Что представляет собой зависимость и как с ней справиться?

Что такое зависимость?

Зависимость представляет собой ощущаемую человеком навязчивую потребность в чем-то или в ком-то. В зарубежной литературе также широко используется термин «аддикция». Современные специалисты в области психологии утверждают, что развитие зависимости является одной из привычек и форм человеческого поведения. Аддиктивное поведение может быть связано с желанием человека таки или иначе уйти от реальных жизненных проблем и препятствий путем изменения своего сознания. Механизмы развития зависимости изучаются такими науками, как социология, психиатрия, аддиктология, клиническая психология.

В понимании медицины зависимость – это навязчивая потребность человека в повторении совокупности определенных действий, отклонение от которой сопровождается выраженными психологическими либо физическими изменениями.

Природа зависимости

Зависимость может развиваться по ряду причин. Если вы чувствуете, что не можете разобраться в себе самостоятельно, или болезнь доходит до критичного состояния, когда вы наносите заметный ущерб своему здоровью – лучше обратиться к психологу, который поможет выявить причины аддикативного поведения и провести коррекцию.

Основные мотивации зависимости выделяет американская психолог и психиатр Джиллиан Райли:

• Рефлекс или бессознательный сигнал. Возникает, когда человек ассоциирует аддикативное действие с чем-то другим. Например, курение при выходе на улицу или после еды.
• В убыток. Психологические проблемы, в том числе проблемы с самооценкой, побуждают людей действовать себе во вред. Зависимость здесь – способ непринятия себя. В таком случае важна глубокая и планомерная работа с первопричинами.
• Удовольствие. Наш мозг подсаживается на стимуляцию положительных эмоций. Особенно, когда есть голод по ним. Чтобы изначально не допустить этого, важно научиться получать удовольствие от простых будничных вещей, отдыхать и не лишать себя желаний, тогда не будет потребности компенсировать.
• Измененное состояние. Это “кайф”, “азарт”, “удовлетворение” или просто хорошее настроение. Механизм действия похож на предыдущий, но тут важно отметить, что основа зависимости – это дискомфорт, который побуждает человека действовать. Удовлетворяя навязчивое желание человек избавляется от чувства дискомфорта и ощущает облегчение, которое перерастает в эйфорию. Простой пример: раздражение курильщика, ощущение опасности, когда сигареты закончились – затяжка – ощущение безопасности, удовольствие. Удовольствие в таком случае вызывает не сам никотин (он еще не успевает подействовать и его действие не настолько сильное), а осознание, что навязчивое желание удовлетворено.
• Развитие культуры зависимости. Как мы говорили ранее, люди с зависимостью разрывают социальные связи и стремятся окружить себя такими же зависимыми людьми. Культура зависимости – очень сильная ловушка. То есть человеку нравится все, что связано с его болезнью. Для примера продолжим тему с курением: это дорогие сигареты, красивые зажигалки, фото с сигаретным дымом и т.д. В эпоху интернета найти единомышленников в любом разрушительном занятии очень просто, что усугубляет ситуацию.
• Социальное давление. Серьезная проблема современности. Маркетинг давит на человека, вызывая чувство неполноценности, давя на идею “все так делают”. То есть “все покупают дорогие вещи”, “все курят, курить круто”, “все зациклены на весе и похудении”. Доступность и несанкционированность рекламы может завести в ловушку зависимости даже здорового человека. Поэтому важно осознавать наличие такого давления и отфильтровывать подобные материалы по возможности.

Неочевидная зависимость – это самый сложный случай. Есть люди, которые зависят от навязчивых действий, которые со стороны выглядят полезными. Например, патологическая зацикленность на здоровом питании – это тоже психологическая проблема. Многие являются рабами лайков и положительных комментариев, рабами работы, рабами созависимых отношений, которые со стороны выглядят любовью до гроба, но разрушительны изнутри… и на этом варианты не заканчиваются.

Зависимость – это болезнь. Поэтому очень важно не думать о зависимых людях, и о себе в том числе, как о безвольных или аморальных. Имея зависимость, человек рад бы от нее избавится, поскольку она наносит ему большой вред, причиняет боль и страдания, но избавиться ему не удается. К сожалению, это не работает по щелчку пальца или после решительного обещания самому себе. Лучшее, что вы можете сделать – пообещать себе начать работу в этом направлении и настроиться на долгий планомерный труд.

С чем может быть связано развитие зависимости?

Традиционно считается, что в развитии зависимости играют роль определенные биохимические механизмы, протекающие в организме человека. Однако до сих пор ведутся ожесточенные дискуссии по этому вопросу среди ученых. Известно, что определенные генетические факторы, особенности ДНК и даже психические расстройства оказывают воздействие на формирование физической зависимости. С другой стороны, аддикция может быть результатом воздействия факторов окружающей среды, которые приводят к изменению поведения человека. Именно поэтому у людей формируются самые разные виды зависимостей: это обусловлено характером среды, особенностями воспитания, межличностными отношениями.

В биологический механизм развития признаков зависимости включаются некоторые участки нервной системы. К примеру, наиболее распространенным является механизм высвобождения медиатора дофамина в прилежащем ядре полушарий головного мозга, который запускается приемом наркотических препаратов. Некоторые наркотики вызывают увеличение выделяемого дофамина до 10 раз, в результате чего формируется наркотическая зависимость. Человек хочет снова и снова испытывать те приятные ощущения, которые становятся доступными при приеме препарата.

К основным факторам, влияющим на развитие зависимости, относятся:

• психологические факторы (акцентуации характера, особенности личности и психопатии);
• социальные факторы (неблагополучная обстановка в семье и школе часто приводят к формированию алкогольной зависимости);
•  мотивационные факторы (желание утвердиться в коллективе, занять лидирующие позиции, доказать кому-нибудь свою значимость);
• потребностные факторы (реализация потребностей в эмоциональном общении, понимании – так развивается зависимость от человека).

Причины развития зависимостей

Причинами зависимостей могут стать множество физиологических, психических, социальных и культурных факторов. Одним из основных, как считают некоторые учёные, являются определённые биохимические процессы, возникающие в организме человека.

Склонность к зависимостям может быть обусловлена генетическими факторами, особенностями в строении ДНК и даже психическими отклонениями. Аддиктивное поведение может возникнуть в результате воздействия факторов окружающей среды.

На вид зависимости влияет также целый комплекс факторов: социальная среда, воспитание и детские проблемы, отношения с окружающими.

Основными факторами, влияющими на формирование аддикции считаются:

• Психология: особенности характера, личности.
• Социальная сфера: воспитание в социально неблагополучной семье, деспотизм, гиперопека или недосмотр, круг общения.
• Мотивация: желание стать частью определённого коллектива, показать свою значимость, стать лидером.
• Потребности: необходимость в общении, эмоциональной поддержке, понимании.

Формы зависимости

Зависимость может быть сформирована на разных уровнях: психологическом, физическом, социальном, духовном и культурном. Чаще всего пристрастие воздействует на всю систему жизнедеятельности, разрушая жизнь и здоровье человека со всех сторон.

Искушающие факторы влечения

Люди не сразу привыкают к пагубным привычкам, поскольку у каждой формы поведения есть определенный исток, с чего все началось. Провоцирующими факторами, которые подталкивают людей к зависимости, являются:

• Менталитет. В нашей стране снисходительно относятся к людям с пагубными привычками, многое им прощают, рассматривают поведение с точки зрения юмора или трогательной снисходительности.
• Отсутствие духовности. Оно порождает вседозволенность, люди стремятся брать от жизни все, и это безнравственно.
• Стрессы, отчаяние, безысходность.
• Неправильное построение отношений в семье.
• Негативные черты характера.

Биологические факторы

Зависимость может быть спровоцирована биологическими факторами. Это одно из самых сложных состояний, когда от человека мало что зависит. К ним относятся:

• генетическая предрасположенность;
• наследственность, которая отягощается наркологическими заболеваниями;
• хронические тяжелые заболевания;
• поражения головного мозга.

Отсутствие стрессоустойчивости

Низкая стрессоустойчивость часто становится причиной аддикции. Жизнь не может быть постоянно спокойной и размеренной, она преподносит свои сюрпризы, которые не всегда бывают приятными. Люди с отсутствием стрессоустойчивости не могут достойно пережить дискомфорт. Вместо того чтобы предпринимать конструктивные шаги к улучшению ситуации, они стараются спрятаться за иллюзиями стабильности. Они находят утешение в наркотиках, спиртных напитках или игровых автоматах. Делают это умышленно, чтобы не смотреть правде в глаза.

Чтобы этого не произошло, необходимо приучать детей с самого рождения к самостоятельности и избегать излишней опеки над ними. Вырастая, такой человек становится беспомощным. Чтобы не допустить зависимости у взрослого человека, необходимо помогать своим родным и близким, которые оказались в тяжелой ситуации. Окружив их заботой и теплом, можно избегать дальнейшей аддикции с их стороны.

Лживость

Зависимые люди всегда лгут. На них никогда нельзя положиться, поскольку они не смогут сдержать своего обещания ни при каких условиях. Аддикты настроены на то, чтобы получить желаемое, поэтому их фантазия работает в одном-единственном направлении: обман жертвы. Их нельзя назвать мошенниками, поскольку иногда люди чувствуют угрызения совести. Просто жажда получить желаемое настолько велика, что человек ничего не может с этим поделать. Приоритеты смещены в пользу зависимости, поэтому человек попросту уже себе не принадлежит. Бесполезно призывать его к совести, он придумает массу оправданий и представит себя жертвой обстоятельств.

Нелишним будет сказать о том, что привычка говорить правду закладывается из детства. Если родители закрывают глаза на фантазии (порой даже небезопасные) своих детей, у них есть огромный риск получить в результате зависимого человека. Солгать ему не составит никакого труда, а у родителей не будет возможности предотвратить негативные последствия. Взрослому аддикту нельзя верить никогда и ни при каких обстоятельствах.

Инфантильность

Одним из признаков зависимой личности является инфантильность. Эти люди предпочитают не выходить из детского возраста, позволяя себе всевозможные развлечения и не чувствуя никогда за собой ответственности. Они легко идут на любые компромиссы со своей совестью, а в случае опасности с легкостью перекладывают вину на других людей. Инфантильность – это базовое состояние для всех видов зависимости. Очень часто такое явление можно наблюдать в парах, где женщина не может и шага ступить без своего партнера (бывает и наоборот, но встречается значительно реже). Вторым примером будут взрослые дети, которые полностью зависят от своих родителей, что иногда выходит за рамки допустимых норм.

Самый действенный способ избавления зависимости в этом случае – это правильное умеренное воспитание ребенка, когда его не балуют чрезмерно и не держат в «ежовых рукавицах». Если иметь дело с взрослым инфантом-аддиктом, нужно без сожаления лишать его опеки и помогать адаптироваться в серьезном мире ответственных людей.

