокритичности

Данным качеством обладают персонажи многих литературных произведений, создаваемых отечественными и зарубежными писателями. Примеры самокритичности – высказывания великих философов, научных деятелей, художников и поэтов — свидетельствуют о том, как часто о данном качестве задумываются талантливые и одаренные люди.

Например, Сократ говорил, что он знает только то, «что ничего не знает». Особый интерес вызывает самокритичность Обломова в романе Гончарова. Главный герой этого произведения постоянно анализирует свои поступки, относится к себе с пренебрежением.

Многие люди в обществе представляют себя в роли жертвы, не хотят признавать собственные ошибки, не планируют их исправлять.

Плюсы и минусы самокритики

Здоровая самокритика имеет следующие плюсы:

• Осознание индивидом неэффективности своих действий;
• Получение дополнительной мотивации;
• Корректный анализ своей деятельности;
• Способность делать правильные выводы;
• Умение устранять проблемы и ошибки;
• Возможность становиться всё лучше и лучше.

К минусам самокритики можно отнести:

• При деструктивной самокритики люди зaнимaются caмoуничижeниeм;
• Она способна подорвать уверенность в себе;
• Из-за излишней самокритики люди способны вогнать себя в дeпpeccию, апатию или иное нездоровое психическое cocтoяниe;
• Вызывает чувcтвo вины;
• Искажает реальность (окружающий мир видится в черно — белых тонах);
• Формирует излишнюю тpeбoвaтeльнocть к ceбe.

Пример из жизни

Некоторые люди сильнее других ощущают собственное несовершенство. Обычно никто о таком не говорит, и даже сам себе не способен признаться в собственной несостоятельности, но поступки говорят сами за себя.

Вот небольшой пример. Один молодой и перспективный начальник, назовем его Рикки, нанял себе тренеров, которые помогут стать ему первоклассным лидером. В общей сложности у него в подчинении было около 50 человек и, несмотря на эйфорию от своего нового назначения, его потряс масштаб ответственности. Впоследствии оказалось, что у Рикки нет проблем с распределением времени, он не страдает от стресса, а всего лишь убежден в том, что не является достаточно хорошим. Независимо от того, что происходит Рикки постоянно недоволен, сложившимися обстоятельствами и собственным поведением. Он даже не может назвать несколько вещей, которые ему по-настоящему хорошо удаются, но если затронуть тему трудностей и проблем, то Рикки уже не остановить. Он готов часами рассказывать, что достиг успеха только потому, что постоянно работал над своими плохими сторонами.

Как избавиться от чрезмерной самокритики

Низкая самооценка у человека с точки зрения психологии

Бичевание собственных недостатков и поступков перерастает в чрезмерную самокритичность. Из-за этого индивид рискует погрязнуть в личностных переживаниях, посвятив им всю свою жизнь. Из тупиковой ситуации можно выйти, если понять, что такое правильная самокритичная оценка.

Методы работы над собой

НаправлениеОсобенности

Принятие ответственности	Человек должен осознать, что за происходящие в его жизни ситуации ответственность лежит на нем, а не на сторонних людях. При умении отвечать за собственные действия легче оценивать их объективно
Контроль чувств	Научившись справляться с негативными эмоциями, субъект становится более уверенным в себе. Это избавляет его от тревожных мыслей и сомнений относительно своих достоинств
Анализ успехов	Если постоянно фиксировать личные победы (к примеру, в блокноте), это поможет переключить внимание с поисков недостатков к выявлению скрытых резервов. Накопление успехов поднимет самооценку и избавит от необходимости копаться в себе
Любимое занятие	Личность проявляется через мастерство. У каждого индивида есть дело, которым ему интересно заниматься. Через раскрытие собственного потенциала восстанавливается душевное равновесие. Творческие успехи воодушевляют на преодоление преград и стимулируют к действиям

Адекватное восприятие себя

Обратите внимание! Умение работать над собой, позитивный взгляд на жизнь обеспечивают баланс психического состояния. Поэтому сама собой отпадает необходимость в чрезмерной критике.

Правила

Для того чтобы развивалась самокритика, необходимо знать некоторые правила:

• трудно найти идеальных людей;
• не стоит отступать, если вы уверены в своей правоте;
• необходимо прислушиваться к интуиции;
• нужно получать удовольствие, не терять чувство юмора.

Самокритика является осознанной оценкой своих положительных характеристик как личности.

Например, план молодости, самокритичности Обломова можно считать той ценностью, которой владеют и пользуются далеко не все.