Перфекционизм

Постоянное стремление сделать все наилучшим образом и требовать того же от близких часто приводит к возникновению зависимости. Человек постоянно всем недоволен, в нем отсутствует внутренняя гармония. Он доводит себя и других до изнеможения, пытаясь сделать невозможное. Когда понимает, что не может добиться поставленной цели, срывается к пагубным привычкам, пытаясь хоть на время отдохнуть от постоянной гонки за идеалом.

Чтобы не допустить негативных последствий, необходимо воспитывать детей без лишней строгости. Не стоит требовать от ребенка исполнения всех своих желаний. Он привыкнет постоянно оправдывать возложенное на него доверие и не сможет себе простить, если чего-то не сумел.

Манипуляции

Зависимые люди легко могут манипулировать окружающими. Они приспосабливаются к окружающему миру, замечают даже самые незначительные мелочи и во всем видят свою выгоду. Они являются хорошими психологами (в свою пользу) и видят слабости других людей, которыми потом ловко пользуются. Аддикты бьют на жалость, используют лесть, притворяются неумелыми и беспомощными.

Рецепт лечения таких людей очень прост: не стоит позволять им собой манипулировать даже по самым незначительным поводам. Родителям же рекомендуется воспитывать в детях самостоятельность и не допускать излишней опеки со своей стороны.

Выше мы назвали некоторые черты характера зависимых людей. Список отрицательных качеств аддиктов на самом деле очень велик, поэтому нет смысла бесконечно их перечислять. Стоит лишь понимать, что зависимость – это коварный недуг, который по своей негативной силе равен смерти (а иногда даже хуже), поскольку поражает человека и всех, кто находится рядом с ним. Необходимо стараться никогда, ни от кого и ни от чего не зависеть, ведь свобода и независимость являются самым сильным желанием для любой самодостаточной личности.

Характерные особенности людей с зависимостями

Поведение зависимой личности кардинально отличается от поведения здорового человека. Это можно разглядеть даже на ранних стадиях и предотвратить прогрессирование этого тяжкого недуга. Необходимо присмотреться к своим близким, а также объективно проанализировать свои привычки.

Возможно, все еще не так запущено. Особые признаки выглядят так:

• человека постоянно влечет к объекту пристрастия;
• человек находится в нервном возбуждении до тех пор, пока не окажется рядом с объектом, займется любимым делом или не употребит;
• после употребления вредных веществ (общения с партнером, казино, компьютера) человек испытывает удовлетворение или расслабление;
• после использования объекта у человека через некоторое время возникает желание повторить процесс снова.

Какие виды зависимостей существуют?

Аддикции условно разделяются на две большие группы: субстанциональные и несубстанциональные. Субстанциональная или же физическая зависимость связана с непосредственным употреблением чего-либо (наркотических или лекарственных средств, алкоголя, никотина). Психологическая зависимость (она же несубстанциональная) имеет совершенно другой механизм развития и особенности течения.

Существуют также относительно приемлемые обществом формы аддикции: духовные учения, медитации, зависимость от человека (она же влюбленность), шопоголизм, тяга к экстремальному спорту, творчеству. Безопасными для общества также считаются пищевая зависимость и трудоголизм. В связи с информационным развитием людей также появляются новые разновидности аддикции: интернет зависимость и зависимость от игр.

Наиболее опасной в социальном плане считается физическая зависимость. Практически все пациенты с этой формой зависимости представляют угрозу не только для себя и своей семьи, но и для многих других людей.

Что представляет собой физическая зависимость?

Физическая зависимость развивается у человека на фоне длительного употребления наркотических веществ, никотина, лекарственных препаратов или алкоголя. Физическое влечение – это непреодолимое стремление к наркотизации, которое способно вытеснить другие жизненно важные потребности: голод, жажду, половое влечение. К примеру, наркотическая зависимость способна диктовать поведение больного, подавлять контроль.

На сегодняшний день на территории России зафиксировано около 6 миллионов наркоманов. Большая часть из них – это подростки, а также молодые и трудоспособные люди.

​

Чем опасна психологическая зависимость?

В зарубежной литературе термин «психологическая зависимость» используется только в отношении наркотических препаратов или опьяняющих веществ. Но стоит отметить, что это явление имеет корни и в нормальной психической деятельности человека. Удивительно, но хобби и увлечения – это тоже своего рода психологическая зависимость (хоть и весьма безобидная). В этом случае последовательность определенных действий может выступать в качестве источника недостающих в повседневной жизни эмоций.

Специалисты считают, что от психологической зависимости невозможно полностью излечиться, но она может быть заменена на менее социально опасную. К примеру, крайне опасная наркотическая зависимость заменяется на адреналиновую (занятия экстремальным спортом). Однако это не приводит к полному исцелению, так как таким образом происходит подавление воли человека.

Психологическая зависимость одного человека от другого также не является редкостью. В этом случае подразумевается не только любовная зависимость, но и подчинение воли одного партнера воле другого.

Нулевая стадия

Потребности в предмете зависимости нет, но иногда человек может делать это «за компанию», «случайно» (например, участвовать в скандале, курить).

Первая стадия

Человек иногда прибегает к зависимости для решения проблем, чувство удовольствия (безопасности, комфорта) становится ярче выражено, негативные последствия менее заметны.

Вторая стадия

Психика человека перестраивает свою работу, и без стимула индивид не может решить конкретную проблему. Положительный эффект от зависимости все меньше заметен, на первый план выходят негативные последствия.

Третья стадия

Точка невозврата, заканчивающаяся смертью (если речь идет о химических зависимостях). Человек не существует больше как личность. Он заложник предмета (вещь, привычка, человек) зависимости.

Эффективно ли самовнушение

Научно доказано, что в современных условиях внушение и самовнушение не является эффективным средством лечения психологической зависимости. Процент людей, удерживающих ремиссию после этого метода, не превышает 5 %.

Работа над собой как способ избавления от зависимости

Для человека с негативной психологической зависимостью характерны некоторые личностные особенности:

• интеллектуальная и духовная пустота (отсутствие сформированной системы интересов и потребностей);
• несформированная система ценностей и нравственных убеждений;
• безответственность;
• нестабильность;
• преобладание группового мышления (чувство стадности);
• комплекс неполноценности, выражающийся в утрированном самолюбии и самоуверенности.

Таковой личность выглядит еще до появления зависимости, именно за счет этих качеств личность подвержена аддикциям. То есть к негативным зависимостям склонны незрелые личности. Необходимо выявить (лучше с помощью психолога) свои уязвимости и работать над их укреплением.

План работы по избавлению от зависимости

«Чувство вины доказало свою способность быть самым эффективным средством формирования и укрепления зависимости», – Эрих Фромм.

Рекомендую обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, так как самостоятельно от зависимости избавиться практически невозможно. Если не можете посетить специалиста, то найдите поддержку, человека, которому можете полностью довериться. Но он не должен поддерживать ваши зависимости. Работать нужно по следующему плану:

1. Создание мотивации на реальную жизнь без зависимостей, признание проблемы. Нужно искренне захотеть избавиться от зависимости. Для этого важно видеть смысл жизни, выстроить цели, увидеть перспективы, почувствовать собственный потенциал, осознать, чего лишает вас зависимость.
2. Отказ от зависимости. Исключение звена употребления из жизни.
3. Определение ситуации, в которой тяга усиливается или потребление предмета зависимости неизбежно. Например, компания конкретных людей или неудача на работе, стресс, испуг, скука. В зависимости от причины вариантов решения проблемы несколько – избегание, контроль над ситуацией и собой, замещение или заполнение (безделья).
4. Определение включающихся механизмов психологической защиты зависимости. Совладание с ними. То есть перехват контроля у зависимости. Например, самооправдание – один из вариантов зависимости защиты (она защищает себя).
5. Определение индивидуальных кризисных ситуаций и границ безопасной жизни.
6. Работа с индивидуально-личностными характеристиками, приведшими к зависимости и способствующими ее развитию. Вариантов может быть масса: неуверенность в себе, эгоизм, страх, низкая самооценка, тревога, чувство одиночества, ревность, раздражительность, несостоятельность.
7. Проработка детских травм и психологических проблем, внутренних конфликтов.

Работа над изменением мышления и жизни должна быть комплексной. На это уйдет несколько месяцев или лет (зависит от состояния личности и разницы между физическим возрастом и психологическим). Избавившимся от зависимости человеком можно считать такого, который:

• обладает навыками определения предвестников срыва;
• понимает механизмы развития и защит именно своей зависимости;
• умеет противостоять этим механизмам, обладает развитым самоконтролем и умением планирования;
• осознает свои негативные и позитивные ресурсы, умеет ими пользоваться;
• способен нести ответственность за свою жизнь;
• противоположен портрету зависимого человека.

Любая зависимость – попытки индивида вернуть себе себя, защитить свое Я. Нередко в основе зависимости лежит внутриличностный конфликт, непонимание и непринятие индивидом самого себя. Не исключено, что речь идет даже не о нынешних актуальных потребностях, а о депривации в детском возрасте (неудовлетворенная потребность в заботе, материнской любви). Но что интересно: в семьях с гиперопекой зависимости встречаются ничуть не реже.

Важно научиться чувствовать себя в безопасности, а значит, и научиться создавать комфортные условия без искусственных стимулов (разрушающих зависимостей). То есть решать свои проблемы и удовлетворять потребности социально одобряемым и личностно-полезным путем.

Компьютерная зависимость: какой она бывает?

На фоне активного развития технологий и внедрения их в повседневную жизнь появилась компьютерная зависимость, о возможности существования которой еще 40-50 лет назад никто и не мог подумать. На сегодняшний день это явление довольно часто регистрируется в подростковой и молодежной среде, где люди практически не представляют жизни без техники. Именно компьютерная зависимость становится причиной отчуждения людей друг от друга и способствует развитию серьезных проблем в общении. К вариантам этой аддикции относятся интернет зависимость и патологическое влечение к играм.

Интернет зависимость

Запутаться в паутине социальных сетей гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Многие детские психологи давно бьют тревогу: интернет зависимость в подростковой среде активно набирает обороты. Такая разновидность компьютерной зависимости сопровождается потребностью большую часть времени проводить в интернете. Там человек ищет различную информацию, заводит виртуальные знакомства, переписывается с другими людьми, участвует в различных обсуждениях на форумах, просматривает различные картинки и видео. Казалось бы, интернет зависимость представляет собой один из самых безобидных вариантов аддикции. Однако все гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Человек (а в особенности подросток) теряет навыки живого общения, не умеет выступать перед публикой или отстаивать свое мнение в реальной жизни. Интернет зависимость также позволяет создать в социальных сетях под маской совершенно другую личность, в результате чего виртуальная реальность кажется гораздо привлекательней настоящей.

Впервые о пагубном влиянии интернета и формировании аддикции заговорил нью-йоркский психиатр Айвен Голдберг еще в далеком 1995 году. В России этот феномен изучается лишь с 2000 года.

​

Зависимость от игр

Споры и исследования, касающиеся зависимости от игр, имеют примерно тот же возраст, что и самые первые компьютерные игры. Не стоит путать этот термин с игровой зависимостью, которая касается преимущественно азартных игр. Зависимость от игр на компьютере или игровых приставках – это навязчивое увлечение, которое свойственно преимущественно подросткам. Ряд ученых считают, что процесс прохождения и победы в видеоигре формирует в мозгу довольно большой выброс дофамина, который можно сравнить с никотиновой зависимостью. Но доказано, что зависимость от игр делает людей более нервными и раздражительными. Подростки довольно тяжело переживают поражения, а неудачи в игре способствуют формированию низкой самооценки.

Лудомания

Под лудоманией понимают азартные игры. Человек вовлекается постепенно и жажда сорвать очередной джек-пот становится неудержимой.

В результате это приводит к огромным долгам, конфликтам в семье. Игры становятся смыслом жизни зависимого.

Помощь таким людям должны оказывать психологи и психиатры. Важны консультации членов семьи, которые помогут правильно оценивать поведение зависимого и будут оказывать ему помощь в его борьбе.

Зависимость от телефона: номофобия

Зависимость от телефона – это очень популярный в настоящее время вид зависимости, который сопровождается страхом остаться без привычного способа связи. В любом месте и в любое время человек может получить массу виртуальной информации и получить яркие эмоции. Оставшись без телефона, человек чувствует себя некомфортно, начинает скучать, тревожится за неотвеченные вызовы и сообщения.

Зависимость от покупок: шопоголизм

Многим кажется, что это болезнь появилась в наше время, но это не так. В начале прошлого века тяга к постоянным покупкам уже считалось психиатрическим расстройством.

Но сегодня эта болезнь достигла пика актуальности. Окруженные рекламой, создатели которой не гнушаются использовать самые мощные способы нейролингвистического программирования, воздействуя не только на логику, но и на подсознание. К тому же общество потребления навязывает людям определенные стандарты, вынуждая их бездумно тратить деньги, испытывая удовольствие от любых покупок.

Зависимость от работы: трудоголизм

Некоторые считают зависимость от работы положительным качеством человека. Современные работодатели трудоголиков ценят. Однако, желание много и постоянно работать влечёт проблемы как в личной жизни, так и со здоровьем. Тяжелая форма зависимости вредят организму не меньше, чем вредные привычки, приводя, в крайних стадиях, к летальным исходам.

Зависимость от лекарств

По статистике, не менее 20% населения испытывали на себе последствия зависимости от лекарственных препаратов. Начиная принимать вещество для избавления от болезней или снятия неприятных симптомов, человек не замечает, как появляется привыкание.

В отличие от всех других видов зависимостей, которым подвержены, преимущественно, подростки и молодёжь, это пристрастие может сформироваться в любом возрасте.

Сексуальная зависимость

В целях продолжения рода, природа сделала всех людей немного зависимыми от секса. Испытав оргазм, люди стремятся получить подобные эмоции вновь и вновь. Но в отличие от здорового желания, секс-зависимый может пододвинуть моральные и духовные нормы и устои ради получения заветного оргазма. Как и при любви к другим веществам или действиям, желание получать сексуальное наслаждение считается болезненным только тогда, когда оно приносит вред для человеческой жизни на любом уровне проявления.

Зависимость от другого человека

Исследования показали, что влюбленность вызывает привыкание, подобное тому, что возникает при употреблении кокаина.

Зависимостью можно назвать состояние, при котором человек страдает без другого, утрачивает собственную личность. Часто это состояние путают с любовью, но она не вызывает страданий.

Виды зависимостей

Зависимости делятся на две большие группы. Это – химические и нехимические зависимости.

Химические зависимости

К группе химических зависимостей относятся зависимости от психоактивных веществ, то есть веществ, влияющих на деятельность центральной нервной системы. Однократное употребление таких веществ приводит к изменению эмоционального и физического состояния человека, а многократное вызывает формирование психической и физической зависимости.

Химическими зависимостями являются алкогольная, никотиновая (табачная) и наркотическая зависимости.

Алкогольная зависимость

Алкогольная зависимость (алкоголизм) – это заболевание, проявляющееся как пристрастие к алкоголю с психической и физической зависимостью от него.

Сначала развивается психическая зависимость. Человек начинает прибегать к алкоголю как к единственному средству снять стресс, поднять настроение, расслабиться, избавиться усталость после тяжелого дня, облегчить общение с окружающими. В том, что алкоголь становится средством первой помощи в различных жизненных обстоятельствах, часто не видят ничего плохого. До определенного момента приверженность к алкоголю никак не сказывается ни на здоровье, ни на работе, ни на отношениях с близкими. Такой человек разительно отличается от «классического» образа алкоголика – субъекта с сизым носом, трясущимися руками, потерявшего работу и предпочитающему выпивку, пусть и со случайными собутыльниками всему  остальному. И на этом основании уже пристрастившийся к пьянству человек не считает, что есть какие-либо поводы для беспокойства.

Между тем, постепенно происходит перестройка человеческой личности. Меняются приоритеты. Человек начинает искать повода выпить, стремиться туда, где это желание можно реализовать. Намечающаяся выпивка вызывает эйфорию, а если мероприятие сорвалось, настроение падает вплоть до депрессии. На алкоголь тратятся всё большие деньги.

Меняется также восприимчивость к алкоголю. Для достижения пьяного состояния теперь требуется в 2-3 раза больше спиртного. Чтобы добиться желаемого состояния, человек меняет напитки – начинает пить более крепкие, часто – более дешевые и низкого качества, потому как вкусовая составляющая значения уже не имеет.

Следующая стадия характеризуется неодолимым желанием выпить. Потребность в алкоголе уже сильнее, чем потребность в еде. Деградация личности продолжается. Без выпивки человек становится агрессивным и раздражительным. Эйфория, достигаемая с помощью спиртного, быстро проходит, а доза, необходимая, чтобы напиться, еще более возрастает. Появляются головные боли, проблемы с сердцем и другие расстройства.

Дальнейшее прогрессирование алкоголизма приведет к запоям и еще большему разрушению личности. Будут нарастать и проблемы с физическим здоровьем.

Алкоголизм губителен для семьи. Подсчитано, что один больной, пораженный алкоголизмом, оказывает сильное воздействие на жизнь, по крайней мере, четырех человек. Реакция членов семьи на поведение человека с алкогольной зависимостью, как правило, типична, и она может принимать свои патологические формы. В результате ситуация в семье еще более ухудшается. Выход – обращение к врачу (психотерапевту или наркологу).

В подобных ситуациях профессиональная помощь необходима всем членам семьи. Для лечения алкогольной зависимости в современной медицине используются различные методы: лекарственная терапия, сочетание лекарственной и психотерапевтической помощи, запретительные методики. Необходимо консультирование и родственников больного – без этого добиться  длительных ремиссий и нормализации семейных отношений чрезвычайно сложно.

Алкогольная зависимость: к чему ведет алкоголизм?

Одной из наиболее актуальных проблем современного общества является именно алкоголизм – патологическая тяга к употреблению спиртного. Печальная статистика гласит, что алкогольная зависимость служит одной из главных причин преждевременной смерти пациента. Алкоголь оказывает токсичное влияние на все органы и ткани, приводит к их постепенному разрушению и отказу. Также алкогольная зависимость приводит к распаду многих семей и нарушению отношений между детьми и родителями. Избавиться от зависимости довольно сложно, но современная медицина предлагает больному множество различных способов победить пагубную зависимость.

Наркотическая зависимость

Наркотическая зависимость (наркомания) – это хроническое прогредиентное заболевание, связанное с употреблением наркотических веществ. Список наркотических средств определяется законодательством. Если существует зависимость от вещества, не входящего в список наркотических средств, говорят о токсикомании. Прогредиентность наркомании означает, что заболевание непрерывно развивается: если страдающего наркоманией предоставить самому себе, однозначно будет хуже. Лечение наркомании нельзя откладывать ни в коем случае.

Лечение наркомании проводится только под наблюдением врача психиатра-нарколога. Лечение должно предусматривать обязательную дальнейшую реабилитацию (восстановление утраченных функций).

Наркотическая зависимость: существует ли выход?

Наркотическая зависимость (или же наркомания) представляет собой патологическое влечение к потреблению наркотических препаратов, сопровождающееся соматическими и психическими расстройствами. Наркомания по праву является одной из самых опасных для общества и самого человека форм аддикции, так как она приводит к необратимой деградации личности. Желание получить дозу вещества оказывается сильнее, чем морально-волевые принципы человека. Избавиться от зависимости довольно сложно: существует поговорка, что бывших наркоманов не бывает. Однако современные реабилитационные центры смогли помочь многим пациентам вернуться к обычной жизни и восстановить отношения с семьей.

Почему люди начинают принимать наркотики

Психологи уверяют, что свой путь наркоманы начинают чаще всего из-за обычного любопытства и недостаточной информированности о последствиях употребления запрещенных веществ. Человеку предлагают попробовать необычные по действию таблетки или растворы и убеждают, что после их использования ничего в его жизни не изменится. Но правда в том, что после принятия такого предложения вероятность стать наркозависимым возрастает в разы.

В любом случае появление интереса к наркотикам — это всегда признак неудовлетворенности собственной жизнью. Если у человека все хорошо, ему не приходится искать дополнительный «допинг», чтобы почувствовать себя более счастливым. Из этого следует, что истоки наркозависимости уходят корнями в психологию личности. Именно поэтому так много внимания современные наркологи уделяют борьбе с психологической зависимостью от наркотиков.

Нередко проявление тяги к опасным составам связано с генетическими особенностями. Такие люди чувствуют себя неудовлетворенными с самого детства. Они депрессивные, поэтому вынуждены всегда искать новые приключения. В подростковом возрасте их начинают интересовать опасные хобби. Если такому человеку дать наркотический препарат, он может воспринять его, как новый способ приукрашивания собственной жизни. Смертельные пилюли откроют перед ним неведомый мир эйфорических иллюзий, в который будет хотеться возвращаться снова и снова. Принимая же наркотик регулярно, любитель острых ощущений неизменно столкнется с сильнейшей физической зависимостью от психоактивных веществ.

Еще одна проблема, способствующая росту количества зависимых в России — неправильный подход к воспитанию детей. Неполные семьи, пьющие родители, семьи с низкой эмоциональной привязанностью — все это примеры, способствующие развитию наркомании. Если ребенка не любят и не поддерживают самые близкие, он пытается найти себя в асоциальных компаниях. Чем это заканчивается, ни для кого не секрет.