Личный демон

Человек сам себе злейший враг. Иногда создается такое впечатление, что ему приносит несказанное удовольствие тратить огромное количество времени на собственную критику. Самокритика – это, конечно, хорошо, но в то же время это самый распространенный способ, позволяющий навредить самому себе.

У каждого из нас есть такой демон, которого мы привыкли называть внутренним голосом, недоброжелательным «я», внутренним критиком и т. д. Этот голос часто звучит в голове и состоит из мыслей полных критики. И мы, как правило, принимаем все эти отрицательные мысли за «чистую монету». Чтобы понять, подвержены ли вы влиянию своего внутреннего демона, задумайте совершить, что-то новое и необычное. Демон сразу же вылезет наружу, начнет указывать на слабые места и повторять, что в этой затее нет ничего хорошего, да и ваших сил на ее осуществление, мягко говоря, не хватит. Эти и подобные им слова исходят от внутренних монстров самокритики постоянно:

• Ты не сможешь этого сделать.
• Тебя поднимут на смех.
• Да кто ты такой?
• Уже забыл как в прошлый раз сел в лужу?!
• Это глупо.
• Чтобы это сделать, нужно обладать тем, чего у тебя нет, и т. д.

Именно они мешают жить полноценной жизнью, медленно и уверенно достигая заветных целей. В конечном итоге, увлекшись чрезмерной самокритикой, человек получит только одно сообщение: я недостаточно хорош. Но этого будет более чем достаточно, чтобы вся жизнь пошла под откос.

Базис

Самокритика – это своеобразный взгляд со стороны. Ее суждения основываются на внутренних человеческих убеждениях, его принципах и целях. И если личность соотносит себя со своими предпочтениями, то это и будет называться самокритикой. А вот если человек начинает оценивать себя с точки зрения чужой системы ценностей, тогда это говорит о неадекватном подходе. Также неадекватным можно назвать полное отсутствие самокритики (хотя это может быть вызвано низким уровнем интеллектуального развития). В случае если человек чрезмерно самокритичен, тогда он страдает от заниженной самооценки.

Самокритика – это самурайский меч, где все стороны остры. Невозможно однозначно определить причисляется ли она к отрицательным проявлениям или же над ее развитием нужно работать.

Страх несоответствия

В целом, каждый человек должен уметь критично оценивать собственные поступки и мысли, безошибочно определять свои слабости и знать, как их можно исправить. Но в то же время он не должен пренебрегать своими сильными сторонами. Кто-то умеет рисовать, кому-то дано петь, а кто-то гений программирования.

Вот только людям свойственно ожидать одобрения со стороны своего окружения. Именно из-за ожидания этого одобрения мы сами себя пытаемся втиснуть в рамки, которым никогда не соответствовали и соответствовать не будем.

Как устранить чрезмерную самокритику?

1. Думаем о мотивах.
   Если в вас заговорил “внутренний критик”, то он должен «излагать» только аргументированные замечания, а все остальное необходимо пресекать.
2. Дневник собственных успехов.
   Записывайте в блокнот все, успешно завершенные, дела. Переведите внимание со своих отрицательных качеств на положительные и хвалите себя.
3. Сначала думаем, потом делаем.
   Мотивируйте себя общеизвестными пословицами “семь раз отмерь, один раз отрежь” и т.д.
4. Не спешим.
   Учитесь трезво оценивать сроки выполнения любых задач.
5. Принимаем себя таким, какие мы есть.
   Цените себя как личность, научитесь грамотно использовать свои недостатки и ищите в себе сильные стороны.

И в завершении хотелось бы сказать, самое главное в процессе избавления от caмoкpитики — это доброжелательное и искреннее отношение к ceбe. Пуcть caмoкpитикa cтaнeт вaшим ceкpeтным инcтpумeнтoм для дocтижeния уcпexa. Ну а для того, чтобы в ваших мыслях произошло полное понимание феномена самокритики, пройдите наш тест и узнайте правильно ли вы относитесь к критике.

Осознайте вашу модель самокритики

Во-первых, важно иметь лучшее понимание ваших моделей самокритики. Обратите внимание на свои самокритичные мысли и запишите следующее:

День и время возникновения каждой мысли.

Ситуация, которая вызвала мысль и за что вы критиковали себя. Что происходило? Были ли вовлечены в эту ситуацию другие люди? Было ли все дело в вашем поведении, мыслях, чувствах или побуждениях?

Конкретная самокритичная мысль. Что вы говорили себе?

Что произошло после того, как вы раскритиковали себя. Каковы были ваши мысли, эмоции, физические ощущения или желания? Как это повлияло на ваше поведение? Сделали ли вы что-то, обречённое на провал?