Два вида наркотической зависимости

Патологическую тягу к наркотикам принято классифицировать на две группы:

• психологическую;
• физическую.

Рассмотрит эти два типа более подробно.

Симптомы наркотической зависимости

Распознать опытного наркомана не составит труда. А вот заподозрить, что человек только стал на опасный путь, сложно. Но более важен именно второй случай, так как здесь еще можно все повернуть вспять.

Среди признаков зависимости от наркотиков следует назвать:

• расширенные зрачки;
• отрешенный и безразличный взгляд;
• неопрятный внешний вид;
• ношение балахонистой одежды с капюшоном, длинными рукавами в любую погоду;
• темные круги и мешки под глазами;
• неадекватные реакции на происходящее вокруг;
• замедленную и нечеткую речь;
• ссутуленную спину;
• «пьяную» походку;
• следы от инъекций;
• частые перепады настроения;
• снижение иммунитета.

Меняется и поведение наркомана. Он становится очень скрытным, старается держаться подальше от членов семьи. Его режим дня изменяется — по ночам он страдает из-за бессонницы, а днем подолгу может спать. Интерес к учебе и работе полностью утрачивается, отсюда проблемы с успеваемостью, увольнения. У зависимых всегда повышаются потребности в деньгах. Из-за этого из дома могут начать пропадать ценные вещи.

Все эти симптомы нужно рассматривать исключительно в совокупности. Каждый из них в отдельности не способен охарактеризовать наркозависимость.

Терапия наркотической зависимости

Если кто-то из вашего ближайшего окружения начал принимать наркотики, нужно попытаться ему помочь. Не следует оставлять человека наедине с бедой. Чем раньше будет получена квалифицированная наркологическая помощь, тем выше шансы на быстрое и полное выздоровление.

Факторы, от которых зависит успех лечения

То, какими будут результаты лечения, зависит от целого ряда факторов:

• Стадии болезни. Если лечение начато с самого начала, то достичь положительной динамики гораздо проще.
• Вида используемых препаратов. «Тяжелые» наркотики вызывают сильную зависимость очень быстро. Среди них есть современные синтетические, бороться с тягой к которым нереально сложно. Поэтому шансы на полное выздоровление более высокие, если наркоман принимает «легкие» составы.
• Возраста наркомана. Дети подросткового возраста, очень быстро становятся зависимыми. В их несформировавшемся организме психотропные соединения практически мгновенно занимают стойкое место, из-за чего жизненно важные системы и органы перестают нормально работать. Поэтому нередко лечить таких «зеленых» пациентов сложнее, чем взрослых.
• Пола больного. Проведенные исследования показали, что женщины быстрее становятся зависимыми и сложнее расстаются с пагубным пристрастием.
• Наличия мотивации на выздоровление. Больной должен сам захотеть выздороветь и начать вести здоровый образ жизни. Если он будет лечиться по принуждению, то сразу после выписки из клиники возьмется за старое. Повысить мотивацию на выздоровление можно, посещая сеансы психотерапии.
• Наличия поддержки со стороны родственников и друзей. Выздоравливающих наркоманов ни в коем случае нельзя оставлять одних. Они нуждаются в помощи. Поэтому ближайшее окружение должно их поддержать.

Этапы борьбы с наркоманией

Лечение психической и физической зависимости от наркотиков предусматривает прохождение больным ряда последовательных этапов:

1. Купирование абстиненции, дезинтоксикация.
2. Восстановление полноценного метаболизма. Нормализация психического состояния.
3. Кодирование.
4. Психотерапия. Создание условий для сохранения достигнутых результатов.

Зависимость от наркотиков — это путь никуда, приближение себя к смерти. Вылечившись от нее, человек получает шанс начать жизнь с чистого листа. Самое главное, начать лечение вовремя, когда еще можно что-то исправить.

Никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость (курение) – серьезная проблема. Никотин оказывает разрушительное воздействие на человеческий организм. Прекращение курения способно помочь человеку сохранить и упрочить свое здоровье, однако бросить курить не так-то просто. Известно, что только у 15% курение можно считать лишь привычкой, у 85% курящих это – никотиновая зависимость.

Если человек решается бросить курить, он может выбрать для себя наиболее подходящий метод борьбы с никотиновой зависимостью. Кто-то способен самостоятельно отказаться от сигарет, а кому-то для этого необходимо пройти лечение с применением той или иной методики. Это всё сугубо индивидуально. Главное – не метод, главное – результат: излечение от никотиновой зависимости. При невозможности самостоятельно справиться с зависимостью, необходимо обратиться за помощью к специалистам (психотерапевту или наркологу).

Лечится причина заболевания, а она у каждого она своя. Поэтому правильное лечение никотиновой зависимости предполагает индивидуальный подход. Курс лечения, как правило, включает комплекс мер как на биологическом, так и на психологическом уровнях.

Никотиновая зависимость: какой вред она наносит легким

Никотиновая зависимость – это патологическое стремление человека к употреблению никотина. Она считается одним из наиболее безопасных для общества видов зависимостей. Однако курение наносит серьезный вред здоровью человека. Все курильщики страдают от хронической обструктивной болезни легких, а у части из них впоследствии развивается рак. Именно никотиновая зависимость играет большую роль в развитии атеросклероза. Также доказано, что многие пациенты, которые в течение долгого времени не могут избавиться от зависимости, имеют проблемы с сердцем, сосудами, зубами и желудочно-кишечным трактом.

Нехимические зависимости

В последнее время все большее распространение получают нехимические зависимости: зависимость от азартных или компьютерных игр, зависимость от покупок, зависимость от пищи.

Игровая зависимость

Зависимость от азартных игр (карточная зависимость и др.), компьютерных игр (игромания) проявляется в виде постоянного стремления к участию в игре. Игре уделяется всё большее время – в ущерб работе и обычному общению. Даже вне ситуации игры человек, страдающий игроманией, постоянно думает об игре, планирует игровые комбинации. Играя на деньги, такой человек не в состоянии остановиться даже после большого выигрыша; также ему сложно остановиться и после серии крупных проигрышей.

Игромания проходит несколько стадий: стадия выигрыша, когда человек мотивируется на игру желанием выиграть; стадия проигрыша, когда главным становится желание отыграться; стадия разочарования, на которой человек впадает в депрессию и полностью выпадает из нормальной жизни. Чем раньше начато лечение, тем проще будет справиться с зависимостью. Самостоятельно справиться с игроманией крайне сложно; для избавления от игровой зависимости необходимо обратиться за помощью к специалисту (врачу психотерапевту или психиатру-наркологу).

Игровая зависимость: опасное пристрастие к азартным играм

Азартные игры – это любимое пристрастие многих людей. Именно на почве влечения к риску и формируется игровая зависимость. Пациенты, страдающие от такой аддикции, часто проводят свое время в казино, рядом с игровыми автоматами или играя в покер. При этом человеку крайне важно играть на деньги или фишки: таким образом состязание приобретает смысл. Зачастую игровая зависимость становится причиной образования серьезных дыр в семейном бюджете и приводит к банкротству. Специалисты признали, что игромания также часто приводит к развитию депрессии и нервных срывов у людей.

Зависимость от покупок

Зависимость от покупок – это неудержимое стремление совершать всё новые покупки. В принципе, любая удачная покупка доставляет удовольствие. Довольно часто встречается реклама, призывающая доставить себе удовольствие, купив новую вещь. В результате возникает поведенческий стереотип: хочешь повысить настроение – купи что-нибудь. Патологическим подобное поведение становится тогда, когда сам акт покупки оказывается важнее приобретаемой вещи. Растет число ненужных покупок; на шопинг уходит всё большая доля личного или семейного бюджета, так, что это начинается сказываться на других сторонах жизни.

Для того чтобы преодолеть зависимость, необходима помощь специалиста. Врач-психотерапевт должен выяснить подлинные причины, заставляющие человека искать утешения в хождении по магазинам. Как правило, это – серьезные внутрисемейные или личностные проблемы.

Пищевая зависимость

Зависимость от еды (пищевая зависимость) проявляется в употреблении пищи независимо от чувства голода. То есть человек ест, и когда сыт. Мотивацией к еде является желание получить удовольствие (поднять настроение). Так может выражаться, например, реакция на стресс: человек пытается «заесть» плохие эмоции.

Действительно, еда способна доставлять удовольствие. Однако если человек старается себя всё время баловать обильной и вкусной пищей, развивается привыкание: человек ест всё больше, а удовольствия получает меньше. Пищевая зависимость приводит к возникновению ожирения. Избыточный вес снижает самооценку человека, это – опять плохие эмоции, с которыми человек борется привычным способом, то есть едой.

Самостоятельно выйти из этого порочного круга практически невозможно. Задача преодоления пищевой зависимости должна решаться комплексно, для чего используются как медикаментозные, так и психотерапевтические методики. Лечение проводит врач-психотерапевт или нарколог с участием врача-эндокринолога. Грамотный подход предполагает не только лечение последствий переедания, но и устранение причин, вызвавших ожирение.

Пищевая зависимость: еда как наркотик

Пищевая зависимость – это состояние, при котором человек использует еду не для удовлетворения основных физиологических потребностей, а для преодоления тревоги, волнения или стресса. Формируется условный рефлекс: любое переживание заедается любимым лакомством, в ответ на которое мозг вырабатывает дофамин. Таким образом человек начинает чувствовать себя комфортно и психологически защищенным. Несмотря на всю безобидность пищевой зависимости, у нее имеется довольно неприятная сторона. Постоянное переедание способствует развитию булимии, ожирения или проблем с пищеварением.

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость – это навязчивая потребность в другом человеке. Зависимый человек ощущает ценность своих отношений с другим как критическую; ему кажется, что в этих отношениях и состоит вся его жизнь. При стрессе, тревоге такой человек испытывает необходимость контакта с любимым, а если он невозможен, его эмоциональное состояние ухудшается. Эмоциональная зависимость разрушает и личность того, кто ей страдает, и сами отношения, так как они часто становятся тягостны объекту его любви.

Порочный цикл

Что же объединяет все эти виды? Психология зависимости заключается в том, что она всегда становится способом уйти от реальности, создает иллюзию благополучия, дает на время забыть о проблемах и оказаться в приятном потоке безопасности и комфорта.

Часто проживание зависимости сопровождается приятным чувством радости, захватывает мотивы и поведение человека целиком, подчиняет всю остальную жизнь «погоне» за удовольствием. А со временем поглощенность становится тотальной, человек уже не думает ни о чем другом. Получается замкнутый круг, точнее, нисходящая спираль.