Чтобы вы сказали своему другу, который был в такой же ситуации?

Недостатки

Помимо многочисленных положительных параметров, у данного качества личности есть и определенные минусы.

Самокритичность, скромность, гордость характеризуют того человека, который чрезмерно требователен к себе. Это приводит к самоунижению, провоцирует возникновение депрессивного состояния. Возникает такая ситуация, при которой человек начинает видеть в себе только отрицательные качества, не замечает своих лучших сторон. При длительном самобичевании возникают разнообразные психические патологии, выйти самостоятельно из депрессии удается далеко не всем.

Проблемы из детства

Проблемы, связанные с самокритикой, начинаются с детства. Когда родители из лучших побуждений невольно занижают самооценку своих детей, они не догадываются, какие последствия это будут иметь для детей.

К примеру, мамы возлагают на своих малышей высокие надежды, а если они не оправдываются, принижают самооценку, критикуя их.

Малыши не понимают, почему ими не довольны, и постепенно превращаются в неуверенных в себе подростков. Безусловно, это вовсе не означает, что необходимо постоянно хвалить своих детей. Но критика должна быть разумной, чтобы не возникало проблем с психическим состоянием.

Дети, имеющие заниженную самооценку, выбирают себе для общения людей, похожих на них. При каждом промахе, неверном поступке, они будут считать себя еще более несостоятельными личностями. Таким подросткам присущи пессимизм, боязнь публичного выступления, низкая активность.

Самокритичность: хорошо или плохо

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы
Разобравшись в том, что такое самокритика, можно сказать следующее – данная черта характера полезна для развития личности и ее адаптации в социуме. Способность адекватно взглянуть на себя позволяет:

• безболезненно признать собственные недостатки;
• найти силу для объективной оценки ЭГО;
• ощутить веру в свои возможности;
• выбрать направление к самосовершенствованию.

Самокритичный человек это личность, избавленная от нарциссизма. Ему свойственно уважительное отношение к окружающим людям, независимо от их недостатков.

Объективная и субъективная критика

Рассматривая вопрос, что это означает самокритично взглянуть на себя и поступки, необходимо изучить 2 составляющие данного свойства.

Две стороны критики

Объективная	Субъективная
Индивид оценивает реальные факты собственной жизни. Это помогает понять черты собственного характера	Общая оценка личности на основе одного признака. Данный тип критики опирается на чувства и эмоции

Субъективная оценка видит только «белое – черное». Объективное суждение позволяет разложить все на простые детали и добавить в критику цветные краски. Важно, чтобы обе составляющие были взаимосвязаны.

Объективный взгляд

Самокритичность хорошо это или плохо? Если рассматривать себя однобоко, оценка собственных поступков и недостатков приведет к самоедству. Научившись трансформировать субъективное мнение в объективную критику, человек будет адекватно воспринимать себя.

Такой подход позволяет определить области и пути для саморазвития. Человек совершенствует не только свои физические и личностные способности, но и привносит новый смысл в улучшение качества жизни.

Преимущества

Попробуем выявить те отличительные характеристики, которые можно будет считать достоинствами данного качества.

Самокритичность, скромность – это те отличительные качества, которые все реже встречаются в современном поколении.

В качестве достоинств такой личности можно отметить следующее:

• самосовершенствование предполагает определенные усилия, прикладываемые человеком для получения новых знаний;
• способность признавать собственные недостатки позволяет проводить корректировку собственных действий для достижения результатов в определенной сфере деятельности;
• люди, имеющие здоровую самооценку, анализируют свои действия, делают правильные выводы, устраняют проблемы и погрешности.

Самокритичность — это уважение не только к себе, но и к окружающим людям. Только человек, способный к самоанализу, может признавать собственные ошибки, идти на компромисс с собеседником.

Главные причины излишней самокритики человека

Как часто вы встречали людей полностью довольных собой? Думаю, нечасто. У каждого в памяти есть случаи, когда довольство человека казалось вам чем-то странным. Ведь он ничего, не сделал, а доволен как слон конфетой. В этой статье мы рассмотрим совсем других людей. Вы часто могли их видеть, и иногда восхищались их успехами и поведением. А также часто удивлялись, откуда у них берётся столько самокритичности. Ведь они всегда все делают хорошо, но не упускают удобного момента, чтобы принизить свои заслуги и обесценить их.