Избегание проблемного поведения. В начале может быть непереносимость чего-то, например стресса, ситуации общения с малознакомыми людьми, публичности. Кстати, избегание кажется неплохой стратегией, но так уж устроена наша психика, что чем старательнее мы от чего-то прячемся, тем более пугающим оно нам кажется. Избегание требует следующего шага.

Ныряние в приятный мир зависимости. Например, испытала стресс на работе — пошла купила себе пирожное (пищевая зависимость, так называемое «заедание» проблем) или новый шарфик (шопинг). Вроде бы все очень мило, шарфик не вредит здоровью, а вес — личное дело каждого, никто не умрет от этих действий, не героин же.

Проблема в том, что у большинства зависимостей есть тенденция: привыкание к дозе и потребность ее увеличить. Вначале пирожное или шарфик дарят яркие переживания успокоения и радости, но со временем становятся привычными ритуалами. С химическими зависимостями все еще хуже, кнопка «стоп» перестает срабатывать, дозы растут. Но вот опьянение закончилось, и ему на смену приходят…

Вина и опустошенность из-за срыва в зависимость. Это еще один признак — на выходе нет удовлетворения и спокойствия, а есть встреча с кучей неприятных проблем и переживаний. Например, вина за то, что снова так случилось, сожаление о потерянном времени, обессиленность, снижение энергии: похмелье, вялость переедания, опустошенность после просмотра сериала или соцсетей.

Этим зависимость отличается от занятий, увеличивающих ресурс психики, после которых ощущается подъем, радость и удовлетворенность.

Нерешенные проблемы, которые привели к срыву, все еще на месте. Возникает сильный контраст между приятным пребыванием в состоянии «под кайфом» и накопившимися сложностями реальной жизни, разрушенными межличностными отношениями, — всему тому, к чему так не хочется возвращаться. А оно еще накапливается и кажется уже нерешаемой горой проблем. Это порождает следующий шаг.

Еще большая потребность в избегании. А избегание ведет к контакту с объектом зависимости, и далее по кругу. Реальность все более уныла и тускла, а объект зависимости все надежней, гарантированно уводит от этой серой тоски. Нейронные сети обучаются восстанавливать баланс жизни одним и тем же способом — встречей с объектом зависимости.

Мы все так учимся — падаем и встаем снова. Но что, если человек находится в иллюзии, что можно не падать и есть волшебное средство, которое телепортирует его туда, где все хорошо?

Было бы здорово, но это всего лишь иллюзия. И с каждым разом остается все меньше ресурсов, не только внутренних, например собственной устойчивости перед лицом неудач, но и внешних — поддержки близких людей, хорошей работы.

Зависимость поглощает столько сил и времени, что общение, близкие отношения перестают иметь глубокую ценность. Их подменяет объект зависимости. Стрессоустойчивость снижается, порог непереносимости напряжения опускается, а связь с зависимостью углубляется и становится все крепче.

Признаки и характеристика нескольких видов зависимости

Знакомство с курением и алкоголем случается еще в детстве, когда мы смотрим фильмы или рекламы, где сигареты и алкоголь преподносятся, как обычное явление. Они сопровождают нас на любом празднике родителей. Постепенно ребенок привыкает к присутствию алкоголя или табака в повседневности. Он не видит праздничную ситуацию без спиртного. Незаметно развивается алкогольная или никотиновая зависимость. Никотиновая быстрее превращается в физическую, когда организм отказывается существовать без табака, чем алкогольная. Сначала курят заглушая какой-то стресс, чтобы не нервничать. Но в скором времени курение становится беспричинным, просто за компанию или от нечего делать. И алкоголь приходит сначала с праздником, а затем становится средством притупления боли, депрессии и других проблем. Затем алкогольно зависимый человек пьет без всякого повода.

С наркотиками чаще сталкиваются в подростковом возрасте, когда начинают ходить на дискотеки и в клубы, поддаются влиянию компании. Это характерно для юношеского максимализма, когда ребенок начинает взрослеть и ощущать себя независимой личностью. Он ищет новых ощущений от жизни. Протестуя запретам взрослых и их поучительным советам, как необходимо жить, подросток легко поддается влиянию наркотиков. Он думает, что это интересный способ получения удовольствия, и уверен, что он кратковременный. Но незаметно для человека это быстро переходит в наркотическую зависимость. На прием наркотических веществ организм чувствует очень быструю физическую тягу.

Обычно также в подростковом возрасте начинается и токсикомания. В поисках новых ощущений, которых ребенок не получал раньше живя по установленным правилам и традициям, продиктованным семьей, он знакомится с пристрастием к ощущению резких запахов. Особенно его привлекает то забвенное состояние, что он получает при вдыхании токсических веществ. Эти токсины вызывают помутнение сознания человека и галлюцинации, которые кажутся подростку интересными и увлекательными событиями. Это то, чего он раньше не знал.

Лекарственная зависимость чаще наступает от приема обезболивающих препаратов. Такими препаратами бывают не только наркотические анальгетики, но и другие ненаркотические обезболивающие. В поисках заглушения физической боли человек принимает лекарства. Однако он не замечает, как быстро привыкает к ним. Впоследствии, даже если боли уже нет в реальности, он гонится за тем чувством свободы и эйфории, когда его физически ничего не тревожит.

Пищевая зависимость больше характерна для женщин. Еда – это одно из жизненных удовольствий человека. Кто-то заедает стресс, успокаивая себя. А кто-то просто ест ради получения удовольствия, жажда которого увеличивается с каждой трапезой и незаметно приводит человека к зависимости. С едой связано два состояния, которые могут перетекать из одного в другое. Первое – это булемия, для которой характерен бесконтрольный прием еды и усиленный аппетит. Человек теряет чувство меры и насыщения, чувствуя себя голодным и находясь в постоянном поиске сытости. Такое поведение неминуемо ведет к лишнему весу. Второе состояние – это анорексия. При этом человек полностью отказывается от еды. То есть это состояние – полная противоположность булемии и ведет к истощению. В основе обоих состояний лежит психологическая проблема. Иногда безобидный перекус, когда в нем совершенно нет потребности, ведет к необратимым последствиям. Например, когда мы смотрим любимый сериал или передачу, читаем книгу, журнал или пользуемся интернетом и что-то жуем при этом. В этот момент мы совершенно не контролируем количество съеденного, а объемы еды постепенно увеличиваются незаметно для нас. В это время, можно сказать, мы едим от нечего делать, вызывая при этом у себя сильную привязанность к еде. Любовь к сладкому, с помощью которого мы балуем себя за какие-то заслуги или просто для утешения, тоже ведет некоторых к зависимости.

Интернет-зависимость и гаджетомания появились относительно недавно. Здесь человеком движет любопытство и даже чувство какой-то вседозволенности. Ведь чего только не найдешь в интернете. Какой там только информации нет. Кто-то находит там бесконечный источник общения, убегая от одиночества. Кто-то жаждет самоутвердится в чем-то и стать известной личностью. Интернет и компьютеры, мобильные телефоны и планшеты настолько глубоко проникли в жизнь человека, что при их лишении он чувствует себя совершенно беспомощным. Не знает как вовремя проснуться, приготовить завтрак, добраться на работу или в другое место, не может ориентироваться в пространстве и времени и много другое. Возникает непреодолимое чувство немедленно включить компьютер или мобильный телефон и с помощью них выйти из неудобного положения. С интернетом связана и мания к компьютерным играм.

Шопоголизм – это непреодолимая тяга купить что-то или потратить деньги, не всегда на нужные цели. Больше свойственен женщинам. Приобретая что-то, человек испытывает радость обладания новой красивой вещью, даже если она ему не нужна. Больше важен процесс, а не сама вещь. Чаще причиной становится недостаток внимания. Женщина чувствует себя свободной в выборе, уверенной. Недостаток полученных чувств заставляет идти в магазин все чаще.

Любовная зависимость обусловлена сильной страстью и привязанностью одного человека к другому индивиду. Такой привычкой страдают мужчины и женщины одинаково. Зависимый человек постоянно нуждается в любви, проявляет заботу о своем партнере, идеализирует его, тревожится за него, опекает его. Он каждую секунду хочет быть рядом с любимым. Разлука с любимым, даже недолгая, вызывает ощущение боли, тревоги, депрессии. Однако в таких отношениях есть и непреодолимое чувство собственности и патологической ревности. Зависимый человек лишает объект своего обожания личного пространства и свободы, претендуя на них. В итоге такие отношения ведут к саморазрушению личности и разлуке.

Спортивная аддикция возникает при навязчивой идее обладать спортивным телосложением и шикарными формами. Такой зависимый человек приходит в восторг, когда его внешностью интересуются представители противоположного пола, когда ему завидуют знакомые, и он становится главной темой в обсуждениях коллег, друзей. Общество диктует какие-то стандарты идеальности. Описывает какой фигурой стоит обладать, сколько весить и как выглядеть. Многие хотят быть таким идеалом, не обращая внимания на то, что каждый из нас хорош по своему и не обязан вписываться в какие-то рамки. Занятие спортом дает человеку силы и уверенность. Однако попытки добиться необходимого постепенно ведут к зависимости от спортивных нагрузок. Их объем постепенно становится все больше и больше. Теряется контроль, и наступает страх, что твое тело выглядит не так, как надо. Съедая лишний грамм, как кажется зависимому, он быстро мчится в спортивный зал сжигать лишние жиры и добиваться нужной формы.

Основные признаки зависимости

У одного человека может быть сразу несколько видов зависимостей, что не очевидно на первый взгляд. Заподозрить у себя первые признаки зависимости гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Зачастую это напрямую связано с неспособностью человека непредвзято оценивать свои действия и поступки. Психологи выделяют следующие признаки зависимости, на которых можно акцентировать внимание:

• Увеличение потребности

Примером тому может послужить пищевая зависимость. Если раньше для утоления вкусовых пристрастий человеку было достаточно съесть всего один шоколадный батончик, то с течением времени количество сладкого растет в геометрической прогрессии, так как развивается привыкание. По тому же механизму работает и алкогольная зависимость: ранее для достижения опьянения хватало рюмки водки, то теперь требуется целая бутылка.

• Эмоциональные изменения

При невозможности удовлетворить свои потребности человек становится агрессивным, вспыльчивым и раздражительным. Яркий тому пример – никотиновая зависимость: не зря все курильщики начинают день именно с сигареты. А если их лишить этого сомнительного удовольствия, настроение будет испорчено на весь день.

• Неспособность вовремя остановиться

Пациенты с аддикциями склонны к крайностям. Игровая зависимость может привести к тому, что игра будет длится всю ночь или даже несколько суток. При этом человек не может самостоятельно остановиться, а попытки вмешаться воспринимаются крайне негативно.

• Нарушение привычного ритма жизни

В угоду пагубным пристрастиям человек склонен забывать про основные обязанности. Компьютерная зависимость может стать причиной опоздания на работу, пропусков важных мероприятий. Зачастую пациент не обращает внимания, насколько сильно зависимость влияет на его жизнь и нарушает привычный распорядок.

Трудности при выявлении зависимости

Люди, зависящие от различных психоактивных веществ, как правило, не осознают своего заболевания, а потому напрочь отказываются от специализированной медицинской помощи. На все попытки родственников поговорить о зависимости больные реагируют с раздражением и агрессивностью, пытаются уйти от разговора. Это и является главной проблемой для наркомана, так как он попросту не может заметить у себя видимых изменений в поведении и психике и понять, что нуждается в безотлагательном лечении.

Существуют внешние и поведенческие признаки, по которым можно определить зависимость у себя или у другого человека. Эти признаки могут проявляться индивидуально в зависимости от физиологических особенностей организма больного, веществ, которые он употребляет, и стажа наркомана.

Внешние признаки зависимости

К наиболее распространенным внешним признакам, по которым можно определить наркотическую зависимость, относятся:

• Резкая потеря массы тела – чем дольше человек употребляет наркотики, тем выше степень его истощения.
• Изменение размера зрачка. У опийных наркоманов зрачки очень сужены и имеют точечные размеры, они практически не расширяются в темноте. При кокаиновой и амфитаминовой зависимости зрачки, наоборот, расширенны и слабо реагируют на свет. Такие же признаки могут говорить о синдроме отмены героина и других наркотиков опиатной группы.
• Насморк, слезотечение – признаки, характерные для опийной «ломки». При этом у больного может зудеть кожа в области носа, от чего он будет часто тереть лицо.
• Тремор конечностей – дрожание рук является характерным признаком наркотической абстиненции. Больной не может четко выполнять какую-либо мелкую работу, постоянно пытается чем-то занять руки, чтобы унять дрожь.
• Изменение цвета кожного покрова. У кокаиновых наркоманов кожа имеет красноватый цвет. В других случаях кожные покровы становятся бледными, синюшными или имеют слегка желтоватый оттенок. На поздних стадиях зависимости кожа человека становится дряблой, покрывается пигментными пятнами, морщинами и приобретает слегка сероватый оттенок.
• Следы от инъекций – признак, который наблюдается у наркоманов, принимающих психоактивные вещества внутривенно. Следы от уколов видны в местах инъекций, имеют потемнения и узловые уплотнения, в простонародье называются «дорожками». Часто для того, чтобы скрыть зависимость, наркоманы вводят наркотики в сосуды на ногах, в паху и шее.
• Признаки запущенной наркозависимости: потемнение эмали зубов, гниение и выпадение зубов, появление на коже большого количества морщин и язв – это говорит об угасании организма.

Что представляет собой социальная зависимость?

Социальная зависимость представляет собой аддикцию, которая возникает между индивидами, взаимодействующими в пределах одного общества. Она является результатом сознательного или бессознательного влияния людей друг на друга. Зачастую социальная зависимость становится причиной ограничения человеком своей свободы выбора в угоду воле другого индивида. Считается, что как только два человека вступают в межличностные отношения, между ними обязательно формируется социальная зависимость. Наиболее распространены в обществе следующие примеры: зависимость в отношениях между родителями и детьми, влюбленными, коллегами, начальником и работодателем.  

Любовная зависимость

Традиционно считается, что любовная зависимость – это удел романтических произведений, но никак не реальная проблема. Однако специалисты уверены, что такая форма социальной зависимости встречается довольно часто. В ее основе лежит патологическое влечение одного человека к другому, подкрепленное влиянием гормонов и нейромедиаторов. Любовная зависимость характеризуется идеализацией объекта своей влюбленности и наличием навязчивых мыслей. Зачастую даже несмотря на существенные недостатки своего избранника зависимый человек не может разорвать эти отношения. Однако специалисты уверены, что такая зависимость от мужчины или женщины не имеет ничего общего с нормальными чувствами. Это способствует развитию «токсичных» отношений, когда один человек не может оставить другого.

Признаки любви и симптомы эмоциональной зависимости от человека: основные различия

Я подробно опишу разницу между искреннем любовным влечением и простой привязанностью к партнеру. Любить умеет только зрелая личность, инфантильная не сможет проявить такие глубокие чувства, так как еще до этого не доросла. Безусловно, она способна испытывать сильное влечение, но это лишь доказательство того, что она зависима от человека.

С каждым годом наше тело взрослеет вместе с нами, затем начинает стареть, мы не можем этого изменить. Однако психологического развития достигают не все люди, ведь оно подразумевает наличие ответственности за свои действия и за своих родных, семью. Некоторых это отпугивает, и они находят путь легче.

Любить способен и маленький ребенок, но такая любовь является потребительской. Он уважает родителей, потому что они о нем заботятся, воспитывают, поддерживают. Малыш очень боится вдруг потерять маму, так как без нее ему будет тяжело выжить. Если его воспитывать, не только выполняя его прихоти и потребности, но и развивать психологически, объясняя ненавязчиво, как поступать правильно, а от каких действий лучше отказаться, давая жизненную установку. Он впоследствии отдалится от матери и станет независимым, научится благодарить близких и замечать, что его семья – это живые люди, которых надо уважать и поддерживать.

Чтобы узнать, зависим ли ты от других людей, необходимо изучить различия любви и привязанности:

• Личные границы. Здоровые отношения зрелых и мудрых персон имеют черту, они используют местоимение «мы» в семейной жизни («мы планируем поехать в Испанию на отдых»), но и «я» всегда сохраняется. Основной признак эмоциональной привязанности партнеров – отсутствие границ. Они постоянно говорят «мы», используя его в каждой ситуации, предложении. Они часто принимают решения друг за друга, порой запрещают партнеру иметь свое свободное время, аргументируя это тем, что надо проводить его больше вместе, пользуются вещами (расческой, зубной щеткой), не спрашивая разрешения.
• Контроль. Любовь проявляется в уважении, доверии и заботе о любимом. Партнеры не ограничивают друг другу свободу, они спокойно реагируют на просьбу спутника – пойти в бар с друзьями, или спутницы: сходить на шопинг с подругами, посетить кино, уехать к родителям на выходные. Зависимость же выражается в постоянном контролировании возлюбленного, так как их преследует страх быть брошенным. Такие люди полагают, что контроль обеспечивает им безопасность, поэтому выступают в роли тиранов, диктуя спутнику свою волю.
• Проявление уважения и соблюдение равенства. По-настоящему влюбленный уважает свою половинку и ценит ее, предоставляя право выбора. Но инфантильная личность не испытывает чувства уважения, а только презрения. Такой супруг или супруга ведут себя агрессивно, обсуждают недостатки за спиной, высмеивают. О равенстве в таких взаимоотношениях даже речи идти не может.

Дружеская

Если ваш друг уехал на пару недель, месяц на отдых, в командировку, а вы начинаете скучать, так как вам не с кем обсудить проведенный день и некого обнять. Но чтобы отличить нормальную дружбу от зависимой, обратите внимание на свободу. Если двое испытывают друг другу искренние дружеские чувства, значит они могут проводить время и в компании иных людей, при этом не чувствуя себя некомфортно и угнетенно. Однако если все наоборот, один из приятелей ревнует, не любит проводить время с посторонними знакомыми и злится, если его товарищ встретил нового друга – он стал жертвой зависимости.

Родительская

Взрослые порой сильно давят на свое чадо, предоставляя излишнюю опеку. С самого детства они начинают контролировать каждый шаг ребенка, пытаются предотвратить ошибки. Время идет, малыш взрослеет, а родительская забота все увеличивается. Если у родителей проявляется сильная привязанность, это свидетельствует об их нежелании расставаться и отпустить ребенка строить свою жизнь вне дома, где он вырос.

К чему приводит гиперопека:

• дети не способны принимать самостоятельные решения;
• не обладают смелостью, чтобы постоять за своих близких и за себя;
• при возникновении проблемы обязательно звонит маме;
• при любой опасной ситуации впадает в паническое состояние.

Советы психолога, как избавится от зависимости к другому человеку: эффективное устранение болезни

Побороть такой недуг просто, главное приложить все свои силы. Признать свое психическое заболевание поможет наблюдение за окружающими людьми или анализ ситуации..

Главное условие – сосредоточение на своем «Я». Супруги – это два разных индивида со своими стремлениями, целями и чувствами.

Помогут перестать быть зависимым от любимого человека такие методы, как:

• Переключение на вещи, которые вас развивают. Любовь распространяется не только на внешность людей, но и на предметы, которые становятся для нас интересными, вдохновляют и заряжают энергией. Например, книги наделяют нас духовным обогащением, рисование подчеркивают индивидуальность и развивают творческие навыки.
• Понимание своего спутника, исследуйте его. Каждая личность проявляет любовь по-разному: один может день и ночь рассказывать о своей влюбленности, заваливая комплиментами, второй считает, что все необходимо доказывать поступками, а слова ничего не значат. Не грустите из-за того, что ваш супруг ведет себя не так, как вам хочется. Он любит вас по-своему, как умеет, и это самое искреннее чувство.
• Представление, что вашего супруга не стало. В такой ситуации вы не думаете о негативных моментах, а вспоминаете только счастливые минуты, проведенные вместе. Положительные воспоминания вытесняют весь негатив.

Зависимость в отношениях

Зависимость в отношениях встречается не только у влюбленной пары. Зачастую это явление возникает между родителями и детьми, когда авторитетные родственники полностью подавляют мнение ребенка. В этом случае зависимость в отношениях может навредить растущему человеку: он теряет способность отстаивать свои интересы и делать осознанный выбор.

Также довольно часто встречается зависимость в отношениях между работодателем и подчиненным. В этом случае человеку также приходится выполнять указания и команды вышестоящих коллег, даже если они идут вразрез с его собственными желаниями.

Зависимость от человека

Довольно распространенным в психологии феноменом является зависимость от человека. Она представляет собой довольно болезненную и тяжелую модель поведения, которая характеризуется наличием патологической привязанности к другому лицу. Может возникать зависимость от мужчины или женщины, с которыми у пациента развиваются любовные отношения, от друзей или родителей. Психологи считают, что длительная зависимость от человека зачастую приводит к потере определенных личностных качеств и развитию инфантилизма.

Зависимость от мужчины или от женщины

Зависимость от мужчины или женщины часто возникает у недостаточно психологически зрелых личностей. Многие люди воспринимают своего партнера как объект обожания: формируется нездоровая любовная зависимость и фанатичное поклонение другому человеку. Справиться с зависимостью от мужчины или женщины бывает непросто. Пациенту могут потребоваться долгие годы, чтобы разорвать порочный круг токсичных отношений и перейти к новой жизни.