Перфекционизм или невесёлое детство

В большой степени излишняя самокритичность формируется в детские годы. Когда ещё не окрепшая психика ребёнка сталкивается с проблемой, строгой оценки родителя. Такие дети не получают адекватной оценки за свои действия, и постоянно стараются все сделать идеально. Главной целью таких детей становиться, получение одобрения и похвалы от родителей.

С годами такой стиль поведения становится привычным и для взрослого человека. Такие люди стараются все сделать идеально, критикуя себя даже за маленькие недочёты. Поэтому мы рекомендуем всем родителям, не забывать хвалить ребёнка и правильно оценивать его труд. А взрослому человеку, постараться смириться с тем, что он уже взрослый и образ родителя за спиной пора уже отпускать.

Характер – штука сложная

Довольно часто к богатой самокритике склоны люди, которые имеют спокойный и уравновешенный характер. Ведь они часто сосредоточены на себе и своих внутренних переживаниях. Они просто не замечают проблем и изъянов, в других людях и поэтому склонны в первую очередь критиковать себя.

Если даже вы сто раз скажете им, что они не так уж и плохи. Они все равно будут стоять на своём и внутри своей головы не соглашаться с вашими словами. Поэтому мы рекомендуем каждому самокритичному человеку, научиться реально, оценивать свои поступки и действия.

Исполнение желаний силой мысли

Неудачи прошлого или инстинкт избегания

У каждого человека есть неудачи и промахи, которые он хочет забыть. Но, случается такое, что человек просто переоценивает свой провал и считает его фатальным. В дальнейшем это приводит к тому, что человек старается предугадать все возможные варианты развития событий.

Такие люди ко всему подходят расчётливо, и бояться даже мысли о возможном провале. Поэтому они ко всему готовятся с педантичной внимательностью. Таким людям мы рекомендуем перестать все контролировать и принять свои неудачи. Ведь каждая неудача — это в первую очередь возможность поучится и в следующий раз сделать, лучше. Как говорится, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Польза и вред самокритики

В психологии нет однозначного ответа на вопрос, нужна самокритика или без нее можно обойтись. Умение оценивать себя со стороны несет с собой массу преимуществ. Во-первых, вы понимаете, какие из ваших действий оказались менее эффективными. Во-вторых, получаете мотивацию. В-третьих, ставите новые цели, разрабатываете план по их достижению.

В этот список можно добавить и другие пункты:

• возможность стать лучше;
• жизненный опыт;
• возможность скорректировать действия;
• избавление от нарциссизма, излишней самоуверенности;
• развитие уважения к окружающим людям;
• появление способности признавать свои ошибки и недостатки.

Здоровая критика помогает развить умение слушать и слышать, взаимодействовать с собеседником, принимать мнение, отличающееся от своего. Также это возможность определиться с направлением для профессионального роста. Взять, к примеру, самокритику педагога. Взглянув со стороны на себя, на свои навыки общения с учащимися и способность вкладывать знания в умы других людей, он сможет понять, что и как лучше исправить.

Проявление самокритики в семье поможет найти компромиссы с родными и близкими людьми. Вы научитесь признавать свои ошибки и находить общий язык.

Несмотря на преимущества, быть слишком самокритичным – грубая ошибка. Рассматривание каждого поступка и слова через «микроскоп» не приведет ни к чему хорошему. Сначала вы начнете ругать себя за каждый недостаток. Потом утратите внутреннюю гармонию. И, наконец, займетесь самобичеванием. А это прямой путь к деградации, неуверенности в себе, низкой самооценке, апатии. Плюс ко всему, вы обзаведетесь непрекращающимися чувствами вины и жалости.

Другими недостатками самокритики психология называет:

• депрессию, нестабильное эмоциональное состояние;
• бездействие;
• неспособность принимать решения;
• замкнутость;
• безразличие к происходящему вокруг;
• излишнюю требовательность к себе;
• проблемы в общении;
• всегда плохое настроение и негативный взгляд на жизнь;
• психические отклонения.

Подобные состояния развиваются редко. Но забывать о них не стоит. Если у вас не получается относиться к себе менее критично, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Объективная и субъективная критика

Между двумя видами критики есть существенные отличия. Признаки объективной критики:

• оценивает факты;
• дает точную информацию.

Субъективная критика дает общую оценку на основании одного факта.

Наглядный пример обоих видов рассуждений – человек, считающий себя никчемным. Это субъективное мнение. Возможно, оно навязано обществом или кем-то из окружающих людей. Если же посмотреть на факты, все окажется не таким страшным. Человек сумел построить карьеру, создал крепкую семью или основал процветающий бизнес. Так проявляется объективный взгляд на вещи.