Другие виды зависимостей

К порабощающим психику заболеваниям также относятся:

• Клептомания – неосознанная тяга к мелкому воровству. Включена в международную классификацию болезней.
• Сексоголизм – непреодолимое тяготение к интимным отношениям. Женский сексоголизм называют нимфоманией. Сексоголик помешан на интиме, и ни о чем другом думать не может. Если не получает частой разрядки, развиваются депрессия, отчаяние.
• Булимия – психическое расстройство, связанное с чрезмерным приемом пищи, с чувством вины за съеденное.
• Анорексия – другая форма пищевого расстройства. Она характеризуется отказом от еды. Известны случаи, когда больные доводили себя до полного физического истощения, несовместимого с жизнью.

Портрет зависимой личности

Основная черта зависимой личности – инфантилизм. В частности это проявляется:

• неспособностью брать на себя ответственность за свою жизнь;
• убежденностью в проблемности мира и том, что для устранения проблем личности меняться должен мир (окружение);
• эгоцентризмом (убежденность в своей уникальности, синдром «пупа земли»);
• преобладанием детских эмоций и чувств над взрослыми (например, обиды над целеустремленностью);
• нестабильностью самооценки и ее неадекватностью (от самоуничтожения до возвышения);
• импульсивным и опрометчивым поведением, жизнью, желаниями и эмоциями;
• невозможностью планировать жизнь, стремлением получить все и сразу (просто так), неадекватными желаниями;
• детскими ценностями и телесными потребностями (духовные потребности не развиты);
• неспособностью различать идеальное и реальное, детским чувством справедливости;
• неразвитым абстрактно-логическим мышлением (неспособность отстраниться от эмоций и адекватно оценить проблему);
• лживостью с самим собой и другими.

Любая зависимость – это наши «хочу». Кто живет одними «хочу»? Правильно, ребенок. В зависимость попадает человек, не готовый к взрослой жизни.

Как преодолеть зависимость

Преодолеть зависимость очень сложно, но возможно. Сложность состоит в том, что зависимый человек не признает в себе зависимости от чего-то. Все утверждают, что сами могут справиться с этой навязчивой привычкой, и это не составит им никакого труда. Однако это не так. В основе преодоления зависимости лежит психотерапевтическая помощь. Помощь оказывается как лично, так и через групповую терапию. Применяются методы по изменению поведения человека в заданных ситуациях, изменению мышления, борьбе со страхами и тревогами. Много работы проводится для развития умений преодолевать стрессы.

Для преодоления химической зависимости применяется медикаментозное лечение. При алкоголизме и наркомании сначала очищают организм от полученных веществ, а затем принимают лекарства. Обычно назначаются блокаторы этих веществ и антидепрессанты. В случае анорексии питательные вещества вводят внутривенно, а затем уже учат больных заново есть самим. Больным булемией составляются диеты и комплексы упражнений, способствующие коррекции веса. Параллельно проводится психотерапия.

Как избавиться от зависимости и сформировать полезные привычки

Порой кажется, что избавиться от зависимости невозможно: любые попытки терпят крах. Однако специалисты рекомендуют не сдаваться и не стесняться обращаться за помощью. Многие реабилитационные центры предлагают целые программы восстановления и дальнейшей социализации для самых безнадежных пациентов. Доказано, что довольно эффективно участие в группах взаимопомощи (общество анонимных наркоманов, алкоголиков и так далее), где люди не только делятся своими историями, но и выслушивают чужие. В некоторых случаях широко используется медикаментозное лечение (при наркотических или алкогольных аддикциях). Всем пациентам в обязательном порядке назначается психотерапия: это позволяет не только сформировать полезные привычки, но и взглянуть на проблему под другим углом.

Как справиться с зависимостью

Самопознание и желание стать свободным от зависимости позволит вам справиться с проблемой. Природа у зависимости одна, будь то интернет-зависимость, любовная зависимость или зависимость от сигарет. В основе борьбы – осознания своей самодостаточности отдельно от объекта аддикации. Чтобы эффективнее пройти путь освобождения, воспользуйтесь советами ниже.

Методы лечения зависимости

Первым шагом в лечении зависимости является осознание собственной несвободы. Человек должен признать, что он – жертва привычки, что не он распоряжается собою, а зависимость манипулирует им.  Только тогда возникнет желание восстановить свой личностный суверенитет, желание преодолеть зависимость, на которую можно будет опереться и врачу, и самому человеку.

Второй шаг – это обращение к специалисту: врачу психиатру (психиатру-наркологу) или психотерапевту. Выбирая врача необходимо ориентироваться на профессионализм и опыт врача. Лечение зависимостей требует специальной медицинской подготовки (образования). Не стоит руководствоваться первой случайной информацией – можно столкнуться с шарлатанством; следует убедиться в квалификации врача. Также очень важно, чтобы Вы могли врачу доверять. Без доверительных отношений с лечащим врачом, преодолеть зависимость будет очень сложно.

Не чувствуйте себя жертвой

Психотерапевты сталкиваются с большой проблемой при работе с зависимостью, когда клиент глубоко ощущает себя заложником ситуации и обреченным на несчастье. Американский нейробиолог Марк Льюис предлагает новый подход: посмотрите на ситуацию с той стороны, что не зависимость поражает мозг, а мозг эту зависимость формирует.

Играть с психикой – со своим восприятием – не так сложно, когда знаешь, как перенаправить переживания. Главная особенность мозга – он пластичен и привыкает к любым изменениям: в мышлении, восприятии, новым условиям жизни. Тут еще одна хорошая новость – значит, его можно перенастроить на жизнь без зависимости и со временем, благодаря процессу формирования новых нейронных связей, он про триггеры к аддикативному поведению вовсе забудет.

Удовольствия и отдых

Зачастую зависимости – это побег от реальности и компенсация. Недостаток отдыха, плохое отношение к себе и лишение мелких ежедневных удовольствий – прямой путь к расстройствам психики и компенсации. А отказываясь от зависимости еще более трепетно стоит отнестись к умению получать удовольствие от других вещей, не наносящих вреда. Кстати, неумение радовать себя – один из главных показателей проблем с самооценкой. Рекомендуем прочесть книгу Натаниэля Брандена “Шесть столпов самооценки”.

Не пренебрегайте помощью извне

Психологические группы для людей с зависимостью – это не зазорно, а очень хороший инструмент самопомощи. Учитывая, что сегодня эта проблема актуальна как никогда, такие группы доступны и есть во многих городах. При возможности стоит обратиться к хорошему психологу – есть моменты, с которыми сложно справится самостоятельно, и психолог поможет сделать результат более уверенным и долговечным.

Маленький шаги

Есть такие уровни зависимости, когда резкий отказ от чего-либо – прямой путь к дюжине шагов назад. При сильных зависимостях, которые глубоко укоренились в наших нейронных связях, резкое прекращение чревато скорейшему возврату к привычному поведению. Тут очень важно понимать, что речь не о слабоволии, а большие усилия воли в данном случае почти наверняка нанесут психологический ущерб, который будет компенсироваться в другой мере: усилением зависимости, новыми зависимостями или другими расстройствами психики.

Представьте, что переезжаете в новую страну с другой культурой, языком, законами, возможно, даже машины ездят по другой стороне дороги. Сможете ли вы усилием воли за миг перенастроить себя и привыкнуть к новому положению вещей: изучить язык и конституцию, понять особенности менталитета и адаптироваться в новых реалиях? Такая же адаптация нужна нашему мозгу, когда он настраивается на непривычный лад жизни – без зависимости. Чем-то нужно заполнять время, как-то компенсировать недостаток удовольствия, постепенно возвращаться в социальную жизнь и заводить новые знакомства… Поэтому важно не обесценивать маленькие шаги, отмечать их, закреплять минимальные изменения как новые привычки и двигаться дальше.

Все ли виды зависимостей излечимы?

Как бы то ни было, в современном мире можно вылечить любую зависимость. При этом главное признать, что она у тебя есть и принять решение лечиться. Без этого невозможно избавиться от  болезни. Есть люди, которые  считают вывод из запоя – лечением алкоголизма, а  кодирование – лечением наркомании. Но могут ли эти способы решить проблему? Отчасти могут, но только на какое-то время. Ведь по большому счету в вышеперечисленных способах решается только проблема на физическом уровне, а не на психологическом.

Однако и то и другое учитывает наша наркологическая клиника в Казани «Ибис», которая помогает зависимым справиться с их проблемами. Частый вопрос, который нам задают, – это: “Как раз и навсегда избавиться от всех видов зависимости? Что приведет к успешному итогу?” И мы, как правило, отвечаем, что весь секрет в том, чтобы помочь пациенту бороться над двумя составляющими зависимости, а не над одним, как это бывает в большинстве случаев. Не стоит рассчитывать всецело только на кодирование или гипноз или еще что-нибудь тому подобное. Ведь эти способы не решают проблемы целиком.

Секрет успеха в борьбе с зависимостью

В чем секрет успеха программы «12 шагов», спросите вы? Дело в том, что она подразумевает проведение психологического анализа внутреннего состояния пациента. Вместе со специалистами центра больной работает над теми ошибками, которые были им совершены, узнает истинные причины, которые привели его к пагубной зависимости, оценивает ситуацию, размышляет над своим поведением, приходит к переоценке ценностей и заменяет вредные привычки на полезные.

Ведь занятия спортом, танцами, плаванием куда полезнее, а путешествия по различным странам и территориям родного края куда интереснее, чем всю жизнь курить, пить или употреблять наркотики, а потом умереть под забором.

Если человек хочет вылечиться и готов принять помощь специалистов, а также  изменить себя и свою жизнь к лучшему, то болезнь долго не задержится. Человек уже не будет искать утешения в том, что его разрушает, ведь он нашел себе другое занятие, которое приносит ему радость и удовлетворение. Сложность лишь в том, как найти те проблемные места, болевые точки, которые мешают жить пациенту, ограничивают его свободу и счастье.

После того, как человек избавится от своего недуга, он уже вряд ли сорвется, ведь в процессе работы над собой он решил задачу не только с физической зависимостью, но и с психологической.  

Рейтинг зависимостей: ТОП-3 самых тяжелых

Самыми тяжелыми являются наркотическая, алкогольная и азартная зависимости. Алкоголизм и наркомания разрушают организм на всех уровнях, влекут не только физические проблемы, но и имеют сильнейшее воздействие на психику, вызывая болезни мозга и нервной системы.

Азартная зависимость опасна своим воздействием на психическое здоровье. Игры способны полностью изменить восприятие действительности и отношение человека к себе.

Психологическая зависимость: понятие в психологии, особенности явления

В психологии зависимость — сильное, подавляющее влечение к предмету, человеку или явлению. Ей подвержены люди любого возраста и социального статуса. Сама по себе зависимость не является основной проблемой, она — симптом глубинного заболевания. Бесконтрольной потребностью получить эмоциональное насыщение от объекта зависимости человек восполняет чувство потери. Не имея возможности получить желаемое, он заменяет его на доступный аналог.

Психологическая аддикция в легкой форме не доставляет проблем. Но людям со слабой силой воли сложно себя контролировать, они рискуют полностью раствориться в своей проблеме. В тяжелых случаях человек теряет связь с реальностью, становится социально опасным. Поэтому важно вовремя заметить симптомы и прибегнуть к помощи психотерапии.

Что такое аддикция?

Понятие «Аддикция» образовано от английского слова addiction, что в буквальном смысле переводится как зависимость. Изначально под аддикциями подразумевались химические зависимости (от лекарств, алкоголя или наркотиков), сейчас список зависимостей расширился. Таким образом, аддикция – это зависимость человека от чего-либо, потребность в регулярном совершении каких-либо действий или приемов препаратов. При психологической (поведенческой) аддикции объектом зависимости является поведенческий паттерн.
Аддиктология как новое научное направление появилось в России и в мире в 70-80 годах прошлого века. В 2001 году профессор, психотерапевт Ц.П.Короленко составил первую в мире классификацию нехимических аддикций.
На сегодняшний день аддиктология находится на стыке психиатрии, наркологии и клинической психологии и рассматривает проблему аддиктивного поведения с разных сторон.

Суть явления зависимости: почему люди нуждаются в привычках

Условно аддикции можно разделить на положительные и отрицательные. Позитивный эффект привычки – самодисциплина, отрицательный – разрушение структуры личности. Привычка, как психологическая особенность, нейтральна. В отрицательную она превращается, когда человек теряет контроль: аддикция становится главным стремлением.

Зависимость формируется из повседневного действия: просмотра телевизора, ухода за собой, культуры питания. Она развивается в аддиктивное поведение — восполнение потребности в объекте обожания. Аддикция появляется, когда человек эмоционально уязвим, находится в сложном жизненном периоде. Деградация привычки позволяет сбросить напряжение, получить прилив адреналина. Механизм формирования требует постоянного повторения действий, постепенно временные промежутки между ними сокращаются. Человек впадает в состояние, близкое к наркотическому трансу и больше не может контролировать свои действия.

Есть ли шансы полностью избавиться от аддикции?

Избавление от зависимости — сложный процесс. Основная трудность состоит в признании проблемы. Для большинства людей аддикция становится главным источником положительных эмоций, добровольно отказываться от него они не хотят. Первый способ помощи зависимому человеку — нивелирование предмета его обожания через демонстрацию недостатков. Также внимание болеющего зависимостью можно переключить на новый предмет, который не причиняет разрушительного действия.

Избавляясь от аддикции, люди ощущают психологическую пустоту. Чтобы пережить сложный период перехода и адаптации, им нужна психологическая поддержка. Ее может оказать психолог или человек из близкого окружения.

Важно соблюдать принципы постоянства и последовательности: избавиться от зависимости быстро не получится. Главное помнить, что лучшее средство лечения — профилактика. Проще всего выработать защитные механизмы психики в детстве, когда она пластичная и гибкая.

Виды аддикций: основные типы и принципы воздействия

По форме воздействия на организм аддикции можно разделить на химические и нехимические. К химическим относятся вредные привычки: курение, наркомания, алкоголь. Нехимические охватывают большую группу аддикций: еда, влюбленность, работа, интернет.

Особенности действия распространенных зависимостей похожи, но у них есть особенности:

1. Пищевая аддикция. Чрезмерное употребление еды, особенно сладкой — способ замещения другой неудовлетворенной зависимости, например, несчастной влюбленности.
2. Личностная аддикция. Потребность в человеке, культ личности — основной вид психологической аддикции. Чтобы получить доступ к предмету страсти, люди готовы совершать преступления. Без возможности приблизиться к нему они становятся способны даже на убийство. В большей степени эта аддикция относится к мужчинам.
3. Никотиновая и алкогольная аддикция. Формируется под влиянием социума. Ежедневно подвергаясь влиянию рекламы, человек привыкает видеть алкоголь и сигареты неотъемлемой частью жизни. Чрезмерное употребление формирует стойкую связь между наркотическими веществами и удовольствием. При этом, никотиновая зависимость развивается гораздо быстрее, от нее сложнее отказаться.
4. Аддикция от интернета. Новоявленное психическое расстройство, которому подвержены миллионы людей. Стремление удовлетворить любопытство, получить одобрение, найти новые отношения подталкивает людей проводить в интернете часы и даже сутки подряд. Теряя доступ к интернету, человек испытывает ломку.

Часто аддикция вырастает из безобидной привычки. Главная опасность развития аддикции — постепенное подчинение воли человека.

Не замечая проблемы, он лишается возможности адекватно оценивать действительность и превращается в раба навязанной потребности.

Признаки психологической аддикции: симптомы деструктивного поведения

Главные признаки зависимости проявляются из-за неспособности удовлетворить стремление, приблизиться к предмету. Выделяют следующие симптомы:

• беспокойство;
• апатия;
• раздражительность;
• агрессия;
• тревога;
• дискомфорт;
• нарушения сна;
• перепады настроения;
• чувство вины.

Симптомы проявляются комплексно: неосознаваемая психическая зависимость влияет на поведение и настроение индивида, оно становится алогичным и неуправляемым.

Психологический портрет личности, страдающей от негативной аддикции

Отличить зависимого индивида можно по характерным признакам личности:

• инфантильность, безответственное поведение;
• стремление переложить обязанности на других;
• эгоцентризм, потребность во внимании;
• детский комплекс эмоций: капризы, частые обиды, нестабильность;
• желание получить все без усилий;
• частая смена эмоций, зависимость самооценки от мнения окружающих;
• импульсивные поступки, иррациональность;
• неумение планировать дальнейшую жизнь;
• неспособность просчитать последствия принятых решений;
• эгоистичные потребности;
• неразвитость абстрактно-логического мышления;
• стремление к самообману.

Аддикция свидетельствует об отставании психического развития. Человек не взрослеет, ментально оставаясь ребенком, и прячется от жизненных проблем в алкоголизме, переедании, деструктивных отношениях.

Формирование психологической аддикции: механизм действия

Принцип механизма развития зависимости основан на потребности человека в гормоне счастья — дофамине. Закрепленная привычка формирует дофаминовую цепочку: действие, вызывающее выработку гормона, становится необходимым. Но главные изменения происходят в психике:

• необходимость совершать повторные действия довлеет над остальными;
• личность осознает потребность в объекте влечения;
• потребность вынуждает искать оправдания повторению действия.

Стереотипное поведение развивается, переходя в физическую потребность. При поддержке окружающих с зависимостью, высоком уровне стресса и моральной неустойчивостью болезнь прогрессирует.

Этапы деградации зависимости: как отличить стадии заболевания

Развитие психологической аддикции происходит постепенно. Оно состоит их 4 этапов:

• Нулевая стадия. Непреодолимой потребности нет, соприкосновение с предметом желания происходит случайно и хаотично.
• Первая стадия. Использование вредной привычки позволяет сгладить влияние стресса, быстро достичь удовольствия, компенсировать негатив.
• Вторая стадия. Психика перестраивается, потребность во внешнем стимуле возрастает. Его позитивное действие сокращается, негативные последствия становятся заметнее.
• Третья стадия. Личность растворяется в аддикции. В случае употребления наркотиков зависимость оканчивается смертью.

Начиная со второй стадии индивид нуждается в помощи. Химические зависимости требуют медикаментозного лечения.

Аддикции подростков

Страдать от аддикций могут как взрослые, так и подростки. По мнению ученых, аддиктивное поведение закладывается еще в детстве под влиянием личностных характеристик и окружающей среды. К подростковому возрасту аддиктивное поведение уже может проявляться в полной мере.

Признаки наличия аддикций у подростка:

• Желание демонстрации превосходства над окружающими на фоне неуверенности в себе
• Боязнь доверительных отношений с окружающими, внутренняя изоляция
• Широкий круг знакомств, демонстрируемая социальность
• Склонность ко лжи
• Высокая тревожность, депрессивное поведение
• Избегание ответственности.
• Наличие устойчивых моделей, стереотипов поведения.

Подростки могут иметь любой из видов аддикций, но чаще всего речь идет об интернет-зависимости, которой сильно подвержены старшеклассники.

Чем опасна интернет-аддикция для подростков?

• подростков могут соблазнить на совершение действий сексуального характера;
• подростки получают доступ к порнографии, которой очень много в интернете. При этом программное обеспечение, которое должно ограничивать доступ несовершеннолетних к таким материалам, часто не срабатывает или вообще отсутствует
• доступ к сайтам, разжигающим религиозные или межнациональные розни, сайты с инструкциями по изготовлению бомб и др.
• увлечение онлайн-играми с насилием повышает агрессивность детей.

Аддикция избегания

Человек, страдающий аддикцией избегания, не может построить близких, искренних, доверительных, продолжительных отношений, он подсознательно избегает их. При этом человек, на которого направлена любовь аддикта, для него ценен и важен. Таким образом возникает двойственность ситуации – аддикт то притягивает к себе объекта любви, то отталкивает от себя. От этого страдают оба партнера.

Признаки аддикции избегания:

• Уход от интенсивности в отношениях со значимым для себя человеком (любовным аддиктом). Аддикт избегания старается проводить больше времени вне общества любовного аддикта. Отношения с аддиктом избегания можно рассматривать как «вялотекущие», так как они важны для аддикта, но он их избегает, не позволяет построить близкие отношения.
• Стремление к избеганию сексуального контакта с помощью психологического дистанцирования. Имея страх интимности, аддикт избегания боится, что при вступлении в близкие отношения он потеряет свободу, окажется под контролем. На подсознательном уровне аддикт избегания имеет страх покинутости, что приводит аддикта к желанию восстанавливать и сохранять отношения, но держать их на дистанционном уровне.

Методы борьбы с психологической зависимостью: доступные способы

Для лечения психологической зависимости применяют:

1. Гипноз. Работа с подсознанием под руководством психиатра помогает сформировать правильные дофаминовые цепочки и устойчивое отвращение к вредной привычке.
2. Психотерапию. В современной психологии лечение аддикции происходит с помощью различных приемов. Пациенту требуется работа над самооценкой, мировоззрением, линией поведения. Реконструкция личности занимает несколько месяцев, в некоторых случаях — больше года.
3. Самовнушение. Самостоятельная работа с подсознанием помогает на ранних этапах. После закрепления заболевания она малоэффективна, но может стать вспомогательным средством терапии.

Подозревая у себя склонность к формированию зависимостей, человеку следует обратиться к психологу заранее. В группу риска входят подростки, люди, переживающие разрыв отношений, смерть близкого человека, страдающие от психических заболеваний.